猛暑、びわ湖沿いはご注意を!

2018-07-20
水曜日はなんとか猛暑をかわしながら、そして気温が爆発的に上がるまでにライドを終了して帰宅しましたがびわ湖沿いは暑すぎます。

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(これは、、)
藤村さんを後のして帰宅しているときですが南湖西側です、11時過ぎごろにびわ湖沿い(瀬田川沿い)を北上しましたが凄い熱気、アスファルトからの照り返しの空気は耐えられないレベルでした。昼間のライドはかなり危険ですね、、、

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(実は、、)
これは朝練風景ですが、木陰で休憩中です。早朝から午前中ならこうしていると気持ちびわ湖からの風を心地よく感じる時があり、まだ何とかしのげるのですが、、

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(根本的に、、)
実はびわ湖沿いを走っていると日陰が全くありません!(これマジ)

びわ湖東側
(ご注意を)
特に南湖の東側はびわ湖沿いにはほほコンビになし!JA施設のあおばな館にNICOLAOと烏丸半島に自販機、道の駅、カフェなどありますが、それを逃すと琵琶湖大橋までコンビには出てきません。

そして湖北のピエリ守山を過ぎると野洲付近に1箇所コンビに、そして道の駅(鮎やの里)のあとは休暇村近江八幡付近までコンビニはあわわれません。

道の駅などの施設は実はびわ湖沿いを北上すると右手、道路を挟んだ向こう側になるのでちょっと立ち寄りにくくスルーする方も多いかと、、、

地元民はひとつ内陸に入ると店があったりするのですっと寄り道するのですが、「ビワイチへ」っとこられた方は土地勘がないのでそのままビワイチを走り続ける事が多いかもしれません。

それから最近はこの猛暑は夕方にかけてもぜんぜん気温が下がらずに暑いままです。高温がおさまるまではビワイチ(キタイチ)などは控えるほうが言いかと思います、一応お盆とかに”真夏の荒行”とか言ってビワイチしますが、それと気温のレベルがぜんぜん違います!

僕はもともと暑さは苦手なので注意して走りますが、水分補給、カロリー補給、水を身体にかけながらのライドでも午前中ぐらいで気分が悪くなることもあり、なんとかもう少し早起きして早朝に走れないかと模索中、、、

走りたい気持ちは重々わかりますがここはしばらく安全を優先です。




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ツール・ド・フランスを見ながらメンテ〜

2018-07-11
雨の治った今週、水曜日の午前中に時間が取れるのでなんとか走れそうです。

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(チェーンメンテ♪)
ちょこっとチェーンメンテをしてましたが、、

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(ツール・ド・フランスを見ながら)
ツールを見ながらとういう至福のひと時です。

ただし、被害はそれほどなかったびわ湖ですが、それでも先週の集中豪雨で3日間で300ミリ以上の雨量がありましたのでもうしばらくは注意して、山間部など控える方が良いかと思います。

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(ちなみに、、、)
月曜日のびわ湖ですが堤防下まで水が来ています、、

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(そして、、)
ここも普段ならバス釣りの方がいるポイントですが水門ギリギリまで水位が上がっております。ここまだ上がってるのを見るのは久しぶりですよ〜

山エリアなども車もよく通る道はゴミが飛ばされますが、交通量のない山道は荒れ気味、、埃が乗ったり思わぬ事が待ち受けます。枝が落ちてたり、落ちてきたり、、、登るときはよくて降るときはかなり危険です。(SNSで落車の報もちらほらと、、、)

勇気ある撤退ではないですが、無理なところは控えるようにしましょうね♪

っという事で、僕は断腸の思いで大好きなヒルクライムは諦め、水曜日は平地を淡々と走ってきます。




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ようやく雨から解放!

2018-07-09
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(長かった)
どうやらようやく長かった雨週間が終わりそうです。まぁ〜予報なのでまだまだわかりませんし台風もきてますが、前線はちょっと北に上がってくれたので、今週は雨がましになると思います。

幸いびわ湖はほぼ無事でしたが、四国、西日本の状況はニュースて見ていても驚きます。実は僕の親元は京都の北部で床上浸水の経験はあり、後の片付けによく手伝いに行ったので大変さは嫌というほど知っておりますので、これからを思うと心苦しいです。(どうぞお疲れのでませんように、、)

今年はどうも天気に(雨に)祟られているようで、その最後にこの大雨、、、普段の生活にも大変ですが、サイクリスト、、自転車業界的にも厳しい前半でした。

もうこれを最後にして2018年後半は良いニュースでお願いしたいです。







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思い出の地、いなべ市を訪ねて〜

2018-07-05
昨日の水曜日も予報通りの雨〜、もともとKSの日でしたが朝練すらできずでした。もう水曜日雨の話題も飽きてきましたね(慣れたともいうw)

そんなわけでKSで出かけるのもずぅ〜っと雨ばっかり、せっかくなのにね〜

昨日はリクエストがありびわ湖(滋賀県)のお隣三重県のいなべ市に行っていたのですが、、

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(甘いもの好き)
いなべ市にある「Patisserie Cafe こんま亭」へ行ったのですが、甘党のガルマに捨て置けない、、、

"でかいシュークリーム"があるらしいという情報をキャッチしたのですが、、、

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(伝わる?)
いなべのキャベツと名付けられたその佇まいに絶句です!。

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(最高)
インパクトもさることながらシュートカスタードクリームそれぞれ美味しかったです。


自転車の街いなべ市

っとそんなシュークリームを堪能したガルマですが、いなべ市と言えば思い出があります。

2年前ですがTOJのいなべステージを観戦したことを思い出します〜(参照記事)
せっかく来たのでちょっといなべステージを振り帰ってみようと寄り道してきました。

周回ルートを車で走りながら記憶を頼りに観戦していたコーナーを探し、、、

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(見つけました)
ゴール&メイン会場の梅林公園に向かうコーナーです。なんてことない写真ですが「ここダァ〜」っと一人盛り上がっておりましたw、、、

2018いなべ1
(2016年画像と比較w、、)
いやぁ〜今でも思い出します、この日は風が強くてブルーのフェンスが思いっきり全部倒れたんですが係員ではとても起こせず「みなんなで手伝おう」っとなんとか選手がくるまでに設置することができました。


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(見つけました2)
そして梅林公園駐車場でフィニッシュラインのあったところを見つけました。あ、ちなみに相方は昼寝タイムw、、、、なのでひとりで興奮してました。

2018いなべ2
(2016年画像と比較w2、、)
2年前の観戦時も思っていましたがまぁまぁ登ってるところを凄まじいスプリントでゴールしてく選手に圧倒されたのを改めて思い出しました。

あと、いなべ市内にもTOJの看板や周回ルートしめす立て札などがあり「自転車の街」って感じがしていいイメージだったんですよ。

実は今年は「いちどいなべ市を走りましょう」っとお誘いを受けているのですが”例の雨の為に”なかなか実現せずですが、あたらめて走ってみたいと思いましたので、、、、水曜日晴れてよ〜〜



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今週は蒸し暑い一週間でした。

2018-06-30
今夜はネタ不足なので小ネタで失礼します。

しかし今週は蒸し暑い、ガルマはびわ湖南部に住み着いてますが仕事で湖北方面に行っても暑かったですよ〜。今年はしっかり梅雨って感じであまり(暑さの)辛さは感じていませんでしたが、今週に入ってからは蒸し蒸し度がかなり上がってバテバテっす。

ちなみにガルマはびわ湖で育ちましたが、親は京都出身ですので(親)曰く、、、「祇園祭が始まると暑くなる」ってのが口癖です。正式には7月1日から祭りが始まりますので「蒸し暑くなって当たり前」っだそうですw。

そんな暑さが爆発のびわ湖ですが今週は天気が不安定、奇跡的に水曜日は大丈夫でしがたがにわか雨が多く、晴れていると思ったらサァ~っと雨が降ってまた晴れる、、、そんな天気です。

そして昨日はニュースでもありましたが米原では竜巻の被害、僕の住む南でも風や雨が急に強くなったりあわただしい一日でしたよ、、、、

今年はもうたっぷり雨(梅雨)は嗜みましたので、もうそろそろ(梅雨明け)してもよろしいかと思いますが、、、天気の神様お願い致します。

週末はまた不安定で朝練ができるか微妙ですが、サッカーで寝不足なので早めに休みます♪






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2ボトル装備の季節ですね!

2018-06-29
ちょっと水曜日のダメダメを振り買っていましたが、、、

久しぶりに走った、、、強風だった、、、カロリー補給が不足、、、
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(GoldenCheetahで、、)
っといろいろと原因を上げてみたのですが、それにしても前半は追い風でそれほど体力も使わず、後半の戻りは超強風向かい風でしたがパワーを見ながら無理をしないで走っていましたので、疲れたところでdaichiさんの鬼引きでペースアップしたとしても落ち込みが激しかった気がします。

そこで思い返してみて水分補給が、、
水曜日は暑かったのですが気象台の最高気温は32℃、曇り基調ですが日差しもあり、湿度は高めでむしむししておりましたので体感的にはかなり影響を受けたと思います。

前半は追い風に乗っていたのでそれほど辛くなかったので水分補給が少なく、後半では適度に取っておりましたが途中でなくなって「まぁ~あと少しだから」っとそのまま走っていましたので、その辺りが原因でガク~んとペースダウンしたとガルマリサーチ。

実は虹やさんに着くすぐ手前の自販機でたまらず水分補給したのですが、もう少し早い段階でコンビニなどでしっかり補給しなければダメでした、、、久々ライドと暑くなった最初の週でしたので「過信」がありました。

ちょっと去年の初夏のブログを記事を見ていて、(昨年は暑くなるのは早かったので)6月には早々2ボトル体制で走っていましたし、休暇村アタックぐらい距離の時は念のために2ボトルでした、、、

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(そんなわけで、、)
朝練では大丈夫ですが、ちょっと走りに出る時は念のために2ボトル体制の季節です。



そして、、

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(ほんとにすいません、、)
ほんとにWCの時だけのにわかファンですいません、、、でも、応援してます♪
コロンビアVSセネガル戦も同時に、、忙しい!







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もう少し梅雨に翻弄される日々、、

2018-06-25
日曜日の朝、、、、
予報では夜のうちに雨はやんでると、、、

帰宅時にはやんでしばらくたって路面も乾いていた状態だったので「走れるな」っと眠りについてのですが、、、

「ん?」何やらポツポツと雨が落ちる音でアラームよりも先に目を覚まして外を見てあぜんと、、、

「雨〜〜!」

まぁ〜朝起きて見るまではあてにならない梅雨空と割り切っていましたのでショックは少なかったですが、ピンポイントで朝練時間だけ降る感じで、仕事に向かう時間には晴れ間が見えてきて路面も乾き始める感じでした。

まぁ〜幸いにして早朝だけのようで、昼間に向かってすっかり乾いて行き、メンバーの色々な走りに行っているラインを見ながら「うらやましい90%」と「週末がつぶれなくてよかったですね10%」な気持ちでおりました。

ちょッと色々と重なって1週間身体を動かしませんでしたが(何年振り?)週明けからはボチボチローラー台で様子を見ながらやって行きますかね、、、


そんな訳で、、、、

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(頑張れニッポン!)
今夜はゆっくりとワールドカップ2018を観戦!
ニッポンを応援したいと思います♪





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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、失敗♪

2018-06-24
どうも走ってないと調子がでないのか、、、

土曜日、朝起きると今に降り出しそうな空、レーダーで確認すると朝練中に降ってきそうと判断して朝練を休みましたがなんとか持ち持ちこたえたようです。

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(habochuさん撮影)
走ってたメンバーもいたようですね♪
ちょうど仕事に行く時に帰ってきたおだちさんとすれ違いました。

雨の隙間をぬって走るのは得意のはずでしたが、この間の水曜日はぬれましたし、今朝も走れたのに、、、、、どうやらこの辺りの感覚も走っていないので鈍るようです。

まぁ〜体調不良とちょっとした怪我も有ったので無理しないで様子見で行くつもりです。

日曜日はなんとかw、、、




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体重は変化なし!

2018-06-20
さて昨夜は、、、

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(ワールドカップ初戦!)
帰宅してお風呂、速攻シアターをつけるとなんと「ゴ〜ル!」う〜ん最高。あ、にわかファンですいません。普段はサッカーは全然みませんが、こんな時だけ一喜一憂してしまいます。



体重は変化なし


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(恥ずかしいからピンボケにw、、)
66~67kg台を行ったり来たりって感じで体重はあまり変化はありません。一応目標としては夏に向けて65Kg台にと考えていましたが、春から初夏が思いのほか走れずで、、、、、ちなみに身長は173cmです。

長い距離を走り込んでいないのでなかなか体重が落ちませんね〜

今週の水曜日も安定の雨、しかも「大雨に注意」とおまけ付きの予報とは!、ここまで続くともう言葉がないです。


もうやる気もなく暇なのでデータみながニヤニヤと、、、
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(分析中)
愛用のGoldenCheetahで分析です♪

ちょっと直近のデータを見ていると気になることがありました。

NP(Normalized Power)が変化しております。

ちなみにNP(Normalized Power)とは、、、
パワーをずっと完全に一定状態に保てる状態であった場合に、同じ生理的コストで維持できるパワーの推定値(パワートレーニングバイブルより)

要するに実走行では様々な要因で減速も強いられるので、単純に平均パワー見ても判断できないため、この推定値のNP(Normalized Power)をみてます。ちなみにローラー台だと平均パワーとNPはほぼ一緒になります。

話をもどしてNP(Normalized Power)が、、、
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(上が最新、朝練の復路巡行トレ)
アベレージ速度などで比較にならないのは省いても、いきなりパワー数値が下がっています。この場合は少ないパワーで今までの走りができていると仮定できるかと、、、

これ、サドルを前戻した日から変わっています。もう少しデータは必要ですが、乗っていても重い時、苦しい時でもペダルが回せてる気はあります。

ただしシンドイって気持ちに変化はありませんw

まだ後ろ乗りをやめてから動画を撮ってもらっていませんが、めっちゃしんどい、、ペースの速めの時、、その辺りのブレが収まっているかが気になりますね。もうちょっと長めの距離でデータを見たいのですが、なんせ雨ばっかりなのですね〜〜

さぁ〜録画を消化して夜更かしやります♪





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チェーン落ちからの負傷!

2018-06-19
6月18日(月)、朝の地震には大変驚きました。

僕の住むびわ湖(滋賀県)は幸いにして被害ってほどのことはなく、通常通り一日を過ごしましたが、被害にあわれた方に心からお見舞い申し上げます。

大阪には親戚も多く「一応非難した」ってメールをもらったり、知り合いの無事のSNSをみてほっとしたりの一日でした。仕事がら大阪方面に依存しているので電話の通じない(出勤してない)メーカーがあったりでしたね、、、、しかし、あの揺れには驚きました。





チェーンリングで負傷しました。

調整が甘いのか、楕円リングの宿命か、僕はたまにチェーン落ちをやってしまいます。

ただし、どういうタイミングで落ちやすいかわかっているので気をつけることは可能です。しかし、がんばっているとついw、、、、

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(ちぇーん落ち中)
どういうタイミングでなるかというと、順調に走っていて信号などで止まる時に僕はほぼフロントをインナーに落とします。でも、それを忘れてリアを何段か軽くして停車、

そしてリスタートに「あ、重い」っとリアを軽くしてものすごく負荷の掛かった状態で「アウターだった!」っとフロントインナーに落としたりして、、、、リアがローより、フロントがアウターで斜めにきつめにチェーンが掛かる時に0スタートで漕ぎ出しながらインナーに落とすと「がさっ」っとチェーンが落ちることがあるんです

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(ここから、、)
ばっちり調整すればいいのでしょうけどね〜、でもあまりタスキがけになるものよくないんですよね。

それ以外はぜんぜん大丈夫なんですが、、、、、、あとはチェーンが伸びてきても落ちやすい傾向にあるのでそろそろ交換時期の可能性も、、、

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(ただし今回は、、)
走り終わってみるとなんだか右足の膝の内側に痛みです。

思いっきり右足を踏み込んで時にチェーン落ちしたで「ダウンチューブにでもぶつけたかな?」って感じに思っていたところに良く見ると穴がw、、、

「これは間違いなくチェーンリングの歯の跡です」

右足を踏み込んでいる所で落ちたのですが、勢いあまって膝の内側をチェーンリングに刺してしまったようです。黒いタイツなのでわかりませんが結構濡れているのはおそらく出血のためですね。

帰ってみると予想以上の傷と出血でビックリしましたが、痛みはほとんどありません。

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(止血)
消毒をしてから、とりあえず二日ほどきは丁寧にガーゼなどで止血でした。

痛みはほとんどないので生活には影響はなかったので良かったです、しかし膝付近を怪我するのって小学生以来かなw、、、







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ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー

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