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Zwift初体験!(今更ですがw)

2019-05-02
昨日の水曜日も雨、、、
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(きびしい)
しかも次々と雨雲が流れてきますので隙間を見つけるのもかなり難しい日でした。

これでNewフレーム導入後5週連続で雨です!(愚痴っても良いでしょうか?)
しかもそのうち4週は昼間に時間が取れてたのにね〜

そんな雨の日、前夜に食べ過ぎたので、、、

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(ローラー台トレ〜)
長時間やるのは退屈で苦手ですが身体を動かしておかないとダメなので外で走るのは諦めてローラー台トレでカロリー消費をしておきます。

さらに、、

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(初Zwift♪)
最近話題、、、っというよりも定番化してきているZwiftですが、はるか昔に設定だけしていました。実はその頃はAnt+のみ対応でPCと繋ぐには僕の環境下では色々と邪魔臭かったので放置してましてw、、、

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(パワーメーターでやりました)
ただし、最近はiPadやiPhoneなどiOSを使いBluetooth接続で気軽に楽しめるようになりましたので、、、やってみます。

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(スタート)
iPadを利用、ガイダンスに従いパワーメーター、そして心拍計も認識、ほんと簡単始められました。ルート上には僕以外にも走っている方があらわれ、抜いたり抜かしたり、、

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(後ろについたりw、)
初体験の感想としては、ローラー台ってなかなか辛いものですがこれは少し楽しさもあり、他に走っている人がいるって感じもしてなんだか頑張れる気がします。

ローラー台&パワーメーターでやる場合は、パワーとケイデンスで速度が決まるようです。勾配で登りに差し掛かると速度が下がり出しますのでペースを維持するにはギアを重くしたりローラー台の負荷をあげてパワーを出す必要があります。

ちなみにスマートトレーナーと呼ばれる自動負荷機能に対応したモデルだと、コースに合わせて登りならば重く、下なだら軽くっとより実走行に近い使い方になるそうです。(じゃり、石畳、アスファルトなども対応するモデルもあるようです)

ただし、、ちょっと、、、いや、かなり高いですね。でもZwift中によくよく見ているとスマートトレーナーの方は登りでケイデンスが落ちたりして、ほんとに実走行っぽい感じがしてました。

とりあえすZwiftは1週間ほどはまだ無料体験期間なので色々試してみようと思いますが、本格的に課金して使うならスマートトレーナーがある方が良さそうです。でも、、ちょっと躊躇しますね、、、

ローラー台でどれほど実走行感を味わえるのかが非常に気になりますがこれは体験するしかなさそうです。

そんなわけなので、、、スマートトレーナーを持っておられるメンバーhebochuさんに「突撃!スマートトレーナー体感会」を開催していただく予定です♪




そして、、Zwift後は雨の愚痴を聞いていただきにLOKO Bicycleさんへ〜
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(馴染む男w)
もう勝手に馴染んでくつろいでゆっくり過ごさせていただきましたが、、、あ、ちゃんと相談事もあったのでロードバイクの話もしてましたよ、、、

そんな感じでGW内での唯一の休みは終了でした。







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Zwiftにはまりそうです♪

2019-05-03
久しぶりにローラー台をやってますが、ついでに体験したZwiftが僕にとっては好感触です(予想外w)。無料おためし期間が終わると月々の料金が掛かるのですが、(安くはないですが)ありかな、、、

ちょっと誤解があったのですが、、、

たぶん僕がZwiftを知ったころはANT+、PC接続って感じのころだったのでMacでやるにはいろいろ用意するものがあったりでそれほど必要と感じておりませんでした。

しかし、最近はiOS、、、iPhoneやiPadで出来るようになりごくごく身近になりました。僕は少し前までサイコンアプリ(iPhoneアプリ)を使っていたのでセンサー類のほとんどはBluetooth対応なので設定などはすんなり、、、とりあえずBluetooth対応のスピードセンサーかパワーメーターがあれば普通のローラー台でも始められます。


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(とりあえずパワーメーターで、、、、)
とりあえずメンバー内でスマートローラー台も導入されているZwiftマイスターのhebochuさんに通信教育(Line)でおしえていただきスタートできました。

いつもローラー台をする時は、サイコンアプリでメニューを作れるので「5分ウォームアップ、10分テンポ走、、、」などなど自分で作ったメニューをやっておりました。ただ、最近Lezyeのサイコンを使うようになりオリジナルメニューを作る機能がないのでちょっとローラー台から遠ざかっていました。

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(メニューが自動で、、、)
FTPから割り出したメニューや設定した目標からトレーニングプランが出てきますので、とりあえずFTP強化メニューをがんばってみる事にw、、、

ジムに行くとやる気が出るって感じと同じでしょうか?、バーチャルの中ですがこれだけ走っている人がいると思うとなんだか頑張れる気がしてきます。寡黙にパワー数値維持のために表示とにらめっこしてやってたローラー台とは一味違う感覚でした、、、100%実走行の代わりとはいきませんが、Zwiftありのほうがローラー台をやる気がでると感じてます♪

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(ひとりじゃない!)
走っているとペースが似ているだれかについて走ったり、Zwiftの中でチームで走っているのか凄い集団とすれ違ったりw、、、、「なんかこの人ずぅ~っと着いてくるな、、」っと思っていたらメンバーのdaichiさんだったりとw、、、

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(あのかたは、、、)
少し余裕が出てくると近くを走っているライダーが表示されているのですが挨拶とか出来るのかな?、、、、まただれか教えてw、、、この中でなら普段ご一緒できない方とも走れる!。でも、いくらZwift側で調整しているとはいえ各個人の環境下で微妙に違いが出るのでレースとかはどうするのでしょう?(スマートローラー台しばりとか?、、)

まぁ~細かの所を言い出すとキリがありませんし、実走行が一番ですが雨で走れないときや夜トレには十分楽しめそうなのでしばらく使ってみようと思います。

う~ん、、スマートローラーが欲しくなりそうw、、、とりあえず今夜もやっとくかw、、


ところで、、
今メンバー内でとりあえずZwiftブループライドってのはどうでしょう?







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5月最初はマイルド朝練♪

2019-05-04
GWの後半戦に入っておりますがようやく天候が落ち着いてきているので、、、

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(びわ湖へ~)
よく考えると今日が今月初ライドです、ちょっと5月に入ってからZwiftばかりしていたので外に出ておりませんでした。

気温は手元で9℃ほど、決して寒くはないですがスタート時は若干ヒヤッと感じました。
夏ジャージ+インナー:モンベルジオラインL.W.ハイネック、アームカバー:ニットアームカバー、パールイズミウィンド ベスト、グローブ:シマノ アーリーウインター グローブ(適応温度は10℃~15℃)、タイツ:パールイズミの10℃対応のプリントタイツ
気持ちだけ寒く感じたのでパールイズミのウィンド ベストを着用、これせなかがスケスケなのでちょっと欲しい時や夏場のダウンヒルで役に立ちます。今日は往路が終わると脱ぎました~

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(日の光があると)
日差しがあると暖かく、影に入ると少しだけ風が冷たい、、、そんな早朝でしたが、ようやくと「寒さ」は通り過ぎてきたようなので後は寒暖差が弱まってくれれば、、、

最近はロング朝練をやっておりますが、今朝は連夜のZwiftの疲れもあるので通常の朝練コースでマイルドな感じで走りました。最近昼間はまぁまぁ風があるびわ湖ですが、早朝はまだおだやかなかんじなので、バスボート、キャンパー、などでにぎわう琵琶湖を眺めながら琵琶湖大橋まで~~

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(ホットw、、)
悩みに悩んで今日はホットコーヒーw、帰りの復路はマイルドに帰るつもりでしたのでホットコーヒーでゆっくりくつろぎました。

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(調整)
僕が唯一気にするサドルの角度を調整中、、、前半にすこし後ろ下がりの違和感があったので確認中。

そんな事をしていると「カレラを見に着ました!」っと京都のMさんが登場♪
TD10-AIRのお披露目ができました~

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(そして、、)
「朝から大原を登ってきました!」っとmerry & hurryさんが登場。いやぁ~早朝からガンガン行ってますね~

そんな疲れたmerry & hurryにはガルマトレイン(マイルド復路バージョン)にご乗車いただきかえっていただきますが、、、「風がw、、」

止まっているとそんなに感じないのですが南よりの風、つまり向かい風を終始感じながらの復路巡航となりました。朝のうちは大乗かと思っていましたがやはり風が出ていたようですね~

でも、夜のローラー台で疲れはありましたがSST強度の維持はなんとか大丈夫でしたので、やはり動く習慣がついて来ると良い感じです。

今日もビワイチ、ツーリング、、などなどのサイクリストの方とたくさんスライドしましたがGW後半戦は天気が良さそうなので存分に楽しめるでしょう

やはりびわ湖に出るといろいろとありますね♪

GW後半もみなさん気をつけて走ってください~






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突撃!スマートローラー体験会♪

2019-05-05
さてさて、、、
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GW真っ只中の昨日の土曜日、仕事終わり車にロードバイクを積み込んで走らせます。

その目的地は、、、、
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(突撃スマートローラー)
実はご夫婦揃ってスマートローラーでZwiftをされているhebochuさんの所へ「スマートローラー体験会」ということで突撃してきました♪

スマートローラー抜きにしても前々からお誘いいただいておりましたが、週末朝練とかあったりしてなかなか夜に時間が取れにくかったので保留になっておりましたがようやく実現です


スマートローラーTacx Neo Smartを体験


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(見せてもらおう!)
お使いの「Tacx Neo Smart」を観察中w、、いやぁ〜ほんとに簡単に装着可能なので用意が楽ちんですね〜
通常のリアタイヤをはめるのと同じくスプロケットがついておりますので後はクイックリリースをしめこむだけ、固定ローラーだとまずトーレナータイヤ付きホイールを換えて、クイックの位置合わせしてはめ込み、そしてローラー部の調整っとあります、、、

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(至れり尽くせりw、、)
iPad用のスタントとサーキュレーターもバッチリですよ~

このTacx Neo Smartの特長しては静寂性もさることながら、モーター制御で負荷調整しているので(負荷調整の)細かさが抜きん出ており、あと砂利、アスファルト、石畳などの路面抵抗の再現も可能。
そしてもちろんスマートローラーのうり、上りや下りなどに合わせて負荷が自動で変わりより実走行に近い形を再現。

あ、この説明は同じくスマートローラーを持っているメンバーDaichiさんからの受け売りっすw、、、

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(さぁ~体験だぁ~)
ちなみにわたくしは、ローラー台用の正装でガッツリやる気満々ですw。

まずは通常の勾配に合わせて負荷が換わるモードを体験。
ほんとに勾配で重くなったり、軽くなったり、シフト操作をしないとダメw、かなり実走行に近い形です。それに静か、、実は隣の部屋にお子様は寝ておられるのですがまったく起きる気配もなしw、、、

奥様も「いつも子供が寝てからやっています」っと、静寂性No1もううなづけますよ。

それからローラー台の揺れ方が自然な形なので思いっきりパワーをかけてりしても、実走に近い感覚でのマシンの傾きがあります。(これは身体への負担も楽だと思います)

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(ひと様のご自宅で没頭中w)
次はトレーニングモードです。
こちらはトーレニングメニューの目的パワー(例えば170wを)自動で維持してくれます、、、ケイデンスに合わせて目的のパワーになるように自動で負荷を調節してくれます。

自分でギアを重くしたり、ローラー台の負荷をあげて目的のパワーに持っていくのではなく、回していれば全自動です。なのでギアチェンジもする必要はありません、、、そしてサボれません。パワーが維持できなくてペダリングを緩めてもそれに合わせてどんどん重くなります。

この機能は僕にとっては革命的ですよ、いつもローラー台のパワトレでは実施に目的のパワーを維持しようと苦労してましたが、ある程度ローラー台側で自動でやってくれるのでトーレニングに没頭ですます。

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(いい感じ)
これはスマートローラー台を利用した時のデータの抜粋ですが、綺麗に目的の170wを維持してくれております。いつも使っている固定ローラーではなかなかここまで綺麗にはたもてません。

たまにStravaのデータでものすごい激しいインターバルなのにパワー数値が綺麗に保ててる方をお見かけしてますが、ひょっとしたらスマートローラーの方もおられたのかもしれませんね、、、、、いつもふしぎだったんですよ~


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(出し切りましたw)
メニューがきつかったのでワンサイクルでとりあえず終了、、、クールダウン中にコーラーをいただいて幸せのガルマの図w、、
予想以上にこの自動で負荷を調整してくれるモードに惚れました♪


ゲーム性もあります


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(Daichiさん発見)
その後同じくスマートローラー&Zwiftをしておられる、メンバーDaichiさんがオンラインになったので少し一緒に走ったりw、、、Zwiftでフォロワーになっているとすぐに後ろにジャンプできるんですよ~

あ、パワトレ後で疲れ果ててたので登りでちぎられましたけどねw、でも折り返して向かいにきてくれたり(現実と同じw)、、、いやぁ〜やっぱりスマートローラー&Zwiftいいっすよ。

いいのはわかってはいましたが、こうして体験すると思ってた以上にパワートレーニングができそうです。ショップやイベントの体験ではなくて、ガッツリやらせていただいたのでバッチリ把握できました。

そしてその後は、、、とりえずシャワーを浴びさせていただき(自宅か〜)我が物顔でコーラのおかわりをいただきつつw、、、Zwiftマイスターと言ってもいいhebochuさんの奥様に(Zwift)その他の色々な使い方などのレクチャーを受け、ますますはまるガルマでした。

「今度(Zwiftで)レースに出てみたい」っとおっしゃる奥様、ガッツリスマートローラー使い込んでおられますが、お二人の話を聞けば聞くほど、、、欲しくなる〜〜

その後も居心地の良いhebochu邸に根を生やして、楽しく過ごします、もう少しで泊まりそうでしたw。

そして、、、、

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(〆のラーメン)
日付も変わった夜中にもかかわらずhebochuさんと〆のラーメンへ、、、まぁ~頑張ったから良いでしょう♪

どうもお招き有難うございました。






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5月のスタートはインドア多目w、

2019-05-07
気が着けばZwiftのことがすっかり気に入ったこの5月はじめは、、、、

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(そと走ってないw)
Zwift(ローラー台)ばっかりでほとんど外を走っておりませんでしたw。GW期間は通常通り仕事でしたがちょっと夜にご飯に誘われるのが多くて朝起きられませんでしたw、、、

そんな感じで夜な夜な、まずはこれをとhebochuさんご夫妻におすすめいただいたトーレニングメニューの「4 Wk FTP Booster」って奴があるのですが、、、簡単に言うと「FTP向上トレ」をやっていました。

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(Week 1)
一部途中で切り上げたりはしましたがw、なんとか頑張っております。

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(さが?)
ブロガーのサガでしょうか?、画面の切り替えやキャプチャー方法だけはいち早く理解しております♪

しかし、さすがにむずむずしてきたので明日の水曜休みはKS前に時間が取れるので朝練へ~、

ひさびさに外ライドです

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(準備完了♪)
雨の心配はなさそうなので安心して、、、、、

早起きをw、、、、

そんなわけで今夜はサクサクっと小ネタで失礼いたします。









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水曜どうでしょう、やっぱり外は良いです〜

2019-05-09
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(昨日は良い天気でした♪)

この頃は夜な夜なZwiftで、走る時間の取れない気を紛らわしておりましたが、昨日の水曜は久しぶりに全く雨の心配のない日でしたので、、、

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(びわ湖へ〜)
昨日の水曜日はKSですが朝のうちに時間が取れるので、久しぶりに朝練でびわ湖へでました〜

若干気温は低めの6℃ほど、、風が冷たく感じますが、動くとちょうど良い感じです。

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(hebochさんと〜)
hebochuさんと朝練です〜、なんだか久しぶりにhebochuさんのナイスポーズを見せていただきたきがします。

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(しかし、、)
久しぶりに青空のもとを走りましたが、気がつけばすっかり新緑の季節です。去年同様に春ライドが全くダメだったので一気に季節の進み具合を体感ですね〜

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(休憩♪)
佐川美術館前ストレートでhebochuさんの安定した引きを目にして、Zwift効果をまざまざと見せつけられました。う〜ん、僕もがんばろう♪

そして琵琶湖大橋東詰のローソンで休憩しますがなんとhebochuさんが楕円チェーンリング〜、しかもガッツリの楕円タイプですよ。なんだかフジヒルに向けて着々とトレーニング&準備に邁進しておられます。

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(しかし気持ちの良い青空)
まだすこし時間があるのでもう少し湖北側へ、野洲川を越えますが雲ひとつない青空!

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(そして吉川駐車場)
hebochuさん「こんな日はビワイチ良さそうですね」
まさにその通り〜、午後に向けて風は出てくると思いますがこの青空のもとならそれぐらい我慢しましょう。

びわ湖を眺めながらいつまでもここで見ていたいと思っていましたが、、、、時間も迫ったきましたので急いで南へ戻ります。

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(戻ります〜)
いつもの朝練の復路巡行トレよりは長めの道のりですが、、、

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(がんばります)
hebochuさんとの復路巡行トレですが安定の走りをされております。なかなかのペースで前を走られますが、見ている限りはゆったりと、、余裕を持ってペースを維持されている感じがしますね〜

もちろんがんばって走っておられると思いますが、なんだかリラックスしているようにみえます、、、

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(なんとかゴール)
なんとついていった感じですが、最後まで走りきりました。ひさしぶりに追い込み気味のペースでしたがhebochuさんのおかげで良いペースを刻むことができました。

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(ナイストレイン)
hebochuさんのナイスな牽き、、久しぶりに巡行トレでがんばりましたが、Zwiftで身体を動かす癖がついていたのでなんとか走りきれたと思います。



バイクタイム 1:54:58
距離 55.29 km
平均スピード 時速 28.86 km
最高スピード 時速 44.83 km
登り 146
降り 137
カロリー 1003
平均心拍数 131 bpm
最高心拍数 182 bpm
平均ペダルペース  83 rpm
最高ペダルペース  109 rpm
平均パワー 140 ワット
最高パワー 620 ワット
調整後パワー 167 ワット
パワー変異性 1.193
パワー強度 0.795
パワースコア 122

バイク
CARRERA TD01-AIR(2019)
ホイール/タイヤ
Reynolds Assault / CONTINENTAL GP5000TL








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Tacx Neo 2 Smart、スマートトレーナー導入♪

2019-05-10
もうZwiftをやるって決めてからはスマートトレーナーが欲しいと夢遊病に陥っておりましたが、買うかどうかよりも「何を買うか?」「いつ買うか?」っとそっちに思考が向いておりましたが、、、、

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(はいどぉ〜ん)

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(はいどぉ〜ん2)
Tacx Neo 2 Smart でございます。

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もはや「納車」と言っても良いでしょうか?、おそらくはダイレクトドライブ式の最高峰の部類に入るスマートトレーナーだと思います。メンバーのhebochuさん、そしてDaichiさんおすすめのメーカーなので決めちゃいました♪

hebochuさんに事前に体験もさせていただき気に入ってしまいましたしね、、、、

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(装着、、)
すでに使い方も教えていただいたので、設定なども簡単にすんなり終わり接続です。僕はデバイスにはiPadを利用(サブにiPhoneもね)、ハンドルにマウントをつけておりますので視認性もバッチリな感じ、、やる事は別途用意したスプロケットを取り付け、付属のクイックを利用して装着。

何も悩まずにZwift&スマートトレーナー環境の完成です♪

あ、Tacx Neo 2 Smartは100Vにさす必要があります(回し続けると自家発電でもいけるようです)。そうそうにトレーニングメニューをやってみたのですがなにやら接続が不安定、iOS(iPad 6th)でZwiftアプリを使用しておりましたがケイデンスが数秒ごとにロストしていまい、それに伴ったパワーや負荷調整もおかしく、、、

そんな時にメンバーのDaichiさんから「アップデートを、、、」っとの教えをいただき、もはやこれは家電だったと思い出し、、、
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(完了)
アップデートをすれば接続切れもなくなり、、、

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(いい感じ)
とりあえずお試しスマートローラーでの初Zwiftできました。

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(パワーが維持がやりやすい)
シフト操作はすることなく、目的の維持したいパワーに合わせて自動で負荷調整されるERGモードで快適パワトレ、、、あ、快適といってもしんどさは換わりませんからねw、、、

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(そして、、)
昨夜はDaichiさんと一緒にレースにエントリーして走ってみました♪(”ビワサイ-Z会”発足w)、しかしエントリークラスを間違えてしまい、、、おかしいなぁ〜ちゃんと見ていたはずなのにw、、、
そうそうにやる気を失いDNFでしたw、、、

その後は、、、このスマートトレーナーの注目機能の、、、

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(板、、)
板の間隔で「コンコンコンコン、、、」っとちゃんど板の上を走っている感じを味わえます。

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(グラベル)
ザァザァ〜〜っと「砂の上で滑りやすい」感じになりますね〜、、無理にパワーをかけると滑る感じも?、、、

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(ウェット)
ちゃんと雨で滑る?、、、いやぁ〜今度は石畳を行かねばw、、

とりあえず2日ほど使っただけですが、もう予想通りの好感触です。パワートレをするのもよし、フリーライドもよし、さすがスマートトレーナー♪、もうすこしアプリの操作も覚えてグループライドやレースも楽しめるようにがんばります♪



・駆動方式:ダイレクトドライブ
・電源:必要(自家発電も可)
・負荷装置:モーターブレーキ
・キャリブレーション:不要
・最大トルク:85Nm
・最大ブレーキ力:250N
・最大出力:2200ワット
・再現斜度:25%
・フライホイール:仮想
・フライホイール効果:125kgまで可変(電子制御)
・サイズ:575mm×750mm×550mm
・重量:21.5kg
・通信規格:ANT+ FE-C / Bluetooth Smart open
・パワー計測精度:1%未満の誤差
・付属品:スカイライナー、クイックレリース、142mm×12mm & 148mm×12mm用スルーアクセルアダプタ ※スプロケットは付属しません。
・Shimano/SRAM 8s 9s 10s 11sに対応
・Campagnoloスプロケットを使用する場合、別売りの専用フリーボディを購入する必要があります。




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びわ湖週末朝練土曜日の部、、、外を走れ俺w!

2019-05-11
何度も書いておりますがすっかりインドア(Zwiftでローラー台)に夢中になって、外に出るのがおろそかになっておりましたので、、、、

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(びわ湖へ~)
今日は声をかけさせていただき久々に週末朝練習へ~

しかし、、、今年は季節の移り変わりがあまりうまく行ってない感じがします。雨が多いのは困るんですが、朝と昼の寒暖の差がいまだに激しい気がしますね、、、

夏ジャージ+インナー:モンベルジオラインL.W.ハイネック、アームカバー:ニットアームカバー、パールイズミウィンド ベスト、グローブ:シマノ アーリーウインター グローブ(適応温度は10℃~15℃)、タイツ:パールイズミの10℃対応のプリントタイツ

集合場所でベストは脱ぎましが、復路に入るとますます気温上昇でニットのアームカバーも要らなかったかもしれません。

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(集合♪)
SGWさん、ケイムラさん、ドギーさん、hebochuさん、おだちさん、オペラMくん、ガルマです。

早々にZwift&スマートトレーラーの質問攻めです♪
あ、前夜にZwiftレースに出て燃え尽きた疲れを引きずり脚がまわりませんのでほどほど(マイルド)朝練になりそうな予感なわたくしですw、、

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(ウォーミングアップ)
ワンピースがバッチリに合っておられるhebochuさんのナイスポーズをいただいました。しかしかなりスリムになられたご様子です、、、これもZwift効果ですね!

さぁ~メンバーのみんなもZwiftでダイエットだぁ~(笑)

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(そんな、、)
そんな感じで久しぶりの朝練ですが、脚がまわらないのが確定しているわたくしはどうもペースが上げられずに佐川美術館前ストレートに突入します、、、

hebochuさんの安定のペースアップになんとか着いていけましたがなかなか前に出る勇気が持てずにつき位置で、、、しかしワンピースが決まっているhebochuさんです。

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(最後は、、)
ケイムラさんの追い込みを見送り前半終了です。
でも久しぶりに慢性的な筋肉痛状態が復活してますので、頑張ってる証だと思うことにしますw、、、

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(南湖一美味しいコーラ)
これだけ暑いとコーラですよ~、、、あ、オマケもありますがw、、、、

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(合流~)
ここで寝坊したKmiyaさんが合流です♪、しかしディープリムはカッコいいですね~

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(さぁ〜もひとがんばり?)
今日は復路巡航は前組みを回避したかったのですが、、、なぜかガルマ、hebochuさん、kmiyaさん、おだちさんとで前組み、、、

真ん中組みがケイムラさんとオペラMくん、、、、そして最後が腰痛が心配なSGWさんとドギーさんとなりましたが、、、

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(発動w)
最初の先頭を引き終わると、そうそうに40km/h巡航となりこのまま行くと最後まで持たないと思い勇気ある撤退発動w。真ん中組みに合流すればちょうど3人、3人となるのでいいでしょうw

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(ジョイント)
予定通りに真ん中組みに合流、ケイムラさん、オペラMくん、ガルマとなります。
ケイムラさん「久しぶりの(この)3人ですね~」

そうですよね~、オペラMくんも転勤からもどり久々の朝練参加のオペラMをにやけながら見守るケイムラさんが不気味な真名組みですw、、、

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(さぁ~がんばれMくん)
さてどこまでこのペースで着いていくかと思っていましがた、頑張って維持しております。途中に先頭に出るのかと思っていましたがそれは無しなようでして、、、、

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(さぁ~ラスト~)
帰帆島の最後の追い込みですよ~、、、っといっても僕もペースは上げられず、最後まで走りきれるであろう強度で調節してのフィニッシュでした!

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(ゴール)
おだちさん「やっぱり最後はちぎれちゃいました!」っと、最近ペースが安定してきたhebochuさんですので致し方ないです。しかし、hebochuさんも前夜にZwiftされていたはずですが、もうすっかり身体が出来上がってきてる感じです。

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(いつもの光景、、)
ようやく練習後に日陰を探す時期に入ってきましたw。

その後もZwift&スマートトレーナーの話でw、、、、、もっているローラー台にユニットを追加すれば対応するメンバーケイムラさんは「無駄遣いって言われるかなぁ~」っと欲しい病が発祥しておられましたが、、、、

ビワサイ-Zwift会へのご入会お待ちしております。







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TyreKeyを紹介♪

2019-05-13
今夜のネタは、、、

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(こちら)
ここしばらくWebや雑誌なのでよく紹介されている、いわゆるタイヤレバーに属するものですが、チューブレスやカーボンリムにも対応するという事で気になっておりました。

TyreKey
タイヤキー ROAD 18-28mm



一応ロードのタイヤは(ホイールなどの)構造を理解してコツさえ掴めばタイヤレバーなしでも付け外しできますがw、わたくしはぜんぜんコツがつかめませんので思いっきり(タイヤレバーを)使う派です。

しかし、最近はチューブレス(レディ)タイヤを使うようになっており、その性質上(チューブレスは)ビードが硬いことが多くてレバーを使ってもはめるのに苦労します。パンクしてもほどんど現場で修理はしなくていいのがメリットですが、致命的なときはチューブレスでもチューブを入れての修復が必要になります。

そんな時にこの硬いビードを「現場で外して、そしてつけられるか?」不安がありました。

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(あらためて、、、、)
そこでこれが気になっておりましたが、先日LOKO Bicycleさんで現物を見せていただく機会があり、、、、

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(お試しw、、)
ちょっとためさせていただいてのですが、動画の説明どおりてこの原理を使い、そしてタイヤを支点としてホイールに負担をかけずにはめるようなので一つ持っておく事に、、、、ぎりぎり携帯可能サイズです(ガルマリサーチ含むw)


握力の弱い方などにもお勧めですね♪


タイヤ交換に自信のない方はショップに依頼されるほうが良いですが、現場での作業などを考えて自身でも出来るようにしておくことが必要な作業です。

そんな時によくタイヤレバーのお世話になりましたが、材質はかわれどその構造や使い方は換わっていなかったので(僕が知らなかっただけか?)、こういうものがもう少し出てくるとうれしいです。









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Zwift環境は?iPadマウントやアプリなど、、、

2019-05-14
さて、Zwiftにはまっているガルマの環境は、、、

fc2blog_201905091030434c8.jpg
(使いまわし画像w、、)
最近は部屋のすみでこの状態でスタンバイしていることが多いです。

マットはずぅ~っとむかし、、、最初にローラー台を買ったときから使っているMINOURAのマットをひいてますが、なかなか痛まないのでたぶん一生使えそうですね。

先日導入したスマートトレーラーのTacx neo 2 smartですが、なかなか大きくすこし場所をとる印象ですが、これまで使っていた固定ローラーでもそこそこスペースをとっていたので気にならなくなりました。

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(一応つけてます)
あせシートは、、、これもずっと前に買ったヤツですが、ステム付近からハンドルにかけてタオルをかける事が多いので特になくもいい感じです。ビジュアルのために購入しただけw、、、

iPadの固定方法

ZwiftはPC(Win&Mac)、そしてiOSとAndroid(ベータ版?)と幅広く対応しておりますが僕はiPad(iOS)で利用しております。

fc2blog_20190514111813196.jpg
(そこで、、、)
あまり遠くに設置すると視認性(操作性も)が悪くなるので、ハンドルにうまく着けられるものはないものかと物色しているとこれを見つけました。

スマートトレーナーと同じTacx Brackets for tablets

ハンドルとステムを利用して固定します、バネの役目とドリンクボトルなどを置けるようになっているパーツがあるのですが、、、、
fc2blog_20190514113736c34.jpg
(これね)

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(取りました、、)
サイコンやカメラ、ライトをつけるためにレックマウントをつけているので、それが邪魔をするので豪快にパーツを取り外しw、、、、バンドで固定してやりました。

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(いい感じ)
取り付け問題も解決、そして固定もiPadがおちたり、、、画面が揺れてよいそうになってり、、、なぁ~んてこともなく、ローラー中もしっかり確認できます。

ひとつ欠点は、真正面にありますので前からの扇風機の風をさえぎりますのでw、ちょっと斜め前から風が当たるようにしております。


Zwiftアプリは充実♪

Zwiftアプリの他に、Companionというアプリがかなり便利です。
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(これ便利!)
たとえるなバーチャル名世界を再現するZwiftアプリに対してサイコン的な役割を果たすCompanionという位置づけだと思います。

Zwift中は連動してますので、PCを利用したり、壁掛けモニターなどを使ってい視聴しているときはリモコンとしても機能します。細かな操作は直接するほうが良いですが、いざZwift中は必要十分だと思います。

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(サイコン風の画面)


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(こちらはマップ!)

fc2blog_2019051420550824a.jpg
(今夜はどうしよう?)
ライド中以外でも参加レースやトレーニング、グループライドを探したり、自身やフォロアーのアクティビティをみたりとコミュニティーツールとして役立ちますよ。

あとは、、、今は普通の扇風機を使っているのでサーキュレーターがあれば完璧かな?







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ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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