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TTポジションに慣れてきました(Zwiftでw、、)

2020-05-19
以前にミニタイプのTTハンドルを着けたと書きましたが

その後一回だけ外を走りまして、、、

緊急事態宣言のためにそれっきり外走行はなしです。

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(痩せて見える?w)
でもその後ひたすらZwift時にTTポジションを取っていましたので少し慣れてきました。

ミニタイプのハンドルなので肘ではなく少し手首よりの二の腕あたりを肘パットに置いてますが、20~30分もしない内に痛くなっていました。

でも最近は痛みは無くなく、おそらく最初はTTポジションを取るための体幹が弱く肘パットへ体重がかかりすぎていたのでしょう。前傾姿勢をとりつつ、体重をうまくペダルに乗せられるようになってきた感触がありますし、(TTポジションでの)SST強度維持も楽に感じてきました。

ギャップや実際の走行感覚は実走行とは違いますが、まずはZwiftでTTポジションを取ることに慣れる時間が取れたのは良かったと思います。サドルポジションやハンドル高さなどはほとんど触っておりませんが、「ちょっとこうして見たい、、、」って考察が出てきそうなのでいろいろ試したいですね、、、あ、外も走りたいw。



ところでZwift内のチャレンジで50000m登るとトロンバイクと呼ばれる(Zwift)オリジナルバイクがゲットに挑戦してますが、、、


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(がんばってますw、、)
4月から挑戦しておりますが、ようやくラスト10000mです。(まだ10000m登るんかい!)

いやぁ~おそらくバーチャルとはいえこれだけ登ることはもうないと思っておりますし、この際は気分が乗っているうちに続けて登ろうと1000m稼げるルートのRoad to Skyを今夜で26連チャンでしたが、、、、あと10回かw、、、、

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(当たりまくりw、、)
このルートの名物は登りきったらルーレットでアイテムがゲットできることですが、一番の目当てはライトウエイトホイールでしょう。

僕も昨年に何度か登ったときには全く当たらなかったのですが、最近連続で登っているので当たりまくりw、、、、先日は4日連続で当たってましたw。すでの持っているので再びたると1000ポイントゲットになりますが、これのおかげでレベルが上がってます。

あと10000mってことはRoad to Skyを10回行けば、、、、

もうこのチャレンジが終われば2度と(Road to Skyへ)行く事はなくなるかもしれませんがw、トロンバイクは何とかゲットできそうです。






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ようやく(少しだけ)自粛要請が緩まりました。

2020-05-11
この2ヶ月弱ほどは、趣味として自転車で走るのは不要不急なので控えておりノーライド、ちなみに仕事、日用品の買い物以外は外に出ておりませんでしたのでスマフォのモバイル通信4月分296MBでしたよw、、、

びわ湖(滋賀県)は特定警戒都道府県に近いですし、準特定警戒県って感じでまだまだ気を緩めてはここまでの対策が無駄になるようなので楽観は出来ません、ただ、さすがにそろそろ走りに出たい気持ちですね。

緊急事態宣言のほうは5月末まで延長されましたが、滋賀県については若干制限が緩和されるようです。

これまでは家にいてください「stay home」でした。
しかしそこは少し緩めて「stay home town」。家の周りの自然や公園、またご近所とのお付き合い、地域での活動、こういったものについては徐々に再開していきましょうということを申し上げております。ただ皆さん、クラスターが発生した接待を伴う飲食店ですとか、県をまたいだ移動というのは引き続き控えてください。
滋賀県からの発表より抜粋(2010/5/11)~


ただし「じゃんじゃん走りに出られるぜ~」ってわけではありません。日本サイクルスポーツ振興会からの提言を参考にさせていただいて、、

近場でソロライド、、
誰かと遭遇しても十分な間隔を、、
無理をしないほどほどペース、、
マスクなどの感染対策、、、
そして立ち寄りしない、、、
帰宅後はウェア類の選択、マシンの清掃、、

ビワイチ、湖西ライド、信楽避暑地ライド、、っと行きたい所ですが調子に乗らず近場のびわ湖沿いを軽く流すソロライドぐらいにとどめたいと思っています。

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(対策を、、)
一番の対策はマスクですがちょうどUVカット用のフェイスカバーがありますのでそちらを利用。
ただし軽めの花粉対策仕様なので、(マスク効果のある)ガーゼを挟み込んでずれないようにしてライド中のマスクとします。

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(あやしい?、、、)
決して怪しい者ではございませんがw、、
一枚感染予防用のガーゼを入れるとちょっと息苦しい、、
やっぱりあやしいかな?、、、
それにこれでは水が飲めないw、、

ただ、やはり緩和されたとたんに感染者が増えるってこともあるので、規制が強まればまた自粛で無理な外出は控える形になるかと思っております。

状況を見極めて無理のないようにと考えております、、





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気がつけばスポーツの秋ですね

2019-10-19
すっかり忘れてましたが、、、
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(がんばれ〜)
ジャパンパップの時期で、本日はクリテリウムが行われてました。

僕の好きなマトリックスの佐野選手の熱い走りや、新城選手や別府選手も参戦とかなり賑やかな戦いです。明日のロードレースも盛り上がりひっしですね♪

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(ラグビーワールドカップ)
日本戦は明日ですが、今夜はニュージーラーンドとアイルランドの試合があり、やはり優勝候補のオールブラックスは強い。日本とも予選で戦ったアイルランドが歯がちません、、、

明日の日本戦はがんばって応援しないと、、ロードレースもあるしラグビーも、、、スポーツ観戦に忙しいです。

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(がんばって、、)
僕も負けじとがんばってRoad To Skyルートを登っておきました、、、しかし1時間のヒルクライムはきつい。実走行で行く勇気は僕にはないですので、Zwiftの中でギリギリやれる感じです。

ところでメンバーでサポートで参加が多い「高島ロングライド」のイベントが明日に控えてますが、僕がヒルクライムルートを行くと雨が降る?、、マイナスとマイナスはプラスということで逆に晴れるでしょう?

っというわけでスポーツの秋、みなさん頑張っていきましょう♪







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急に寒くなりましたね

2019-10-15
なんだか急に寒くなりましたね、でもちょっと季節が進みすぎです。
ちょっと驚いたのですがもうインフルエンザの声が聞こえてるようですね、、、空気が乾燥してきたのでしょう。

我が家では夏場はほとんどシャワーなのですが、今年は夏が終わってもぜんぜんそれでもオッケーでした。もともとそれほど湯船に浸からなくていい性分なのもあります、、、

でも今夜は久しぶりに湯船につかり「極楽極楽〜」っとなりました。

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(準備完了)
明日は朝練、気温で服装をきめるので悩むことはりませんが、防寒具の島どころにはなやみます。とりあえずサドルバックを装備しておきました。

さて、明日の朝の走り出しの気温が楽しみですね〜
しかし、、風邪には注意しないければ、、みなさんもご注意してくださいね。






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行けるか?床の間バイク♪

2019-10-13
納車から半年ほどが経過した愛車「CARRERA DT01-AIR」ですが、乗りっぱなしの僕にしてはまだ綺麗な状態を保ててます。

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(チェーンオイル散布しようw)
ひょっとしたらこのまま床の間バイクとして飾れる上体を保てるかも、、、

それもそのはず、今年は天候も悪く実走行が難しい日が多いのですが、無理せずスマートトレーナー&Zwiftに切り替えることが多いからです。これはたびたびネタにしているのですが、納車半年のデータを見てみると、、、

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(こんな感じです)
半分以上がZwiftですねw、わかってはいましたが具体的な数字で見るとかなりZwiftに依存してます。

具体的な距離などは実走行のほうが正確だとは思いますが、さらにデータで見るとNP値ではZwiftの方が高く、これは流して走ることがほとんどないからだと思います。

NP(ノーマルパワー、標準化パワー)。これは単純に平均パワーだけ見ると、信号ストップや下りなどパワーをかけてないところも含まれるので、その辺りを旨く計算してより実走行時のパワーを数値化したものです。


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(ひさしぶりにパワトレ)
ちょっと9月は体調が思わしくなかったので控えてましたが、久しぶりに短めのパワトレメニューをやってみて感触がよかったので調子も戻ってきたようです。(涼しくなりましたしね)

メンバーhebochuさんにも「ガルマさん、そろそろ秋のスポーツテストを、、、」

っと言われましたので、寒くなるまでのコンディションのいい日に帰帆島~長命寺TTをしなければなりませんね






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ロードバイクには乗ってますよ♪

2019-10-08
最近実走行が少ないのでネタ不足ですがロードバイクには乗ってますよw、Zwiftでも楽しめてますし、見事にダイエットにも成功したので(僕の本来の目的)良い感じで身体を動かせております、、、

その証拠に、、

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(昨年の記録)
一年間の実走行とローラー台を合わせてものですが、昨年は天候不順で走れないことが多かったので少なめかも、通常はもう少し多い感じかな、、あとちょっとだけねw。

通勤やイベントライド、ロングライドなどをされてる方はもっともっと距離を伸ばされているかとは思いますが、週一休みに走る感じでは、普段の朝練でまぁまぁ頑張ってる?(ガルマリサーチです)

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(しかし、すでに、、)
今年のローラー台と実走行のデータですが、なんと10月ですがすでに昨年の記録を抜き去っております。がんばれば今年は10000キロ行けそう、、、ちょっとベースダウンしているので無理かなw、、

実走行とローラー台ではまた違いもあるかと思いますが、Zwiftならそこそこ信用してもいいですよね。

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(でも明日は、、)
でも明日は久しぶりに朝練で実走行の予定です♪

起きられるかなぁ〜〜







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相変わらず天候に翻弄されますね

2019-10-4
今年は(今年も)天気に翻弄される事が多いですね~、特に僕の休みの水曜日(ガルマリサーチですw)

もう10月だというのに台風、そして急に気温が盛り返して30℃越えなど、昨年の秋も不安定でしたが今年はさらに荒れてます。

今週の水曜日は降る降る詐欺でそれほど雨が降りませんでしたが、いたるところでにわか雨でしたので予定も立てられない感じで結局はノーライドとなりました。

今年は夏前からちょっと自転車生活を大幅に変更、無理に朝練で走らないようにしてZwift&スマートトレーナーにシフトしましたが、もし実走行にこだわってたらぜんぜん身体を動かせなかった夏になってました。(減量もむりでしたねw)

ただし、、やはりもう少し実走行も楽しみたいの走しれる時間は晴れてほしいです。ちょっと日によっても気温が変わりすぎなところもありますので体調がすっきりもしないですし、はやく秋晴れの中を走りたいですよ♪

一応今回の台風(温帯低気圧)が過ぎ去れば天気も落ち着きそうなのでやっと走れそうな予感が、、、、

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(ところで、、、)
先日Zwiftのグループライドに参加したのですが、、、実はグループワークアウトだったようで60分きっちりパワトレする事になりました。

ぜんぜんそんなつもりも無かったのできつかったのですが、しかしたくさんでライドしているのでついつい頑張ってしまい脚がツーリングとなりましたw、、、、(補給不足ですw)

久しぶりにサロンパスはりましたw、そんな感じの秋の始まりです~







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今週はほどほどです。

2019-09-20
今週は自転車活動はほどほどです、ちょっと季節の変わり目のためか体調不良ぎみで、体がだるくて頭がぼぉ〜っとすることがあったり、頭痛と言いますが首がずどぉ〜んとしたりしておりました。

今朝はすこしスッキリとして起きられたのでなんとか復調してきたので来週はまた頑張ります。

しかし、そんな感じの1週間でしたが一気に季節が進んだ感じで朝晩の気温がぐぅ〜っと下がって秋ですね。

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(氷が、、)
我が家で夏の終わりを感じるのは氷の減り具合w、暑い間は製造が追いつかないぐらいになるのですが、使う頻度が格段に落ちてくると常に満杯状態になります。「なつが終わった」と感じてます。

朝の気温を見ているとサイクルウェアも秋物のインナーを出しておいた方が良さそうですね。今年は秋物は使えるものが多いので買い足す心配はなさそうなのでお財布には優しく済むので何かバイクのバージョンアップをたのしもうかな?w

みなさま季節の変わり目なので体調を崩されませんように!







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やっと、、ちょっと蒸し暑さがおさまりました!

2019-09-13
仕事帰りに見上げると綺麗なお月さんが出てましたね、、そしてようやく蒸し暑さがおさまったのでちょっとは中秋の名月らしくなりました。

恐ろしい蒸し暑さは来ないと思いますが、台風シーズンではありますのでまだ油断はできません。先日もマイルドツーリングがダメになりましたし、そろそろツーリングだぁ~っと計画されている方もおられかと思いますし、ちょっとそういう意味では天気予報から目は離せない日々は続きそうです。

今、千葉方面の方は大変なのでお見舞い申し上げますが、去年はびわ湖に凄いのが直撃して、琵琶湖沿いの松の木が根元からかなり倒れたり、がけ崩れ、停電、住宅被害も多数出たので思い出します。

僕のほうはちょっと水曜日の夜から木曜にかけて体調が思わしくなく、恐らく季節の変わり目病がいたのだと思います。まぁ~毎年なるのですが今朝はちょっと起き上がるのもままならない感じのぜっ不調でしたが午後には持ち直しましたのでよかったですが、もう一週間ぐらいはこの波はあるので気をつけます。

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(ですから〜)
今夜のZwiftはお気に入りのルートを軽くながして終了です、、そろそろこの恐竜に名前つけようかな?

あとは佳境に入ってきたブエルタを見ながら落車(寝落ち)します。






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最近は夜型になっています。

2019-08-29
結局予報どおりの雨で、、
昨日の水曜日はあきらめてローラー台をしてました。
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(朝からZwift)
でも久しぶりに明るい時にZwifでしたね、、、最近生活パターンがちょっと夜型にもどりました。

もともと自転車を始める前は超夜型人間で深夜までテレビや映画を見たりして夜中を過ぎて寝る生活でしたが、ロードバイクを購入したからはそれが一変し、朝起きて走りにでる事が多くなり、最近まで続いてすっかり朝方人間なっていました。

今年の4月ごろから仕事帰りが早くなり夜に時間が取れるようになってZwift&スマートトレーナー導入を決め、夜にパワートレが増えました。

(早朝に出るのは)ちょっと無理してた所もあったと思いまして、この5~6~7~8月は朝練を減らし夜トレ中心に身体を動かしていましたが昨日も書いた通り楽しく自転車ライフを送れてます。

特に7月と8月は休みの日しか走らないという自転車ライフはじまって以来の生活でしたが、それで夜型とは言い過ぎかもしれませんがそれほど早起きしない日々を過ごしております。(早起きは休みの日だけw、、)

今年は(も)蒸し暑さと猛暑に大変な夏でしたが、それほど体調不良はなく軽く夏場気味かな?っと思っただけで自転車も楽しめて減量もできて体力も維持できていい感じに秋を迎えられそうです。

9月に入って気温や天候と相談ですがもう少し朝に走るか思案中です♪






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「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
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