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気を取り直して11月ですよ

2017-11-01
今夜は小ネタでサクっと失礼いたします。

こういう事は「最近パンクしてないよ~」っと言うとパンクの神様が降臨するのと一緒であまり口に出さない方が良いと思っているのですがw、、、

実は11月を迎えると骨折から復帰して丸2年です。あれからは怪我なく自転車に乗れている事を感謝して、これからも気をつけていきたいですね!(参照:鎖骨骨折2015)


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(おぉ〜)
そんな気持ちも新たに11月最初の水曜日ですが、ひさしぶりに雨の心配がなさそうなのでちょこっと走ります♪

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(準備完了)
ちょっと昼間に寄りたいスポットがあるので近場でロング朝練予定、、早めに寝ます♪










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水曜日恒例のロング朝練♪

2017-11-02
さて11月に入って最初の僕の休日ですが、久しぶりに雨の心配のない水曜日ですよ♪

昨日は水曜どうでしょうグループでパンケーキライドを企画されていたのですが、ちょっと近場の新しいスポットに寄りたかったので僕は別行動という事でいつものびわ湖沿いをロング朝練することに、、、

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(びわ湖へ〜)
さて7時ちょいすぎですがまだ寒いです、前夜から予想はしていたのですが手元で気温を確認すると7℃ほどと久しぶりに10℃以下のスタートでした。

しかしです、、、この季節特有の朝晩冷え込みその後に気温が上がるのでウェア選びが難しい日ですが、インナーモンベルジオラインL.W、ウインドストッパーアームカバー、夏ジャージという仕様にチームベスト、下はパールイズミのプリントタイツ10℃対応、シマノアーリータイムグローブ+モンベルジオラインイ薄手ンナーグローブという装備です。

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(さてスタートです♪)
あ、今日のルートは最近の僕の定番ルート、、

20171101彦根
(はいどぉ〜ん)
帰帆島〜彦根(滋賀大学)往復100キロ越えルート♪

適度なタイミングで水分補給しながら30分おきに粉飴ジェル50Kcalをとりながらのほぼノンストップ100キロの旅に出ます。今まではパワトレメニューをこなしながらのライドでしたが、今日は強度は固定(Z3:Tempo)で持久力をテストです。

20171101彦根2
(まずは前半)
パワトレでインバーバルを入れながら走りきれたので補給をきっちりとながらなら問題なくいけるでしょう♪
前半は風もあまりなく、道もようやく台風の汚れから解放されて問題なく進めます。

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(野洲川を越え〜)
しかし良い天気、野洲川を越えて湖北ゾーンへはりますが手元で気温がようやく10℃ほどに、、、っという事ですがブルゾンはまだ脱がずですが気持ち汗を感じる程度、ジオラインインナーのおかげで汗冷えの気配は一切なし♪。
チームジャージで走りたくてレイヤーを駆使していましたがチームブルゾンでほぼ行けそうです。

今日は平日なのでそれほど多くはありませんがサイクリストの方をお見かけいたしました。

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(おっと、、)
ここでビワイチをされているであろう集団に遭遇です。実はこういう時に1番困るんですよ〜、今日の僕のペースとそんなに変わらないので抜こうがまようところw、、
抜いたはいいが結局追いつかれたりしたら恥ずかしいw

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(しかし、、)
結局は前に出ること、、、挨拶をして前に出ます。途中すこし風が出てきてペースが落ちた時があったのですが、なんと遠目に集団が、、、「追いつかれる!」っという強迫観念に縛られましたがなんとか振り切り、、、

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(前半終了)
50キロ強を走りきり〜、いつもはすぐにとって返すのですがたまにはちょっとだけ写真撮影、彦根の滋賀大学前の並木がもう秋から冬に向かっていました。湖北はもうすぐに冬模様になるのでしょうね、、

復路の途中で手元で気温を確認すると17℃ほど、、路面の看板表示で15℃とようやく暖かくなってきたのでブルゾンを脱ぎました。後半も同様にZ3:Tempo強度を維持しての走りですが、少し風が出てきて向かい風を受ける時もあり終盤にちょっと心拍が上がってしました。

あとはちょっと補給ジェルがあまり気味だったので、30分ごとにとる一回の量が少なかったのかも、、この辺りも終盤の心拍上昇の原因かもしれません。

そしてパワトレメニューで走った時よりも太もも裏の疲労がきつく、あと膝の筋肉が若干攣りかけにw、、、ちょっと油断してたので終盤はかなり疲れていました。調子に乗ってたガルマですが最後はヘロヘロに、、、

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(ゴール♪)
っという事でなんとか100キロ越え3時間半走りきり、とりあえす平均パワーでZ3:Tempo強度を維持できました。

でもかなりバテまして、ノンストップビワイチではもうちょっと強度を落とさないとダメかな、、本当はこれぐらいのペースで回りたいのですけどね。データや走り、補給などを分析して作戦を考えることにしますw、、

っと、ここで朝練モードは終了(まぁ〜もう使い切ったボロ雑巾ですけどね)
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(目指したのは、、)

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GREEN LOFT THE PARK(グリーンロフト ザ パーク)
旧草津川エリアを公園としているai彩ひろばに新しくオープンしたGREEN LOFT THE PARK、芝生公園、雑貨ショップ、カフェ、レンタサイクル、スケボーパーク、BBQ、農場などなど、、

あ、でもこの日がオープンだったのでセレモニーでもあったのでしょう、スーツ姿の方も多くまたゆっくり見に来るとしてします。ちょっと混み合ったましたね〜
でもびわ湖南部東エリアはあまり良いスポットがないのでこういうところが増えるは嬉しいですよ♪

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(移動です、、)
こちらもびわ湖南東側の定番スポットのカフェ愛彩NICOLAOへ移動します。実はai彩ひろばとNICOLAOさんのあるあおばな館はすぐ近くですのですよ〜

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(おっとあれは、、)
もうクタクタでへばっているとサイクリストの方が、、、ってメンバーのhebochuさんです♪
なんと僕の行動を予想してai彩ひろばに行き「いない、、っということはNICOLAOさんかな、、」っとおいかけてくださりました。

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(びわ湖を見守る男登場)
週末朝練が3週間なかったので久しぶりでにhebochuさんと出会いましたね、つもる話もたくさんありましたのでがっつり聞いていただきました♪

晴れてがっつり走れて幸先の良い11月、残り少ない秋を楽しみます♪


バイクタイム 4:06:54
距離 127.47 km
平均スピード 時速 30.98 km
最高スピード 時速 46.97 km
登り 21
降り 10
カロリー 3622
平均心拍数 149 bpm
最高心拍数 178 bpm
平均ペダルペース 73 rpm
最高ペダルペース 106 rpm
平均パワー 147 ワット
最高パワー 535 ワット
調整後パワー 167 ワット
パワー変異性 1.136
パワー強度 0.815
パワースコア 273

バイク TREK domane4.5 (2013)
ホイール/タイヤ
Reynolds Assault / SCHWALBE PRO ONE
温度 16°C
湿度 76%
風速 4 km/時 NW






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季節の変わり目、真冬までは重ね着で乗り切ります♪

2017-11-03
以前メンバーに「ブログに着ていたウェアのことを細かく書いているけど、、、」っと何のために?と質問された事があります。

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(こんな感じに、、)
これは2年ぐらい前でかなりがんばってた頃なのでめっちゃ細かく書いていいますw、最近はもうちょっと大まかになりましたが秋~冬~春の変わり目にかけては手元の気温と着て出たウェアなどを記すようにしています。

一応その時はカッコをつけて「まぁ~これをみて参考にしてくれる人がいれば、、、」っと答えていましたが、実は自分のためなんです♪

普段の生活でも季節の変わり目って着る物に困ります。ましてやサイクリストはプラス運動して汗もかくので”暑さと寒さの”バランスを保つのが難しく、あまり荷物になることも避けたいが寒さも避けたいわがままな生態でも有ります。

僕の住むびわ湖の南、、、11月に入ると気温変化が早朝5~6℃から昼間に15~18℃と10以上変わり、日差しがあるか、風があるかでも体感的な寒さも変わる地域です。

最近は夏ジャージ+レイヤーで春と秋は乗り切る決めているので考えるのが楽になりましたが、それでも「去年の今頃どうだったかな?」っと1年たつと忘れているのでwそんな時は過去の記事を参考にします。サイコンデータで何処へどのような走りをしたのかも分かりますし、気象庁のデータを見るとその日の天候や1時間ごとの気温なども分かり「じゃ~明日はこれで、、」っとウェア選択に活用してます。

あ、ブログを始める前はサイコンデータの説明欄に軽く目メモを残してた形跡がありましたねw、、、




ちなみに一昨日の水曜日の天気は晴れ、走り出し(7時ごろ)の気温は手元で7℃ほど(気象台データは5.6℃)

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(走り出しは、、)
この日のウェアは、インナーをモンベルジオラインL.W.ハイネックシャツ、これハイネックでファスナーありなのでここの開け閉めでも微妙に調節できて気に入ってます。

そしてアームカバーはウィンドストッパーアームカバー、腕が冷えやすい僕には大変重宝しているアームカバーに冬ウェアに良くある機能のウィンドストッパー付き、後方は暑さを溜めない処理なので少々昼間に暑くなっても大丈夫です。後は夏ジャージ+今年導入のチームベスト

あ、下は以前から使っているパールイズミの10℃対応のプリントタイツ、グローブはシマノ アーリーウインター グローブ(適応温度は10℃~15℃)にモンベルジオラインインナーグローブをプラスでした。


序盤の1時間ほどは日差しも有り風もそれほどなし、寒さはほとんど感じず動くと胸元に少し汗を感じました。汗冷えが心配されますがまずはモンベルジオラインのおかげで肌への汗の密着が軽減され、ベストで上手く前面からの風も遮断されて大丈夫でした。

その後、、9時過ぎにかけて手元で15℃と気象台データでは12℃とじょじょに気温が上がりましたがウェア類はそのまま、、今日のポイントは"ベストをいつ脱ぐか"につきるとおもいますが、この時は内側にきている夏ジャージのファスナーを開けたり、モンベルのファスナーを開けて対応します。ベストは背中にエアーインテークがあるので熱を逃がしてくれ、ここからはベストのファスナーでも微調整しながら走り前半終了です。

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(彦根〜)
気温が上がりながら彦根につきますがかなり北に移動しているのでまだベストを切ることを選択です。そのまま1時間ほど南に走り、太陽もすっかり登った10時ごろ、、、路面の温度表示で15℃を確認して日差しも有るのでベストとインナーグローブを外します。

手元では18℃と成っていましたが直接日もあたるのでちょっと高めの温度を記録してます、、、、

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(脱皮はここまでw、、)
暑ければアームカバーもはずつもりでしたが特に問題なく、後はそのままの状態で(夏ジャージ+モンベルジオラインインナー)昼間も走りきりでした。ゴールの帰帆島付近で手元でみると18℃、気象台データでは16℃でこれからは今のウェアでベストな状態です。




季節の変わり目ってウェア選択は難しいですが僕がポイントにしているのでは「一番長く走る時間帯」にメインを合わせることです。

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(これで11月を乗り切ります)

今の時期ですと朝は6℃ほどでも昼間に15℃を越えるなら15℃ぐらいで走れるウェアをまず選択し、早朝の気温の低いときにレイヤーなどの重ね着でそれをカバーして走るか、、、寒すぎても走れませんが暑すぎても走れないのでそのあたりを注意しております。

っという事でまた来年の季節の変わり目のために記事にしておきました(笑)






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ビワイチ推奨コースマップが配布されてます♪

2017-11-04
今日は祝日で、、あ、もう昨日かw、、、久しぶりに(一般的な)休みが快晴となり、SNSやSTRAVAでは沢山のライドをあげておられましたね〜

朝練やツーリング、ロングライドを楽しまれた様子で何よりでした♪、職場の前はびわ湖へ続く道でもあるのでサイクリストの方々をお見かけしましたが、、、、、僕は仕事です(あぁ~うらやましいぃ~)




っとさてさて今夜の話題ですが、、、

先日の水曜日にGREEN LOFT THE PARK(グリーンロフト ザ パーク)に行った時、RIDE LIFE草津サイクルステーションでこれをいただきました。


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(はいどぉ~ん)
ビワイチをキーワードにサイクリストを応援する守山市が"ビワイチ推奨コースマップ"を作られたので紹介です♪
”琵琶湖サイクリストの聖地碑”を作ったりとビワイチ&サクリストを応援している守山市がですが、今度のこれ良い感じです

オススメポイントは、、、

fc2blog_201711032250252ba.jpg(コンパクトw)
まずは小さくサイクルポケットにサクッと入るのがいいです、広げるとしっかり地図として見やすいですし最高w

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(ビワイチ以外も)
もちろんビワイチに活用できるマップですが、プロロードレーサーとして活躍され現在はプロサイクリストしてレース解説からイベントライドやツーリングとマルチに活躍されている(愛称マッサこと)三船雅彦さん監修のオススメルートが紹介されているのがポイントです。

守山~近江八幡~彦根ルート
守山~旧東海道~水口・土山ルート
守山~琵琶湖大橋~朽木・高島ルート
守山~東近江市~日野ルート
守山~瀬田・信楽・草津ルート
京都山科・小関越え~守山ルート

っという感じで紹介されていました。

こういう紹介はいいと思います、ビワイチも良いですがそれだけにこだわらずに周辺のオススルートを発信するのは常々僕が「あったら良いな」っと感じていた事です。

これは今後第二号、第三号と続いて欲しい(笑)

今回紹介されていたルートは大体知っておるところですが新たな発見も有り「ちょっと行ってみようかな?」っと思ったりもしました。

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(STRAVAで、、)
そしてQRコードを読み取るとSTRAVAでルートが確認できるという、、すばらしい♪。

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(YouTubeでも、、)
そしてさらにYouTubeでダイジェスト動画(QRコード有り)の確認もできるという至れり尽くせり、、三船さん、すばらしすぎる♪。

オススメの立ち寄りポイントの紹介もあるので県外からこられる方には良いのでは、、、まぁ~全てのポイントが掲載されているわけではありませんので自身で調べる必要は有るかともいますが、始めてこられる方には十分活用していただけると思います。

やはり第二号、第三号もぜひ!


守山市のサイトにて概要や配布場所も紹介されておりますので詳しくはこちらへ、、、

10月28日より県内ショップやそのほか県外で配布開始されておりますが、「欲しいけど配布場所にいけな」いって人には(有料で)発送してくれたりしたら嬉しいかもね~







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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、1ヶ月ぶり~

2017-11-05
なんと、、、なんと、、、

土曜日の朝練は1ヶ月ぶりですね~、もうあっという間に朝日の登りのが遅くなってしまいましたよ~

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(びわ湖へ)
今日の予報は、北部は午後から時雨となっていましたが北の空を見ると当たりですね。
気温は手元で12℃ほどで風も冷たく無い感じ、インナーモンベルジオラインL.W.+夏ジャージ、ベストを着ていましたが早々に脱ぎました。

ちなみに久々なのでスポカムのバッテリー不足が発覚、、、、今日は何処まで撮れるかな?っという分けで画像が少なくてもお許しを~

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(集合♪)
さて久しぶりの朝練ですが集まってくれたメンバーは、ケイムラさん、ドギーさん、ミネくん、SGWさん、takumaさん、イニシャルdさん、メタボびとさん、おだちさん、ガルマです。

前日の祝日も走っておられたメンバーが多く、ビワイチや紅葉ライド、グルメライドと大盛況だったようで、遅まきながら秋を満喫ですね~

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(ウォーミングアップ)
朝練コーススタートです、う~ん久しぶり、、そして暗くなりました~

これから朝練スタートは朝日よりも早くなりそう、、、しかも10月がほとんど走れなかったのでいきなり暗く感じます。

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(おっとこちらも、、、)
おそらくウォーキングの方もひと月振りでは?、、おたがい笑顔で挨拶を交わします♪

さて、序盤のサイクル道ですが速度を30km/h以下に徹底、ランナーや歩行者などがいると徐行、、そのあたりの安全運行を再確認して進みました。

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(佐川美術館前ストレート)
今日は交通量が少しあったのでみんな無理な動きは無しの序盤です。

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(お約束の、、、)
しかしそこは黙っていない男、メタボびとさんがお約束の先行ですよ~

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(ミネくん)
今日は早々にミネくんが動きぐんぐん離されました、、、気持ち良さそうに一気に佐川前を駆け抜けていきましよ~

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(そして、、、、)
2個目のコブで先頭を譲り後退されます、、、いつもながらメタさんナイスファイトです。

今日はこのままミネくんには追いつけすにで佐川前終了〜

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(おっと2人?)
さて、琵琶湖大橋プチ登り我慢比べてはサボる人続出w、僕とおだちさんでヒィヒィがんばってきました♪

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(休憩~)
久々のローソン休憩でしたが満員御礼でしたね。あ、ここでTKCさんが大阪より自走で朝練にw、、「ちょっと遅れてしまいスタートに間に合いませんでした」いやぁ~ご参加ありがとうございます、今日は自走ってやっぱりこれも走れなかった10月の発散ですね

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(ところで、、)
実は離れたところでケイムラさんがなにやら、、、トラブルかと思いきや「思いっきり○○を踏みまして、、」っと踏んでは成らない物を思いっきり行ってしまったそうでお掃除中(ペットの始末はちゃんとしましょう!)。あ、そして掃除中にタイヤに思いっきり石が刺さっているのも発見、、、

久しぶりに走ると何かしらトラブルが起きるもの、、引き締めて復路に行きましょう♪

今日の復路は、前組みガルマ、takumaさん、TKCさん
真ん中組みは、SWGさん、おだちさん、ミネくん
後続組みは ケイムラさん、イニシャルdさん、メタボびとさん、ドギーさんは様子をみながゆっくりね~

車間を詰めすぎないように安全マージンを保って無理に後退をしないを合言葉に復路巡航スタートします♪

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(しかし風が、、、)
実はスタート直後はそれほどでしたが復路を走り出すと風が吹き出します、しかもまぁまぁ向かい風。さすがにペース維持が厳しいですが、それよしもタクちゃんのプチペースアップがないかドキドキで走るガルマですが、、、

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(向かい風上等)
さすがのtakumaさんも下ハンドルをもって頭を低くして向かい風に戦いますが、、、、、プチペースアップはありです!

今日は画像が少なめなのでサイコンデータでガルマの悶絶具合を想像してお楽しみください(笑)
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(STRAVAから抜粋)
もうガルマ&TKCさんは悶絶しながらw、なんとか一度目のペースアップには耐えましたが今日は終盤に掛けて向かい風増量!、前に出るもなかなかペースを維持できずに苦しみます。

二度目のプチペースアップはかなり厳しく、1分以上にわたって心拍190bpmを記録し、「これはやばい」と思っていたらちょうど信号が変わる所だったので”勇気ある撤退発動”し停まりました(別にいけるタイミングでしたがきつかったw)

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(真ん中グループ)
その後は真ん中グループに信号で追いつかれて、、、あ、程なくして同じく勇気ある撤退でKTCさんも落ちてこられました。

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(最後は、、)
なんとか帰帆島ゴールしましたが、前日にビワイチされているSGWさんの走りは安定していましたね〜
この体力が僕にも欲しい♪

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(きつかったですよ~)
さすがにtakumaさんもきつそうですがあの風中なで安定したペースはさすがですね~

ところで、、後続組みが遅かったので「もしかしてケイムラさんがパンク?」っと思っていたのですが、なんと復路を走ろうとしたらメタボびとさんのディレイラーハンガーが折れたそうです。

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(メタさん提供!)
っという事でしたがハンガーのみでホイールなどにダメージはなく、ご家族に迎えに着ていただいて帰路につかれたので安心しましたが、どうやら以前に曲がったハンガーを修正してそのまま使っていたそうです。

やはりディレイラーハンガーは構造上曲がったら交換と思っておかないと何かのきっかけでトラブルになりますので注意しましょう。

kiyomaxさん曰く「常に一つは予備を確保、何もなくても2年で交換する」方が良いようですね。

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(っという事でお疲れ~)
最近はいろいろと考える事が有りましたが、みんなと出会って走るとスッキリしました♪

今日はグルメライドがないと生きて行けない身体になったミネくんがいるのでみんなで京都方面にラーメンライドに行くようですが、気をつけてね〜

久々朝練、楽しく終了です

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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、今日の犠牲者はw、、

2017-11-06
なんと土日ダブル朝練開催も1ヶ月ぶり、実は前夜の雨が心配されましたが朝には乾いていたので、、、、

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(びわ湖へ~)
気温は手元で7℃ほど、モンベルジオラインL.W.インナー+夏ジャージ+ウインドストップアームカバー+ベスト、グローブはシマノ アーリーウインター グローブ(適応温度は10℃~15℃)。インナーを厚手、グローブにインナーを入れるか迷いましたがこの仕様でスタート、自宅を出て2~3分すると寒さも感じずでした。前半1時間は10℃ぐらいまでしか上がらなかったのでベストを着たままでしたね~

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(おっとメタさん)
前日の朝練でディレイラートラブルだったメタボびとさんですがセカンドマシンで参戦です、、あ、お子様用のアルミバイクで重いんですってw、、、

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(集合♪)
今日のメンバーはドギーさん、hebochuさん、メタボびとさん、kiyomaxさん、イニシャルdさん、おだちさん、ガルマです。なまった体を鍛えなおすべく、今日も朝練がんばりましょう♪

実は集合場所に近江屋さんが挨拶に来たいただきました。今日はビワイチされるそうで待ち合わせのピレリ守山に行く途中、ちょどドギーさんが気になっておられたので出会えてよかった♪

あ、それからスタート直前にtakumaさんがshinzatoさん&tagagiさんの休暇村アタック朝練に行かれるのを見送りw、、、走り出します。

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(ウォーミングアップ)
ここでウィンドブレーカーを脱ぐか迷いましたが、すこし汗をかいてもモンベルインナーで汗冷えを軽減できるのでそのままでした。モンベルインナーを厚手にしてたら脱いだかもしれませんねw、、

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(ぎりぎり、、)
今の季節が暗さを感じないぎりぎりですね、、朝の綺麗な空気間を感じる画像です。

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(もういっちょ!)
この風車もいつまであるのか、、、僕のロードバイクはここを目指して走り出したのがスタートでしたよ~

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(さぁ~今日の佐川前は、、)
今日の佐川美術館前ストレートはガルマ絶好調?って追い風に乗っただけですが気持ちよく駆け抜け、2個目のコブも綺麗にクリアーしますが、、、

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(信号でした!)
今日は信号ストップなので仕切りなおしですが、琵琶湖大橋に備えてセーブです(笑)、、

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(はい登りますよ~)
風があったり凍てつくと登れないので今の内にがんばっておきます♪、、、hebochuさん先頭、ガルマ、おだちさんと続きます。

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(って誰だぁ~)
なんとピークの手間でdaichiさんの登場w、ギリギリスタートに間に合わずに追いかけてこられましたね♪

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(しかし、、)
今日は調子のいい感じのガルマ、戻りでdaichiさんに肉薄します!

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(休憩です)
さすがにコーラのシーズンは終わりを迎え、ホットコーヒーで一息入れます。今日はイニシャルdさんは用事のためにここでお別れでした。

ただしdaichiさんが加わり復路巡行トレ〜、ガルマ、hebochuさん、kiyomaxさん、おだちさんで前組!
daichiさん、ドギーさん、メタボびとさんで後ろ組でスタートです♪

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(今日の復路の犠牲者は、、)
kiyomaxさん「○○km/h以上は出さないでください、、千切れますから、、、」
っともう冬仕様の鉄ゲタホイールに交換されているので速度制限が出ますがこれが命取りに、、前日同様にこの日も南よりの風、停まるとそれほど感じませんがいざ走っていると「風がキツイ!」

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(これはたまらん、、)
前に出るとその風の強さに予定の速度を維持するのも厳しい感じです、、、、そう、目安の速度を決めていたのでみんな一応そのペースで帰ろうして、、、いつものキツイ前組みとなってます(笑)

結局は強度高めに復路をひた走る事になり、、

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(3人、、)
山田港北のコブで、ここまで踏ん張ってたkiyomaxさんが勇気ある撤退!!

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(今日は、、、)
しかし以外と今日は脚が残せたガルマは帰帆島一つ目のコブをクリアしていき、、、

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(帰帆島内のラスト~)
hebochuさん先頭でおだちさん、ガルマと続きます♪

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(行きます〜)

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(乗り気橋~)
いやぁ~今日は久しぶりに乗り気橋を先頭で駆け上がりましたね~

気持ちよかったです♪

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(ゴール)
さすがのhebochuさんも向かい風にぐったり?疲れましたね

しかし二日連続で連続で向かい風とはつらかった、速度でペースを固定したために強度が高めになってしましました。
kiyomaxさん、やはり走り方は「速度で示すのではなく、○○%の強度」で示さないと大変な事になりますね(笑)

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(お疲れ様〜)
今日もびわ湖沿いではたくさんのサイクスとの方をお見かけ、、いやぁ〜前夜の雨にドキっとしましたが結果的にはサイクリング日和になってよかったですね。

さて、11月のうちにもう一度ツーリングに行きたいガルマですが、うまくいくかなぁ〜

それではお疲れ様でした!

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寒くなってきたのでトップ画像を更新です♪

2017-11-07
秋バージョンの画像の予定でしたが雨のおかけで流れてしまったので一気に冬らしい画像に変更です。
(あ、PCバージョンでみてくださいね)

トップ画像20171110
(もう定番スポット)
写真をとる定番ストップになっている帰帆島南側の橋(乗り気橋)での画像です、、そして定番となったいるTHETAを使っての豪快な広角画像♪

日の出と真逆にある大津プリンスホテルが一緒に収まっています♪

冬の寒さも表現できていると思いますので春までいけるでしょう?

ダメかな、、







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今年のロードレースを振り返って!

2017-11-08
日本のレースシーンもジャパンカップやサイタマクリテリムが終わり、海外でもほぼ終了というかたち、、これからはストーブリーグの話題ですかね。

ことしもJスポーツでロードレースを楽しみました、来年以降の放送がちょっときになりますが、、、とりあえずJスポがんばれ~

そんな今年のレースシーンを振り返りたいのですが、もはやこの話題しか思い浮かばなくなりました。

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(コンタドール選手来日!)
ことしで引退、ブエルタではみごとステージ勝利をあげたアルベル・コンタドール選手がジャパンカップに来日。宇都宮市街地で行われるクリテリムに参戦、日本でレースを走るとは驚きです。

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(そしてカヴェンディッシュも!!)
そしてサイタマクリテリウムにはあの”マーク・カヴェンディッシュ選手”が、、、しかもラストを別府選手とスプリント争いなんて、、、、現地で見られたかた羨ましすぎる!!!



さてそんな締めくくりだった今年ですが、春のクラシックでのジルベール選手の復活連勝も興奮しましたがこの話題に尽きます。

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(フルーム選手のダブルツール)
今年はチームSKYのクリス・フルーム選手がツール・ド・フランスとブエルタ・ア・エスパーニャをダブルで総合優勝を飾るという偉業を成し遂げました。「ツール大丈夫?」っと序盤はレース出場を制限したため調子を心配されていたフルーム選手ですが見事でしたね~

まさかブエルタ・ア・エスパーニャも勝つなんて思っておりませんでしたので驚きました、、コンタドールの引退もあって今年のブエルタは大盛り上がりでしたね、、、、それにくらべて(DAZNに奪われた)ジロは100回の記念大会だったのに、、、、

そこで特にツール・ド・フランスの放送やニュースを見てふと思い出した話が有りましたのでその話を軸にまとめてみました。

(すっごい所に話が飛びますw、長いですよw、読み難いですよw、ごめんなさいw)って感じなのでお暇なときに読んでください(笑)



2006年トリノオリンピックのフィギュアスケート女子シングル(笑)、、、フィギュアスケートって採点の競技なのですが、その年で採点基準がいろいろ換わりますが、このシーズンいち早くそれに対応して世界選手権でも好成績をあげていた”イナバウアー”で一斉を風靡した荒川静香選手が金メダルに輝いた大会ですがその後日のインタビューでの話しに、、、、

当初、オリンピック決勝には違う衣装で出場するつもりだったのですが、そのときのコーチが「絶対こっちを着て出るように」っと譲らなかったそうです。

理由を尋ねると「歴代のオリンピックチャンピオンはブルーを基調とした衣装を着ている」、、、、、つまり験(げん)を担いだわけです。それだけでは有りませんが見事に金メダルを獲得、、、、会場を魅了してスタンディングオベーションの演技でしたね。

でもこの青の話、すっかり忘れていたのですがその後に思い出します。

時は流れて2010年のバンクーバーオリンピック、浅田真央選手とキムヨナ選手との争いが大注目だった大会ですが、その決勝で浅田真央選手は赤を基調にした衣装で登場しますがその時はなにも思わず見ていました。

そして次に登場したキムヨナ選手の衣装を見たとき、”先ほどの荒川選手の話を思い出しました”
キムヨナ選手は青を基調とした衣装を着て登場、、、このとき「金を取りにきたな!」っとそう思いました。

あ、なにも青を着れば勝てるって話では有りませんよw、
先ほどの採点基準の話ですが、このシーズンは演技の難易度よりも全体の流れやスケーティングに重点を置いていた年で、ロシア男子の王者プルシェンコ選手が「4回転を跳んでも意味がないなんておかしい」っと訴えてました。

浅田選手の持ち味は豪快なジャンプですが、キムヨナ選手はコンビネーションやスケーティングなど全体の流れを重視した演技を優先していました。
よく、後から2人の演技を比較してジャンプの高さや回転を比較して「キムヨナの金はおかしい」っと有りますが(僕もそう思いますがw)フィギュアスケートは採点競技、、、その年の基準で審判が採点して決まります。
そしてその基準は事前に発表され、、オリンピック前の大会からず~っと採用されいるので”しらない”はずはないのです。

あ、見る側として浅田選手のジャンプは大好きで応援していました(くそ~キムユナめ~~)

ただし、、、荒川選手もキムヨナ選手もルール(採点基準)をしっかり把握して、験まで担いでやれる事はすべてやりつくして「金メダルをとりにいった」分けです。

(あ、これ自転車ブログですよ)





さて、今年のツールドフランスのコースは山が多めでTTが少ないコースプロフィールです。

チームスカイは見事なまでにフルームを勝たせる布陣でスプリンターなどおらず、パンチャーや山に強い選手やルーラーっと行ったメンバーで望んでいます。そして逃げに乗る選手もほとんど出さず、徹底してフルーム選手をサポートする走りに徹していました、、、

チームの資金力に物言わせて選手集めているSKYだからできる布陣かもしれませんが、最初からスプリントステージや山岳賞に照準を合わせてるチームは別として、他のチームはメンバー構成時点でSKYとは差があったのかもしれません。ましてやダブルエース(真なるエースがいない?)、有力選手が数名いたり、保険的な選手がいたり、対フルーム選手、対チームSKYに対して難しい構成で挑むチームも。

今年のスカイの話で、次の日のホテルに前乗りする班は部屋など除菌してまで徹底して掃除するそうです、、照明のスイッチやドアノブ、リモコンなどなど、、洗濯機も選手ごとに分けたり、、食事も徹底的に管理したりと、、、風邪や感染症などから選手を守るために!
意外とレース中の選手の体調管理は難しく、今年も不調に陥ったエースをなんとかゴールさせようとサポートするもアシスト選手もろともタイムアウトになりかなりの人数がリタイヤとなったチームも、、、、落車や怪我が多いかと思いきや毎年体調不良などでリタイヤするメンバーがいますね。

優勝後のフルーム選手のインタビューで一番印象に残ったのが、、、、
TTが少ないコースプロフィールでしたが「だからあえてTTの練習に重点をおいた」と語っておりました。今回の第1ステージのTTはウェット、もしあまりTTの練習時間をとってなければ、ぬれた路面であの独特のTTフォームで走るのはプロでも難しいのでは、現にエースや重要選手をいきなり落車で失ったチームもありました。フルーム選手は早い順番で走るメンバーのサポートカーに乗り込んで最終チェックまでしていたとか、、SKYのメンバーはTTのタイムの良い選手が多くいたのですが、しっかりTT対策をした証拠ですね。

ここで誤解のないように、チームスカイのやり方が見ていて面白い、、、これがロードレースだぁ~っ、最高~とはおもいませんw

ただし、前年からコースは発表され、それに合わせて補強、メンバー構成やトレーニングを行い、スタッフなどもやれる事をすべてやりつくして”ツールを取り”にきているんですよ。

フルームの3連覇(通算4勝目)って話題がおおいですが、ここ6年でチームスカイが5勝してるんです。
そろそろ他のチームも”勝ちに”行かないと、SKY以外チームにも活躍してもらわないと盛り上がりません!

そしてその勢いのまま、ブエルタが春から8月にうつってからは誰も出来なかったダブルツール(グランツール、フランス&ブエルタ総合優勝)をなしとげましたからね♪




ぜひぜひ、来年のステージレースも対SKYで他のチームのがんばりに期待しますよ~

世界選手権を3連覇したサガン選手にはぜひクラシックレースを取りまくって欲しいのですが(笑)、、、あぁ~わくわくします。

やっぱりロードレースってたのしいですね~

っという事で今年一年ロードレースを楽しみました♪









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この季節は背中のポケットがモコモコ♪

2017-11-09
ちょっとサイクリング中、ウェア背中のポケットに入れるものを整理したので試着して確認してると、、、

相方「なにそのモコモコ〜〜」

ガルマ「え、なになに?」

fc2blog_20171108232242681.jpg
(相方撮影)

うん、モコモコだね(笑)

fc2blog_20171108232443809.jpg

fc2blog_20171108232455de0.jpg
(後ろからw)

この季節はどうしても普段持ち歩く物の他に防寒着(ベスト)などを入れることがあるのでモコモコになりますね。今年はチームベストが大活躍なのですが、しっかりと防寒してくれるかわりに畳んだときに少しかさばるので、、、、


っというわけで、、、
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(左 ライトペーパーポーチ S/右 U.L.スタッフバッグ 0.3L)
大好きモンベル製の小分け用アイテムで整理することにしました♪

別にモコモコするのは僕は平気なのですが、防寒具をしまったり出したりするときにポケットをいろいろ移しかえますが、中身を落としたり「どこに行った?」っとなることが多いのでちょっと整理するために小分け袋などをモンベルで買ってきました。

fc2blog_20171108234233b52.jpg
(U.L.スタッフバッグ 0.3Lには)
この一番容量の小さい奴は便利ですよ♪
これには絆創膏やチームステッカーなどなど常にポケットに持ち歩く物をいれました。

fc2blog_20171108234431ad2.jpg
(こちらが一覧w)
あと自宅の鍵、リモコンシャッター、普段持ち歩くサイフをまとめてライトペーパーポーチSに入れてすっきりまとめます。財布は別にするときやリモコンシャッターを持って出ないときもありますが、袋で分けておくと整理が便利になりましたよ、、ポケットの中を探すことが減りました。

fc2blog_20171108234844d3d.jpg
(財布は別で、、)

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(一緒に、、)


fc2blog_20171108232443809.jpg
(再び後ろ画像)
左にはタオル&ライトペーパーポーチ S(財布入り)
真ん中はチームベストを畳んで
右はスマフォ!

ジェルのソフトフラスクがあるときはスマフォがわかなw、、、まぁ〜ちょっとモコモコですが、邪魔にならずにすっきり整理できてライド中に飛び出すこともないので問題ありません

こうやって”どこに何を入れるか”を決めてやるのが整理のコツですかね、、あぁ〜すっきりした♪







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脚もとの異音問題はペダルの可能性!

2017-11-10
いきなりですがぁ~

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(きりたんぽ鍋焼きうどん)
僕のライフワークw、手打ちうどん虹やさんの毎月の限定うどん11月はきりたんぽ♪
いやぁ~きりたんぽにがおいしぃ~、、これ手作りされているとこで、手間を考えると定番メニューに入る可能性は低そうなので是非皆さん、”きりたんぽ鍋焼きうどん”をめざして走りましょう♪

そして、、

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(アーリオオーリオペペロンポテト)
カフェ愛彩:NICOLAOさんの新サンドウィッチ♪、種類の違うポテトを使ったポテサラがポイント~
もうやさい不足の僕にはぴったりでありがたいw、、、


実は今週水曜日はもともとKSでしたのでガッツリ走れな日でしたが、雨で朝練すらも出来ない残念な休日。ですが相方のリクエストで世を忍ぶ仮の姿でそれぞれ食べに行っておりました、、、、その後も補給ばっかりの一日だったなぁ~




っという休日に走れなかった愚痴を聞いていただいてところでw今宵の話題は、、

実はここしばらく異音問題がありました。良くある脚元、、、BB付近からの異音ですがチェーン、チェーンリング、ペダル、ビィンディング、BBベアリングなどなどひとつづ原因を探っていましたが解決せずで、それほど嫌な音ではなかったのでもう気長に探ってましたが、、、、音的には負荷が高いときで一番力がかかったときにたまに「ギュツ」っとかすかに聞こていました。

ただしそれも脚の踏み込む角度によってはしないときも、、、もはやミステリーです♪

そんな時にhebochuさんとkiyomaxさんから
「ペダル(SPEED PLAY)の寿命では?」っとの声を頂き考えてみると、音のなり方からしてペダルかビィンディングが怪しいと思っていたのですが、ペダルのグリスアップしても変わらずなのでそれも考えられるか、、、、

しかも、、

kiyomaxさん「あ、ペダル(ワンペア)余ってますので一度試してみては?」っとこれまた嬉しい事が頂きまして、、、

fc2blog_2017110922473282c.jpg
(はいどぉ~ん)
早々に交換して試してみました♪、あ、kiyomaxさんのパーソナルカラーの赤なのはご愛嬌で(笑)、、

ちょっと水曜日が雨だったのでまだローラー台で試しただけですが異音は気にならず、これはペダルだった可能性が高くなりました、、、、って、グリスアップは定期的にしてたとしてもほぼノーメンテで3年持てば上出来かな?

fc2blog_2017110922491156d.jpg
(よくよく見ると、、)
樹脂部分、ちょうどビィンディングのリングが当たってる所がかなり減ってますねw、、

これで一度ヒルクライムルートを走って負荷の高いときに試す必要はありますがおそらく解決しそう、、かな?、、、

いやこれで解決して欲しい♪






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「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
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相方GiantESCAPE R3(2017)
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