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1月の走行履歴です。

2020-02-01
年が改まった一月がおわり、、、、っというかもうそんな気分も無く普通の1ヶ月が過ぎた感じですが、暖冬の一月の走行履歴をみてみましょうw。

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(ほどほど?、、)
正月休みと水曜日が5回あったことを考えるとちょっと少なかったです。

暖冬であたたかく、それほど外に出るのことに躊躇しないはずの1月でしたが、いかんせん天候が悪かったです。寒さは無いものの風が強く、ちょうど台風なみの暴風と休みが重なることがありました。

あとはいつもの冬のように時雨、、雪こそありませんが朝に外を見て「あれ、濡れてる!」っと予報に無い雨に翻弄され、走れる時間とタイミングが合いませんでしたね。

気温に関しては「寒さが、、、」っと天気予報でおっしゃても例年よりも暖かいと思いますので、路面コンディションさえ整えばなんとか走れると思っていますが、2月の天候に期待です。


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(さぁ~こちらは、、、)
そんな実走行がままならない時の期待の星のZwift&スマートトレーナーですが、ここ数ヶ月20時間越えは無かったのでまずまず上出来な数値です。

今月は強度よりも「とにかく動く!」って感じでやっていましたのですが、ほんとはもう少し時間を稼ぎたかったです。

しかしカラダのほうはきっちり動かせていたので、2月、3月とじょじょに強度を上げたメニューも取り入れ、春に備えていける、、、予定です。

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(あわせて見ると、、、)
目標では合わせて30時間と思っていたのですが、実走行がもう少し延びないとZwiftで長時間ライドするのはなかなか厳しいのでむりでした。

Zwiftイベントで長めの物もありましたが、参加できる時間ではなかったのでできませんでした。
そのあたりもう少し何か対策を考える必要があります、、、だいたい僕のZwift時間は21時以降にスタート、40分~1時間って感じなんですよね~(Zwiftさんお願いしますよw)





しかし今月を振り返ると
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正月に琵琶湖大橋コンビニでSGWさん、、、

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同じくお正月に琵琶湖大橋からNIKEくん、、、、

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そして水曜におかちゃん、、、、

っと遭遇したのみですね、、

その昔にブログを始めたころに「ガルマさんってほんとにいるのですか?」っという都市伝説が流れたことがありましたがw、最近は再びそうなりつつありますね、、、、

「走ってる姿を見ると幸運がおとずれる!」ってうわさもありましたねw、、、

まぁ~なんとか2月は外に走りに出られるように努力しますw、、






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Zwift Meetupでがんばってます

2020-02-11
昨年から普段はZwift、休日の走れるときに出るようなパターンになっておりますが、1月から2月にかけてはタイミングが悪く外で走ることが厳しいですね。

もともと冬は実走行は少なくなりますが、大体週一で外に出るパターンで1週雨で走れないとかなり間があきますので、もしZwiftが無ければかなり体重オーバーになってたでしょうw、、、

そんな感じでZwiftをがんばってますが、今年はMeetup機能でグループライドを楽しんでいこうとメンバーと使い方などをなれるためにやっています。



実はMeetup機能を取り入れ、積極的にグループライドを企画しておられる有名どころをいくつか存じ上げておりますが、、、、

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(参加してきました!)
その有名なE Eizo [EMU/NICO]'s Meetupから先週に突然「お誘い(Meetup)」が届きまして、即効に参加認証させていただきました。

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おぉ~、これだけのグループライドは圧巻でした、、、50人ぐらい?はおられたでしょう。

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(ただしw、、、)
走り出して分かりましたが「このルート登りやんw」っということで、見事にしんがりでフィニッシュさせていただきました。

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(でも楽しかったですね~)
そもそもグループライドで参加しないとなかなか登りは行きませんし、みんながんばっておられるので何とか最後までやめずにwゴールしましたので、よいモチベーションアップになりました。

僕のやるMeetupはビワサイメンバー内のZwift会で数名と走る感じですが、これだけのメンバーが集まるのは大変すごいことだとおもいます。

ルートは上りばかりではないそうなので、僕も少しはがんばれるシーンが来るかも知れません!。



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(まだまだmeetup)
そしてメンバーとのZwift会もあります、昨晩はhebochuさんとKmiyaさんとのライド。ちょっと登りでくるしんだのでほとんど平地を走っておきました。

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(栄光のジャージ)
hebochuさんはあのツールドズイフトと呼ばれるイベントを走りきった証のジャージを着ておおられますが、、、デザインが微妙だそうです(hebochuさん談話)

とりあえずこんな感じでオンラインな人になっておりますが、、、外も走りますw、、







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2月は荒れ気味ですね

2020-02-13
2月に入りちょっと寒波のほうが強まり雪が降ったり、例年通りの冷たい北風が吹いたりして荒れ気味の天気が続いておりますが、、、、

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(びわ湖へ~)
昨日の水曜日は朝に時間があったのでちょっとびわ湖へ、午後から下り坂の予報でしたが朝の内は雲こそ多めでしたが風も穏やかで気持ちよく走れる感じでした。

時間は8時過ぎと早朝ではないですが気温は手元で気温は3度ほどでまだ低め、で防寒対策をしっかりすれば走るにはちょうどよかったですね。

ウェアメモ:チームジャケット(WAVEONEプレミアムサーモジャケット,-5まで対応)+インナーモンベルジオラインハイネックL.W.(薄手)+、パールイズミウィンドブレーク プリント タイツ(5℃対応)+ワークマンインナー、グローブ:シマノ ウインドブレーク サーマル リフレクティブ グローブ (適応温度0℃から5℃)+モンベルジオラインインナーグローブ、パールイズミの耳当て、シューズカバー(WAVEONE)、モンベル シャミース ネックゲーター


今月初の実走行ですが、先週からZwiftでがんばりすぎた筋肉痛が激しく脚がぜんぜん動きませんのでマイルド走りでびわ湖南湖を北上してきます。

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(烏丸半島)
びわ湖の対岸を見ると山の上には雪化粧、ようやくゲレンデ(びわ湖バレイ)も雪がしっかり積もったようですね。
でも湖面をみていると波は穏やかで風も無く、水鳥が優雅に泳いでました、、、寒波の後はまた暖かくなるようなので今年の冬はやっぱり暖冬で終わりそうです。

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(合流!)
烏丸半島から琵琶湖大橋方面をめざしますが、ここでおかちゃんと合流です。


いつもながらBONXがあると待ち合わせが非常にスムーズですw
ちょっと来週はおかちゃん企画の「マイルドツーリング」で和歌山に行く予定なのでちょっと打ち合わせもかねて朝練でした。

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(ただし、、)
僕は脚の疲労がたまりまくってたので朝練とは呼べないペースでの走りでしたw。

最近はZwift(ローラー台)で追い込んで、実走行ではマイルド走りが定着してきました。安全を考えると良い傾向かとは思いますが、(Zwiftで)ビワサイ朝練での復路巡航トレより疲れてます。

でもカラダは動かせているので、来週予定のマイルドツーリングin和歌山も問題なく走れるでしょう♪






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シーズン最後の雪見ライド?

2020-02-20
実は今週はマイルドツーリングで遠征に行こうと思っていたのですが、とりあえず延期となりました。ただ、走りに行って帰るだけなら何も問題ありませんが地元の名所や名物をいただいたりしたいので、改めてもう少し落ち着いてからということになりまして、、、残念です。

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(そんなわけで、、)
火曜日の夜はメンバーとの定例Zwiftミートアップ開催でしたが、Kmiyaさんとhebochuさん、そしてDaichiさんとが参加くださり大いに盛り上がり、、、燃え尽きましたw。ひさしぶりにビワサイ朝練の復路巡航トレを走った後のような疲労感w、、

次の日は朝のうちに走ろうとおもっていたのですが見事に、、、
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(寝坊です、、)
もはや早朝とは呼べない時間、10時にびわ湖へでました♪
気温は手元で6度ほど、でも風が強くて気温の割りには寒さは感じました、、、しかしもう真冬の厳しさは無くなった印象です。勘の戻りはあるでしょうが、「劇寒」ってのはなさそうですよ。

ウェアメモ:チームジャケット(WAVEONEプレミアムサーモジャケット,-5まで対応)+インナーモンベルジオラインハイネックL.W.(薄手)+、パールイズミウィンドブレーク プリント タイツ(5℃対応)+薄めインナー、グローブ:シマノ ウインドブレーク サーマル リフレクティブ グローブ (適応温度0℃から5℃)+モンベルジオラインインナーグローブ、パールイズミの耳当て、シューズカバー(WAVEONE)、モンベル シャミース ネックゲーター


耳宛は無くてもよい感じでしたが風があったのでネックゲーターともども外せませんでしたが、冬ジャージはサイドファスナーを明けて調節してました。

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(うっすら雪が、、)
週明けの寒波でちょっと雪が増えてますが、これも見納めかな?
週末に向けて寒くなるようですが、びわ湖の南に関してはそれほど心配ないかと思ってますがどうでしょう?(ガルマリサーチですw)

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(早々に、、)
風が強くてちょっと厳しかったので早々に逃げ込みます♪

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(いただきます)

そうそうにNICOLAOさんへで腰をすえますが、、、

先月も書きましたが再びお知らせしておきます♪
毎年恒例のこはるフルーツが今年も販売中です、、日によっては売り切れたりする人気商品です、ケーキよりもあさっリ食べられるのでぺロッといけちゃいます♪

っということで、消費カロリー<摂取カロリーで終了です。






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ZwiftMeetupを楽しんでます♪

2020-02-26
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(昨夜もミートアップ!)
昨日の夜は「定期的にやりましょう」っと始めたメンバーとのZwift Meetupでしたが、初のフルメンバー!
Kmiyaさん、Kmuraさん、hebochuさん、daichiさん、takumaさんとガルマのビワサイZwift会に所属する6名がそろいました。

最近天候も不順、そして色々騒動もありますすんな時はZwiftでもメンバーと走れるのは嬉しい限りですね♪

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(さて頑張りましょう)
シクロレース後のメンバーや、きっちりライドしたメンバーばかりですが、それでも置いていかれる可能性大なので油断しないように“マッタリ走ってもらいますw”

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最近ですが、ようやくMeetup機能の使い方、、、ルートの決め方やメンバー追加、、、時間調整などの未調整がわかるようになって来ましたので「今日参加できます」っと後から連絡を頂いてもちゃんと設定できるようになって来ました。

だいたい1時間、はじめの10分ほどはウォーミングアップでその後はそこそこタンタンと走りますが、「ちょっとまって〜」とは全然ありな感じです。

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朝練の復路巡航の雰囲気とは似てますが、LINE通話しているので先頭にもちゃんと声が届くのなんとか集団で走れます。

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(程よい練習)
ラスト10分ぐらいでちょっとペースが上がっていき、最後の5分でがんばってフィニッシュですが程よい強度で良い感じのMeetupでした。


今日は休みですが雨で朝練は無理なのもわかっていたので、Meetupで燃え尽きておきましたw、、

今月はこのMeetup機能の練習として取り組んできましたが、設定などいろいろわかってきました。
メンバーとのMeetupはクローズドでやっているのですが、個別で「Meetupご一緒したいです」っとの声をいくつか頂いているので、何かしらオープンでのMeetupもやってみたいと考えております。





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今月もサイクル雑誌が出ておりますよ~

2020-01-27
少し寒さを感じる2月ですが、それでも例年と比べると暖かいですね。もうこのまま3月にはいり春に向かいそうですね。

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(CYCLE SORTS / BiCYCLE CLUB)
ちょっと色々イベントがダメになっている感じですので雑誌で気分転換です



まずはサイスポCYCLE SORTS 2020年4月号から気になる記事を、、、


今年こそやりたい7つの挑戦
自転車遊びコトハジメ
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ガッツリ走りのも楽しいですが、最近流行のソロキャンプ的に楽しめる要素もあるのが自転車のいいところですかね?
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レース?

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グラベル?

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Zwift?

この騒動が収まったら何をするかを考えるのも楽しいです♪

昨シーズンを自己採点!
30分から始める弱点克服トレーニング
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ローラー台って色々言われますが、僕は継続してやり続ける習慣がつけば内容は後回しでいいと思っております。

とりあえず4日続けて、その後習慣づけるために短めの時間ではじめるもの良しですよ







そしてBiCYCLE CLUB 2020年4月号ですよ~


歳をとっても軽快に動ける!
自転車乗りの身体メンテ術
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「歳をとっても、、、」う~ん僕もそろそろ考えなければならない年齢ですので、要チェック記事ですかねw

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やはりバランスポールか?


最新モデルが勢ぞろい!
ロードバイクタイヤ乗り換え大図鑑
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先日も特集されていたのですが、気になってたタイヤが載ってなかったのでこちらもチェック!

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ミュランのチューブレスが気になってるのですが、、、


ちょっと小ネタ的なところもあって紹介しづらいのですが、今月両雑誌ともに読み応えは十分にあります♪


















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「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

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