FC2ブログ

今年最初の朝練です、、

2018-01-11
新年早々寒さに負けて怠け気味のガルマでしたが、、、、あ、それと雨も多くてちょうど僕の朝練時間帯に路面が濡れていることが多いです。

fc2blog_201801102346316ae.jpg
(びわ湖へ~)
昨日の水曜日はKSなので朝練のみの日でした♪。

fc2blog_20180110234850e49.jpg
(今年初朝練!)
気温は手元で1℃ですがかなりの強風でした。前日からの風が予想よりもおさまらず、かなりきびしい状況、、、ガルマリサーチ見事にはずれw、、

fc2blog_20180110235235965.jpg
(風が、、)
ときよりのぼりでも確認できますが強風です。びわ湖沿いを北上しながら「今日はきびしいかな、、」っと、本来なら帰帆島から長命寺までの往復予定でしたが復路の超向かい風(暴風)になるので勇気ある撤退しようかな?

fc2blog_201801110020061e6.jpg
(景色はいいですが、、)
雪山が朝日に照らされています、あぁ〜風さえなければw

そんな感じでいつものびわ湖南湖の東側を北上しますが、、

fc2blog_2018011100004137e.jpg
(hebochuさん合流)
「長命寺までお供します」っとhebochuさんが琵琶湖大橋ローソンで合流でしたが、おそらく長命寺港まで走ると戻りが完璧な向かい風となり今日の暴風ではかなり厳しく&危険と判断してここで折り返す通常朝練に変更です。

fc2blog_2018011100051024a.jpg
(おかちゃん撮影!)
向かい風と必死に戦っていうるガルマ&hebochuさん画像ですが、ちょうど他の水曜日メンバー(kiyomaxさん&hiro2さん)で京都方面に焼肉ライドがり、その待ち合わせに行くおかちゃんに激写されますw。

今日の向かい風はきびしかった、、、もうhebochuさんと二人で悶絶しながらなんとか走っていました。

fc2blog_20180111002706ba2.jpg
(hebochuさん撮影)
なんとか乗り気橋を駆け上がってゴールします、、、hebochuさん引きから飛び出したにもかかわらず最後は失速気味のガルマでしたw、、

ほぼ全行程向かい風と戦った復路の平均出力は201ワット(Z4)でスピードもAV30km/hをギリギリ維持、、、つかれた、、、

fc2blog_2018011100292031f.jpg
(疲れたので、、)
石窯パンポルボロンで朝食です。平日は若干空いているのでお目当のカレーパンをゲットでした、今年はグルメにも積極的なガルマですよ♪

パワトレやポジション、これからのガルマ遠征計画などをhebochuさんと相談して有意義な時間がすごせました。hebochuさんお付き合いありがとうございました、、そしてご一緒する予定だったdaichiさんは早く体調をなおしてください。

っという感じで今年最初の朝練終了ですが週末まで寒波は続くそうなので、、、

「週末はローラー台に励みます」by hebochuさん、いやぁ〜それが正解かもw、、








にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

久しぶりに動画でチェック

2018-01-12
昨年のブラックフライデーあたりから年末にかけて、シマノのスポカム(CM-2000)が海外通販で驚きの特価で投売りされていたのですが、メンバー内でも何名か購入されてました。

fc2blog_20180111234935492.jpg
(こちらはhebochuさんの〜)
僕はすでにスポカムを持っているので購入はしておりませんが(一瞬リアや用にと考えましたw)、かなりの特価でしたので持ってても損はなかったと思います。


久々にガッツリ撮影される♪

いつもはブログねたなど画像も動画も録る側ですが、今週の水曜日の朝練でhebochuさんに撮影していただきました。


朝練の復路巡航中の向かい風と必死に戦っているの模様をw、、、、かなりよい感じで録っていただきサドルを上げてから実走行でのペダリングや上半身の動きを確認したかったのでちょうどよかったです。

僕は使ったことがないので使用感はなんともいえませんが、動画を見る限りこれだけ映れば上出来でしょう!。僕のよりも良いレンズが入っているのでしょうか、かなりきれいに映っております。

ちなみに僕のSony HDR-AS50は最近の寒さで動作が安定しないのでカバーを付け入るため、冬の暗さあいまってちょっと画質が、、、、


しかしこれだけ動画を録ってくださったhebochuさんは新年早々ガルマポイント獲得ですよ♪







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

mont-bell(モンベル) シャミース ネックゲーター

2018-01-13
もともと暑がりでもあるのと首の圧迫感が苦手で運動中は必要ないと思っていた”首の防寒”ですが、最近どうもウェアの隙間が気になるようになってきたのでおまけの薄いネックゲーターを試していました。(参照記事)

そこで首の防寒のありがたみがわかったのと年明けからの風と寒さに勝てずに、、、


ネックゲーター購入です♪

先に書いたとおり真冬用は必要なさそうなので防寒がそれほどきつくないタイプを探していた所、ガルマ御用達のモンベルで丁度いいものを見つけました。

fc2blog_20180113000111b0a.jpg
(こちら、、)
mont-bell(モンベル) シャミース ネックゲーター

メーカー説明
保温性と通気性のバランスがよく、運動量の多い場面でも汗の蒸気を効果的に排出。速乾性にも優れます、、、


fc2blog_201801130001318a3.jpg
(こんな感じ)
自転車専用の後ろマジックテープでさくっと取り外しできるタイプでないのは気になりましたが、それほど厚手ではなく暑くなった際は逆に熱がそこまでこもらずいけそうな予感です。

fc2blog_20180113000300a92.jpg
(フル装備だと!)
たぶん乗っている時でもこれならずり落ちことは少なそうですよ♪

寒い時はほぼつけっぱなしでも大丈夫な雰囲気ですので、ガルマ規定の耳宛&シューズカバーと同じく5度以下装着としましょうかねw、、、

しかし、あまりの寒さに引きこもってますw、、日曜日は朝練しようかなw、、、










にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

クリスクロスのショートバージョン、ローラー台新メニュー!

2018-01-14

若干持久力がついてきたので(ガルマリサーチです)ちょっとローラー台の新メニュー♪といっても前から考えてて「きつそう」っと思ってやらなかったやつですけどねw、

クリスクロスっていうインターバルナトレーニングですが、SST強度20分の内2分間ごとに30秒スパート×8回、これをワンセットとしてダウンをはさんで2セットやるというきつそうなメニュー、いわゆるペースを落とさないトレーニングですね。

時間的にはSST20分×2セットで40分、ウォーミングアップ、ダウン、クールダウンを1時間強って感じですが、ちょっときつそうなのでガルマアレンジw。

クリスクロスショートバージョン
ウォーミングアップ5~10分
SST強度
(2分毎20秒スパート)
14分
ダウン5分
SST強度
(2分毎20秒スパート)
14分
クールダウン5~10分


あ、細かい話ですが20秒スパートはVo2max:Z5強度で6回(2分)時間もプラスしての14分です。
トータル時間はだいたい40分強って感じでのショートバージョンにアレンジ〜、

さて、感想ですが、、、
とりあえずやり切れましたがかなりきついです、、メニューが進むにつれ20秒がどんどんつらくなってきます!

20180112クリスクロス
(なんとかやりきり、、)
普段やるインターバルは強度上げてダウンと休憩できるのですが、SST14分もまぁまぁ厳しいのにスパートが効きすぎですね。ちなみにメニューの効能はFTPの向上です。

ただ、、きつかったのですが変化にとんで出力維持が大変なところがまた面白かったので、しばらくこれで楽しみますかねw、、、







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

ローラー台の最中は忙しいガルマですw

2018-01-15
さすがの寒波です、あまり積もらないびわ湖の南もちょっと積雪がありました。あ、でもすぐに溶けましたけどねw、、、、

fc2blog_20180114233727d7a.jpg
(もうローラ台に備え付けっぱなし)
そんな感じなので朝練を走れて入ないのでローラー台がはかどりますが、そのためにブログねたもローラー台関連になりますがお許しを、、、


こんな感じでメニュー作ってます

たびたび書いておりますが、
僕はサイコンにiPhoneアプリcyclemeterを使っております。自転車を始める前にウォーキングなどをしていたころから使っているので慣れきっててなかなか変えられなくなってますが、、、、

ローラー台については、考えたパワトレメニューをアプリ作っておいてそれを再生って感じでこなしております。
パワトレメニュー
(こんな感じに、、)
これは細かく分けていますが、アップ10分→Tempo30分→ダウン10分って感じに大きくも区切れます。

上のメニューは最近やっているクリスクロス小で、SST6、SST5、SST4っとあと何回スパートをするのかカウントさせたいため細かく作ってます。

ガーミンにもこういう機能はあるかと思いますし、ズイフトなどは最初からメニューが用意されていたり、pioneerのトレーニング機能も便利そうですね。

僕の場合はメニュー時間を40~50分とアレンジしたいので自分で作るのになれちゃいました、、、ズイフトなどがはやる前からやっているからでしょうね、、、


ローラ台の最中は忙しいんですよ♪

最近のローラー台をやっているときは、、、、

パワトレ中表示
(いろいろ見てますw)
以前は映画やドラマを見ながらローラー台をやっていましたが、最近はいろいろと忙しいので見る暇がなくなりましたw。ローラー台中はスマフォ画面を見てデータを確認してます。

1、インターバル時間のカウント
今やっている「例えばSST強度で2分」の最中にあと何分がんばったらいいのか確認のため残り時間を表示、、、いやぁ~1分が長く感じることも、、、

2、インターバルメニュー
今やっているインターバルの強度、これ先に書いたトレーニングメニュー作成時のもので機械的な音声ですが「SST5」っとコールもしてくれるので、その指令に従ってメニューをこなしていきます!
ちなみにこの時点では「まだ5回するのか、、、」っと希望を見いだせない状態ですね、、、

3、出力を表示
固定ローラー台は実走行に比べるとましですが、出力を安定させるのがむずかしい!なんとか暴れさせずにパワーを保つのに必死になっておりますw、、、、

4、出力の20秒平均
出力を安定させるのが難しいので20秒平均も表示させております。サイコンアプリの性能上20秒からしか在りませんが、5秒とか10秒とが欲しい所です(ガーミンなどのではできそうですね)

5、直前の平均出力
これが意外と重要、、、直前、今終わったインターバルの平均です。これを見て「ちゃんと強度を保てた」と喜んだり、「え!、あれだけがんばったのに、、、」っとショックを受け、次は「もっとまわせ~」っとなり忙しいですね~

そんなにパワー表示に必死にしがみついているわけではなく、目的の数値をしばらく保てるとうれしくて「おぉ~良い感じ」っと合わせるのをゲーム感覚でやっています。

っというわけで最近のローラー台の最中はいろいろと見たり、考えたり、あ、当然回したりと忙しくてテレビなどはつけてますがまったく見る暇がないガルマでしたw。







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

今年は気温低めでスタート!

2018-01-16
いやぁ~先月の凍結落車いらい路面がぬれているときの朝練を控えているのもありますが半月が過ぎて実走行が2回、う~んこんなことはめずらしいw、、、

fc2blog_20180115235042263.jpg
(掃除中、、、)
たまにはワックスで磨いてみたりしてw、、、あ、また雪が降っても困るので適当にしておきますw、、

寒波がきびしい!

さて一月も15日が過ぎましたが寒さが厳しいです。

ちょっと気象台データ見ても、、、

昨年の最初の15日間、最高気温が10℃以上が6日、8℃以上も5日とまぁまぁ暖かめでしたが、
今年の最初の15日間、最高気温が10℃以上が1日、8℃以上が4日ほど、、、、そして時雨や小雪も多いです!

実走行も、、
昨年の最初の15日間、7回でしたが
今年の最初の15日間、2回です、、、寒さに負けているガルマです!

今月はひと月実走行500キロは無理でしょうね


しかし春に向かいますよ

実は知る人ぞ知るビワサイ気象予報士ガルマのリサーチでは冬のピークは終わっていくはずw、、、、なんと今週を境に日の出時間が早くなっていくんですよ~

ちょっとずつですがw、、、

fc2blog_20171226113709a6f.jpg
(日の出時間よ早くなれ~)

まだまだ寒さは続くのですが、見た目の明るさだけでも春に向かってくれてます

っと今夜は小ネタで失礼いたしました。









にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

久々にびわ湖朝練!

2018-01-17
いやぁ~今年に入って、そして先週はものすごい強風と寒波、積雪もあったりでさすがにちょっと朝練を躊躇しておりました。

でもあまりにも走ってないので6日ぶりに今年3回目の、、、、

fc2blog_20180116091124a0a.jpg
(びわ湖へ~)
昨日(火曜日)は寒波、つめたい北風もおさまり、路面凍結もなさそうなびわ湖へ様子見に!
あ、最近オーバーレンズなしのめがねオンリーで走ることが増えてますw、、、

fc2blog_201801160911388e0.jpg
(ちょっと靄ってますが、、、)
気温は手元で2~0~1℃って感じでした、あ、久しぶりなのでウェア類も、、
チームジャケット(WAVEONEプレミアムサーモジャケット,-5まで対応)+インナーモンベルジオラインハイネックM.W.(中厚手)+モンベルシャミース ネックゲーター 、下はパールイズミのウィンドブレーク プリント タイツ(5℃対応)+インナー、グローブはシマノ ウインドブレーク サーマル リフレクティブ グローブ (適応温度0℃から5℃)+インナーモンベルジオライングローブ、パールイズミの耳当て、チームシューズカバー

fc2blog_20180116091155ace.jpg
(走り続ければ寒くないw)
とりあえず凍結などの心配ないルートを走っておりましたが今回は南雪だったみたいで、彦根より北はそれほど積もってなかったそうです。もう道路などにまったく雪は見かけませんが守山あたりでもびわ湖沿いにはまだ白いものが見えましたから、まぁまぁ積雪があったのでしょうね、、、

琵琶湖大橋から北、近江八幡ぐらいまではまだ雪が残ってそうですのでしばらくは南で遊ぶことになるかなw、、、

今日はちょっと間が空いたので実走がしたかっただけですからほどほどに、、、、でも止まったら寒そうだったので帰帆島~琵琶湖大橋往復を淡々と走って帰ってきました。

しかし去年秋からソロで走ることが増えましたが、(もともとガルマは架空の人物と都市伝説もありましたが)今年はメンバーすら僕を見るのが至難の業かもしれませんねw、、、、

水曜日も雨っぽく、今年はいまだにガッツリ走れる休日に当たらないガルマです(泣)、、、、








にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

珍しくオフ会で大阪へ~

2018-01-18
昨日は今年最初の夕方まで時間の取れる水曜日(ガルマ休日)でしたが、まったく予報が覆ることなくがっつり雨となりノーライドでした。

実がブログ村つながりの方々がびわ湖へ遊びに来る予定でしたが中止となり前日は落ち込んでいました、、、、しかし、、、ぜひお出会いしたい気持ちはあったので、ノーライドですが「オフ会」としてお出会いさせていただくとこになりました♪

っというわけで今日は全くの自転車は出てこない内輪ネタになってしまいますがお許しください。


ガルマ大阪へ〜

さてさて、わたくし以外は全員大阪組なので今回は重い腰を上げて大阪へでます、っといってもJR新快速で47分とそんなに大騒ぎする距離ではありません。

fc2blog_2018011800272621b.jpg
(時間もゆっくりで)
11時に大阪駅なので朝もゆっくり、雨でしたがそこまで強烈ではなかったので駅までも徒歩ですが問題なし。電車では半分寝ぼけながらでも時間通りにつきました。

さて今日のお出会いするメンバーはロミオさん、G-hikoさん、くるはさん(くるくるはーさん)、そしてガルマです。今回はロミオさんが音頭をとっていただき実現、、ライドは中止となりましが僕にとっては貴重な機会となりました(感謝です)

fc2blog_20180118003326eae.jpg
(到着)
さて、ロミオさん以外は初対面♪

僕が一番乗りでしたがちょっと待ち合わせの暁の広場が寒かったので近くの店から張り込みをしていると「あ、多分G-hikoさんだ」っと後ろからソロリと近づき激写してメールを送るというプチドッキリで”あたりをキョロキョロする”G-hikoさんをみて楽しんでいると、、、

fc2blog_2018011800381836c.jpg
(G-hikoさん撮影)
なんと背後にロミオさん登場!胃が飛び出すほどびっくりです(一部フィクションを含むw)

fc2blog_2018011800444815d.jpg
(みんな合流です)
今日はくるはさんが車を出してくださり大阪駅からは快適です。

開口一番、雨男として定評のあるG-hikoさんが、、
「雨を降らせてすいません」っとの挨拶から始まりw、ロミオさん以外はSNSで&ブログつながりのみで初対面なので自己紹介がてらお互いのハンドルネームの由来の話になり、ちょっと文字で書くと邪魔臭いガルマの由来も披露させていただきました。

fc2blog_20180118011934b8c.jpg
(大阪を嗜むw)
「洋食が食べたい」「たこ焼き食べたい」「グリコ前で写真を、、」などなど終始ガルマのやりたい事を叶えていただくわがまま観光♪


fc2blog_20180118012756bc6.jpg
(SENZU COFEE)
そしてこちらはロミオさん家の近くになるのかな、、同じくSNSでつながりのコーヒースタンド。ほんとインパクトのある雰囲気でした〜、いやぁ〜来れてよかったですよ♪

fc2blog_201801180134518cd.jpg
(その後も堪能♪)
普段大阪に出てくる事はすくないので皆さんに色々とコアなところも案内して頂いたり、唐突に「大阪城に行きたい」っと願いをかなえてもらったりと、、至れり尽くせりのガルマです。

あ、ちなみに雨が上がってきたので大阪城へとなったのですが、入った途端に雨が降り出すというG-hikoさんの雨男パワーに一同ある意味感動しておりました!

fc2blog_2018011801400911b.jpg
(少しは自転車らしい事をw)
久しぶりにウエムラサイクルへ、、ちょっと目の毒になりそうですが、普段はなかなか買えない小物を物色してました。

それからパンダーニ大阪へ何とか閉店(店じまい)前にこれました。ここはSNSでつながりのあるキャーさんがスタッフとしておられご挨拶を、、、ロミオさんとキャーさんのショートコントやG-hikoさんのお買い物をくるはさんと鑑賞して楽しく過ごしました。

細くなるので省いてますが、移動中や食事中はいろいろ自転車の話に花が咲きまくり♪、実は普段にここまでじっくりと自転車の話をする事も少ないので、ライド中止は残念でしたが充実の1日〜って感じです。

ちょうど夕方になりKS時間のリミットくるはさんとおわかれ、そしてロミオさんとG-hikoさんに大阪駅まで見送っていただきラッシュ前に電車に乗り込めました。なんでしょう、、もうしわけないぐらい全てが完璧&快適すぎたのですが、、、、


ぜひ次回はびわ湖ライドを実現させたいですね〜
大阪組の方々ありがとうございました、ロミオさんは以前からですがG−hikoさんくるはさんはもう次回からは連れ扱いとなりますのでご了承ください♪

いやぁ〜オフ会って良いもんですね〜







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

びわ湖(湖岸道路)に自転車が通る道ができる!

2018-01-19
さて、以前から小耳には挟んでいたのですが、琵琶湖岸の湖岸道路、自転車歩行者専用道路で拡張工事が始まりました。

20180111.jpg
(まずはこの区間で順次やって行くようです)
僕の主として走る琵琶湖南湖の東側、帰帆島~琵琶湖大橋までの間で一部工事が始まっております、、、


自転車の走る道路がつくられる!

比較的自転車歩行者専用道路が整備されて走りやすいびわ湖東側ですが、本来の自転車も走る車道にあまり余裕がありません。

fc2blog_20180116104716dcc.jpg
(無駄にある植え込み、、)
車で走っているときから「この植え込みって要るかな?」っと感じていたのですが、どうやらこれを撤去して車道側に自転車の通るスペースを確保していくようです。

fc2blog_201801161058522de.jpg
(工事がはじまってます)
一気にすべてではなく徐々に工事が進むのでしばらくはCRも車道も通行に注意が必要ですが、よくなるなら我慢できます。

fc2blog_20180116161849992.jpg
(植え込みがこうなります)
最終的な形はわかりませんがとりあえずサイクル道は現状のまま、植え込みを取り払って車道を広げる形になります。

今までどおりゆっくり走る時や、子供さんなどは自転車歩行者専用道路を利用できて、車道側は自転車も車も走りやすくなることをねがいます。ただ、車道と自転車の道をどう区切るかは気になりますねw、、、、逆送対策とかも、、、、

fc2blog_20180116162611542.jpg
(出来栄えをチェックですね)

橋や切通しなど一部つながらない所はありますが、帰帆島から長命寺まで30キロのすべての植え込みが無くなればかなり走りやすくなるでしょう!

今後に期待しております







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

夜ランをはじめてみました!

2018-01-20
少し前から、、、自転車で強い方でのランニング率がまぁまぁ高いと思っていたのですが、僕は苦い経験があるので二の足を踏んでいました。ただ今週は、この1月からの寒波や時雨、雪で自転車が走りにくい環境もあったのでちょっと試しに走ってみることに、、、ロードバイクのレベルアップにつながれば!

そんなわけでちょっとランニングの話になりますがすいません!

fc2blog_2018011923091065d.jpg
(駅裏は明るい)

しかし4~5年ぶりですね、、、、その昔、中年太り解消のためにウォーキングを始めるもなかなか痩せるまでが遠いのでランニングをしてみた所、、、、見事に膝を痛めてドクターストップ!。それから膝や関節への負担少ない自転車に出会って今に至る経緯がありますので慎重に始めます。


何もかも手探りですが、、

走るルートはごく短めから、今でもやっている近くの駅裏のウォーキングルートをそのままランニングです。距離は2.7キロほど、とりあえず試しに一回走ってみましたが<距離2.7km/移動タイム16:01/ペース5:44/kmっという感じでしたが、感想は意外と早く終わった!ですね。

ちなみにロードバイクでは「60キロをAV30km/h」っとスピードで表すことが多いですが、ランニングは1キロを何分かかったか「5キロ、7.00/km」っと記載するようで、”5キロを1キロ平均7分のペースで走った”っということです。

サイトなどを参考すると”このキロ何分”を基準して、、、目標や距離に合わせて「今日はキロ何分で、、」っと指針となる数値にするそうですよ~

ウォーキングのときは27分ぐらいでしたので

1回目 2.7km/平均ペース5:44/km
ランライム16:01

2回目 2.7km/平均ペース5:28/km
ランライム14:47

3回目 2.7km/平均ペース6:04/km
ランライム16:29

4回目 3.1km/平均ペース6:04/km
ランライム19:22

5回目 3.0km/平均ペース6:05/km
ランライム18:39

以前に膝を悪くした書きましたがランニングはロードバイクよりもダイレクトに体にショックが来るので気をつけなければなりません、でも昔と違ってわたくしには仲間います!

誰にも言わずにそっとSTRAVAにデータをあげ見た所、、、「気をつけてくださいね!」や「ペース速すぎません?」「ウェア選び、悩みますね~」などなど、ありがたいことに仲間から声が飛んできます♪

今週走ってみて感触はよかったので、約3キロほど6~7/kmペースぐらいだとロードバイクを走った時でも夜ランできるかな?
一応5回目のペースを基準にして無理をしないようにと思っていますが、まぁ~このあたりはまだまだ模索です。


ウェアは少し悩みました!

ウォーキングではほぼ自転車ウェアを流用、冬のこの時期は冬ジャージで歩いておりました。ただしランニングでそのつもりで走りに出ると”大汗”、、、、、走るたびにどんどん薄着となって行きw、、、

上は夏用インナーと夏ジャージ、モンベル夏用アームカバー、下は薄めのインナーとモンベルの膝までツーリングショーツというほぼ夏仕様です。とりあえず止まらなければこれで大丈夫ですw、

中途半端な都会の田舎なので夜でも駅前は街頭もあり、そして交通量は少なく安全は確保されていますが、ちょっと黒基調なので夜ランには不向きなのでもっともっと続きそうならウェアは考えないと、、、、




っと、そんな感じでランニングスタート週間となっていましたが冬の間はちょいちょいできそうかなw、、、

でも用意が楽ですね、、ランニングって!








にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

お知らせ!
サイクリスト歓迎!
nicolaorogo.jpeg
虹やロゴ
お勧め!
2844-header_img.png

2844-header_img.png
2844-header_img.png
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

ビワサイ/主な練習コース
最新記事
最新コメント
リンク
ショップリンク
カテゴリ
おすすめ!
読んでよかった♪
読んでよかった




月別アーカイブ
RSSリンクの表示
びわ湖道路情報
カレンダー
12 | 2018/01 | 02
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
↓お願いします↓
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
Amazon
最近のおすすめ



Cycle news.....
にほんブログ村
朝練/その他連絡掲示板
掲示板を開く
エマージェンシーカード
緊急シート
便利でカッコいいバンド型♪
アスレチカ IDバンド
メール
チームジャージ(一覧)
チームジャージ
随時受付中です!
セカンドジャージ
セカンドチームジャージ
随時受付中!
検索フォーム
ビワサイ語録
KS
家族(彼女)サービス
ガルマリサーチ
希望や願望も含めた分析結果
ワシントン条約
朝練の登りはひと山だけ(笑)
グルメ部
消費カロリー<摂取カロリーを目指す集い
秘密兵器投入
ニューアイテム購入(笑)
アカン日
強度をあげる人が多い日
アカン組
強度をあげる人が多いグループ
乱す人orアカン人
強度をあげる人
ビワサイ倫理委員会
ビワサイを良い方向に導く良識あるメンバー
ネジを回す
イニシャルdさんはゼンマイ式でネジを回すといつまでも走れる
黄金のタレ
前に出るもすぐにタレる
慢性的に筋肉痛
ガルマの太もも裏の状態
慢性的に疲れてる
イニシャルdさんの口癖
水曜どうでしょう
水曜日に走るメンバーの集い
大泉洋似
ロヴィニマスター
停まっているような
ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!