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気を取り直してローラー台トレ♪

2018-06-01
ちょっと雨にのろわれてやる気が出なかったのと、いつもの自転車スペースが物置き場になってしまってしばらく広げられないじょうたいでした。

ようやく片付いてメンテなんかもしておりましたが、、、、

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(ひさびさに、、)
久しぶりにローラー台トレ♪

運動しないと食べすぎで太ってしますのでサボらずに定期的に夜ローラーもやらないとw、、、ただし久しぶりにはりきりすぎたのと、雨のためかちょと頭痛があったので予定の半分で切り上げました。

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(クリスクロスはきつかったw)
本当はランと思ってたのですが雨が少し残っていたのでローラー台になりました。
やっぱりローラー台は苦手ですw、でもこれからしばらくすると梅雨になるのでしょうね、、、、

しかし今日の雨は激しかったです、もう梅雨と夕立が合わさったかのような雨、延々と降りながら時より豪雨&雷雨、ものすごい稲光も見えましたし「ごぉ〜〜〜」っと地響きも強烈でした。

残念ながらやっぱり今年も梅雨はきそうですね






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チェーンオイル「squirt」の発音は多分「スクゥワァート」

2018-06-02
週末朝練は問題なくダブル開催できそうなので、今夜は早めに休みたいのでサクっと小ネタで失礼します。

少し前にsquirtのドライ系チェーンオイル「DRY LUBE」で一年♪でも書きましたが、僕のお気に入りのチェーンオイルsquirt、1年半で使い切ったので再び購入です。

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(2本目~)
120mlで1年半(約1万キロ)使えたのでまぁまぁリーズナブル?でしょう。もうワンサイズ大きな500mlってのもありましたが再び同じも容量にしておきました。

製品サイト

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(週末朝練に向けて)
早々に継ぎ足ししておきます、普段は走る前夜にチェーンをクリーナーで軽く掃除して塗っておけば翌朝には乾いてるので非常に使いやすい♪

スプロケなどもきれいに保て、チェーン落ちやその他トラブルで触る時もほとんど汚れないので助かっており、今しばらくチェーンオイルはこれですね~

ちなみに読み方は「スクゥワァート」(ガルマリサーチ調べw)








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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、身体が重かった!

2018-06-03
さて、6月に入りいよいよ梅雨の足跡が迫ってきてますが、今週末は天候に問題なく朝練開催です。昨日の土曜日もバッチリ起きて、、、、

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(びわ湖へ~)
雲ひとつない青空が広がり雨の予感もない朝、、気温的には少し低めですが湿度があるので寒いって感じはありません。一応インナーをモンベルジオラインL.W.長袖でしたが夏用でもよかったかな、、、、

今日のメンバーはイニシャルdさん、おだちさん、takumaさん、O川さん、ケイムラさん、hebochuさん、ガルマです。

実はSEA TO SUMMIT(シートゥーサミット)」びわ湖 東近江に出場されるhebochuさん、ケイムラさんよりカヌーをお借りされているそうですが何とか練習では乗れたようで、、、、本番の日曜日がんばってください!

O川さんは日曜参加は初、、、、でもないかな、、、、しかしKSの都合で往路だけ参加予定、、、、でしたが結局最後まで走りきってくださりました(早々ネタばれ)

っといろいろと話してたら集合の写真を撮るのを忘れておりましたw、、

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(ウォーミングアップ)
いつものようにナイスポーズをhebochuさんからいただきますが、後ろでO川さんも悲願のナイスポーズを決めることに成功です♪

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(ビーカブさん撮影)
ところで仕事前のビーカブさんにウォーミングアップを盗撮されておりましたw

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(第一村人発見w)
そして烏丸半島エリアでSGWさんと合流です。

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(烏丸半島村の方々w、、)
っではなくてウォーキングの方とも朝のご挨拶♪

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(いい絵が撮れた!)
今日はいつもの出来事がフル稼働でしたね

ただし、、なんだか前半の往路を走るっていると身体が重く不調気味?、、そんな感じ佐川美術館前ストレートに突入しますが今日はやはりしんどいっす。なかなかペースが上がらずに序盤が終了、、、

そして、、今日の佐川前ではO川さんがペースをあげて渾身のアタックを決めるも信号に捕まったのですが、、、動画の撮り忘れ〜

往路をがんばったみなさま申し訳ございません!琵琶湖大橋プチ登りガマン比べはがんばるように心を入れ替えております。おだちさんとhebochuさんもお付き合いいただき必死にがんばりました。

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(休憩です)
アイスコーヒー、、、すっかり休憩コーラ封印もなれちゃいました。さすがに青空の週末なのでサイクリストもたくさんお見掛けしましたが、友人と待ち合わせのガクさんとお出会い♪

今日はグルメ部はこのまま京都方面へ行くそうで、イニシャルdさん、ケイムラさん、ドギーさん、takumaさんとはここでお別れ、そしてSGWさんも日本海へ(ちなに200キロオーバー爆走だったようです!)


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(復路スタート)
そんなわけで復路ですが、なんと夜勤終わりのTakagiさん間に合いここで合流w、、、、ガルマ、hebochuさん、takagiさん、おだちさん、O川さんとなるので道分かれようかと思っていると、、、、

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(ガルマ早々に、、)
走り出し序盤、ちょっと強引な車のために減速しましたがその後の加速でついていけずにO川さんを従えてガルマちぎれますw。

コブ終わりの下りの加速で離されたのでこれを詰めるのはちょっと苦しいかな?っと今日は前半からしんどかったので無理しないで強度維持で走ろうと判断、丁度3人、2人と別れてトレイン的にも良い感じと言い訳も添えてw、、

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(ここでO川さん)
後ろのO川さんが前に出て追いつこうと牽いてくださいますが、、

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(回収ですw)
佐川前を抜けてtakagiさんの先頭で本格的に巡航に入ってるアカン組み追いつくのは至難の業w、たぶん追いついたらそれだけで使いはします。ここで再び吸収して2人で走ることにしましたが、、、目視で確認できる距離ではあるので信号など何かのタイミングで追いつけるかと、、、、

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(予想どうり)
そのまま強度キープでがんばっていると前組みが中間地点の信号でストップ、なんとか後ろを捕まえました。

O川さんはKSで離脱されるのならここで僕は前に加わろうと思いましたが「最後まで行きます」byO川さん、、、

やはり一度走ると病み付きになるビワサイ復路巡航トレの魔力ですw、っと言うことでそのままO川さんと後ろ組みとしてローテーションして走ることになりました。

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(あ、回収です)
前組みでがんばってたおだちさんを程なくして回収し、そのままラストまで~。前組みのはラストに向けてペースアップしたのでしょう、見えなくなっていきます。

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(今日は、、)
調子は悪いと感じていましたがソコソコペースを維持して最後の乗り気橋でもきっちり出し切れた感じですが、、、


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(hebochuさん撮影)
疲れて感情をなくしているガルマの図w、、、、

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(こちらも、、、)
そんなhebochuさんもtakagiさんに仕上げていただいたそうで、程なく出来上がりw、、、、

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(なんか良い写真だ♪)
「このまま寝転んだら落ちそう」っとTakagiさん、、夜勤明けなのでそうでしょう♪。hebochuさんをこの後シートゥーサミットへ見送り、しばく談笑♪ちなみにO川さんは復路直後にそのまま流れ解散に、、おつかれっす!

今日はTakagisさんからいろいろアドバイスもいただいたのでちょっと試し見ようとおもいます、、、いやぁ~良い朝練したが、疲れ果てましたw、、、


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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、良い週末で♪

2018-06-04
何でしょう、梅雨を直前に控えてようやく良い感じの気候にあたってるガルマですが、、

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(びわ湖へ~)
土日の天候はまったく心配なく、日曜日も良い青空がみえておりました♪

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(集合♪)
さて今日はちゃんと写真を撮りましたw集合ですが、メタボびとさん、risaさん、Kmiyaさん、ドギーさん、SGWさん、おだちさん、ケイムラさん、にしさん、Takumaさん、setanokazeさん、ガルマです。

う~ん今日も満員御礼ですね~ありがたやぁ~

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(あ、、)
ウォーミングアップ中にdaichiさん登場♪

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(ナイスポーズ)
今日はhebochuさんがイベントでおられませんのでメタボびとさんがナイスポーズです♪

しかし今日は自転車も多く、こういう日はバラける為に逃げを打って出るのがいいのですが、ちょっと体が重い病のガルマですので躊躇しておりましたw。

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(しかし良い天気)
スカッと青空た見えて気持ちが良い、、朝のうちは気温も程よく最高のコンディションでしたよ♪

実は身体が重く感じているガルマですが、そのわけが判明。実はこの土日の早朝は北風が吹いており往路全体が向かい風だったようです、、、、、いやらしいかぜです。

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(佐川美術館前ストレート)
そして佐川前に入るとわが相棒のにしさんが前に!「いけるだけ行きます」っとペースを作ってくださいます。今日はランナーや自転車がちょっと多めでしたので、ここまでで集団も切れていると思っていたのですが、後ろを確認するとズラッと揃っておりました。

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(あらdさん、、)
ここで前方にイニシャルdさんを発見してパスします、、今日はまったりライドですね〜

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(動きます)
次はKmiyaさんが前に出てペースアップです。ただしすこし車が連なっているのでここまま膠着〜

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(最後は、、)
ズバッとTakumaさんとSGWさんが上げていき終了です、、、しかし速かった!

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(おだちさん)
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(にしさんも〜)
おだちさん、にしさん、daichiさんとでがんばって琵琶湖大橋プチ登りガマン比べ~。しんどいエリアなのですが方向が変わって向かい風じゃなくなり気持ちが楽、、なわけもなくw、、、、

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(疲れました、、)
今日は大人数でしたがここでグルメ部(ドギーさん、ケイムラさん、Takumaさん、Kmiyaさん)はこのまま京都方面へ、イニシャルdさんはここでおわかれ、、

っといろいろありまして復路は、、、ガルマ、SGWさん、daichiさんとで前組
にしさん、おだちさん、そしてメタさんで後ろ組〜、risaさんはサイクル道で帰ることに、、

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(さぁ〜頑張ろう)
前日に200キロオーバーのライドをされてるSGWさんと富士ヒルに向けて気合十分なdaichiさんとなのでなんとか帰帆島に入るまでは生き残れれば、、、

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(がんばる!)
NEWマシンになってから巡航速度がなかなかおちないdaichiさんですが、今日も良いペースですね〜

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(きびしい〜)
前日に200キロ越えを走って疲れておられるはずですがSGWさんのペースはやはり厳しい、後ろについても息があがります。ただし、ちょっとはついていけるようになっているかも?っという感じでガルマは粘りの走りでくいさがり〜

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(ひっし〜)
山田港北のコブをdaichiさん先頭でクリアしますがペースがきつい!、ちょっとは体重落とさないとますますコブや登りがダメダメになりますね、、、

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(最後の、、)
実は終盤で流れ解散のSGWさんは帰帆島直前のこのつらいところでラストスパート!。なんとか千切れませんでしがもう使い切りのガルマでした。

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(ラスト〜)
daichiさんと帰帆島のコブを駆け上がりますがもう限界でしたので、、、

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(遅れました、、)
最後は失速気味に乗り気橋を駆け上がりましたが、いつもの計測タイムで今年のベストタイムでした。去年はだいたい1/3ぐらいを残して千切れることが多かったのですが、最近はなんとか帰帆島付近まで残れることが増えてきましたね〜

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(ニシさん、メタさんもゴール)
うしろぐみおだちさんはKSのためにゴール後に流れ解散、risaさんはメタさんとの夫婦対決を制してそのままごきがたく、、、、

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(生き残りw、、、)
集合からツーリブング組や流れ解散とあり、まさに生き残ったという感じでゴール後の歓談タイム♪。あ、ここで「目覚ましはかけたのですが、、」っとギリギリでkiyomaxさんが合流でしたw

まだわかりませんが、ちょっと雨の心配が出てくるのでこの週末にダブル開催ではしれてよかったです。ちょっと悩みも解消していくような予感もあり、充実の週末朝練でした。

しかし、、つかれたw、、、

おつかれさまでした〜


ちなみに、、、

SEA TO SUMMIT(シートゥーサミット)」びわ湖 東近江にエントリーされていたhebochuさんですが、、

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(みごとゴール)
いやぁ〜なかなか楽しそうなイベントで羨ましい、、、、ぜひ出てみたいですね


ちなみに2、、

メンバーきっての晴れ男おかちゃんですが、、

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(さすがw、、)
TANTANロングライドで見事に丹後半島を晴れにしてました♪、、、あぁ〜丹後半島走りたw、、、



ちなみに3、、、

なんとグルメ部はちゃんこ屋さん?

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(美味しそう)


梅雨前の晴れ間をみんなそれぞれ堪能できたようで何よりでした♪








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サドル位置を前へ、ステムを交換♪(重い腰をあげるw)

2018-06-05
最近、自身の走ってる動画を撮ってもらい穴が開くほど見てますが、それについてもいろいろアドバイスをもらえてありがたいことです。

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(この間の土曜日)
Tagagiさん「ガルマさん、もう少し前乗りにすると(サドルを少し前にすると)ブレがおさまると思いますよ!」

最近は僕の目指せアベレージアップの牽引役になってくれているTakagi,さんからアドバイスをいただきます。

実は僕も前のりにしようと思っていたのですが踏み切れずで、、


今のサドル位置は、、
もともとパワーがなく、踏み込みすぎるペダリングで膝や腰に痛みが出ていたのを矯正するため、サドルを後ろに下げて太もも裏の筋肉を意識するように心がけたのがきっかけで徐々に今のサドル位置に落ち着きました。

ただ、最近のアベレージアップトレーニングにともないどうしても上半身のブレ、、、パワーの逃げが気になっておりました。
おっしゃるとおりに後ろのりをやめて、ニュートラルから前乗りの方がもっと楽にパワーをかけられそうとは思っていたのですが、また膝や腰を痛めてたら、、、なぁ~んて思いもよぎって躊躇してました。


ポジションを変更!

そんなことを言っててもあれなんで、、、ダメなら戻したらいいので以前(2年ぐらい前)のポジションに変更してサドルを前に押し出します。

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(現在、、から、、)

ステムを100から110に変更して、、サドル1cm前に出してみました。


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(変更後、、)
写真で見てもわからね~~

一応後ろのりからニュートラルな位置にもどした形なので、走ってみて後ろに戻すか、、、前のりに行くか、、


走ってみて!

そして日曜日の朝練で走ってみたのですがこれがいい感じ!でした。

1cmも動かすとはかなりの数値、さすがの鈍感なガルマでも体感できましたよw。まだ朝練で一回走っただけなのですが、上死点での足の運びがスムーズになり、踏み込みしやすくなったと思います。

ただし踏み込み過ぎないようにしないと、また膝に痛みが出てしまいそうですね、、、、まぁ~2年前と比べるとちょっとはペダリングも良くなっていると思いますので気をつけながらもう少し試してみたい、、、、

っと思っていますが、今週の水曜日は雨で走れずですね。

ちょっと久々にわくわく感が止まらないので続けて走りたいのですが天気が、、、、
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(うぉ〜)
4月から雨のない水曜日はまだ1日のみですよ!

天気に愚痴を言っても仕方がないので最後は良い話で締めましょう


ところで、、

そんな感じでいろいろとアドバイスや上納品をいただいてw助けてもらって自転車をやっておりますが、このブログのほうも本日で5年となりました。

石の上にも3年、、、5年は何と言うのでしょう?

ただし、最近はマンネリで人畜無害な内容が多くて申し訳なく思っています。そんな中でもたくさんの方にアクセスをいただき驚くばかりで、、、、恐縮です。

そして有難うございます

本人画像2
(ガルマ)
そこでブログのプロフュール画像を変えて(謎)、心機一転のふりをしてもう少し続けていきますのでお付き合いをいただければ幸いです。(2018年6月5日:管理人ガルマ)







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気持ちを切り替えてローラー台トレ♪

2018-06-06
水曜日の雨確定はゆるぎないので、今夜はサクッと気持ちを切り替えてローラー台トレ~

本当は火曜日早朝に走ろうと思ってたのですが起きれませんでしたw、、、う~ひさしく火曜日ロング朝練をしてないなぁ~

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(ミノウラの出番)
さて、このローラー台から外される日はくるのか、、、週末も怪しい予報w、、

ローラー台トレメニューのほうはちょっときついと感じているクリスクロスのショートバージョンを最後まできっちりと、、、、いや、、、

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(データで確認)
最初の14分はなんとかSST強度を維持できていますが、メニュ−2回目ではパワーが維持できずにSSTというよりはZ3:Tempoって感じでした。
やはりこのメニューは僕にはきついのか、心拍の上昇がはやめです。もうすこし補給のやり方も考えてきっちりと回す必要がるかもしれません。

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(褒めてもらおうw)
パワーは維持できませんでしたが、心拍はまぁまぁのゾーンを維持できたかと(しんどかったもん)。まだデータは少なめですが筋肉よりも先に心拍が終わる感じなので、やはりサドルのポジションを前して身体への負担が軽減されている気がします。

もちろん脚の筋肉痛、太もも裏の疲労感はありますが、腰への負担がかなり減って走り終わりにすっきりしているぐらいでなんですよ〜
今のところは膝の方も痛みはでていないので、このままいけばうれしいです。やはりポジションは決まるものではなく、その時、その状況、いろいろな要素で変化していくものなのでしょう。(あ、もちろん基本はあると思いますよ)

はっきり言ってこのメニューは辛くて嫌ですがw、梅雨の間にトレーニンングに励めばアベレージアップに繋がりそうなので頑張ります♪

梅雨に負けてたまるかぁ〜!







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雨の水曜日(休日)の過ごし方

2018-06-07
昨日の水曜日は予納通りにきっちり雨、そして多くの地域で梅雨入りが発表されました。

サイクリストにとっては予定の立てにくい時期になりましたが、私ガルマはもう延々と水曜日雨が続いておりますので免疫ができております。(開き直っているだけですがw、、、)


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(レース観戦)
朝はゆっくり遅寝して、ベットの中から”クリテリウム・デュ・ドーフィネ”の録画を消化♪、新緑の南フランスを駆け抜ける選手を羨ましく思いながらw、、、やっぱり録画した方が見やすく感じる昭和世代のガルマです。



その後はさすがにお腹がすいてきたので起き上がり、、
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(世をしのぶ仮の姿で♪)
最近雨で水曜日走ってないのでぜんぜん顔を出せてなかった”手打ちうどん虹や"さんへ〜

ちなみに今月のうどんは「じゅんさいと山いもシャリシャリひやかけ」です。いやぁ〜あっさりしてますがしっかりとたべれる美味しいやつですよ〜

今日はオープン直後に入店、忙しくなるお昼時までガッツリ店主:隼平さんとお話を、、、あ、実は4年ぶりに自転車に乗られたそうで(復活♪)感想をお伺いw、、、あとは水曜日雨のばっかりの愚痴を聞いて頂いたり、、、そのほか色々と楽しく過ごせました♪

また梅雨が明けて夏が来ると朝練終わりに締め虹やになる思いますのでよろしくお願い足します。



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(夕方にローラー台)
前夜にきつめのローラー台メニューして18時間ぐらいなので、ちょっと軽めにTempo30分メニュー。トレーニングってよりはまぁ〜うどんのカロリーが少しは消費できればと、、、

もともと水曜日走れずにネタ不足ですが、梅雨に入りますます書くのに困りそうですが、、、

「今週は小ネタ週間です」っとかダメかなw、、、

まぁ〜なんなと考えて書いていきしょう♪







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スポーツウェア専用洗剤、Perwoll(パーウル)ですよ〜♪

2018-06-08

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(ウェアの洗濯風景w)

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(きれいになぁ~れぇ~)
なんとなく夏用のサイクルジャージはずっと手洗いする習慣がついてますw。

そしてスポーツウェア用の専用洗剤のPerwoll(パーウル)も使い続けてかれこれ3年ほどかと、、、(詳細記事)

一応黒専用モデルなんかもあり、色落ちを防いでくれるようです。あ、洗濯による色あせは防いでいるかもしれませんが、やっぱり日ボケにによる色落ちはあります。

太陽の光にはかてないかw、、まぁ~太陽による色落ちは生地の質の問題にあるかな、、、、
でも、ほぼチームジャージで走るので、頻度からするとある程度は色落ちを防いでくれているでしょう。(ガルマリサーチです)

しかし、サイクルウェアにありがちな着崩れやバックポケット付近が延びてしまうって事はなく、初期に買ったジャージもシルエットは購入当初を保っております。繊維を痛めないのは効果がありそうですね♪


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(部屋干し〜)
仕事終わりの遅いですが、夏ジャージは梅雨時期でも夜に干しても朝練時間には乾いているので楽ちんですね。

さぁ〜この新しいバージョンのチームジャージ(参照記事)のひと夏の色落ちはいかに、、、

















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クリートを微調整♪

2018-06-09
いやぁ〜めずらしく仕事がきつかったので帰宅後にローラー台をやる元気がありません。週末朝練は雨の予想をしていましたので夜ローラーっと思っていたのですがね、、、

しかし週末は微妙な感じ?、、、最近は判断し難い微妙な時は中止とコールするようにしましたので、あとは各自にお任せします。

朝に「今日はあるのですか?」メールはなしでw、、、そもそも朝練事態ギリギリで起きてますので読んでる朝にメールをいただいても見ない率の方が高いです。 朝練の有無については朝練掲示板に統一してますのでよろしく♪


クリートを微調整

そんな感じで疲れてローラー台をやる気がないのですがセットされているのもったいない、、、

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(クリートを調整)
せっかくなので最近サドルポジションを変えたので(参照記事)それに合わせてクリート位置も微調整することに、、、

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(回しながら、、)
ちょと移動させて回してみて、、また微調整して回してみて、、しっかりと踏みたい位置で踏めているかの確認です。
まぁ〜それほど必要なかったかなw、、、

気持ち「土踏まずが痛いかな」って感じでしたがあまりクリート位置は関係なかったのかもしれません。

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(Qファクターも)
実はローラー台用のシューズはリングのバネなしのスーパーフリーでスピードプレイを使っていますが(参照記事)、実走行用は逆にQファクターはあまり動かないようにしております。


ところで、、
富士ヒルは天気が心配です、こっちからも参加予定の方が多いイベントです。せっかくなのはわかりますが天候不順の時は勇気ある撤退も大切ですよ!

しかし梅雨入り早々に台風に刺激されて前線が、、、来週の水曜日が心配、、、








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スキレットを手に入れる!

2018-06-10
土曜日の朝はなんとなく走れそうな雰囲気もありましたが、仕事の肉体疲労があまりにも激しかったのでノーライド、、、しかし天気が読みにくいサイクリストにとって最悪な梅雨に突入、こんな時は楽しいことを考えましょう♪

僕はちょっと今年前半楽しんでいたソロキャンプのことを考えてすごしてます。

今夜はそんな楽しいソロキャンプネタです。

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(雑誌発売)
帰宅すると雑誌が届いておりましたが、、、
BE-PL 7月号(2018年)

まだキャンプ&アウトドア雑誌を定期購読するにはいたってませんが、いろいろあるので楽しいですよ♪
今は興味のある読んでみたい記事があるときや、、、、そして、、、、

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(付録です)
ミーハーなので付録に釣られて買ってしまいました。

今月号にはスキレット、、、いわゆるフライパン付です。キャンプで料理する道具(クッカー類)でフライパンは持っていなかったので、どんなものを買うのがいいかと思案してましたが「そもそもどんな感じ?」っと付録の物で様子を見るのも良いかとw、、、、

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(小さい)
しかし思いっきり小さいです♪、およそ8.5cmと手のひらよりもちっこいw、、、完全に手の中に収まってしましますよ。


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(五徳にセット)
つくりはしっかりしており”ちゃんとしたスキレットです”が何を料理しましょう?、目玉焼きがギリギリ?溢れ出そう?

ただし、ロードバイクでのソロキャンプ(ディキャンプ)メインの観点から考えると小さくて持ち運びには丁度いい感じです。最小の荷物でご飯を炊いて、おかずのウインナーなどを焼いて、、、、いい感じではないでしょうか?

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(なんと、、)
スノーピークスのソロセット 焚に入っちゃいました♪
これだけ持ち歩くと、煮る、炊く、焼く、が出来ちゃいます。

なんとなく「付録がついてる!」っと飛びついて予約しておいたのですが、思いのほか今の僕にはジャストフィットなアイテムでおどろきました♪

しかし現物を見た方は絶対に、、

小さい

っと言うと思いますよw、、







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お知らせ!
サイクリスト歓迎!
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お勧め!
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ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
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水曜日に走るメンバーの集い
大泉洋似
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ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!