びわ湖週末朝練日曜日の部、、、とりあえず復活!

2018-06-18
深夜にちょっと体調を崩したので土曜日は念のために朝練を回避しました、、、食欲がなくダルさと熱もあったか、、、、でも日曜日朝までに食欲も戻ってきたので、、、、、

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(びわ湖へ)
ちょうどケイムラさんと遭遇ですが、前日のグルメライドでは富士ヒルの鬱憤を晴らそうとしたのかtakumaさんの鬼引きが凄かったとか、、、、、ご愁傷様です。

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(集合♪)
集まったメンバーはイニシャルdさん、Kmiyaさん、ケイムラさん、ドギーさん、takumaさん、kiyomaxさん、ガルマです。

登場するなりkiyomaxさんは「大丈夫ですか?」
珍しく寝坊以外で欠席したので驚かれたのか、みさなん心配してくださって申し訳ございません。まぁ~一時的なものかと思いますので大丈夫かと、、、、ちなみに昨日の朝練ではゆーさんが、かすかな気力で朝練掲示板に書いたコメントを見つけて僕の休みを知ったという噂がw、、、

大体集まるとさまざまな話題(自転車以外も)で盛り上がるのですが、話を聞いているうちにさらに元気を取り戻してきました。

やっぱり良い”この感じ♪”

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(ウォーミングアップ!)
今日はhebochuさんが中部地方であるトライアスロン大会に出られているので変わりにイニシャルdさんがナイスポーズです。

そしてウォーキングクラブの方々とも挨拶~、、、最近は手を振っていただく他、スマフォを向けられておりますw、、、こっ恥ずかしいw、、、

朝練コースの前半は北風があったのか終始向かい風を感じていました。そんなに体調不良の影響は感じませんでしたが、やはり向かい風に戦うパワーがたりません、、、、

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(Kmiyaさん)
今日は佐川前美術館前ストレートに入る前からKmiyaさんが先頭に、そのままグイグイ行きます♪。やはり風があったようで後ろにつくとかなり楽になりました。

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(佐川美術館前ストレートでは、、)
そのままKmiyaさんの牽きに助けられます。2個目のコブを上がると久しぶりに信号ストップがないタイミングでした、ここで後ろから「カン!」っという音が響いたかと思うと、

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(takumaさん登場)
もう来年の富士ヒルに向けてトレーニングしている(ガルリサーチw)という噂のtakumaさんでした~

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(行きます)
(病み上がりなので)大事を取ってKmiyaさんの後ろでしたが最後にひと踏ん張りして前に出てみますが、もういっぱいいっぱいでしたw、、、そしてtakumaさんは遠くに小さく、、、

今日は琵琶湖大橋はやめて即休憩、、、、サボりましたw。

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(コーヒーが定着)
すっかり朝練の休憩はコーヒーに定着してますが、イニシャルdさんま未だにホットコーヒーです。っと言いますか年中ホットだそうですよ、、、

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(これが噂の、、)
これが噂の富士ヒルリング、ちなみに遅れてdaichiさんがローソンで合流したのですが、マシンにはまっておりました。

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(話はつきませんが、、)
そろそろ後半戦のスタートですよ〜

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(さて復路~)
思ってたよりは身体動いたので前組で帰ることにしましたが、、、、あ、前組みを回避しようとしたdaichiさん待っているの図です。

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(はい、がんばりましょう)
そんなわけでKmiyaさん、takumaさん、daichiさん、ガルマで復路巡航トレ、ですが早々にペースがあがり油断ならない様子に、、

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(ちなみに)
あ、イニシャルさん、kiyomaxさん、ケイムラさん、ドギーさんはCRで帰るようですよ~

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(やっぱりキツイ、、)
序盤はなんだか調子が良いのか悪いのかわからない感じでした、タイミング的に前を牽く時間も少なめだったのでなんとかついて行きました。

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しかし、Kmiyaさんからtakumaさん、そしてdaichiさんへと変わっていきますがやっぱりキツイ。

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(チェーン落ち中)
チェーン落ちは定番ではありますがw、久しぶりにガッツリ落としてしまいました。ただし電光石火の早業で即復帰、手もまったく汚れず何事もなかったかのように走り出します。

しかしチェーン落ち後にがんばりすぎたのか心拍が上がり気味、中間地点からは後ろに着いていてもなかなかつらい状況でした。

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(終盤に向けて)
中間後、ちょっと車の加減でdaichiさんが長めの引きとなりました、、、、僕はちょっと休めてありがたかったですw、、、、

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(怒涛の、、)
帰帆島にむけて踏ん張りどころの山田港北のコブをなんとか越えましたが、、

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(もう少しだぁ~)

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(さぁ〜来い〜)
Kmiyaさんからtakumaさんへ続くペースアップ!、もう帰帆島まえにしてラストスパートのようですよ~

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(ここで、、)
BBCの朝練とスライド〜、K山さんががっつり牽いておられました。めっちゃ苦しいところでしが余裕なふりして挨拶をしますw、、、

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(そして、、)
daichiさん先頭で帰帆島の最初のコブを越えますが、ここで本日の最大心拍を記録します。

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(後は惰性?)
帰帆島に入って最後のラストスパートといいたい所でしたがちょっと厳しく、daichiさんの前になかなかでられません。しかしなんとか振り絞って先頭に出ましたが、、、

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(今日も、、、)
前に出るも今日も”黄金のタレ”ですぐにtakumaさん置いていかれて復路終了でした。

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(疲れました、、)
さすがに今日は復路ゴール後にしばらく喋れず、、、ようやく動き出して集合地点へ移動します。
ここでCR組から離脱したのかkiyomaxさんが乗り気橋を駆け上がって行きました〜

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(お疲れさまぁ~)
なんと体調にも問題なく、いつもの通りほどよい疲労感です。季節の変わり目か、急に寒暖差さがあったためか、まぁ〜大事に至らず良かった感じですね。

まだしばらくは梅雨で雨が多そうなので、週末走れて良かった♪

っということでまたお願いいたします。





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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、まさかの欠席!

2018-06-17
さて、、梅雨になっても何とかギリギリで週末朝練は雨を回避している気がします。

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(びわ湖では、、)
そんな昨日の土曜日は、富士ヒルから帰参組み(主催者招待クラス優勝のあの人も)やアカン人やゲストなど、、、、オールスターキャストやん♪

ただしガルマは体調を崩して欠席です、、、、こんなに日に、、、、

まぁ~みんなそれぞれ楽しんでいたようなのに、僕はいなくてももう大丈夫ですね。

っというわけで今夜は小ネタで失礼します、、





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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、黄金のタレ炸裂!

2018-06-11
週末前の予報では土日ともに朝練は無理な感じでしたが予報が変更となり、なんとかもちそうだったので、、、

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(びわ湖へ~)
昨日の日曜日はびわ湖へ~、前日に朝練掲示板に書き込んでおきましたが急な案内だったので誰もいなくてもいいかと走りに出ました。(途中ドギーさんとスライドw)

さて雲を見てるとなんだか降り出しそうですが、多分走るのに支障が出るほどではないとガルマリサーチです。

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(ひとり~)
今日は富士ヒルクライムの日ですが、メンバーからも参加していたり、お知り合いの方もたくさん行っておられるので無事を祈りながら、、、

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(集合♪)
今日はSGWさん、おだちさん、NIKEくん、ガルマです。
おだちさんはなんとなく朝起きて掲示板を確認したら「朝練ある!」っと速攻で飛び起きて用意をしていただいたようで、、、土日がダメになるとちょっとね、、、

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(ウォーミングアップ)
しかしわたくしは今週は仕事の疲れを引きずっており、今日は”ひとりやし程々に走ろう”っと目論んでいたのですがw、、

しかも前半はなんだか進まない感覚があったのですが、北風が少しあるようでさらに”しんどい”ガルマです。

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(佐川前〜)
さて、佐川美術館前ストレートですが、そんなダメダメなガルマに業を煮やしたか?序盤から中盤にかけてNIKEくんが先頭に出ます。

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(牽きます)
このままでは佐川前を牽いてもらって終わったしまうのは申し訳ないので終盤に頑張って前に出ます、、、、でもきつい、やはり風?疲労?

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(見送り〜)
最後の追い込みのSGWさん、おだちさん、そして復活のNIKEくんを見送り復路終了。実はちょっとだけ雨がポツポツしていたので琵琶湖大橋は回避で休憩でした。

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(休憩です)
少ない、、今日は天気もあれなのでサイクリストもお見かけせずw、、、ローソンでは僕たちだけでした。

「もう走ってるのかなぁ〜」っと富士ヒルメンバーを心配しながら、雨が降るなと祈りながらの復路巡行トレですがw、、、


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(小雨、、)
ちょっと路面を濡らさないまでもかすかに雨が、、走行には支障がない程度ですが気持ちが焦ると危ないので落ち着いて、、、

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(そして信号)
終盤に向けて雨はなくなってきましたが信号ストップが多くて苦しむガルマw、、、今日はしんどいっす、、もう限界?

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(しかし、、)
山田港北のコブは先頭で行きますよ〜〜いやぁ〜心拍があがる〜〜

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(怒涛のラストへ〜)
雨もなくなり視界良好♪、帰帆島に向けて最後の頑張りです。

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(帰帆島へ〜)
おだちさんからNIKEくんへスイッチしてさらにペースアップ!

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(帰帆島ラスト~)
SGWさんについて帰帆島を駆け抜けますが、、、、SGWさんはラストスパートモード突入!

おそらくこのままつき位置でゴールは出来そうですが、それでは練習の意味がなく、、、、

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(かわります~)
覚悟を決めてガルマ前に出ますが、、、、、実はSGWさんの牽きでかなりペースが上がっていたので前に出ようとずれた瞬間に空気の壁が襲ってきます。

さすがにSGWさんのラストペースから前に出ると空気の壁にぶち当たり、前に出ようとした事を後悔しますw。

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(がんばるガルマ)
しかしなんとか前に出て牽きます、、、、が、、、

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(安定の失速w、、)
ここで「前に出るが直ぐにタレる」”黄金のタレ”炸裂で、、、、乗り気橋を駆け上がりながらの失速ですw。

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(お疲れ〜)
なんとか雨をかわして朝練終了♪
最後は大失速でしたが、最近なんとかSGWさんの背中を見れる日も出てきているので良しとしてます。

雨で走れないと思っていました充実の朝練でした、でも、疲労感満載だったのでちょっと休んで水曜日に備えます。


ちなみに、、、


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(みんな無事に、、)
なんとか富士ヒル参加メンバーの方々も富士に走り終えて下山されたようで一安心。おみやげ話をお待ちしておりますよ♪



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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、良い週末で♪

2018-06-04
何でしょう、梅雨を直前に控えてようやく良い感じの気候にあたってるガルマですが、、

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(びわ湖へ~)
土日の天候はまったく心配なく、日曜日も良い青空がみえておりました♪

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(集合♪)
さて今日はちゃんと写真を撮りましたw集合ですが、メタボびとさん、risaさん、Kmiyaさん、ドギーさん、SGWさん、おだちさん、ケイムラさん、にしさん、Takumaさん、setanokazeさん、ガルマです。

う~ん今日も満員御礼ですね~ありがたやぁ~

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(あ、、)
ウォーミングアップ中にdaichiさん登場♪

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(ナイスポーズ)
今日はhebochuさんがイベントでおられませんのでメタボびとさんがナイスポーズです♪

しかし今日は自転車も多く、こういう日はバラける為に逃げを打って出るのがいいのですが、ちょっと体が重い病のガルマですので躊躇しておりましたw。

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(しかし良い天気)
スカッと青空た見えて気持ちが良い、、朝のうちは気温も程よく最高のコンディションでしたよ♪

実は身体が重く感じているガルマですが、そのわけが判明。実はこの土日の早朝は北風が吹いており往路全体が向かい風だったようです、、、、、いやらしいかぜです。

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(佐川美術館前ストレート)
そして佐川前に入るとわが相棒のにしさんが前に!「いけるだけ行きます」っとペースを作ってくださいます。今日はランナーや自転車がちょっと多めでしたので、ここまでで集団も切れていると思っていたのですが、後ろを確認するとズラッと揃っておりました。

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(あらdさん、、)
ここで前方にイニシャルdさんを発見してパスします、、今日はまったりライドですね〜

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(動きます)
次はKmiyaさんが前に出てペースアップです。ただしすこし車が連なっているのでここまま膠着〜

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(最後は、、)
ズバッとTakumaさんとSGWさんが上げていき終了です、、、しかし速かった!

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(おだちさん)
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(にしさんも〜)
おだちさん、にしさん、daichiさんとでがんばって琵琶湖大橋プチ登りガマン比べ~。しんどいエリアなのですが方向が変わって向かい風じゃなくなり気持ちが楽、、なわけもなくw、、、、

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(疲れました、、)
今日は大人数でしたがここでグルメ部(ドギーさん、ケイムラさん、Takumaさん、Kmiyaさん)はこのまま京都方面へ、イニシャルdさんはここでおわかれ、、

っといろいろありまして復路は、、、ガルマ、SGWさん、daichiさんとで前組
にしさん、おだちさん、そしてメタさんで後ろ組〜、risaさんはサイクル道で帰ることに、、

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(さぁ〜頑張ろう)
前日に200キロオーバーのライドをされてるSGWさんと富士ヒルに向けて気合十分なdaichiさんとなのでなんとか帰帆島に入るまでは生き残れれば、、、

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(がんばる!)
NEWマシンになってから巡航速度がなかなかおちないdaichiさんですが、今日も良いペースですね〜

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(きびしい〜)
前日に200キロ越えを走って疲れておられるはずですがSGWさんのペースはやはり厳しい、後ろについても息があがります。ただし、ちょっとはついていけるようになっているかも?っという感じでガルマは粘りの走りでくいさがり〜

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(ひっし〜)
山田港北のコブをdaichiさん先頭でクリアしますがペースがきつい!、ちょっとは体重落とさないとますますコブや登りがダメダメになりますね、、、

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(最後の、、)
実は終盤で流れ解散のSGWさんは帰帆島直前のこのつらいところでラストスパート!。なんとか千切れませんでしがもう使い切りのガルマでした。

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(ラスト〜)
daichiさんと帰帆島のコブを駆け上がりますがもう限界でしたので、、、

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(遅れました、、)
最後は失速気味に乗り気橋を駆け上がりましたが、いつもの計測タイムで今年のベストタイムでした。去年はだいたい1/3ぐらいを残して千切れることが多かったのですが、最近はなんとか帰帆島付近まで残れることが増えてきましたね〜

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(ニシさん、メタさんもゴール)
うしろぐみおだちさんはKSのためにゴール後に流れ解散、risaさんはメタさんとの夫婦対決を制してそのままごきがたく、、、、

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(生き残りw、、、)
集合からツーリブング組や流れ解散とあり、まさに生き残ったという感じでゴール後の歓談タイム♪。あ、ここで「目覚ましはかけたのですが、、」っとギリギリでkiyomaxさんが合流でしたw

まだわかりませんが、ちょっと雨の心配が出てくるのでこの週末にダブル開催ではしれてよかったです。ちょっと悩みも解消していくような予感もあり、充実の週末朝練でした。

しかし、、つかれたw、、、

おつかれさまでした〜


ちなみに、、、

SEA TO SUMMIT(シートゥーサミット)」びわ湖 東近江にエントリーされていたhebochuさんですが、、

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(みごとゴール)
いやぁ〜なかなか楽しそうなイベントで羨ましい、、、、ぜひ出てみたいですね


ちなみに2、、

メンバーきっての晴れ男おかちゃんですが、、

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(さすがw、、)
TANTANロングライドで見事に丹後半島を晴れにしてました♪、、、あぁ〜丹後半島走りたw、、、



ちなみに3、、、

なんとグルメ部はちゃんこ屋さん?

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(美味しそう)


梅雨前の晴れ間をみんなそれぞれ堪能できたようで何よりでした♪





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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、身体が重かった!

2018-06-03
さて、6月に入りいよいよ梅雨の足跡が迫ってきてますが、今週末は天候に問題なく朝練開催です。昨日の土曜日もバッチリ起きて、、、、

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(びわ湖へ~)
雲ひとつない青空が広がり雨の予感もない朝、、気温的には少し低めですが湿度があるので寒いって感じはありません。一応インナーをモンベルジオラインL.W.長袖でしたが夏用でもよかったかな、、、、

今日のメンバーはイニシャルdさん、おだちさん、takumaさん、O川さん、ケイムラさん、hebochuさん、ガルマです。

実はSEA TO SUMMIT(シートゥーサミット)」びわ湖 東近江に出場されるhebochuさん、ケイムラさんよりカヌーをお借りされているそうですが何とか練習では乗れたようで、、、、本番の日曜日がんばってください!

O川さんは日曜参加は初、、、、でもないかな、、、、しかしKSの都合で往路だけ参加予定、、、、でしたが結局最後まで走りきってくださりました(早々ネタばれ)

っといろいろと話してたら集合の写真を撮るのを忘れておりましたw、、

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(ウォーミングアップ)
いつものようにナイスポーズをhebochuさんからいただきますが、後ろでO川さんも悲願のナイスポーズを決めることに成功です♪

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(ビーカブさん撮影)
ところで仕事前のビーカブさんにウォーミングアップを盗撮されておりましたw

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(第一村人発見w)
そして烏丸半島エリアでSGWさんと合流です。

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(烏丸半島村の方々w、、)
っではなくてウォーキングの方とも朝のご挨拶♪

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(いい絵が撮れた!)
今日はいつもの出来事がフル稼働でしたね

ただし、、なんだか前半の往路を走るっていると身体が重く不調気味?、、そんな感じ佐川美術館前ストレートに突入しますが今日はやはりしんどいっす。なかなかペースが上がらずに序盤が終了、、、

そして、、今日の佐川前ではO川さんがペースをあげて渾身のアタックを決めるも信号に捕まったのですが、、、動画の撮り忘れ〜

往路をがんばったみなさま申し訳ございません!琵琶湖大橋プチ登りガマン比べはがんばるように心を入れ替えております。おだちさんとhebochuさんもお付き合いいただき必死にがんばりました。

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(休憩です)
アイスコーヒー、、、すっかり休憩コーラ封印もなれちゃいました。さすがに青空の週末なのでサイクリストもたくさんお見掛けしましたが、友人と待ち合わせのガクさんとお出会い♪

今日はグルメ部はこのまま京都方面へ行くそうで、イニシャルdさん、ケイムラさん、ドギーさん、takumaさんとはここでお別れ、そしてSGWさんも日本海へ(ちなに200キロオーバー爆走だったようです!)


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(復路スタート)
そんなわけで復路ですが、なんと夜勤終わりのTakagiさん間に合いここで合流w、、、、ガルマ、hebochuさん、takagiさん、おだちさん、O川さんとなるので道分かれようかと思っていると、、、、

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(ガルマ早々に、、)
走り出し序盤、ちょっと強引な車のために減速しましたがその後の加速でついていけずにO川さんを従えてガルマちぎれますw。

コブ終わりの下りの加速で離されたのでこれを詰めるのはちょっと苦しいかな?っと今日は前半からしんどかったので無理しないで強度維持で走ろうと判断、丁度3人、2人と別れてトレイン的にも良い感じと言い訳も添えてw、、

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(ここでO川さん)
後ろのO川さんが前に出て追いつこうと牽いてくださいますが、、

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(回収ですw)
佐川前を抜けてtakagiさんの先頭で本格的に巡航に入ってるアカン組み追いつくのは至難の業w、たぶん追いついたらそれだけで使いはします。ここで再び吸収して2人で走ることにしましたが、、、目視で確認できる距離ではあるので信号など何かのタイミングで追いつけるかと、、、、

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(予想どうり)
そのまま強度キープでがんばっていると前組みが中間地点の信号でストップ、なんとか後ろを捕まえました。

O川さんはKSで離脱されるのならここで僕は前に加わろうと思いましたが「最後まで行きます」byO川さん、、、

やはり一度走ると病み付きになるビワサイ復路巡航トレの魔力ですw、っと言うことでそのままO川さんと後ろ組みとしてローテーションして走ることになりました。

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(あ、回収です)
前組みでがんばってたおだちさんを程なくして回収し、そのままラストまで~。前組みのはラストに向けてペースアップしたのでしょう、見えなくなっていきます。

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(今日は、、)
調子は悪いと感じていましたがソコソコペースを維持して最後の乗り気橋でもきっちり出し切れた感じですが、、、


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(hebochuさん撮影)
疲れて感情をなくしているガルマの図w、、、、

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(こちらも、、、)
そんなhebochuさんもtakagiさんに仕上げていただいたそうで、程なく出来上がりw、、、、

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(なんか良い写真だ♪)
「このまま寝転んだら落ちそう」っとTakagiさん、、夜勤明けなのでそうでしょう♪。hebochuさんをこの後シートゥーサミットへ見送り、しばく談笑♪ちなみにO川さんは復路直後にそのまま流れ解散に、、おつかれっす!

今日はTakagisさんからいろいろアドバイスもいただいたのでちょっと試し見ようとおもいます、、、いやぁ~良い朝練したが、疲れ果てましたw、、、


またお願い致します。




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気を取り直してローラー台トレ♪

2018-06-01
ちょっと雨にのろわれてやる気が出なかったのと、いつもの自転車スペースが物置き場になってしまってしばらく広げられないじょうたいでした。

ようやく片付いてメンテなんかもしておりましたが、、、、

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(ひさびさに、、)
久しぶりにローラー台トレ♪

運動しないと食べすぎで太ってしますのでサボらずに定期的に夜ローラーもやらないとw、、、ただし久しぶりにはりきりすぎたのと、雨のためかちょと頭痛があったので予定の半分で切り上げました。

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(クリスクロスはきつかったw)
本当はランと思ってたのですが雨が少し残っていたのでローラー台になりました。
やっぱりローラー台は苦手ですw、でもこれからしばらくすると梅雨になるのでしょうね、、、、

しかし今日の雨は激しかったです、もう梅雨と夕立が合わさったかのような雨、延々と降りながら時より豪雨&雷雨、ものすごい稲光も見えましたし「ごぉ〜〜〜」っと地響きも強烈でした。

残念ながらやっぱり今年も梅雨はきそうですね



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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、梅雨前に燃え尽きる

2018-05-28
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(はいびわ湖~)
前日の土曜日とは変わってうす曇から青空をのぞかせる日曜日、ようやくジロ視聴も落ち着いてきたのでサクッと起きてびわ湖へ出られました♪
しかし、、このアングルだと痩せて見えるなw、、、

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(集合です♪)
さて本日のメンバーは近江屋さん、SGWさん、ケイムラさん、イニシャルdさん、takumaさん、ドギーさん、おだちさん、NIKEくん、ガルマです。

久しぶりに近江屋さん、ビワイチへ行くそうでローソンまでご参加いただきましたが、大阪から自走でビワイチとか頭が下がります。

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(ウォーミンガップ)
あ、今日はナイスポーズ担当のhebochuさんがおられませんが、若狭センチュリーライドのサポートライダーとして参加されているためですすが、、、すなお高島支部長も、、、羨ましかったのでアップはしませんが、NHKチャリダーの撮影もあったようでボビーオロゴンやステテコさんとの画像が送られてきましたw。

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(佐川前ですが、、)
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(今日は、、)
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(あかんパターン)
佐川美術館前ストレートに入ると、NIKEくんが前に出た瞬間に近江屋さんが先頭へ。しかしこれはペースが速すぎで必死なガルマです。

何度となくちぎれかけて踏ん張りますが、今日はちょっと調子が悪い感じです。

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(みんな行きますね〜)
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(お見送り〜)
まさかの今日は前半から勇気ある撤退発動w、ここは無理せずに淡々と走り終えます。

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(琵琶湖大橋〜)
おだちさんと琵琶湖大橋プチ登り我慢比べ〜、今日もサボる人続出で残念ですね〜

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(今日もコーラなしw、、)
今日はしんどかったので復路はある程度一定ペースで淡々と帰ろうかと思っていると、「サイクルロード側で帰ろうかな」っと前日に美山方面まで走ってつかれているSGWさんのアイディアに乗っかろうかと思っていると、、、

イニシャルdさん「アベ40km/hめざさないと、、」

takumaさん「主催者が何言ってるんですか!、、ブロガーなんですから、、、、」

いやいやみんながサボっている琵琶湖大橋プチ登り我慢比べを頑張ってますよ♪

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(結局は前組、、)
ガルマ、daichiさん(ローソンで合流)、takumaさんとで復路巡航トレ~。プチアックのタクちゃんと、踏めば踏むほど加速するコルナゴのdaichiさんにもまれるのでしょうね、、、、ちなみこの中で琵琶湖大橋を頑張ったのは僕だけですよw。

しかし走り出すとやはり脚がまわりにくいので何とか丁寧に踏み込むことを意識して進みます

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(はいきたぁ~)
daichiさんに代わってペースアップして、、、

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(はいどうぞ~)
その後takumaさんに代わってさらにペースアップです、、、

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(必死にがんばります)
今日は40km/hにはのせられず、35~37km/hで巡航ですね、、、っと思っていたら風も出てきた感じなのでパワーを見ながらギリギリ無理をしないように(向かい風基調)、、、、しかしほぼVo2Max強度ふんでましたね。

復路のいつもの計測しているポイントで前半はAv39.8km/hとなかなかきついペースです、後半は何処までもつでしょう!

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(相変わらず、、)
相変わらずdaichiさんはガンガンいきますね~、しかし後半に入ってちょっと向かい風を受ける方角に進んでいますので、ペースが速すぎるのでは、、、

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(なんとかふんばる)
それでもtakumaさんも40km/hアップで進む所はさすがです!、さて前を牽かなければいけませんがそろそろ限界かもしれません、、

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(山田港北のコブ)
帰帆島の入り口まで持てばいいかとがんばって前を牽きます、、、これはトレーニングになるはずと信じて~~

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(帰帆島~)
ここで衝撃の一言が、、、

takumaさん「あ、daichiさん消えました!」

ガルマ「え!

なんと帰帆島を前にしてdaichiさんが勇気ある撤退発動、、っというか「完全に見えなくなってました」とタクちゃんw、、、上げるだけ上げて勝手に千切れていくとはもうw、、、

やはり向かい風を受けている区間で飛ばしすぎだったようです。「今日はパワー表示見てませんでした」と走り終わってdaichiさん!

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(ラストスパート)
帰帆島の最初のコブで心拍189とギリギリ耐えてクリアしているのでペースアップは厳しいですが、takumaさんの後ろでなんとか一息つけるかw、、、

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(行けガルマ!)
なんとか乗り気橋を駆け上がれ~~~

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(たくちゃんにかわされる!)
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(無理ですw、、、)
一瞬だけパワーを搾り出しましたが、後は勾配に合わせて失速ですw、、、まぁ~こんなものでしょうw。

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(今日はキツかった)
今日は前半から勇気ある撤退発動と不調でしたが、それなりにまとめて走り切れたかもしれません。実はまだまだアベレージ40㎏/hの道のりは遠いですが、微かなコツを垣間見たような週末でした、、、

最近は40km/hアップで牽いてもらえる時間が増えてきたので太もも裏や腸腰筋の疲労を多く感じます。鍛えられてる証拠と思いたいw、、、

そんなわけで5月の週末朝練も終了です、来月からは梅雨の影響が出て切るでしょうか?

なんとか雨の隙間を走り程もんですが、、、

お疲れ様でした♪
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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、これぞ朝練!

2018-05-27
さて、水曜日の天候が悪すぎるショックとジロ・デ・イタリア視聴で忙しくローラー台をほとんどやっていないガルマですが、、、、

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(びわ湖へ~)
走らないと太っちゃいますよ~、しかしすっかり夏ジャージで走れる季節、、、ちょっと蒸し暑さもでてきたかな、、

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(集合)
Kmiyaさん、Takagiさん、Takumaさん、ドギーさん、イニシャルdさん、ミネくん、hebochuさん、にしさん、おだちさん、NIKEくん、ガルマです。

KmiyaさんとTakumaさんと前夜のジロ・デ・イタリアの話で盛り上がりますが、、、、Takagiさんまだ見てなかったのね、、、、ちょっとばらしちゃってごめんw、、、しかし今年の僕の見たベストレース候補筆頭に間違いないレース展開で興奮しました。

今日は恒例のお餅詰め放題の日ですが「まだあまっている」らしいので欠席のようですね、、、、ミネくんはそのために奈良からもどってきたのかと思ったにw、、

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(おっと!)
最近ドリップコーヒーにはまっている僕のためにhebochuさんの奥様からプレゼントw、、おぉ~キリマンジャロ♪

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(ウォーミングアップ)
全体的に薄曇りだったのでよかったのかもしれません、気持ちジメジメしてましたが蒸し暑い〜っことはありませんでした。

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(動きます、、)
これ、最近定番になりつつありw、佐川前につくまで集団を分断させるつもりかKmiyaさんがガンガン牽きます。チラッと後ろを見たらかなり遅れる人が、、、

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(そのまま!)
そのままの勢いで佐川美術館前ストレートへ~、そのままガンガン引きますがこのパワーンに引きずられて僕は力つきますw、、、

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(あら〜〜)
おっとみんな遅れずについてきてる感じですよ~、僕はただ見送るのみ〜

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(引き続き、、)
琵琶湖大橋プチ登りガマン比べ~、おだちさんの走りを見送りw、takagiさん、hebochuさん、にしさん、っと先行組みとスライド~

今日はみんな気合が入ってます!!

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(前半からきつかったw、、)
最近はすっかり脱コーラw、そしてコーヒーの方はアイスになってきましたね。

ここでSWGさん発見♪、美山方面へ行くそうです~。あ、本当にお餅の詰め放題に行かれないようなのでみんなで復路です♪

(あ、今日は動画のスタートを忘れたので簡単レポに、、ごめんなさい)

今日は気合の前組みですね、、ガルマ、Kmiyaさん、hebochuさん、Takagiさんという布陣です。
序盤は「今日の飲みすぎて、、」っと餃子があがってきますと言ってたTakagiさんですが、Kmiyaさんがペースアップして前を牽きだしたあたりからスイッチが入ったようで、、、

どうやら"T"が着く方はアタック好き?、、、Takagiさんペースアップです。順番でKmiyaさん、Takagiさん、hebochuさんの先頭交代でかなり消耗しましたね。

ビワサイ復路定番の普通は後ろに着くと楽できるはずなんですが、、、自身の先頭になり巡航40km/h弱のはずですが楽に感じるほど3人の牽きがつらかったw、今日は最後までは持たないでしょう。

ふたたびKmiyaさんの牽きからTakagiさんへと続く地獄のローテーションですが、、、上げるだけ上げてKmiyaさんは勇気ある撤退w、、、、

終盤は3人になりさらに厳しくなり(復路の後半部分で平均心拍180bpm越えという)かなりの高強度で帰帆島を目指しますが限界が近づくガルマです。

予想通りにこの帰帆島最初のコブでガルマ失速です。Takagiさんを追ってhebochuさんはラストスパート!、ここまで決して楽ではなかったはずですが着いていきました。

僕の方は帰帆島内は完全に失速、完全に終わってました。あ、先日お会いしたヤノパイセンとスライドしたはずですが、帰宅後にストラバでしりましたw、、

データで見ると、最後失速したにもかかわらずソコソコのタイムでしたのでかなり良い練習になったと思います。一瞬ですが40km/hが楽っと感じるほどのKmiyaさん、Takagiさん、hebochuさんの牽きになんとかふんばれたので、、、、、

後ろ組みも、takumaさんのプチアタックが合ったようで、にしさん、おだちさん、NIKEくんが苦悶の表情でゴールしておりました。ちなみにミネくん、最後尾グループからおそらくdさんの指令で前グループを追いかけてたのか程なくゴールしてきまましたね、、、

相変わらず楽にはなりませんが、徐々にペースアップに着いていける時間が延びているような気が、、、、甘めの採点です。

ただ、、速いペースで前を走ってくれるメンバーのおかけで充実の朝練です。Kmiyaさん→Takagiさん→hebochuさんと続いた時は後ろに着いているのに心拍上がっていきましたから、、、

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(おつかれ~)
最近は前半を抑えて走りたいのですがそうすると他の誰かがあげていく、、、結局がんばらないとダメってことかw、、

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(ちなみに、、)
2週以上経ってようやくTakagiさんのホイールが変わったことを知るガルマw、、、しかも「ホイール換えたんですよ」っと自己申告していただいて!!

いやぁ〜これは失礼w、、最近めっきりマシン&アイテム交換に疎くなってきているガルマですので、、、みなさん申告してくださいねw、、



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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、生き残り成功w

2018-05-21
週末、土曜日はあいにく朝まで雨が残っていたので朝練はありませんでが、、

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(びわ湖へ~)
昨日の日曜日は晴れで朝練でした。ただし、今回の雨はちょっと季節を巻き戻したようで肌寒い!、インナーはモンベルジオラインM.W.(中厚手)、下のタイツも春秋物、、、、片付けなくて良かったw。

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(集合)
ケイムラさん、ドギーさん、イニシャルdさん、おだちさん、SGWさん、ビーカブさん、hebochuさん、NIKEくん、N村くん、オペラMくん、ガルマです。

う~ん満員御礼ですね♪

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(ウォーミングアップ)
なにやら気功で空気を振動させているようなニューポースのhebochuさん、、、、朝さからリラックスさせていただきました♪

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(気合十分)
佐川美術館前ストレート、最近参加率が高いNIKEくんですが今日も気合十分です。

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(圧巻の牽き)
2個目のコブまで圧巻の牽きでしたよ、hebochuさんがペースアップしていきますが力を使い果たして「譲ります」サインのNILE君最高でした!!

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(ラスト〜)
最後はhebochuさんを追いかけてSGWさんとケイムラさんのラストスパートを見送り終了です。

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(そして、、)
琵琶湖大橋プチ登り我慢比べではビーカブさんとおだちさんの争いを見送り、、、今日は見送ってばっかりだ。
ちょっと着いていくのきついっすw、、、、

しかし、、最近は登らない人続出ですがもうちょっとみんな頑張りましょうよ!

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(休憩♪)
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(K兄くんが久しぶりに~)
ここで久しぶりに朝練参加K兄くんが合流です、、しかしえらいマシンの仕上がってきたね〜

それとK山さんとお出会い~、これから朝練だそうですがちょっと最近の天候について2人でブツブツとw、、、


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(復路巡行トレ〜)
復路は前組み、ガルマ、hebochuさん、NIKEくんで進みます♪

あ、僕にシューズを巻き上がられたという噂があるhebochuさんが本日NEWシューズ♪、パーソナルカラーのイエローがバッチリ決まっております。

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(さて後半戦)
今日はなんとか最後までついていきたいと思っています、前半はまぁまぁ心拍が抑えらたのでなんとか持ちこたえたいです。

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(しかし、、)
呼吸はバッチリ、、しっかり確認しながら、、、無理をしない巡行トレです。

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(頑張りポイント)
さぁ〜終盤に向けてきつい山田港北側のコブですが今日はNIKEくんが先頭でした、、、

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(きつそう〜)
hebochuさんに変わり際にNIKEくんの様子を見るとかなりきつそうでしたが、なんとかもう少し生き残って欲しい〜

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(終盤です)
順調にペースを刻みながら帰帆島に近ずいてきましたが、このままだと帰帆島北のコブは僕が前かw、、、これが吉と出るか凶とでるか、、

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(ここで、、、)
ガルマ先頭で帰帆島に入ってきますが、、、

hebochuさん
「NIKEさんがちぎれて、、、、、」

あら、どうやらNIKEくんは踏ん張れなかったようですが、往路の佐川前でも頑張っていましたので仕方ないかと、、、ただしhebochuさん話に続きがありまして、、、

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(SGWさん登場)

NIKEくんはちぎれましたがそれに変わってセカンドグループにいたSGWさんの登場です、、、そして容赦ないラストスパートで帰帆島内を駆け抜けます。

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(hebochuさん撮影)
なんと、、、、ラストの乗り気橋までガルマが生き残っております。SGWさんのペースアップにギリギリ踏みとどまって最後の踏ん張りでついて行ってますが、、、、

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(なんと〜)
さすがいつも全力を出し切る男、直前まで前を牽いていたのに見事にラストスパートです、、、、脱帽っすよ〜

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(SGWさんわらてるし〜)
久しぶりにきっちり最後まで生き残れたので満足のガルマ、、、そしてセカンドグループのおだちさんとN村くんもできあがりw、、

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(ゴール)
後続組では久しぶりに参加のK兄君にケイムラさんの容赦ないシゴキがあったよで、疲れ切っておりましたw。

今日の復路巡行トレはそれぞれ充実だったようですね〜

もうすぐ梅雨雨の足音が聞こえてきそうですが、なんとかいい時期をみんなでたのしみたい、、、

来週も開催できますように♪






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久しぶりに夜ラン♪

2018-05-15
最近、、、ローラー台や夜ランを控え気味、、、

ローラー台については、GWの怒涛の連続朝練があってので充実してたので、夜ランはロードレース視聴で夜が忙しく、、、、

ただし月曜日帰宅するとジロが休息日で放送なしだったので「ちょっと走ろう」っと久しぶりに夜ランでした。

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(ランデータ)
夜ランでは、ほぼ一定の強度を保って走るのですが今日は後半にちょっと心拍が上がり気味でした。久しぶりに走ったのもあるかと思いますが、実は急遽走りに出たので補給をなしだったのが原因かと思ってます。

いつもは走ると決めている日は粉飴を持って出て、帰宅の30分ぐらい前の時間にサクッと摂取して走りに出てましたが今日は急に決めたので3キロほどのランなので「まぁ〜いいか、、」っとそのまま出ました。

しかし体は正直ですね、データでしっかりでております。

夜ランについてですが、ほぼ定着した感じです。今夜みたいにすっと走りに出られるのが魅力ですね、ローラーだと用意が少し手間取ると時間が押してしまいますし、、、

週末朝練が充実しているときは夜ランです♪



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ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)
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米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
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お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること