マッサージボール導入です♪

2017-04-09
雨ですね~

そんな時は普段乗りっぱなしのマシンのメンテナンスにちょうどいいとも言えますが、今日は身体のメンテナンスも、、、、

僕のロードバイクで疲れた脚のケアに欠かせないアイテムは、、、

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(これですが、、)
ストレッチポール♪(参照記事)
お風呂上りに、テレビを見ながら、などなど大活躍、

このストレッチポールで脹脛、太もも裏などをマッサージするのに使い続けていますが、、、

僕の代名詞の”慢性的に筋肉痛”な太もも裏には欠かす事の出来ない相棒ですが、あたらしい相棒を導入です。

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(ハイこちら!)
マッサージボール登場です♪(公式サイト)

実は最近の慢性的な筋肉痛場所に殿筋、、、いわゆる尻筋が加わっています。

ストレッチポールでもほぐせますが、ちょっと教えていただいてテニスボールをお尻の下に忍ばせてでグリグリやっておりました。

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(経済的♪)
もちろんこれで良く効いてよい感じなのですが、実は最近こる範囲が広く腰の方や側面になってきて、このデカイ尻をとてもテニスボールでは補いきれないので何か無いかと探していた時にこの画像をみつけて「これ、ここもこってるねん!」っという感じで即買いでした。

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(大きいサイズ購入)
予断ですがこのマッサージボールはテニスボールサイズもあり、それならテニスボールを買うほうが安くて経済的です。でも、大きなサイズが欲しいので今回は本物を購入です。

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(大きさは直径12cm)

fc2blog_20170408232620fef.jpg
(そうそうこれこれ、、)
あぁ〜やっぱり本職は硬さが絶妙ですね〜
いやぁ~効きますよ、中殿筋から上側をほぐしたかったぁ〜

初めてストレッチポールを使って脹脛や太もも裏をマッサージした時の感覚と似ていますので、(臀筋が)かなりこっていたと推測されます。

でもあまり強くやりすぎないようにして、あとはストレッチで臀筋をゆっくり伸ばして終了です。

セルフマッサージがはかどります♪









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ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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