充実のお盆期間終了♪

2017-08-17
世間一般的なお盆期間も終わり、まだまだお休みの方もおられますが仕事に復帰されるかもそろころ、、、

通常の休日と絡めて3連休とお盆休みがあったガルマですが、お盆期間に絡ませて3連荘朝練をふくめて400キロほど走れたので、充実の休みでした。

そして休み最終日の昨日の水曜日は、最近定番の大気の状態が不安定で前日から雨がつづき、「水曜どうでしょう?」でも約束しにくい感じでした。

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(でもびわ湖へ〜)
予想では午前中は無理かな?っと思っていましたが朝起きると路面は乾きかで天候も回復していく様子、、、そしてメンバー数人はすでに走りに出ているようでした。

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(出遅れた、、)
ひっしに走りに出て追いかけましたが一向に追いつけずに、琵琶湖大橋東詰ローソンで、hiro2さん、Kmiyaさん、のだっちと合流です。

のだっち
「ガルマさんに追いつかれないように必死に走りましたw」

もう博物館もショートカットして追いかけたのに見えなかったのはそういうわけですね〜

ここでhebochuさんも合流です。

僕の予定としては、本来は信楽エリアを走ってお昼に虹やさんで締めたかったのですが、雨上がりの山側は行かないようにしているので湖岸ですが、、、まだまだ時間が余ってます。

hiro2さん、のだっちは朝練縛り、hebochuさんもすこし片付ける必要のある仕事があるそうでここでお別れ、、、

そこでKmiyaさんに付き合っていただき、時間つぶのためにもう少し朝練を、、このまま北上して長命寺港まで行くことにしました。
今日はこれがよかったw、、実はメンバーの中でロードレースをがっつり見ているメンバーは少ないので話をする機会があまりありません。でもKmiyaさんはがっつり見ておられるのでツール・ド・フランスの話から、最近の移籍の話など、、、がっつり深い部分まで話をしながらまったり長命寺港まで走れて楽しかったです。

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(長命寺港でも、)
もちろん長命寺港でも話し込み、、、、、ちょっと時間がおしてきたので、、、

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(はい戻ります〜)
開店直後に入店したかったので急いで南下します!Kmiyaさんと二人なのですが遅れないように頑張ってついていきますが、、、ちょっと雲が晴れて青空が見え出し暑い!!

約30キロ強の道のりで1時間で帰れると思ったいましたがちょっと暑さで中間でピットインw〜

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(ガリガリ補給)
実は今までそれほど食べていなかったのですが、先日のビワイチの時にこれで救われてから気に入ってます♪

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(無事に、、)
無事に予定通り帰帆島にもどり〜

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(そして移動〜)
いつもの近道でシクロクロスばりのルートを越えてw、、、

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(到着〜)
朝練のしめ、手打ちうどん虹やさんへ〜

ここで用事を済ませられたhebochuさんと琵琶湖大橋折り返し組に途中合流したkiyomaxさんとご一緒します〜
あ、ところで今日は「できれば三桁(の距離)は走りたい」っとおっしゃてたkiyomaxさんは「復路を走ってもう満足です」っとこの日はここ終了とw、、、、

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(いただき〜)
長命寺からの戻りで脚を使い果たした僕も一安心でうどんをいただきます♪。(kiyomaxさんを見つけた瞬間、どこへ走りに誘われるか心配で、、、)
朝練とビワイチでの疲れが残っているので僕も今日はもう終了でしたのでw、、、、

ところでお盆期間も通常通りに営業されて虹やさん、美味しいうどんで補給も完了して楽しく話していい時間を過ごさせていただきました〜〜、僕達以外にもサイクリストが来ておられましたね〜

今日はいろいろと話ができていい朝練でしたが僕の休みはおしまいです。リフレッシュしてまた仕事に頑張りますかね〜



バイクタイム 2:43:01
距離 82.83 km
平均スピード 時速 30.49 km
最高スピード 時速 47.73 km
登り 10
降り 27
カロリー 1914
平均心拍数 130 bpm
最高心拍数 172 bpm
平均ペダルペース 61 rpm
最高ペダルペース 91 rpm
平均パワー 129 ワット
最高パワー 533 ワット
調整後パワー 162 ワット
パワー変異性 1.256
パワー強度 0.790
パワースコア 170

バイク TREK domane4.5 (2013)
ホイール/タイヤ
Reynolds Assault / SCHWALBE PRO ONE
温度 32°C
湿度 84%
風速 2 km/時 N




朝練後は洗車もしてすっきり
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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、三連荘完走に感謝♪

2017-08-14
さぁさぁ~、山の日とお盆を絡めた三連荘の週末朝練の最終日

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昨日の日曜日は~~~

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(晴れです~)
しかも朝のうちは気温上昇が少しおさまり、走りやすい爽やかな夏って感じでしたよ~

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(集合~♪)
さぁ〜集まったのはイニシャルdさん、Kmiyaさん、ケイムラさん、hebochuさん、SGWさん、ドギーさん、Tanakaさん、kiyomaxさん、takumaさん、ガルマです。

今日は用事があるそうでオペラMくんはお見送りのみに(笑)

そしてひさしぶりのTanakaさん「突然参加してすいません」なぁ〜んて遠慮しなくていいですよ♪レースの合間をぬって顔をだしてくださってありがとうございます、今日は回復走?

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そしてウォーミングアップ中にNIKEくんとsetanokazeさんが合流ですが、、、、「今日は絶対にゆっくり走る」っと思っていましたが、、、

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(いい天気〜)
おそらく今日は雨の心配ななさそうな感じです、最近は一日のどこかで雨が降ることが多いのでひさびさっすね。
晴天を祝ってhebochuさんのナイスポーズをいただきます。

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(いい感じ~)
とりあえず今日も逃げを警戒されますが、さすがにもうそんな元気は有りません。実は次日は休みなので走ろうと思っているので、もう往復とも超流して走るつもりですよ~

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(おっと~)
ここで烏丸半島エリアでhebochuさん早々に前を牽いてくださり助かります。疲れているのでこのまま快適に佐川前まで連れて行っていただきます、、、、

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(ちょっと、、、)
明らかにオーバーペースですよ!

下ハンもって本域で踏んでますやんw、、、

疲れてるって言いましたやん僕w、、、

そもそもhebochuさんも連続朝練参加なのでゆっくりでお願いしますよ~~~
そして僕の後ろにはやる気みなぎる面々が遅れまいと着いて来てますのでもう引くに引けないw

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(佐川前に疲れ果てる、、)
さて、もう疲れ果ててますが佐川美術館前ストレートに突入~、、、

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(がんばってみる、、)
すこしはがんばってみようとhebochuさんの前にでて牽こうとしますが、、、、

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(みなぎる面々が、、)
早々に前を押さえられてさらにペースアップ、、、、僕はいったい何しに出たのかw、、、、
SGWさんとtakumaさんが早々に上がっていきます。

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(そして)
setanokazeさんも追従します!
なんと追従して2個目のコブを越えますが、、

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(疲れた、、、)
ここで先行していたKmiyaさんをパスするタイミングで、NIKEくんがとびだしTanakaさん、hebochuさん、ドギーさんがラストスパートへ〜

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(終了)
そのままKmiyaさんと流し気味に走って終了のガルマですw

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setanokazeさんはお仕事なのでここでおわから〜、速かったすよ今日も!!!

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(休憩♪)
とうぜん琵琶湖大橋プチ登り我慢比べに行く元気もなく休憩ですw
今日はSGWさんがこのまま福井県まで海を見に、、、海水浴かなw、、

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(さて戻りますかぁ〜)
復路はKmiyaさん、Takumaさん、Tanakaさん、ドギーさんと前組みでスタートです。今日は終始目視できる感じで、ほどほどペースな前組みでした。

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(問題は、、)
ガルマ「ゆっくり、34km/h以下で走る人~」っと募集して集まって後ろ組みにもかかわらず、、、
真ん中グループメンバーはNikeくん、hebochuさん、ガルマですが、、、

NIKEくんはいいペースで前を引き出すと、それにつられて(いつも全力を出し切る)hebochuさんもスイッチオン、、、

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(きつかったw)
疲れているはずのhebochuさんもいい感じの走りっすよ〜

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(きびしぃ〜)
2回ほど千切れようかな?っと思いましたが、なんとかw、、、今日は脚の力は使わずにケイデンス多めで走り何とかついて行きます。

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(最後は、、)
豪快にペースアップして前組みを追いかけて行きましたが、、、、、ガルマは安定の勇気ある撤退で帰帆島はながしてはしります。

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(お、Tanakaさん)
前日も走っておられてTanakaさんも今日は回復走気味でペース固定で走っておられました。
しかし細い、、、どこからあのパワーが出るのか!!!

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(ゴールw、)
ほんとに信号待ちで木陰に非難する姿にいつも笑いますが、、、だまされないでくださいこの人たちは”アカン組み”ですよ~

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(後続も、、、)
kiyomaxさんとケイムラさんもゴール、、あら、イニシャルdさんはショートカットかな、、

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(お疲れさまぁ〜)
とりあえず三連荘朝練は無事に終了できました~
結局本日も、、、往復ともにいいペースでまったりおしゃべりタイムがたっぷり有りました(笑)

ちょっと山練をしたので登りの話になりましたが、、

takumaさん
「ガルマさんの登らなさがある意味すごいです」
「7月って600キロ以上走っているのに獲得標高が300m以下ってある意味才能ですよ!」(参照)

はっは、、平地の民を証明してやったw、、

談笑中に京都へ向かう途中のサイさんが来てくださいました♪
体調が少し戻って走っておられるような良かったです。

あ、連日の朝練でしたがグルメ部はやはりこの後走りに行ったそうですね〜
さすがです♪

とりあえずいい三連荘朝練でしたね〜
ご参加くださりありがとうございました、またお願いいたします。




とりあえず充実の朝練を楽しんだ
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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、久しぶりの山朝練♪

2017-08-13
さて、怒涛の三連荘朝練の二日目、昨日の土曜ですが、、、

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(雲が、、、)
ガッツリ雨雲がびわ湖へ迫って着ております。

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(レーダーで見ると、、)
ちょうど朝練時間の1時間後までびわ湖全体に雨雲が掛かる感じです。集合場所はギリギリ掛からない感じですのでとりあえず出ましたが、、、

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(集合♪)
アカン感じです!
雨雲は上にはありませんが風のために小粒が流れてきてます!!

そんな中集まったのは、ケイムラさん、takumaさん、SGWさん、ドギーさん、おだちさん、メタボびとさん&risaさん、オペラMくん、イニシャルdさん、hebochuさん、まさやさん、ガルマです。

実はSNSなどでお世話になっているまさやさんが参加くださりましたが、、、、、朝練に参加してそのまま北上して彦根方面を走るつもりがガッツリ雨雲に阻まれてあえなく中止です。これに懲りずにまた着てくださいよ~

しかしこんな天気にガッツリ集まるとはw、、、京都方面の方は晴れだったので分かりますが、守山より北のメンバーは思いっきり雨の中を集まってますやん!

イニシャルdさん
「とりあえずなにかあるかと来てみた」

dさんの方向ってぜったいにじゃじゃぶりですやん(笑)

当初の分析では朝練スタートぐらいに雨雲はなくなると予想していましたが、思ったより居座っています。
さてこんな日ですが折角集まりましたのでさらにガルマリサーチで南にいけば雨は避けられると判断して久しぶりに山朝練となり向かった先は、、



猿丸神社方面へ~、金勝山も考えたのですがそっちへも雨雲が流れていたのでびわ湖の南側へ行く事にしました。あ、しかしスタート直後にパンクでおだちさんが離脱でして、、、、ちょっと減っていましたからね~タイヤ、、、

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(はい大成功)
南出ると雨の心配はまったくなさそう♪
僕たちの上だけ青空が見えるといういい感じですよ

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(takumaさん撮影)
めずらしく登りを攻めるビワサイトレインですね♪、びわ湖を南下して猿丸神社方面に抜けるには名物?の関津峠を通らないとダメですが、、、、ここがきつい!

一応、"朝練で登りはひと山だけ"と決まっておりますが、takumaさん曰く「ここは短く、コースプロフィールにも記載されてないのでカウントしません」っと、まるでこれから始まるブエルタ・ア・エスパーニャのレースと一緒で誰も知らない登りが急に現れる現象と同じ扱いになっております。

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(猿丸エリア〜)
さていよいよ本格的に猿丸エリアの登りですが、僕はおそらくまったくのぼりを練習していないで遅いかと、、、
そんなわけで勾配のきつくなる(5%を越える)までがんばる事にして登り始めます♪

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(がんばります)
一応朝練ですので今日はできるだけがんばりますが、登りでのペースの保ちかたをすっかり忘れちゃいました(笑)

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(そして、、、)
そして勾配が少しきつくなってくると無事にFインナー失速w、まずはtakumaさんに追い越されます♪
まぁ~ここまでアシストとしてみんなを引張ってきたので許してね~

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(次は、、、)
hebochuさんとSGWさんにかわされますが、これってアカン組ですやん〜
平地も登りも、、、アカン組なんですね〜

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(さらに、、)
最近は登りにめざめているケイムラさんも最後の一踏ん張り〜

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(そして、、)
ドギーさん〜
励ましていただきましたが、余裕で登って行かれますね〜

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(到着~っと)
そんな感じでしたが、失速してもなんとか無事に登り切れたので上出来でしょう。
今日はタイムとかはいいんですよ、登った事に意義があるんです(笑)。

いつものびわ湖とちがって後ろから数える方が早いガルマでした、、、、疲れたぜ、、なんとかイニシャルdさんとrisaさんにはかわされませんでした。

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(みんなゴール)
オペラMくんとメタボびとさんも無事に上りきりです~

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(よくできました)

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(メタボびとさん撮影♪)
最近定番になっているポーズで写真に収まるガルマですが、、、ちょっと怪しい写真になっておりますw、、、
でもなんだか新鮮でよかったです、山練をやっていた頃って3〜4人でしたからみんなでワイワイたのしい〜

その後は山を下ってコンビニで休憩、メタさんご夫妻は用事のためにそのまま解散。
昔はけっこう登り朝練をやっていましたが、人が増えてきて集合などの時間を含めると僕の帰宅が厳しいのでびわ湖オンリーに成りましたが、これからはちょっとづつやります?山バージョンの朝練(でも時間がギリギリなんですよね~)

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(コーラで乾杯w)
ただし、、、僕も仕事の時間が迫っていますのゆっくりしているわけにも行きません。早々に帰ることに、、、残ったメンバーはグルメ部なので何処へ行くか相談されておりました♪

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(hebochuさんと~)
みんなよりも先にコンビニを後にして、僕が一部ルートを間違えましたが無事にびわ湖方面に戻りましたが、再び関津峠を戻りましたが、、、「やっぱりここ登りだヨ〜タクちゃんw」

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(無事にびわ湖まで〜)
終盤はhebochuさんの引きで無事に送り届けていただきなんとか仕事に間にある時間に帰宅できました♪

ちょっとにわか雨にあいましたが、ほとんど汚れることなく雨を避けてバッチリ朝練出来ました。
最近ガルマリサーチの精度が格段にアップしておりますが(笑)、、、まぁ~そのうち失敗して濡れて時はおゆるしを(笑)、、

さて、怒涛の三連荘朝練最終日もお願いいたします♪






しかし、、登りって僕にはやっぱり合わないみたい、、
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びわ湖週末朝練祝日の部、、、ガルマ劇場♪

2017-08-12
いつから出来てのでしょう11日って”山の日”で祝日だったのですね、そして一般的にはお盆休みに入る日なので朝練コールをしておりました。

しかし、、
実は朝起きてタイヤにエアーを入れるとシーラント剤が吹き出てチューブレスのパンク発覚。実は水曜日に嫌な感じで枝を踏んで「パンクしたかも?」っと思いが有り、確認はして問題なかったのでそのまま走って帰り、、帰宅後も調べたのですが見つけられなかった、、、もしくはシーラントで軽くふさがってのかもしれません。

結局はパンクしてたのですが無事に走りきって帰れてるって、やっぱりいいですよ~チューブレス♪

っと小躍りしている場合ではなくw、今回はその後見つけられなかった僕の不手際、、、高圧にするとエアーが抜けるので潔くもう一つのアルテグラホイールに交換すことにします。

ブレーキシューも換えないとダメなので「あぁ~」っと思いましたが意外と簡単に作業も終わり、朝練スタート時間には遅れずにいけました。

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(くもり~)
そんなわけでびわ湖へ出ますがどんより曇りですが、ガルマリサーチでは朝練は大丈夫と走ります。

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(集合)
お盆休みスタートに集まったメンバーは?、イニシャルdさん、ケイムラさん、SGWさん、Kmiyaさん、ドギーさん、ミネくん、おだちさん、takumaさん、ガルマです。

そういば先日「落車しちゃいました」と言ってたミネくんは走って大丈夫なのでしょうか?、、ここは無理をしないようにしてほしいですねぇ~(ガルマに怒られますよ!)

なにやらグルメ部はここから別行動のはずが、オペラMくんがパンクで遅れるのでとりあえず朝練になるとか、、、ならないとか、、、、まぁ~このままではあれなので「行きますよ~」っと朝練コース中をスタート。

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(ウォーミングアップ、、、)
っとここで誰も後ろにいませんがw、、、、、

スタート直後になんだかバラけて、、、、、

なかなか僕に追いついてこないので、、、、、

いつもなら速度を落として待ちますが前から一度やりたかった”往路全部逃げ”をするチャンスが?

普段は半分の烏丸半島から琵琶湖大橋まで逃げますが、今日はスタート直後の帰帆島からガルマ逃げを敢行。

だからここ烏丸半島でも後ろはおらずw、すこ~し遠目で見えるのでマッタリエリアの烏丸半島内の淡々とペースを刻んで走り抜けます。

20170811烏丸半島
(厳しいかな?)
かすかに見えるところで後続は着いて来ていますので、おそらくはどこかで捕まるかとはおもいますが、それまできっちり淡々と走りますよ~っと思っていたら、、、

途中、、いつものお約束でTbanaさんに遭遇して”おだちさんがいるか”などなど後ろから話かけらペースが乱されるガルマw。

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その後なんとかペースを維持しますが補給不足だったで苦しくなってきます、、、、ガルマピンチ!

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(捕まります!)
今日は分かっていましたが烏丸半島と佐川前ストレートの中間あたりでSGWさんに捕まりますが、ここで着き位置でくらいつきます(ラッキ~♪)

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なんとか佐川美術館前ストレートまで連れて行っていただきましたが維持が厳しく、二個目のコブがきつかったぁ〜

ここでガルマは遅れますが、、

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(おっとタクちゃん)
今日は荷物のハンデキャップがあるtakumaさんですが追いかれました。

後は逃げ切った?、まぁ~捕まりましたが往路TTをがんばってので僕は満足です♪


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(休憩、、、)
いやぁ~今日はみんな「疲れた~」と連発しますw、いかがでしたでしょう?お盆休み突入記念にみなさんにがんばっていただくために逃げてみましたが(笑)、、、、ガルマ劇場でした♪

そして疲れてままTbanaさんと勝負に琵琶湖大橋プチ登りガマン比べに行ってたおだちさんもお疲れです!

あ、ここでにしさんが合流していた事を確認(笑)、、、ギリギリスタート直後に集合場所にくるも「みんな速すぎます!」っとなかなか追いつくのに大変だったようです。ちなみにパンク騒動で財布を忘れてw、Kmiyaさんにお借りしてなんとかコーラを飲めました!

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(もちろん、、、)
復路TTを走るパワーは残っていないガルマですが乱した責任を追って前組で、、、にしさんメンバーチェックに余念がありませんが誰の前、、誰の後ろを走るのかは本当に重要なんですよ!

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にしさん、Kmiyaさん、takumaさん、ガルマで復路前組みですすみますが、、、

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(おぉ!)
Kmiyaさんがペースを上げにかかるとすかさずtakumaさんが前を抑えます。

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(おぉ!)
僕が前に出ると早めににしさんが先頭を換わってくださいます。

う~んみんな分かってるねw、これなら帰帆島付近までは着いていけそうです♪

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(おっと)
ここでパンクで遅れてたオペラMくんを発見♪

先頭のKmiyaさんが「着いて来てください」っと声をかけますがちょっと厳しそう?
実は少し前に追い越したサイクリストの方が後方におられましたがなんとかその後につづいて着ているようです。

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(さあぁ~て)
とうとう終盤に向けてペースが上がってきましたよ、そろそろガルマは勇気ある撤退発動の用意をしておりますw。

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(きびしかった〜)
最後の帰帆島のコブですがtakumaさんに続いて登る体力はもうガルマにはございません!

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(ここは、、)
にしさん、Kmiyaさんに前に行っていただきtakumaさんとのラストスパートへ、、、

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(ほどほどに、、、)
最後はほどほどで乗り気橋を駆け上がってなんとか復路もゴールする事が出来ました~
いやぁ~楽なポジションでしたが今日の復路はきつかったw、、、当たり前か、、、、

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(あ、フィクションですよ)
みんな無事にゴールしますがまぁまぁ疲れた日ではないでしょうか?

「もう何処にも行く気がしない」by ケイムラさんっと疲れておられますw

今日は談笑後も誰も動こうとしない感じでしたが、わたくしは仕事のために帰ります。
いやぁ〜もうヘロヘロでしたね♪

もう土日は流し気味に朝練させていただきます(笑)





そして仕事を終え、パンクをなおし、
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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、気温も強度も高めな朝練♪

2017-08-07

スッキリしない空、、、
今年の夏はもう終りかな、、、
夏を間違わないは蝉だけ、、、

とかいっていましたが昨日の日曜日は、、

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(ごめんなさい、、)
めっちゃ晴れて物凄く暑い、、、まさに夏のびわ湖へ~
ガルマの文句が聞こえたのかもw、もうこれでもかぁ~ってぐらい夏の天気でした!!

あつすぎる~~~

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(kiyomaxさん撮影)
ガルマ&hebochuさんでナイスポーズで交信していますがw、まったく気にせずにみんな談笑w、、、
合成写真か?

はい、そんな暑い日曜日の朝練に集まってくださったは、ケイムラさん、イニシャルdさん、Kmiyaさん、hebochuさん、オペラMくん、メタボびとさんとrisaさん、SGWさん、kiyomaxさん、おだちさん、ケンさんとmikaさん、takumaさん、daichiさん、ガルマです。

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(ウォーミングアップ)
今日のナイスポーズ当番はメタボびとさんですが、、

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(あれ、、)

メタボびとさん「逃げですか?」

いやいや今日はそんなつもりはありませんよ、みんなが遅いだけで僕はいつも通りのペースです。

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(kiyomaxさん撮影)
今日は人数が多いのでいろいろおしゃべりがはかどってだらだら走行になっているのでしょう♪。

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(kiyomaxさん撮影)
その後何人か僕の追いつきますがまったり走行は続きます、しかし、、、
矢印のケイムラさんが、、、、

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(気球撮影中)
僕は気球とのベストショットを撮ろうと遊んでいましたが、よく見るとこ後方組みからケイムラさんが追いつてこうようとしてます。ここから魔王ケイムラの悪魔の指令が、、、僕の横でニタァ〜っとしたり顔!

これは逃げろということか!

僕に着いて走っているメンバーは、hebochuさん、メタボびとさん、イニシャルdさんとケイムラさんですが、おそらくhebobhuさんは着いてきてくれると思うので3人での逃げなら面白い。
そしてこの日はいつものカメラマンエリアに人がいないことも前日走ってわかっているので、、

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(逃げ敢行)
琵琶湖博物館エリアを越えて北上しますが琵琶湖大橋まで逃げますw、さて後ろは追いついてくるか容認か?
hebochuさんと、、、

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(そして魔王w)
ケイムラさんと三人で協調して逃げますのでかなり良いペースで引き離せました。

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(佐川前突入)
そのままリードを保ったまま佐川美術館前ストレートに途中しますが、今日のケイムラさんのペースがよかったですね〜

直線で後ろを確認するもまだ後続は見えず、あとはこのままペースを保てばいけるとガルマリサーチ!

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(信号クリア〜)
最大の懸念の信号も捕まることなくクリアします、、、

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(逃げ切り〜)
いやぁ〜見事三人でにげきりです〜、後ろからはSGWさんが迫っていましたがなんとか追いつかれずにすみました。

takuamaさん、daichiさん、SGWさんとで協調して追いかけたようですが、最後のSGWさん発車でも追いつけなかったようですね〜

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(満足?)
出し切ったケイムラさん汗だくでしたw

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(休憩)
コーラ越しに後続メンバーを待ちますw、もう今日は前半で疲れたので琵琶湖大橋プチ登り我慢比べはサボります、、、おだちさん以外はw、、、

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(復路は、、)
今日はメンバーも多く話も弾む休憩タイムですが帰らないとなりません。このままグルメライド組の行き先が決まらなかったりとw、収拾がつかないので「取り敢えず行きますよ〜」っと声をかけて出発であとは成り行きでと、、、

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(これはヤバイ)
前組みグループのメンバーを確認すると、hebochuさん、daichiさん、takumaさんとアカン組メンバー構成となってしまいました!
だいたいアルフェベット表記のメンバーは要注意なんですがこのメンバーで走るのはつらいっすよ

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(ガンガン)
daichiさんにかわるも序盤からガンガンペースアップ、様子を見るってことは無いようですよ〜

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(そして、、)
序盤からいきなりタクちゃんのプチペースアップ攻撃が炸裂します。なんとか千切れまいと頑張りますがガルマ最大のピンチで、中切れを起こすのを覚悟しましたが、、、

なんと停滞の車があり追いつけましたがそれがなければ勇気ある撤退だったかもしれません。

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(先頭牽き)
その後先頭を走りますが復路の道のり半分でもうガルマは売り切れ寸前ですよw、、

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(ちぎれる?)
ちょうど半分の琵琶湖博物館の信号で止まりますがここでガルマちぎれる、、、、ではなく後ろから追いついてきたグループが二人だったので「一人きません?」っとスカウトされ、前組3人、後続3人と別れることになりました。

このまま前グループにいても厳しかったので渡りに船とガルマが後ろにジョイントしますが、、

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(あれ、、)
ところでジョイントしたグループですがSGWさんとケンさんです、、、、SGWさんがいますやん!
もうケンさんと必死についていきますw

さすがに超ハイペースではありませんが、けしてゆっくりペースにはなりませんよ〜

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(いやぁ〜、、、)
さぁ〜なんとか帰帆島まで進みましたがSGWさんのラストスパートでペースあがります〜

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(きびしい〜)
ケンさんもここまで頑張って着いてきているのでこのペースアップには少し厳しそうです

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(さすがです〜)
ここまできて最後にこのペースで走りきるとはさすがSGWさんですよ〜
前組に着いて行けずに後ろの組に拾われるも、、、結構良いトレーニングになりましたw〜

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(前組発見w)
少ない日陰スペースで肩寄せあってるhebochuさんとdaichiさんw、、takumaさんは仕事のためにそのまま流れ解散でした。

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(ゴール)
いやぁ〜今日は暑かったでうね〜
猛暑予報が出ておりましたがこの空ならうなずけます、、、夏の空ダァ〜

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(日陰を、、)
日陰を探してたむろするいつもの夏の光景ですね〜、イニシャルdさん、ケイムラさん、Kmiyaさんは琵琶湖大橋からグルメライドへ行かれたようです。

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(おぉ〜)
ここでルモンタウン帰りのミネくんが合流しますが、グルメ部が早々に旅立ったのを聞いて追いかけて行きました。

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(そして、、)
ケンさんとrisaさんは岩間寺を登りに行くと、、、お気をつけて!

今日はメンバー多い目だったのでガルマビジョンでの記事となっていますが、まぁ~それぞれのスタイルで楽しむいつもの光景のビワサイ朝練♪、暑い中集まっていただきありがとうございます。





この週末もいい練習が
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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、久々登場♪

2017-08-06
あるいみスッキリしない天候が続くこのごろですね。

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(びわ湖へ~)
昨日の土曜日は曇っていますが雨に心配な無いのでびわ湖へ、、、でも、なんとなく雨が、、、、まぁ~走るのには支障ないです。

ちょっといつもと様子が変わって橋のサクに補強がされています、これ週明けにびわ湖大花火大会があり橋の上に人が溜まると危険なので当日はさらに目隠しがされるんですよ。

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(集合♪)
でも雨の気配はもうなくなり、今日も元気に集まります。

イニシャルdさん、SGWさん、hebochuさん、オペラMくん、ミネくん、おだちさん、takumaさん、ガルマです。

絶賛、関東転勤中のオペラMくんが久々に、、、なにやら韓国へ出張中ですが一旦帰国、再び出張に出ますがその間はびわ湖へ出張中というややこしい感じですが、、、自転車乗るのは1ヶ月半ぶりだそうです。

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(ウォーミングアップ♪)
う〜んさすがポージングマイスターのhebochuさん、盤石のナイスポーズをいただきました♪
しかし湿度が、、、くもりで日差しはないので楽ですが非常にムシムシします。前半は横風から向かい風っぽいのでなおしんどいですね~、まだ少し喉と鼻が調子悪いのでほんとに息苦しく感じます。

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(決まった♪)
ガルマの頭から気球が上昇していきます(笑)

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(SGWさん提供♪)
おぉ~、見事にあがっております!、ちょうどSWGさんのお子様が乗りに行っておられるそうです。ちょっと風がありましたが怖くなかったかな?

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(おはようございます)
そしてこちらも定番のウォーキングの方です♪蒸し暑いですがお互い気をつけてがんばりましょう

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(しかし風が、、)
すこし風邪気味なガルマをすこし横風基調の向かい風が襲うというややこしい展開のまま佐川美術館前ストレートに突入です。

今日はhebochuさんにつづいてミネくんとがペースをコントロール!

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(あ、わかります?)
あまりのペースにギリギリで、、、千切れかけで、、、なんとか二個目のコブをクリアします。

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(あっという間に、、)
この数メートルを詰められないガルマを尻目に、takumaさんとSGWさんも上がっていきました、、、

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(最後は、、)
なんとかミネくんの背中を眺めながら佐川前終了です。この時、今日の復路はSGWさん、takumaさん、hebochuさん、ミネくんで絶対前組で走ってもらおうと固く誓ったガルマです。

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(サボらず、、)
今日はひさしぶりにサボらずに琵琶湖大橋プチガマン比べ、takumaさんを先頭にガルマ、おだちさんとつづきます。(3人だけ〜)

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(そして、、)
Tbanaさんがおられませんが、僕ではおだちさんの相手にはなりません、、

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(まぁいいかな、、)
おだちさん相手にこれぐらい離されただけで着いていけたらいいかな、、、

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(まぁいいかな、、)
まぁ~橋の戻りでちょっと息切れでしたねw、、、
takumaさんの相手にもなりませんのでマイペースでがんばります。

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(休憩~)
っとすでに往路で出来上がっているオペラMくん発見w、、、「こんな速かったでしたっけ?」っとつぶやくオペラMくん。ちょっと自主規制で詳しく書いてないけど今日の佐川前は強度高かったね、向かい風中50km/hちかく出してもちぎれて行ったからw、、、

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(なにやら、、)
そしてみんなが目を奪われたポスターが、、
hebochuさんのお父様が参加されるようですが、、、、スタート&ゴール時間がおかしいw、ウォーキングのブルベ版ですかね

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(今日は、、)
今日はまだ風邪気味なので前組みは回避、、、作戦通りにtakumaさん、hebochuさん、SGWさん、ミネくんとアカンメンバーです。おそらく誰かはタイム更新するのでは?、、、

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(こちらは、、)
ガルマ、オペラMくん、イニシャルdさん、おだちさんと良識あるメンバーでオペラMくんをサポートして帰るはずですが、、

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(出来上がってますw)
いきなりゴール画像ですが、すっかりオペラMくん出来上がりました。

いやいや僕はね、、大体これぐらいいいかな~っとペースを守ってスタートしましたが、意外と追い風のところがありイニシャルdさんとおだちさんがまぁまぁいいペースで回します。

オペラMくん「これゆっくりですか!」

とりあえず僕は半笑いで遅れまいとトレインについて行きますが、オペラMくん2順目の先頭でもうかなりうなだれているのがわかります。

もうメタボびとさんばりに頭を振りながらひっしに走っていましたよ!

帰帆島に橋に差し掛かるときにガルマ先頭でしたが、、

イニシャルdさん「あ、3人です」

っとMくんが「もう無理~~~」っと叫びながら山田港北側のコブを越えたあたりで勇気ある撤退だったそうですw、、

っということがあってからのゴール画像ですw、、オペラMくんナイスファイト!
あ、ちなみにこの後はメンバーとさらに走りに行ったそうですが、ミネくんから登りでくるしんでいう画像が送られてきましたが、、、、重ね重ねナイスファイトMくん♪

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(なんかどんより~)

このあとはしばし歓談タイムw、、、

dさん
「ペダリングが良く分からない」
「走っているなかなか考えられないなぁ~」
どうやらリキさんのブログを見られていろいろと考えておられるようですね♪、

僕も表現力がもっと有ればペダリングの事を詳しく書きたいのですがね~w、、、


しかし梅雨明けからスカ~っとした夏の青空がぜんぜんありませんが、ちょっと最近の天気を分析して勝手にツイッターで
「今年の夏はもう終りかな、、(ガルマリサーチ)、、、」っとつぶやいたのですが、、、

takumaさん
「あながち間違ってないかもしれませんね(ガルマリサーチ)」

ほんとに暑いはいやですが、折角夏で暑いならスッキリ”夏の青空”を見たい気もしますが、、、どうでしょう?


(間違わないのはセミだけか、、、)
ただいまセミシーズン、この帰帆島周辺もおそろしく大音響で響いております。




来週には大型台風旋風が吹き荒れそうで
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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、は中止でした、何年かぶりに風邪!?

2017-07-31
実は昨日の日曜日の朝練は久しぶりに雨で中止、、、意外と避けていたのですが雨の音で目が覚めてレーダーで見るとガッツリ帰帆島周辺にかかってましたので、、、、ひさびさに中止をコール。

風邪気味なのでそのまま仕事時間まで二度寝です♪

実は木曜日の朝から喉の調子が悪く、土曜日にはまったく出なくなりびっくり。
「まぁ~喉だけならと」っと思っていましたが土曜日の夜には少し頭痛と熱が出たときのだるさがあり、、、

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(おっと、、)
”平熱やん”っと思った方に説明いたしましょうw、、、わたくしは低血圧&低体温でして、平熱は35.4℃ぐらいなのでここまで上がると少しダルさがでます。(子供の頃、よく保健室に行くも"平熱や"っと返された苦い思い出が有ります。)

そして朝になるともうちょっと上がっていました、、、っというわけで日曜日の朝練無しはちょうど良かったかもしれません。

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(あ、昼間には、、)
これはもやは僕にとっては絶対安静レベルなんですが、、、
「え!何が?、大げさな」by相方さんっと激励のメールをいただきなんとか仕事を終えました。

でも夏風邪、、いや冬を含めて風邪を引いたのは何年振りでしょう?
自転車を始めてからほんとに”だいたい元気”なので、記憶を振り返っても出てきませんね♪、やっぱり今年のツール・ド・フランス完全フル中継のための寝不足が響いたのでしょうか?


ここで自転車を始めてから身体や生活の変化を独断と偏見であげてみると、、、
  • 体重が減ったw、、83kg→68kg
    もともとダイエット目的で始めたので減量は当たり前ですが、思っている以上に落ちたのでよかったです。

  • 汗臭さがちょっとましにw、、、
    そこそこおっさんの部類に入るガルマですが、以外とさわかやな汗だと思っているのですが、、、ガルマリサーチです。

  • 偏頭痛がなくなった、、、
    おそらく高校生ぐらいから定期的に頭痛になる体質でした。体調や変に二度寝などすると「あ、今日はくるな!」っとなり必ず頭痛に、、、しかも薬を飲まないと治らない確率が高かったです。でも今ではすっかり忘れてます♪

  • 腰痛がなくなった、、、、
    これもその昔激太りしていた頃からのでした。ロードバイクを始めた頃は体幹がよわい特有の痛みはありましたが、朝起き上がれないってぐらい痛い腰にはもうなりません。

  • 早寝になった、、
    もう夜中を回って2~3時ごろまで録画をみたり、TV、DVD、ゲームなど思いっきりインドア派な事ばかりしていましたが、、、最近はTVをつけない日もあったり、レース番組を見るので夜更かしする時はありますが、だらだら夜中まで、、、ってことはすっかりなくりました。

  • 朝日を浴びるようになった、、、
    夜中まで起きるのが減り朝日と共に、、時には早く目覚めてロードバイクでGO〜、
    はっきり言って成人してから朝日を浴びることって、夜通し遊んで朝帰りした時ぐらいでした。

  • 本当に四十五十はハナタレ小僧と思うようになった、、、
    なんと言いますか、思い立ってロードバイクを始めたんですが、新しいことを始めるのって何歳になってもできると、、、まだまだ人生はこれから、もっといろいろ経験できるな〜っと、、まだまだ子供、人生は長いっす。



っとそうこうしているうちに、、

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(まだ熱あるな、、、)
もう1日ぐらい安静にして早めに寝ます





あくまでも高熱と言い張る
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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、雨を避けるよ~

2017-07-30
最近、、、新しい気象衛星の運用が始まり雨雲レーダーの精度がぐっとあがり、以外とガルマリサーチの精度もあがっております。
昨日の土曜日も琵琶湖大橋から北は思いっきり降ってたようですが、南は降ってなく守山もやむとリサーチして、、

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(びわ湖へ~)
琵琶湖大橋方面ですこし路面がぬれている可能性はありますが、それ以外は問題ないと判断、とくに中止をコールする事もありませんでした。

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(集合♪)
集まったのはkiyomaxさん、イニシャルdさん、hebochuさん、にしさん、ミネくん、ガルマです。
dさんの自宅方面は思いっきり土砂降りだったそうで「今日あるの?」っと思いながら車を走らせていたそうです、hebochuさんも自宅を出るときに一旦フリーズして考えたそうですw、、、、

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(kiyomaxさん撮影)
しかし大丈夫♪、、、今日は南北に長いびわ湖の特徴が出て、南部、中部、北部で天候がちがったようです。
あ、でも今日は大体元気なガルマに急変、、、(風邪で)声がまったくでないw、、、kiyomaxさんと出会って挨拶しようとしてまったく声が発せられずでした。

ガルマ&hebochuさんはなんのポーズをしているかは想像してくださいw、ちょっと風邪気味なので今週はほどほどに行きます。

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(気球が、、)
ウオーミングアップで走る烏丸半島エリアの夏休みスペシャルで気球がでています、、、子供向けの体験で、上に上がって下がるだけですが、、、、僕にはむりです。(高い所は苦手っす)

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(kiyomaxさん撮影)
何気ないシーンですが僕は感心しました、、、一応サイクル道ですが自転車での並列走行はだめで、この区間はカメラマンがずら~っと並んでいる撮影スポットを通るので危険です。そこで、前の合図に頼るばかりでなく少しだけずれて前方を確認しながら、、、いわゆる雁行ってやつです。

この前半にサイクル道を走る目的は色々と有りますが、こうして考えて走ることでここのレベルアップも目的です。(速いだけではダメッすね~)

さて琵琶湖大橋を越えて北上しますがちょっとだけぬれているエリアに入ったので慎重に、、、琵琶湖博物館前も濡れていたらスローダウンと思っていましたがほぼ乾いてました♪。

あ、一応慎重に走ることに集中してたので、、カメラスイッチ入れ忘れで絵はなしですのでダイジェストで(覚えてませんw)

佐川美術館前ストレートに入ると定番のにしさんの引出ペースアップ、今日はほどほどと思っていたのでちぎれかけましたw、そしてミネくんも鋭いフォームであがって行きペースが上がります。

ここからはもう記憶が、、hebochuさんが最後に向けて上がっていきますが、なんとここでにしさんといるはずのないSGWさん(kiyomaxさんがSGWさんにチェンジしたようですw)

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(今日はさぼり、、)
琵琶湖大橋はぬれている可能性があるので今日は回避、、、、おやくそくのTbanaさんを途中で追い抜きましたが「今日はライバル(おだちさん)いない!!」っと残念がられてました。

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(後ろ組〜)
今日は風邪気味ガルマ、、、、これからKSのあるhebochuさんはなんとか前組みを回避したいので、、、
ここはいつもの通りにしさんを”いけにえ”としてさしだし、なんとかSGWさん、ミネくん、にしさんと前組み、ガルマ、hebochuさん、イニシャルdさんと後ろ組みでスタートできました。

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(ほどほどでお願いします)
今日はちょっとhebochuさんの牽く時間が長くなってしまいましたが、それよりも、、、

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(だれやネジ巻いたのは?)

hebochuさん「誰かネジ巻きました?」

ビワサイ語録"ネジを回す"
イニシャルdさんはゼンマイ式でネジを回すといつまでも走れる

っと久しぶりにdさんに向かってこの台詞が飛びましたw、まったく振り返らずに前を見て突き進むイニシャルdさんには参りました。

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(すかさず、、)
ちょっとhebochuさんと協調し合いながらdさんを追いかけますw、、、いやdさんに悪気はないんです。
メンバー的に「がんばらねば!」っと思いの走りですので、ただし、、、信号では後続を確認しましょう♪

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(きっちりやり返し?)

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でも、、、、、最後の帰帆島ではheboichu&ガルマのラストスパートでイニシャルdさんを置き去りにして終了でした。

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(空気が、、)
「なんか空気が重い、、、」っとガルマがつぶやくと、、、

hebochuさん「2年前もちょうど今頃”2.5倍空気が重い”っとおっしゃってましたよw」

あら、、、、僕はブロガー会のサザエさんを目指してますので、春夏秋冬季節ごとに、、、、毎年同じような内容になっておりますがおゆるしを、、、

にしさんがKSで流れ解散、そしてkiyomaxさんが再び合流となんだか出入りが激しくブロガーなかせの朝練でした(笑)

ちょっと喉の調子が戻って声が出るようになりましたが完全に風邪のようなので早めに休むので今宵はこの辺りで失礼します。


ちょっとめずらしく風邪ぎみな
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KS前にロング朝練で休暇村往復♪〜

2017-07-27
昨日の水曜日、夜中に雨が降りましたが朝にはやみ、、、、

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(びわ湖へ〜)
まぁまぁ降ったのですが路面も乾いてなんとか走れそうです♪

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(ケンさん♪)
ここで早朝から山中峠を登ってきたケンさんと出会ってしばし世間話ライドw、「ちょうどいい登りがない」ってのがケンさんの悩み、、

そうですよね、僕とケンさんの住んでるところはびわ湖でも平地がおおくていい場所(登り)が近所にないですね、、
ガルマが平地メインになるもの仕方がないことかと、、、w、、、、

そんなケンさんとはお仕事のために琵琶湖博物館でおわかれでした。

さて今日はKSなので朝しか時間がなく、回ろうと思っていた信楽方面は雨で路面状況が心配なのでびわ湖へ出てきましたが、せっかくなのでいつもの朝練よりは長めにと、、、

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(琵琶湖博物館を北上)

20170726休暇村
(朝練コース大)
久しぶりに朝練コース大(別名休暇村アタック)、びわ湖沿いの避暑地の休暇村エリアを走りに行きます♪、最近は長命寺港までしか行ってませんでしたので、、、

普段から長い距離を走れない対策として、できるだけ休憩少なく淡々と走ります。ただ、前半の往路はゆっくりゆくり、、、サイクル道の途中には大きな水溜りがあったりしたので景色を堪能しながら走ります。

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(おっと)
琵琶湖大橋の北側、守山の第1なぎさ公園ではひまわりが咲いてました。先週に走った時は何輪か咲いている感じでしたので見頃だとおもっていましたが、、、

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(記念写真)
やっぱりサイクリストにとってはひまわりは欠かせない花、、、あぁ〜ツールが終わってしまった、、、、

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(野洲川を越え〜)
ほどほど、のんびりペースで淡々とびわ湖を北上。雨の心配は全くなく、風も心地よくまぁ〜暑いなりにも快適にすすめました。

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(そして、、)
長命寺港をこえて休暇村近江八幡エリアの木漏れ日ロードへ〜、う〜ん手元で見ても一気に気温が4度ほど下がって涼しく走れます。

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(海水浴場♪)
夏休みなので日中や土日は賑わうのでしょうね、、、そういえば久しく泳いでないガルマですが、、、泳げるかな?
そんなことを考えながらまったり前半を走り抜けました。
木漏れ日ロードですこし強度は上がりましたが全体的にはZ2:enduranceペースではしりました、、う〜んまったり♪

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(風が、、)
休暇村を抜けたファミマで補給のためにちょと休憩しましたがここで風が、、、それまでおだやかだったのに急に強くなったきました。
彦根まで走るサイクリストの方と出会いましたが「急に風が、、、」っとお互い苦笑いで挨拶してましたw、、

20170726休暇村南下
(さて、、)
今日は休憩も少なめにして淡々と走るつもりですが、ここから南下する40キロ弱の道のりはノンストップで走ります。そして強度はそれほどあげませんが、若干重めのペダリングでしっかり上死点付近でパワーをかけて後は力を抜いてすっと回すことを心がけます。

太もも裏、臀筋を使っていると意識して走りますが徐々に筋肉疲労が出てきます、サドル位置や腰の角度を微妙変えて使っていない元気な筋肉を探したり、効率よく力がペダルに伝わる所探しながらライドです。

朝練とは違って、どれだけパワーを使わず、疲れないようにしてその中でできるだけ良いペースを維持するかという練習でもありました。

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(走りきり〜)
実は復路を走りながら「これ、KS時間に合うか?」っと時間のマーネジメントがきついこともあり、休憩なしでなんとか1時間強でもどれてよかったです、、、脚も攣ることなくw、、、ゴール♪

朝練では強度あげる練習、そしてこのペースを維持する粘りの練習っとこのパターンが良い感じに作用してくれるといいんですが、、、どうでしょう?

そして無事にKSにも間に合いましてよかったです♪
しかし、、暑いよりも雨が多いって感じの今年の夏ですね


バイクタイム 2:58:52
距離 90.28 km
平均スピード 時速 30.28 km
最高スピード 時速 45.32 km
登り 67
降り 57
カロリー 2240
平均心拍数 135 bpm
最高心拍数 184 bpm
平均ペダルペース 69 rpm
最高ペダルペース 103 rpm
平均パワー 130 ワット
最高パワー 491 ワット
調整後パワー 154 ワット
パワー変異性 1.185
パワー強度 0.751
パワースコア 168

バイク TREK domane4.5 (2013)
ホイール/タイヤ
Reynolds Assault / SCHWALBE PRO ONE
温度 32°C
湿度 79%
風速 13 km/時 NNW




避暑地に走り行きたいのですが
なかなかうまくいかないガルマに
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2週間ぶりにローラー台♪

2017-07-25
ツール・ド・フランスが終わったのでローラー活動復活です。

ここ2週間ほどはぜんぜんローラー台をやってませんでしたというか、、出来ませんでした(ツール・ド・フランスが面白すぎて、、)

fc2blog_20170725005246f12.jpg
(ただし強度は軽め)
週末朝練でかなり脚を使ったので今日はZ3:Tmpoまでのメニューです。

暑くて大変な時期ですがバテるのもちょっとおさまり、この週末朝練は逃げ連発で往復必死の走りでしたが、なんとか頑張って乗り切れました。

fc2blog_20170725005334720.jpg
(そして洗濯w)
だいたい週末朝練の汚れは月曜日に手洗いするのが日課ですw

今夜はローラー台後にセルフマッサージしながらいろいろ確認していましたが、、
20170609腰2
(じつは、、)
相変わらず体重は全く落ちないガルマですが、以前から言ってたお尻から腰にかけて、、、いわゆる脇腹のぷよぷよがとれきました。

この辺りの脂肪、、通称浮き輪とよんでますがw、これがなかなか落ちないのですが最近重めのペダリングで、太もも裏、お尻、腰のそれぞれの筋肉をイメージして走っている成果が出てきたようで、そのなかなか落ちない脇腹が少しづつ引き締まりつつあります。
(参照:重力に逆らう筋肉痛)

今年の暑さは強烈なようなので、エアコンガンガンにして筋トレ目的のローラー台で地味に脂肪燃焼と筋力アップに頑張ります。




ツールがおわって一抹の寂しさに
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サイクリスト歓迎!
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション