朽木方面ロング朝練前編、”復活のhiro2さん”

2017-06-01
5月最後の水曜日(31日)もオールオッケーな1日で”よし遠出だ”っと思っていたのですが、あいにく夕方に天気が崩れる感じなので午後には帰ってこれる所で涼しそうな所、、、

20170531朽木
(朽木方面へ〜)
この朽木方面は新緑が綺麗で初夏に走るのにはもってこいな所、ちょっと雨の前で蒸し暑かったので登りが心配でしたが、、、じつは最近立ち寄ってないスポットにもちょうどけるのも選んだ理由かなw、、

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(びわ湖へ〜)
朝にしては気温は高め(手元で23℃)でしたので、ほぼ夏仕様(インナーなど)となっています。かなり蒸し暑くて空気が重重く感じましたね、、、

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(おやおや、、)
集合場所に着くとhiro2さんとkiyomaxさんがすでに集まっておられましたがなにやら作業を、、、

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(なんと、、)
なんとSPEEDPLAYペダルのクリートの金具が割れたそうです。じつはこれがSPEEDPLAYの唯一の欠点、このリング状の金具がバネの役目を果たし、クリートとペダルが脱着できるのですが時妙で割れることがあります。

kiyomaxさんはスペアをお持ちでしたので交換されましたが、割れたのを初めて見ました、、、、僕のもいつかは、、、

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(さてスタート〜)
今日の目的地朽木方面は琵琶湖大橋を西に渡って山を登ったその先です、、、、

そして唯一登る必要があるのですが、、

(これが辛い!)
登りを頑張れないガルマは久しぶりなんですが、ここはきついんですよね〜w、、、

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(その前に、、)
花折ヒルクライム手前のローソンで小休止、しっかり補給しておきます(コーラ&塩にぎり)
kiyomaxさんはFディレイラーの調整に余念がありません、完璧な調整を目指してきになる所を微調整、、お手本にしないと、、、

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(さぁ〜行きましょうか〜)
まだまだ病み上がり的なkiyomaxさんとhiro2さんとガルマ、、、登りを前に気合が入らないトリオとなっておりますw。
しかし本番の登りに行くまでもかなり勾配が、、、、琵琶湖大橋から考えるとずぅ〜っと登ってますからね、、

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(景色は、、)
新緑が素晴らしい、、今日はちょっと暑かったのですが山側に入ると少し気温が下がって気持ちいいです、、、

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(登らなければねw、、、)

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(kiyomaxさん〜)
中盤からはkiyomaxさんが先行してペースメーク、、「ビックプーリーで出力アップしてますから〜」っと自分に念じながら頑張っておられました(笑)

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(続け〜)
hiro2さんも頑張って九十九折をクリアぁ〜していきますが、、、実はここ良い景色が見える所なのですがそんな余裕はないぜ〜〜

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(ラストスパートです)

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(大人げないw、、)
普段はこんなことは味わえませんが今日の登りを一番でフィニッシュw、、、体調不良から復帰のkiyomaxさんと脚の怪我から復帰のhiro2さんを置き去り、、、、
しかも、、ベスト2秒更新w、、もう登りを更新することがほとんどない僕にとっては今日の目的は達成です。

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(kiyomaxさん撮影)
久しぶりにヒルクライムポイントを登りましたがやっぱり疲れます、、、そしてkiyomaxさんはここまでお別れでした。

さぁ〜この花折峠、、、花折トンネルを抜けるとご褒美のポイントあるんですよ〜


(ダウンヒル〜)
昨今、下りでの事故や怪我の話題が多いので無理は禁物ですが、ここはほぼ直線の緩やかな道のりです。登ったご褒美的な感じ、、、「ここを下るために登った」と言っても過言ではございません。

そして、、、

なんと、、、

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(hiro2さんアタック〜)
なんとトンネルをすぎてダウンヒルが始まるとhiro2さんが前に出ます〜、しかも結構踏んでいかれたので置いていかれないように必死でしたよ〜

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(離される〜)
ちょっと油断すると差がついてしまうので集中です。しかしまだまだ今日走る工程の半分も行ってませんが、hiro2さん早くも出し切るつもり?

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(吸収です)
もう暴れるだけ暴れてペースが落ちたhiro2さんを吸収しますw、、、、もう、ペース配分を考えてくださいね〜
しかしその走りを見る限りもう復活と行っても大丈夫ですね〜、あとは走り込んで体力を戻すのみか!

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(しかしいい所ダァ〜)
川沿いを軽快に走り切りますが気持ちいい〜、、、気温がちょうど走るのにいい感じでやっぱここは避暑地ですね。

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(hiro2さん撮影)
程なく休憩ポイントの朽木の道の駅につきますが、本当にこのルートは気持ちよく走れる所ですw。
そしてhiro2さんは、、、
「脚、うれきれましたぁ〜」

もう言わんこっちゃないですやぁ〜んw

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(さてなにやら、、)
さて、、、ここでなにやら作業をしておりますが、、

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(hiro2さん撮影)
借りちゃいましたぁ〜、、

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(そして、、)
貸しちゃいましたぁ〜、、

実はhiro2さんは僕と同じREYNOLDSホイールでディープリムタイプ、ブレーキシューなどは同じものを使っているのでさくっと交換が可能なんですよ〜、、、

これから前を牽いてhiro2さんを無事に送り届けるから貸せやぁ〜っと脅したわけではなく、、

hiro2さん「ガルマさん、よかった試してみます?」

っと貸してくださったのですが、やっぱりディープリムはカッコイイ、、、僕に似合う?
その昔、年中ディープリムで走っていたことを思い出しましたね。

ここからびわ湖方面に下りますが、単調になりがちなエリアも抜けますのでちょっとディープリムで刺激をあたえて走りますかぁ〜

避暑地の朽木を楽しんだ一行はびわ湖へ下りますが、、

後編に続きます!





最近は小分けに記事を書くように
なってますが、、、
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朽木方面ロング朝練後編、”もってる男ガルマ!”

2017-06-02
5月最後の水曜日(31日)ですが、天候の崩れが心配されたので近場(朽木方面)へロング朝練的にプチツーリングでした。いつもなら一つの記事するところなのですが、後半もいろいろ楽しい事が盛りだくさんだったので分けちゃいました、、、、

前編からのつづきです。




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(ホイール交換中)
ちょうど半分を走りきってホイールを交換、やま側からびわ湖方面に向かいますがずぅ~っと向かい風の修行ライド(笑)
朽木からびわ湖へは緩やかな下りが多いのですがまぁまぁきつかったですね~

でもディープリムをレンタルしてご機嫌なガルマ、向かい風と戦いながらギリギリでペースを維持してがんばり、ホイールを楽しみます♪

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(hiro2さん撮影)
結局はそのままびわ湖へ出て次の目的地まで1時間弱をノンストップできっちり踏んで走りきり~
やっぱりディープリムは一旦上げてしまえばペース維持が楽だぁ~

さてそんなご機嫌な感じで次の目的地、、、

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(白鬚神社)
実は僕はビワイチの時に良くここを通りますが、その際は「おぉ、白鬚神社まできた、あと一息~」っと目印的なポイントで通過する事が多いのです。夕方に来る事が多いのでどうしても先を急いでしまうんですよね~

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(今日は休憩~)
青空とは言いませんが雲が晴れてきていい感じw、時間は11時頃と午前中にここにいるのはなぜか新鮮でした。
この日は蒸し暑かったのですが景色を楽しむ余裕が持てる時間帯でしたのでしばらくびわ湖の景色を堪能です♪

しかし4月に購入した360度カメラ「RICOH THETA SC」ですが今年一番の買い物ですね。本当にブログ記事に役立ち、活用してますよ

さてここまで来れば後はビワイチ推奨サイクルルートへそれてまったりなので朝練モードは終了♪

道すらがhiro2さんと色々話しながら帰りますが、、、

hiro2さん「ガルマさん山登りはしないのですか?」

ちょうど滋賀県ではまぁまぁ有名なびわ湖バレイの麓を通ったときに話が出ます♪、、、何を隠そうガルマ父はもとアルピニストなので興味が無いわけでは有りませんが、、、、いや、ランニングはいぜん膝を痛めたので自転車以外なら(プチ)登山が鍛えられていいかな?っとは思っていましたがなかなか機会がなくて、、、、

hiro2さんは登山も少しされるそうで「びわ湖バレイはちょうどいいですよ~」っとのことなので、これはちょっと行ってみようかな、、、ビワサイ山岳部?

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(まったり~)

そんな会話を楽しみながら今日の〆ポイントに、、

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(到着~)
WANIBASE (ワニベース)

ブログ / facebook

もともとはバイク乗りの方には有名なところですが「折角びわ湖のそばなので応援したい」っとサイクリスト大歓迎なホッとドックのお店、オーナーご夫妻の人柄に惚れています♪

今日は旦那さんはびわ湖バレイへ移動販売に行かれているそうでご不在でしたが楽しく過ごせました、、、、そしてもう一つ目的が、、、、

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(THETAの紹介♪)
実はよくお客さんの様子などをfacebookで紹介されているのですが絶対これは向いている、、役の立つのでは?っと思っていたのですが、、、

「なにこれ~~♪」っと興味津々、、、びわ湖バレイのおられる旦那さんに即LINEで360度画像を送信、、、旦那さんから電話が掛かる~っと予想以上の食いつきでした♪

多分買うな(笑)、、あ、実はhiro2さんも「欲しい」っと思うようになったそうですw、、、

そんなかんじでワニベースで楽しく過ごして本日の予定終了♪

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(解散~♪)
琵琶湖大橋でhiro2さんとお別れしました、、、あ、ホイールはここでもどしましたよ♪

しかしhiro2さんは脚の怪我がから復帰されて間もないですが、地道に少しづつ走っておられるのでかなりもどしてこられてますね、、、あ、右と左の太もも(筋肉)は大きさがちがいますが(kiyomaxさん談話)、、

っというわけでロング朝練お疲れさまぁ~




おまけ、、

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(ローソン休憩)
時間はお昼を回って12時半ごろ、天気は曇りですがガルマリサーチどおりまだ雨の降る様子は有りません。ただし、蒸し暑い~、雨の降る前の湿った空気でムシムシ、しかも時よりうす曇になるのがきつい、、今日は焼けたなw、、、

ローソンでは米原起点にビワイチされている方とお出会い、お話をお伺いすると岐阜の方で先週はTOJ岐阜ステージを観戦されていたそうです♪うらやましい。昨年の秋にもビワイチされたそうですがその時は強風に大変だったと、、、今日は蒸し暑さはありますがまだましですね。

しばらく会話を楽しんでお見送り~、、、、

さて雨の心配もまだ無く時間もあるんですが、ガッツリ一日分は楽しんだのでいつもの復路TTをして帰ろうとびわ湖を南下しますが、、、、

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(やっぱり寄り道~)
今日はこういう日、、、最近顔を出せていなかった近場を楽しむ日だとあまり寄れていなかったカフェ イントロさんへ行く事へ~

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(暑かったのでドリンク♪)
平日ですがちょうど昼時で少し店内が込み合ってたのでテラスエリア陣取りSNS用の写真でも撮ろうと遊んでいると事件勃発です!

「今日はサイクリングで?」
「地元の方ですか?」

などなど声を掛けられます、普通の服装の方でしたが名詞をいただくと、、、

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(なんと!)
挨拶をしていただくとなんとサイクルスポーツの編集者の方!!
サイスポの企画、ニッポンのじてんしゃ旅特集の取材でびわ湖にきておられるそうですが、、いつも読んでる企画ですやん、、しなまみのMOOK本買いましたよ!!!

浜大津の方から守山までの区間を取材中でカフェ イントロさんを訪れたところの僕がいたのですが、、、
「地元のサイクリストの方の声が聴きたかったんです!」ちょうど良かったようで、、、、

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(地図を見ながら説明)
え~取材というよりも、、、けっこうガッツリと情報収集です!
僕もつねづねびわ湖は勿論走って最高ですが、それ以外にもいいところは有ると思っているのでお話させていただいてうれしいですね~(しかもガッツリ連絡先交換っす)

さらに、、、

ライドモデルのシマコさん(あ、サイスポの読者コーナーでおなじみの方でもあります)とKJさんが走ってこられる、、、本の記事と一緒やん(ガルマ談話)

その後カフェ イントロの取材の模様などを撮影しておられましたので声をかけたい気持ちを抑えてましたが、、、

なんと、、、

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(ガルマを囲んでますやんw)
めっちゃ普通に溶け込み談笑、、、”人見知りってなに?って性格でよかったぁ〜”

しかし雑誌つくりも大変そすね、特に取材での移動がありますから、、、
いつも読んでいる雑誌を作っている方にお出会いして親近感がわき、また記事を読むのが楽しみになりました。

その後は、もう少しびわ湖を取材されるとのことで北に移動されましたが良い経験をさせていただきました。

しかし、、、、

取材の方々を見送り、、、、

ガルマ「事前に聞いてたのですか?」

イントロさん「いえ、突然です!」

ほんとに飛び込みで取材にこられて、偶然に僕がいたと、、、一歩ちがえばTTしてそのまま帰ったかもしれなかったのに、、、

イントロさん「ガルマさんもってますね!

ガルマ「自分でもびっくりです」

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(そして、、)
帰路に付く頃には怪しい雲行きになり"めっちゃアカン"奴が迫ってきました。これは確実に降るパターンの雨雲でしたが帰宅までは全然余裕、、その後夕方からはかなり大雨でした。

ガルマリサーチ最強♪

ガッツリ走れて、色々な方とも出会えて楽しく過ごせちゃいましたね~




バイクタイム 4:26:48
距離 125.64 km
平均スピード 時速 28.25 km
最高スピード 時速 58.70 km
登り 455
降り 422
カロリー 3235
平均心拍数 135 bpm
最高心拍数 176 bpm
平均ペダルペース 64 rpm
最高ペダルペース 101 rpm
平均パワー 132 ワット
最高パワー 462 ワット
調整後パワー 163 ワット
パワー変異性 1.226
パワースコア 278

バイク TREK domane4.5 (2013)
ホイール/タイヤ
Reynolds Assault / Roubaix Road Tubeless

温度 26°C
湿度 74%
風速 2 km/時 N




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5月の走行履歴は~

2017-06-03
ちょっとロング朝練記事があったので3日たちましたが5月の走行履歴です♪

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(500キロクリア~)
今月は朝練以外でも初夏楽しめ、距離も稼げましたの今年初の800キロ越えでした~

相変わらず登ってませんが、そろそろみんなあきれて何も言わなくなってきております♪、いわゆるちゃんとしたヒルクライムポイントを走ったのは2日だけかなw、、、、




そして今月の一番の出来事は、、
何処へ行くかも重要ですが、誰と行くかも大切と感じさせてくれたゴールデンウィーク出来事!

GWスペシャル信楽〜虹やプチロング朝練♪(前編後編おまけ編)

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やっぱりビワサイは楽しいメンバーが揃っていますね~
おまけのBBQもあって一日楽しみました



いやぁ~今月は一杯あったのでひとつにしぼれねぇ~

ドッキリのお手伝い朝練♪(記事へ)

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ドッキリのお手伝いで久しぶりに色々な方と再会できてよかったです~、はしゃぎすぎて用事を一つわすれるなどはご愛嬌で(笑)、、、、



もうひとつ、、、

ある意味これが一番僕らしい走りだったかも!
なんとか走る隙間を見つけて近場でも楽しみつくした、、、

朽木方面ロング朝練(前編後編

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いつものルートを走っただけですがこれだけ楽しい事があるのかぁ~って日でしたね






さて6月はどんな出来事が待っているのでしょう?

あ、梅雨かw、、、、





乗り始めてもう直ぐ5年になりますが
まったくモチベーションがかわらない
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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、あの人があらわれた!

2017-06-04
昨日の土曜日は、、気持ち用意するのが遅れて出ましたが、、、新しいレースのHammerシリーズ録画1日目をぎりぎりまで見てたので出遅れました、、、

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(びわ湖へ~)
実は今日は気温が低め、、、手元で18℃ほどで風があり先日までの蒸し暑さを感じない朝です。そんなわけで今朝は弱冠もどしてインナーはジオライン薄手長袖、タイツは春秋用です。

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(集合です♪)
今日のメンバーはケイムラさん、takumaさん、ガクさん、Kmiyaさん、Segawaさん、イニシャルdさん、おだちさん、ケンさん、ガルマです。

早々ですが、水曜日のまさかのサイスポ編集者遭遇のこぼれ話ですこし盛り上がります♪、、ブログに書けない小ネタが盛りだくさんでしたので、、、まぁほどほどにして朝練コース中をスタート♪

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(いい眺め)
ここ、帰帆島と烏丸半島の間なのですが僕の好きなところです。木が立ち並び青々として空、、雲、、、いい眺めです♪

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(今週も、、)
ウォーキングの方々と遭遇です~、、もう最近は待ち構えて挨拶をくださいます♪
ほんとにありがたいですね~

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(烏丸半島の蓮の花)
ところで、、、、ニュースにもなっておりましたが、ここの蓮の花は絶望的らしいです。土壌がかわってしまって蓮が群生しない状態になってとかで、、、あぁ~復活を望みますが、、、難しいのでしょうね~

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(あれ追い込んでます?)
佐川前までの道のりですが、ちょっと遅れてしまってたKmiyaさん、takumaさん、ケイムラさんがいち早く車道で追い込んでおられますが、、、必死なケイムラさんの顔を見てガルマ半笑い、、、たぶん巻き込まれたのでしょう(笑)

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(segawaさんの牽き~)
今日の琵琶湖美術館前ストレートはsegawaさんの引きです~、これはなんとかついて行きたい!

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(コブ~)
さすがです、2個の目コブでもペース維持してクリアですが、、、、、、

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(信号っす~)
う~ん残念w、、、リスタートでがんばっておきますが綺麗に走れいていたので捕まりたくは無かったですね~

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(琵琶湖大橋プチ登り~)
今日はなんとかちぎれて離されないようにSegawaさんに張り付いて終わり~

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(休憩っす♪)
あ、休憩では最近すこだけ話題になったビワサイステッカーの向きで、、、
ガクさん「あ、僕よこに張ってしましまた」っと、、、

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(一応右が正解)
まぁ〜どちらでも取れるデザインなので文字の向きで張ってもらったもかましませんよ〜
一応チームジャージをイメージしているので文字が縦向きが正解です、、、

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そして復路組みわけでは、、、

Kmiyaさん、takumaさんん、Segawaさん、ケイムラさんっという組あわせで前組みw、、、あぁ~ケイムラさんの叫び声だけでも無線で聞きたい(笑)

後ろ組みは、ガクさんの本格的な初ローテーション練習なのでガルマ、そしておだちさん、ケンさんでサポートです。イニシャルdさんは途中離脱なので最後尾につきます、、

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(それそれがんばりましょう)
っと意気込んでスタートしますが後ろ組みはリズムが良くなかったですね~

全体的に後方確認の不足です、、、車が来ているか?、、、、後続が付いてきているか?、、、、基本的な確認不測です。

うちのグループは「早く先頭交代をして(前の人の)負担を軽く」という気持ちが働くのでいいのですが、今日は逆に前に行こうと無理しての確認不測が目に付きました。

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信号ストップで車のヨコをすり抜けて先頭に出たり、前に出るも後続が付いてこれず先頭に出から緩めるって感じもあったりと、、、今日は激を飛ばして注意をうながしました、、

ガクさんはともかく、今日の後続組みメンバーはもう少し考えてもらわないと危ないですよ~

後半に向けてはリズムをとりもどしみんなで注意しながら、、、

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(ナイストレイン~)
ようやくいつもどおりに綺麗に先頭交代できてますやん~、とにかくあせらずに落ち着いていきましょう。

安全が何より優先です、、、
もう一度こちらも読んでみてくださいね~

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(お疲れさまぁ~)
今日は流れ解散の方が多かったので集合場所に戻ったのは、Kmiyaさん、Segawaさん、ケイムラさん、ガクさん、ガルマです。
あ、、ケイムラさん前半も車道追い込み、復路もアカン組みでもがくとはさすがでね~w、、、
しかし今日の復路はちょっと反省するところがあったのでみんなで気をつけましょう!!

よろしくお願いいたします。





ところで、、、、復路スタート時に車で運転席から手を振ってくださる方がおられたのですがちょっと誰か確認できなかったのですが、、、、

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なんとロヴィニマスターですやん(笑)、、、ってもうロヴィニないけど、、、あぁ~僕たちにとってはマスターなのでいいか(笑)

サラリーマンスタイルのマスターですw、出勤途中にビワサイ朝練に遭遇でした。
ちょっとバタバタされていたので、たまに連絡を取る程度でしたがお元気そうでよかった、そろそろ食事会でも企画しましょうかね?




梅雨になるまでまだまだ楽しもうしている
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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、今日も初心者講習会♪

2017-06-05
なんだか先週までの蒸し暑さが消えて爽やかな週末でしたね、、、ちょっと梅雨になってムシムシするのが怖くなりますがw、この土日も問題なく朝練開催でしたね~

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(日曜日もびわ湖へ~)
昨日の日曜日、気温は手元で16℃で過ごしやすい感じです、、、ひじょうに爽やかで気持ちのいい朝ですよ~

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(kiyomaxさん撮影)
必死に撮影しているガルマを激写されていますが、、、集合風景は必ず抑えておかないと後でブログが書けないので(笑)、、、、

今日のメンバーは、Takumaさん、ドギーさん、ケイムラさん、Takumaさん、ミネくん、Segawaさん、kiyomaxさん、hebochuさん、タクさん、マツモンさん、ガルマです。

Segawaさんのお知り合いで初参加していただくタクさんとマツモンさん、タクさんはヒルクライムレースなどに参加されているそうで行けるタイプだと確信しますw、、、マツモンさんはまだはじめて2ヶ月で「今日ガーミンつけてきました!」っとフレッシュな感じですが、タクさんに鍛えられているのなら、、、行ける感じかな?

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(そして、、)
なにやら作業していると思ったら、Takumaさんとhebochuさんがマシンチェンジw、Takumaさんがドグマ試乗です!

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(ウォーミングアップ)

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(kiyomaxさん撮影)
今日はにぎやかですね~、ウォーミングアップ中「今日は気持ちいい~」って感じで走っておりました♪。もうこのままビワイチ行きたい、、、そう思わせる爽やかな天気です!

汗も直ぐに消えて行く爽やかな感じ~、ほんと梅雨前の最後のご褒美天気かもしれませんね。あ、そんな天気ですがびわ湖博物エリアでkiyomaxさんはお別れでした~

そして前半の山場の佐川美術館前ストレートはタレントが豊富です!

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(っということで動きが早い)
早々にドグマ試乗中のTakumaさんとミネくんがペースアップ、、、かなり早めのペースアップです。

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(さらに、、)
2個目のコブを超えて踏ん張りどころですが、ミネくんが先頭に出てTakumaさん、そしてタクさんとラインが出来上がりました。

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(さらにさらに、、)
Segawaさんが矢のように上がっていきhebochuさんがあと追ってラストスパートとなりましたが、、、、みんな張り切りすぎですよ〜、ちょと強引さが目立ちますので安全運転でお願いいたします!(一応イエローカードです)

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(今日はがんばります~)
佐川前でみんな頑張りすぎたのかみんなローソンで休憩しようとするので、、、
ガルマ「ヘイヘイ〜、行くよ〜」
っとこ声をかけて、琵琶湖大橋プチ登りガマン比べ~、今日は積極的に前を牽いてがんばりますが、、、

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(帰りは、、、)
戻りの登りではTakumaさん、Takumaさんに置いていかれます、、、あ、マツモンさんは積極的にプチ登りも参加されています♪

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(休憩っす~)
ローソンにてKmiyaさん、サダヲさん合流

今日は琵琶湖大橋でこれからツーリングであろう団体の方をお見かけしたり、h田ご夫妻にお出会いしたり、、その他沢山のサイクリストの方をお見かけしました。絶好のツーリング日和ですね~

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さぁ〜て復路のメンバーわけは、前組みTakumaさん、Segawaさん、タクさん、Kmiyaさん、、真ん中組みはドギーさん、ミネくん、ケイムラさん、、、、後ろ組はガルマ、hebochuさん、マツモンさん、サダヲさんです。

おそらく本格的なローテーション初めてなマツモンさん、急な動きに注する事などの走り方やハンドサインなどを説明しますがhebochuさんの的確なアドバイスでスムーズに、、、、いやぁ~助かります(笑)

後ろ組みは4人ですが3人でのローテーションとしてサダヲさんには監督して最後尾から見守っていただく事にしてスタートです♪

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(マツモンさんですが、、)
フォーム的にまだまだ上半身に力が入っている印象はありますが、その他はブレもなく、一定ペースでペダリング、しっかりと走れいてます、、、、しかもいいペースで(笑)、、、ほんとに2ヶ月か!、、、、若さか?w、、、、

スタート前に相談した速さは何の問題も無い感じです、、、、

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(ローテーションも、、)
へんにあわてる事なく先頭交代、、落ち着いて先頭に立ち、途中に交通の問題で少し長めに前を牽いてもらいましたが安定しております。

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(何度か、、)
何度かローテーションをこなすうちに徐々に慣れてきたかな?

後半は、ストレートで弱冠ペースがあがりましたがしっかりトレイン走行し、その後もしっかりローテーションもこなしてました~、、、うんける感じだったw、、、、

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(さぁ~コブを越えて~)
帰帆島に入るとちょうどhebochuさんが先頭に出るタイミングだったので、、、

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(勝手に、、、)
ガルマ「ラスト~、hebochuさんに何処まで着いていけるかだぁ~」
っとおそらくお疲れが残っている感じのhwbochuさんに勝手に最後の追い込み係に指名します(笑)、、

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(ゴール~)

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(ナイストレイン)
サダヲさん「始めて2ヶ月???」
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思わずそういわせるぐらいきっちりローテーションでいいペースでフィニッシュです♪

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(hebochuさんのナイスポーズで締まりましたw)
コンディションがいいのでグルメ部でしょうね〜、、仕事で帰らなければいけないのが今日ほど辛い日はなかったですね〜

今日はご新規さん来ていただきましたが、こんな感じでやっておりますのでまたご参加ください♪

風がちょっとありましたが気温的にはバッチリな週末朝練でしたね
またお願いいたします♪




ところで、、、
本日ブログ開設4周年となりました!
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Fi'zi:k(フィジーク)のサドル「ARIONE R3 Regular」を試してみて!

2017-06-06
さて、先日からhebochuさんにお借りしたサドルを1週間強ためしましたが、、、

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(こちら)

Fi'zi:k(フィジーク)のサドル ARIONE R3 Regular

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(超フラット!)

僕の好きなフラットです、いままで一番のまっ平らっすね~

そして固め、、、触って堅いサドルは有りますが、そのかわりに本体側しなったりするのですがこれは「マジ堅い」タイプのサドルです。

最初に座った感じは、、、、あ、気に入りましたw、朝練4回とロング朝練1回とで合計350キロほど走っちゃいましたからね~

初見ではそれほど堅いと意識はせず、むしろペダリングがやりやすいって思いが強かったです。

おかりしたhebochuさん曰く「だいたい100キロぐらいまでですね~」っとやはりロングライドには向かないようです。
人によるかもしれませんが長い距離は痛くなるようです、、、さてガルマのオケツは耐えられるかな?

まぁ~朝練では40キロちょっとで休憩も挟みますので大丈夫です(笑)、、、、さて、先ほども書きましたがペダリングがしやすいって言うのが最初の印象です。よくよくそれを考えながら走るとどうも”ペダルをあけるのが楽”って感じがします。

その辺りを持ち主のhebochuさんへ伝えてみると「形状が細めなのと、サイド部分の処理ですね」っとのこと、、、

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(なるほど!)
このエラに秘密が!、、そういえばスリットも入って柔らかさが換わっているようですね。脚があげやすいってことは、下に向かって伸びきっていますのでサドルが細身なので抵抗が少ないからってことは考えられますが、このサイド部分のデザインでも上手く助けてくれるそうです、、、はいw、、、、

座る位置も微妙に前後でき滑ることなく落ち着いてよい感触、朝練程度の距離ならほとんど痛みも感じることなく文句のつけようはないかも、、、、、あ、ひとつだけ、、振動を感じますね。

弱冠ですが路面の丈変化による振動は感じます、、けして痛いわではなく問題ないですが、僕のマシンはエンデューランス系の乗り心地重視タイプなのでバイクの種類によっては「コツコツくるな」っとなるかもしれません。

先日の水曜日の120キロほどのライドではサドル特有の座面の痛みではないのですが、、、え~言い難いのですが、、、、お尻の穴と大事な所の間ぐらいにしびれるような感じ、、、ジンジンくるような感じ、、、、の痛みが少し出ました。(100キロぐらいでw、、)

おそらくはツーリング的な休憩を挟んだライドなら120キロぐらいなら大丈夫かな?っとは思いますが、人によっては(マシンによっては)100キロ未満でも「なんか痛い」ってなる可能性は有ります。

でも、やっぱり細みな形状のためか僕が良くなるマタ擦れの方の痛みは一切問題ありませんでした。

トータルではかなり気に入り、今まで試したサドルで一番好きですよ、痛みが出なければ「このサドルでいい」っと思った一品でした♪







さて、次の試すサドルが気になる方は
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夏チームジャージの色あせ~

2017-06-07

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(ビワサイチームジャージですが、、)
一部で評判の高い(自分でいうかw)BiwakoCyclingジャージですが、わたくしは夏は2枚体制ですので連続で走っても支障がありませんが今年に入って問題が、、、

”色あせです”

ぱっと見る限りはあまり分かりませんが、メンバーと比べたり真昼間に見ると僕のジャージはかなり色あせしています。ある意味黒ジャージの宿命ですが、、、、

一般的な色あせや変色の原因は、、、

そもそもの生地の劣化、、、これは仕方がない宿命ですね、保存の仕方や生地によってなり安かったりと、、、、、としてどうしても新品のままってことはありえません。

洗濯のしすぎ、、、洗濯するたびに色落ちしていくのが特徴のジーパンなどはちょっと特殊ですけど、無理な漂白剤で色落ちなどは別にして、洗うたびに色落ちしていく事は考えられますね~

日ボケ、、、いわゆる太陽の光を浴びての色落ち、、、、色によっては洗濯時に陰干しをしたほうがいいものがありますが、そもそも外で出ているときは日光を浴びてしますのでこれは仕方がないことです。

っということで今回の原因を追究していくと、、、


fc2blog_201706061148016d4.jpg
(画像上が背中、下が脇腹)
日ボケっすねw、ぱっと見た限りは分からないので、ライド中に太陽を浴び続ける背中とほとんど日が当たらないわき腹の所を比較してみたのですが一目瞭然でした。

僕はチームジャージは手洗いして、脱水だけ軽めに洗濯機で後は部屋干しなので「おそらく日ボケ」っと思っていましたが、あらためて比べるとまぁまぁ落ちてましたね♪

一応2枚あるうちの後から購入した物はネーム入りだったのでどうしてもそっちを着て走るのが多かったのでしょうw、、、そちらの色落ちが激しいですw、、走って直ぐ洗濯しておけば次の日も着れちゃいますから♪

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(もとは取ってますがねw、、)
ボクは「何を着ていこう?」っと悩むのがイヤなのでほとんどチームジャージで走りますので、しっかり使った上での色あせなのでまぁ~元は取っているでしょう?

ネーム入りじゃない方も少し色落ちしていますがまだましですね~

っということで夏ジャージを発注♪





ライド中の着るものにあまり困らない
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夏チームジャージの小さな穴の修理♪

2017-06-08
さて、とうとう梅雨入りしてしまいましたね〜、サイクリストにとってはやな季節ですがやっぱり雨は必要なのでがんばってローラー台で耐えましょう♪

そして今宵の話は前回に続いてジャージの話、、、

fc2blog_201706050758369d5.jpg
(穴開いてますw、、)

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(わかるかな?)
実はこのジャージは落車した時に来ていたのですが、骨折したわりには破れもなく使えております。ただ唯一の気になるポイントがこの穴、、、ちょうど背中のセンターポケットに開いているので今後広がらないか心配しておりましたのでちょっと修正、、


fc2blog_2017060508001105c.jpg
(使うのは、、)
うちの相方「なんか裏から当てたらいいやん!」
っとのアドバイスでいわゆるアップリケ(もしかして死語?)で、アイロンで貼り付けるだの簡単アイテム♪


fc2blog_20170605203941184.jpg
(そんなに変わらない?)
そもそも裏から当てますしそれほどカラーリングは気になりませんが見た目はほぼ同じです。

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(はい簡単〜)
一応見てみると上の黒い部分も小さな破れがあったのでついでに修正♪

fc2blog_2017060508010184f.jpg
(少し、、)
赤の裏地が白色なので若干破れた縁(白い部分)が気になりますので、、、

fc2blog_201706060924066f0.jpg
(布用のペン)
これ以外と便利で以前よりちょっとした傷や破れをヌリヌリしてました。あ、しばらくすると洗濯なので落ちてきますが、簡単な作業なのでまた塗ればOKです。あ、マッキーでも可ですよw、、

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(軽くね、、)
そんな完璧に消えないので塗りすぎないように、、かるくちょんちょんとね!

20170607ジャージ
(はい完了)
一番の目的はこれ以上広がらないことなので、これぐらいなら上出来ですね〜

いやぁ〜しかし地味だw、、

















さて梅雨入りですよ〜
なんとか耐えてローラー台に
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Specialized S-Works Road Shoesを使ってみて

2017-06-09
先日、、思わぬ形で譲り受けたスペシャのS-Works Road Shoesですが、、、何年モデルだろう?

S-Works Road Shoesのレビューっというよりも、いわゆるエントリーグレードのShimano SH-R078Lからいきなりハイエンドモデルへ交換した感想かもしれませんね♪

fc2blog_20170608235345fed.jpg
(贅沢すぎ♪)

最初に朝練で履いてみたとき、家を出て漕ぎ出しても不思議と特に感想は有りませんでした。あえて言うと「ちょっと踏んだ感触が堅い」っと思いましたがそれほど大げさには感じませんでした。ただし、2~3日使うと脹脛の痛みがいつもよりはありましたので、、、堅かったのか?

同じS-Worksのシューズを使っておられるケイムラさんに質問してみると、、、
ケイムラさん「僕も使い始めは痛かったです」っとのことなのでソールが堅めでしっかりしているハイグレードモデルの洗礼を受けたのでしょう(笑)、、、

それからしばらく使って、、、、

これはローラー台の時にはっきり気がついたのですが、上死点の時の脚の運びがスムーズになりました。それまでは、、、そんなに大げさでは有りませんでしたが、どうしても脚が上に来た時にたまに引っかかるような、、、、もたつくような、、、、そんな感じが有りましたがおさまりました、、、比較的スムーズに通過できるようになりました。

おそらくはそのシューズの堅さ(剛性のよさ)のおかげで脚がしっかりと固定でき、余分な逃げがなくなったのでしょう(ガルマリサーチ)、堅くなった分だけ脚への負担も増すので踏み方も気をつける必要があるかと思いましたが使っているうちになれてました。

特にローラー台では負荷を一段上げましたが、踏み込んだときがスムーズでシューズの中で脚が動く事も無く一体感が増しています。使えば使うほど良さがわかり、軽く回せてしっかりとパワーをつたえられていい感じ〜

実は実走行はS-Works Road Shoes、ローラー台は(今までの)Shimano SH-R078Lと使い分けるつもりでしたが、やぱり良いシューズを使いたくなってしましますね♪

ところで、、、今回初体験となったダイヤル式ですが、これもかなり気に入っています。
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(これ快適っす)

しっかりホールドできるのも勿論ですが、強さをダイヤルで微調整できるのが嬉しいですよ~
僕は脚の甲が少し弱く、長時間強く締め付けるとしびれてくるのでマジックテープタイプではうまく調節できずいつも弱冠動くぐらいでしたが、ダイヤルの微調整とシューズのデザイン&形状もいい感じで脚にフィットしてくれます。

いざ走ってからも「きつ過ぎたかな?」っと思えば簡単に緩めらて快適ですね♪

あ、それからこのご機嫌なダイヤル部分の取り扱いには注意するように教えていただいてのですが、シューズを履くとき&脱ぐときはしっかりとフックからはずこと、、、、

fc2blog_20170608235755fbf.jpg
(外しますよ〜)

まぁ~壊れてもダイヤル部分だけで売っているのですが、フックが掛かっているパーツが割れたりしたら大変ですし、サポートや保障の観点からも慎重にね、、、、

fc2blog_201706090001247e0.jpg

1週間以上たちまして、クリート位置なども微調整していい感じに脚にあってきました。そして最初に気になってた脹脛の痛みもそれほど気にならなくなりました、、、、慣れたかなw、、、

っということでかなり気に入りました♪

あらためてK弟くんありがとう~





上納品もうれしいですが
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重力に逆らう筋肉痛♪

2017-06-10
最近ローラー台の負荷を少しだけ上げてのパワトレで、ちょっと腰に痛みというか違和感が出たので「やりすぎたかな?」っと思っていたのですが、、、、

よくよく観察するとちょっと違うような、、

20170609腰1
(普通は、、)
通常、腰の痛みは丸の辺り、背骨付近を中心に少し下の骨盤と繋がっている所などに痛みを感じるのが普通だと思います。僕も以前に成ったことのありますし、、、、

20170609腰2
(しかし、、)
ちょっと落ち着いて観察してみると背骨中心ではなく丸で囲った両サイド、、、わき腹までは行きませんが背骨辺りではありませんし、腰痛での「痛ったたた~」ではなく筋肉痛っぽい感じです。

fc2blog_20170609090820509.jpg
(調べると、、)
そこで愛読書(筋肉のしくみ・はたらき事典)でしらべると”腰方形筋”っという所、、、いわゆるインナーマッスル(体幹)ですがメインは腰の姿勢制御や曲げ伸ばしに作用し、骨盤にも繋がりあるの脚を上げる動作などペダリングに関係しているようです。

さらに考察する今までより少し重いギアを踏む練習を始めたので腰を安定させるために腰方形筋が働いている、、、、腰方形筋がまだまだ弱い、、

もともと「痛い」って感じではなく「このままだと痛くなるの、、かな?」っと念のために疑っただけなので腰痛ではなく、腰方形筋の筋肉痛、、、つまり今まであまり使ってこなかったところを使うようになったのかと、、、、、


しかし本当に順番に痛くなっていきました、ここでガルマの筋肉痛の歴史を紹介(笑)

20170609筋肉痛
(ガルマ筋肉痛の推移)

1脹脛、、、始めたころはここがひたすら攣ったり痙攣したりしました。今でもライド後は筋肉痛が出る事は有りますが攣るのはなくなっております。

2ハムストリング、、、、現在のガルマの原動力!、常にここを使って走る、走りたいっと思っているところです。初期の頃はまったく何も感じない場所でしたがw、今ではライド後に筋肉痛というよりも筋肉疲労って感じが強いです。あまり攣ることは有りませんが、先日120キロを出来るだけ高負荷でがんばって走ったときには100キロ越えた辺りで攣りましたw、、、ガルマの慢性的な筋肉痛場所です。

3殿筋、、、、いわゆる尻筋w、ここも現在ライド後に筋肉痛を感じる場所でマッサージボールでほぐしてます。重たいペダリングに取り組みだした当初はかなり筋肉痛がひどく、日常生活に支障はありませんがなかなか痛みやコリが取れませんでした、、、ほんとマッサージボールがあって助かった場所です。

4腰方形筋、、、今日の記事参照w、、ここも生活に支障はありませんし、姿勢が良くなると普段の生活にはプラスになるので筋肉痛大歓迎です♪

っという感じに、重力に逆らってガルマの筋肉痛はどんどん身体の下から上がっております♪

ガルマ=”慢性的に筋肉痛”




”ガルマ筋肉痛の推移”画像を作っている時
「これ焼肉屋の部位紹介やん」っとひとり
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サイクリスト歓迎!
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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慢性的に疲れてる
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水曜日に走るメンバーの集い
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ロヴィニマスター
停まっているような
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勇気ある撤退
潔くちぎれること、停まること、走りに出ないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
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正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
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普段着、私服のこと
敢闘賞
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打ち合い
写真を取り合うこと
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米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション