FC2ブログ

9月の走行距離ですよ〜

2019-09-30
fc2blog_201909302217086ad.jpg
(いきなりどん!)
ライドは4回となりましたが走行距離がなんと少ないことw、、、さすがに200キロを越えなかったのは記憶になりですね。天気も悪く予定していたマイルドツーリングが中止になったりのもありましたし、ちょっと体調がよくなかったのがひびきました、、、まぁ〜秋の10月に期待です。

fc2blog_20190930221733faf.jpg
(こちらも、、)
Zwiftの方も今月は控えめです、14時間となっていますがフリーライドが多くて強度はひくめです。パワートレは0回ですよw、、

fc2blog_201909302218003d5.jpg
(合わせ技で、、)
合わせると22時間と予定では25時間ぐらいにしたかったのでちょっと少なかったです。でも予9月はそれほど強度はあげずに流し気味か、マイルドツーリングで〜っと思っていたので、まぁ〜いい感じで動けたと思っております。

そんな感じなので今月は注目記事はございません!

ですがちょっと去年の今頃の記事をみかえしていると、、、

いやぁ〜体重の話がありまして、ぜんぜん痩せない体になっていたのがわかります。

そして、、、
fc2blog_20190930223554a1f.jpg
(なんと)
今月は運動時間は少なめでしたがなんと63kg台をうろうろしだしております(先月は64kg台)、いやぁ〜これは残暑バテが原因かなw

食べても太らない身体を手に入れましたよ〜

食欲の秋をドォ〜んと来やがれ〜

さて、、、10月は晴れてね〜







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

8月の走行ですが、、、

2019-08-31
さて暑い夏だった今月の走行ですが、、
fc2blog_201908311120170aa.jpg
(やりましたw)
今月も500キロならずですが、なんと実走行は回数&距離ともに過去最低でした。

骨折で走れなかったときは別として、ロードバイクに乗り出してからこれだけ実走行がなかったのホントに初です。お盆休みに無理やりビワイチをしたので走行距離が280キロですが、それがなければ100キロ台だったかもしれませんね、、、、

fc2blog_201908312301349b3.jpg
(ただし、、、)
恒例となりつつあるローラー台の記録ですが、25時間と新記録です。5月が最高でしたがその時間を更新です。

今月はどちらかと言うとアベレージではなくインターバル的に少し強度の高いメニューを取り入れてましたので距離は伸びてませんがその分筋肉痛が激しかったです。

Zwiftではイベントには全く参加せず、ほぼ自身の決めたメニューで過ごしましたが飽きることなく充実のローラー台生活を送れました。

201908312256218bb.jpeg
(今月も、、)
今月もトータルでは40時間に迫る勢いでしたのでしっかりと身体は動かせました。梅雨前から夏にかけてZwiftの方を集中的にしてどう心境の変化があるかを見てましたが、あまりからかわらず「自転車は楽しい」と思えています。

fc2blog_20190831113529cb8.jpg
(ちなみに、、)
先月は65g台キープでしたが、今月もすこし落ちて月末は64kg台を維持してます。先月ぐらいから減量はちょっと難しいと思っていたのですが、運動時間が予想より延びたので引き続く落とせたみたいですね。

恐らくは成人してからの最軽量になっているとおもいます。5月~6月~7月~8月でトータル6kg減量ですので良いペースですね、食べる方はほとんど摂生してないので体調も問題なさそうですし良い秋を迎えられそうです。

食欲の秋は流石に体重が増えそうなので先行投資の減量ですw、、、





そして今月の注目の記事は、、、、



これしかなった感じではありますが、1年5ヶ月ぶりのビワイチ♪

fc2blog_201908130900040f4.jpg

久しぶりに彦根を越え、、、

fc2blog_20190813092742052.jpg

賤ヶ岳のトンネルを抜け、、、

fc2blog_20190813233014311.jpg

マキノサニービーチへ~~

もう暑くて身体の水分が全部入れ替わった感じでしたがw、久しぶりにびわ湖をまわれてうれしかったです。冬までにもう少しペースをあげて挑戦したいのですが、長距離を頑張って走るのは疲れますからね~~


さて、とりあえず減量期間は一区切りといたしまして、秋はすこし外で走るのを増やすつもりですが朝起きるのが苦手になってますのでどうなるでしょう♪







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

7月の走行履歴は、、

2019-08-03
もう「暑い」って言葉しか出てきませんが、、、、暑いですね~

7月も中旬を越えてから暑さ爆発して、自転車っていうよりも外へ出るのも危険でした。そしてそれは八月も続きそうです、、、、、

fc2blog_201908020830504a2.jpg
(さて走行距離は、、、)
今月は水曜日しか走っておりませんので実走行距離は少なく、目標の500キロには程遠いです。もう7時を越えると暑くなるので、朝練するなら夜が明ける前に出ないとダメかなw、、、、、、



fc2blog_20190802083101475.jpg
(でも、、、)
でも悲観しておりません、、実走行を補う感じでZwiftを頑張っておりましたので、7月もソコソコ身体の方が動かせておりました。ツール・ド・フランスもありましたので、夜な夜なツール見ながらZwiftが出来ましたので捗りましたよ♪



fc2blog_2019080208312149e.jpg
(今月も充実)
これで3ヶ月連続であわせ技(実走行&Zwift)では1000キロ相当をこなせました。今月はちょっと毎週土曜の夜はZwiftのヒルクライムコースを走っていたので距離は伸びませんでしたが、「かなりいい感じにトレーニングができた」と感じます。






そんなわけで今月は注目記事って感じは在りませんでしたが、、、、

fc2blog_20190802144021774.jpg
(ダイエット成功です)
5~6~7月で5kgの減量に成功しました。

もともと66~67kgぐらいでしたがちょっと増えてしまい、昨年から70kgオーバーとなり、頑張ってギリギリ70kgを割り込むぐらいでぜんぜん痩せない状態でした。天候やいろいろな要因でここ1年ほど実走行が少なく、なかなかカロリー消費が出来ない状態でしたので、、、、、

Zwiftでガルザップ!
fc2blog_20190725081154779.jpg
(ウエストがあるw)
5月の段階では70kg台を推移しておりましたが、徐々に減量して7月最終週で65kg台をキープし、時より64kg台になったりと見事に立ち直れました。

恐らく今が大人になってからの最軽量かもしれません、まだ暑さは続きそうなのでもう少しZwiftも頑張って、あとすこし体重をおとそうかと考えております。

ただし痩せても登りタイムは更新できませんし、楽にもなりません、、、改めて「僕は平地の民として生きていく」ことにして、7月の走行履歴の記事を締めくくりたいと思います。








にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

さて6月の走行履歴です

2019-06-30
今月は1日少ない月ですね、やっと梅雨入りですが急に蒸し暑くなって身体ついて行きません。

「雨予報なのに降らなかったり」「予報にないにわか雨におそわれたり」そんな6月でしたね。

fc2blog_20190701040357fc4.jpg
(そんな6月の走行距離は、、)
目標の500キロはならずでした。

今月も休みに用事がちょこちょこあったのでなかなか距離がのびませんでしたし、雨や寝坊wもあり朝練もすくなめでしたので仕方がないですw、、、、


fc2blog_20190701040340814.jpg
(Zwiftは、、、)
でもZwiftのほうで補っておりますので、ひと月トータルで見ると今月も身体は動かせたほうだと思います。

6月は減量を狙ってちょっとだけ長めにまわした日もあり、そのおかげで5~6月できっちり3kgウエイトダウンとなりました。

来月はすこし強度高めのパワートレやレースに出てレベルアップを目指す予定です、、、エアコンガンガンで行かねばw、、

fc2blog_20190630235958146.jpg

休息日もあったのですが、比較的長めに乗ってたので何とか、実走行とZwiftを合わせて38時間でしたのでまぁまぁいい感じです。

もう少し実走行、、とくにツーリングをしたいですが、これから本格的に暑くなるのでそのあたりはどうなるか、、、





そんな実走行少な目の6月でしたがギリギリで注目の出来事が出来ました。

もちろんそれは、、

マイルドツーリング in いなべ(前編)
マイルドツーリング in いなべ(後編)


fc2blog_201906271834064b6.jpg

fc2blog_20190627185625218.jpg

fc2blog_201906271902431e8.jpg

もうツーリングとして昼間に走るのは1月以来のひさしぶり、すっかり暑くなってバテ気味でしたがそれ以上にたのしくはしれました♪

3,4,5月でバッチリツーリングと思っていたのですがうまく走れずもう7月か、、、ロングライドは秋まで辛抱でしょうかねw






にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

さぁ~5月の走行距離ですが、、

2019-05-31

fc2blog_20190531130512c86.jpg
(さて今月は、、)
ぎりぎり目標500キロにたりませんでした。
今月は1日ガッツリ走れる日が取れませんでしたので、まぁ~この実走距離でも良いでしょう?。とうとう春~初夏の間にビワイチも出来ませんでしたしね~

もう梅雨、、そして(たぶん)猛暑ですので、、、いつ出来るのでしょう?




しかし、、

fc2blog_20190531225409418.jpg
(やりきりました、、)
Zwiftはかなり捗りきっちり体を動かせた5月です。ローラー台をそのまま実走行にカウントするのはあれですが、実走行&ローラー台で40時間以上ということは、実走行1000キロを記録した時と同じような感じなので上々の5月という事に、、、しておきますw。

fc2blog_201905312247054c6.jpg
(充実の5月でした!)






そんな今月の注目の出来事はもちろん、、、

Tacx Neo 2 Smart、スマートトレーナー導入♪


fc2blog_201905091026377db.jpg
(降臨)

fc2blog_20190531132053d1c.jpg
(まるでスターウォーズ?)

fc2blog_201905311321309e8.jpg
(快適環境です)
しかしここまではまるとは自分でも思ってませんでしたが、、、、おもしろいですね~

Zwift&スマートトレーナーのおかげでちょっと新しい刺激をもらい、またロードバイクを楽しめるようになりました。もうすぐ梅雨になりますが、ますますローダー台が捗りそうですよ♪

まぁ~実走行が一番ですが、それに向けての体力維持に非常に役立ってくれております♪








にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

さて、、今月の走行距離です

2019-04-30
さて、なかなか天候不順だった4月、予報にないにわか雨も多くて朝起きて「何で濡れてるの?」っと路面を見つめてフリーズした事も、、、

しかも4月の水曜日は全て降水有りと(水曜日休みの)私にとっては最悪な月でしたが、、

fc2blog_201904292235275f0.jpg
(何と)
なんと4ヶ月ぶりに目標のひと月500キロを達成です。1週間は腰痛でノーライドもあり、カウントは10ですが1日で3カウントの日もあったので実質7日しか走ってませんからね〜

本来ならNewフレーム効果でもっと距離が伸びてもおかしくない月でしたが天候にはかてませんね、まぁ〜何とか隙間を見つけて走れたほうでしょう♪





そんな今月の注目の記事ですが、、

早朝ツーリングで八幡堀へ!

fc2blog_20190407232236fc3.jpg

楽しみにしていた海津大崎への桜ライドが中止になり落ち込んでいた所におかちゃん誘ってもらって早朝ライドに行きました。

fc2blog_20190407232431c93.jpg

綺麗な桜が見れたので良かってですよ〜



ちょっと残念な春でしたが、初夏は何とか楽しみたいので天気の方をよろしくお願いいたします。

晴れろ〜






にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

さて3月の走行距離は、、、

2019-03-31
さて、年明けから連続してひと月目標の500キロ走行を実現できておりませんが今月はいかに!

fc2blog_2019033122241924e.jpg
(あ、無理でしたよw、、)
天候も悪かったのと風邪も引いてしまったので走行距離は伸びておりません。
ぜんぜん走り込みが出てきておりませんので、春恒例のビワイチに不安が残りますが、、、、、来月は平成最後なのでなんとか頑張ります。





そんな春を待ちわびて過ごしてた3月ですが注目の出来事はもちろん、、、

「CARRERA TD01-AIR♪」フレーム交換を報告
NEWフレームへの乗せ換え作業♪

fc2blog_201903252229013a8.jpg

fc2blog_2019032321493617a.jpg

思い起こせば6年ぶりとなるNewフレーム(バイク)への交換となりました。

fc2blog_2019032800221425c.jpg

これからガンガン愛車写真をとりますよ〜






にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

2月の走行距離は、、

2019-03-01
まぁ~日数も少ないですがw、「逃げる2月で」あっという間に終わって感じがします。

そして2月の走行距離ですが、、
fc2blog_201902280927547b6.jpg
(残念ながら)
今月も見事に500キロ達成はならずです。
この冬はほんとに走行距離がのびてません、100キロ以上走ったのは昨年11月以来かな、、、

そんなわけで今月は注目の出来事はなしのひと月でした。

しかし、、

2月で日の出時間はは6時台に突入し、3月が終わるころには5時台になり、ちょっと寒暖差が厳しい3月ですが春に向かうひと月ですので楽しみながら過ごすとします。

春よ来い〜







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

さて1月の走行距離は、、、

2019-02-04
あ、2月も第2週目に突入しておりましたが、ここで(忘れてた)1月の走行距離ですw

全体的に気温で見るとそれほど寒くなかった1月なんですが、例年通り風はあったのですがそれにもまして雨が、しぐれが、、、朝起きると「あれ、ウェット?」っと言う日が非常に多かった印象です。

fc2blog_20190204150235f76.jpg
(当然、、)
そんな調子だったので走れる日があまりなかったので500キロは達成ならず、ちなみにローラーや夜ランもあまりなので体重の減少もありませんでした。(12月~1月を体重キープしただけで良しとしましょうw)





そんな調子の1月、水曜日もばっちり1日時間が取れたのは1回だけでしたが、、、、


奈良県中南部へマイルドツーリング♪、、前編
奈良県中南部へマイルドツーリング♪、、後編


fc2blog_201902041500043cf.jpg
(良い天気)
天候の読みにくい1月ですがなんとか晴れに恵まれた水曜日、おかちゃん、N村くんと一緒にマイルドツーリングで奈良県中南部へ行きましたが、文句なしでそれが今月のMVP♪

fc2blog_20190204145804452.jpg
(遺跡に感動)
もともと歴史が空きなのですが、こういう遺跡も気になります。
これからはめぼしい所がルートにあれば立ち寄りポイントに遺跡も頭に入れて行こうと思っております~


さて、2月はどうなるでしょうね










にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

2018年最後の日!

2018-12-31
2018年最後の31日ですが、、、、
fc2blog_20181231190443b9a.jpg
(しぐれ、、)
年忘れ壮行会と行きたいところでしたが時雨、、、朝のうちはがっつり雨?っぽい感じ。
めっちゃ走りたいオペラMくんとびわ湖に出ますがあえなく撃沈、N村くんも加わりいつもの朝練と同じびわ湖大橋往復で終了でした。

fc2blog_20181231190535e9b.jpg
(ちなみに、、)
Tanakaさんとお出会いw、なにやらお仲間とがっつり走りに行かれるようで、綺麗な隊列のトレインがスタートしてきました。(いやぁ〜すごく強度が高そうなメンバーです!)

そしてその後は、、、

fc2blog_20181231191035677.jpg
(なぜかバーベキュー!)
北風の寒い年末最後に日ですが午後からなぜかベーべキューw、、、、実は帰省で帰ってきてるオペラMくん。

「31日って暇なんですが、、、」

っとうことで「オペラMくん長期海外出張お疲れBBQ会」を開く事に!

う~ん、年末らしいw

fc2blog_2018123119142885f.jpg
(そして僕は、、、)
炭起こしだけして焼き作業はみんなに託して、ソロキャンプグッツを持ち込んでひたすら遊んでおりました。

fc2blog_201812311916001aa.jpg
(ご飯炊いたりw、、)

fc2blog_201812311919364f5.jpg
(ラーメン作ったりw、、)

fc2blog_20181231192019faa.jpg
(コーヒー入れたりw、、)

fc2blog_20181231192100db0.jpg
(子守りしたりw、、)
楽しいひと時を過ごさせていただきした♪
ご飯やラーメンなどみんなに好評で、これからBBQの時は定番化しそうです♪

いやぁ〜メンバーとの楽しい時間で2018年を締めくくれました、みんな来年もよろしくね〜


っとうわけで今月の走行距離




fc2blog_20181231193054526.jpg
(ギリギリ?)
ギリギリ500キロ達成ならず。

いつもは年末は距離が伸びるのですが、今年はタイミングと時雨が多く朝練が出来ませんでしたので仕方がありません。

年末の暴食に備えて体重をコントロールしておきたかったのですがあえなく、、、正月明けは体重計に乗るのをやめようかなw、、、


そして今月の出来事ですが、、


とくに、、、なかったw、、、、休日もツーリングはできなかったので、、、





そして今年の走行距離は、、、



fc2blog_20181231193407ba3.jpg
(やっぱり)
ここ数年ではいちばん距離が伸びませんでしたね!
やはり今年前半の超連続水曜日雨が響いてしました、来年に期待かw、、、


そして今年の注目の出来事ですが!!!

ガルマと行こう♪、丹後半島”念願のTANTANコースを走る”、、前編(1/3)
ガルマと行こう♪、丹後半島”念願のTANTANコースを走る”、、中編(2/3)
ガルマと行こう♪、丹後半島”念願のTANTANコースを走る”、、後編(3/3)

20180919iwa.jpg
(青空〜)

20180919海
(海〜)

fc2blog_20180920130647172.jpg
(水平線)
初めて訪れた丹後半島で、ロードバイク人生最大級のナイスコンディション♪
2018年の一番はもうこれしか考えられませんね〜

渥美半島もよかったのですが、順番をつけるとこちらがきてしまいました。


最後にガルマより


今年は最愛の家族がなくなるという人生で初めて事がありました、、まだまだ気持ちの整理は付いておりませんが、いろいろ励ましの声をいただきかなり救われました!

まぁ〜明るさだけが取り柄の僕なので徐々に元気を取り戻し、来年もロードバイクもがんばって行くつもりです。

みなさま来年もよろしくお願いいたします!









にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

お知らせ!
サイクリスト歓迎!
nicolaorogo.jpeg
虹やロゴ
お勧め!
2844-header_img.png

2844-header_img.png
2844-header_img.png
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

ビワサイ/主な練習コース
最新記事
最新コメント
リンク
ショップリンク
カテゴリ
おすすめ!
読んでよかった♪
読んでよかった




月別アーカイブ
RSSリンクの表示
びわ湖道路情報
カレンダー
09 | 2019/10 | 11
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
↓お願いします↓
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
Amazon
最近のおすすめ



Cycle news.....
にほんブログ村
朝練/その他連絡掲示板
掲示板を開く
エマージェンシーカード
緊急シート
便利でカッコいいバンド型♪
アスレチカ IDバンド
メール
チームジャージ(一覧)
チームジャージ
随時受付中です!
セカンドジャージ
セカンドチームジャージ
随時受付中!
検索フォーム
ビワサイ語録
KS
家族(彼女)サービス
ガルマリサーチ
希望や願望も含めた分析結果
ワシントン条約
朝練の登りはひと山だけ(笑)
グルメ部
消費カロリー<摂取カロリーを目指す集い
秘密兵器投入
ニューアイテム購入(笑)
アカン日
強度をあげる人が多い日
アカン組
強度をあげる人が多いグループ
乱す人orアカン人
強度をあげる人
ビワサイ倫理委員会
ビワサイを良い方向に導く良識あるメンバー
ネジを回す
イニシャルdさんはゼンマイ式でネジを回すといつまでも走れる
黄金のタレ
前に出るもすぐにタレる
慢性的に筋肉痛
ガルマの太もも裏の状態
慢性的に疲れてる
イニシャルdさんの口癖
水曜どうでしょう
水曜日に走るメンバーの集い
大泉洋似
ロヴィニマスター
停まっているような
ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!