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2月の走行履歴と振り返りですが、、

2020-03-01
ちょっと波乱の前半となりそうな2020年ですが、2月の走行履歴でも驚きの、、、
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(少ないw、、)
実走行は2回w、ぎりぎりワースト記録の昨年末12月を越えましたがほぼ同じような距離でした。

今月は家の用事があったり、天気も悪かったり、まったく外を走り時間が取れませんでしたね、、、、この感じはもうしばらく続きそうなので、外を走る距離はもうしばらくは伸びないか、、、、

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(こちらも、、)
そしてZwiftの方も、ちょっと体調がいまいちな感じでヤル気がおきないところもあったりしてそこそこでした。まぁ~今月は3日ほどすくなめでもありますので、身体を動かすって観点からは合格点?

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(やっぱり少ないかw、、)
あわせ技で見てみると今月はやっぱり稼働時間、距離ともに少し足りてなかった感じです。でも、ちょっと刺激を受けるZwiftミートアップに参加したりしてたので、充実はしていたと思います。



そんな感じでしたのあまり主だった記事も書いてなかったのですが、ちょこちょこ活動はしてまして、、、

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(先ずは、、)
これは定期的になってきてますhebochuさんとそしてLOKO Bicycleさんとの食事会(飲み会?)ですが、楽しくしゃべって楽しく飲んで、、、充実の夜をすごさせていただきましてありがとうございます。

次回開催もよろしく♪




なんと、、
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(そしてMeetUP)
Zwiftミートアップではかなり有名な「EMU!Zwiftミートアップ」に参加させていただきました。

まぁ~結果はまったくついていけない感じでしたが、バーチャル世界でも誰かしらと走れることはすばらしい体験でしたし、自身でも積極的にミートアップ機能を使うようになりました。

ちなみに先日は、JMC(JAPAN Meetup Championshipの略)なる大会がZwiftのミートアップ機能を利用して開催されました。
(くわしくはこちらへ、、、)
要するにZwiftとの一緒に走りませんが機能のMeetupを使いレースをしてしまおう、、それも大々的にって感じです。



当日、レースの模様はYoutobeでLive配信され、もちろん僕もLive視聴してましたがかなり面白く、楽しくみれました。

Zwiftの新しい可能性を見させていただき非常に興奮しましたよ♪


さて来月は少しは朝の寒さがなくなって朝練でも出来れば、、、起きられるかなw、、








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ミノウラ シートバック・スタビライザー SBS-250で荷物問題は解決か!

2020-03-05
さて、今年は特に天候と走れる時間のマッチングが悪いのと、今はあまり外に出る気がしてこなくZwiftばかり便り気味ですが、騒動が治まって走れるようになったときの事を考えて気分を上げていきましょう♪

そんなときに、ちょっと気になってた装備を補足できるアイテムを見つけましたのでその紹介です。

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(こちらです)
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(何をするものか、、)
ミノウラ シートバック・スタビライザー SBS-250
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(使い方、、)
主だった使い方は、サドルに取り付けてボトルケージを追加できること、サドルバックを取り付けた時のサポートになり左右のゆれなどを軽減して安定させてくれます。


ちょっと荷物も持ち出して走りに出ることを想定して、ミッドローダーやバックローダーを装備することをいろいろ考えておりますが、(バックローダーの時に)左右のゆれ対策が気になっておりました。

サドルとバンドで固定してみたりやってみましたが劇的な効果はなく、「買い替え?」なども考えておりましたが結局に荷物を多く積むとサドルバックの後方部分はふらつくのが宿命のようで、なかなかうまい解決策が無かったところにこれを発見!

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(早々に取り付け!)
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(しっかりホールド!)
サドルのレールに取り付けるタイプなのでカーボンレールのものには強度的に駄目ですね。
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(ボンドレガーサドルはOK)
あとはレールの幅などが微妙に違いがあるので加工が必要になる場合もあります。
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(目立ちますねw、、)
まぁ~サドルバックを使うときに取り付けるのでこの状態では走ることは少ないとは思いますが、後ろにちょっと突き出してます。
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(バックローダー10Lをつけてみます)
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(サポート幅は145mm)
サポートできる幅は145mmですのでトピークのバックローダーに荷物を詰めた状態でばっちり固定してくれますし、気になるようでしたがさらにバントでしばればもっと安定しそうです。

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(バックの形も美しくいけそう)
ここまでガッツリ荷物を持ち出して楽しむときはさり気なくってわけには行きませんので(荷物が)目立つのは仕方がないですが、左右に振られすぎると荷崩れしやすかったり、安全走行に支障をきたしますのでこれでしっかり揺れ防止になってくれそうです。

ちょうどそのあたりに欲しいところでサポートしてくれるのでいいと思います。すこしバックのバンドなどがとめにくくなる事はありますが、そんなに頻繁に開け閉めすることもないと思いますので僕は気にしないかと、、、

バックローダーは構造的な問題で、いくらサドルにきっちり固定できてもそこを支点にして左右、または上下に動きますので一番懸念していたその「揺れ」がおさまれば他のデメリットは帳消しですね(ガルマリーサーチですw)

早く暖かくなり、ビワイチしながらどこかで焚き火&ラーメンなど楽しみたいですね~












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今夜もメンバーとのミートアップ!

2020-03-10
そろそろ季節の変わり目だと思いますが、なかなか天候が安定しません。しばらくは走れる時と晴れがうまく合いにくいかもしれませんね、、、

そんなときはこちらでw、、、Zwiftでは全5ステージで行われるイベント「Tour of Watopia」が開催されてますが、時間を見ていると今回は僕が走れそうな時間帯にグループライドがあります(レースには出ないw)のでなんとか初のツアーイベント完走なるか!、、、ですねw。
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(とりあえず第一ステージはクリア♪)
全5ステージの完走を目指しますよ


そして今夜はメンバーとのZwift会、、、
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細々と始めましたが現在ビワサイメンバー内でZwiftメンバーが7名となり、ちょっとにぎやかになってきました。

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(ラストスパート、、、)
今夜は4人でしたが、誰かと走ると張り合いになりますw。
あ、メンバーのケイムラさんは「ミットアップでしかやる気がしません」っとおっしゃるほどに、Zwiftミートアップは楽しいんですよ〜

先月はちょっと運動時間は短めでしたが、今月はミートアップやイベント参加効果で距離を伸ばしたいですね♪





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もう春の装い!

2020-03-13
今年はあまり極寒の外を走ることは無かったのですが、、、そもそも暖冬気味だったか?、、、
すっかりZwiftライダーとなっておりますがそれは天候が悪いのもあるんですよ、最近は水曜日は天気が悪いサイクルになってます。

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(そんな感じですが、、)
昨日の水曜日はぎりぎり滑り込みで外を走りました。

もともとの予報で火曜日がガッツリ雨で夜にやむはずがまぁまぁ降っておりまして「明日は無理か、、、」と寝たのですが、朝にメンバーからのLINEで走れそうと知ってあわてて準備してびわ湖に出ました。

でも風もあり、画像ては晴れてそうですが山側に雨雲らしいものがありどんどん流れてきそうで、大降りの心配は無いですが時雨はありそうでした。

唯一の救いは気温がなんと12度ほど、、

ウェアは、夏ジャージ、インナーはモンベルジオラインL.W.ハイネック、シマノのウィンドストッパーアームカバー、グローブはシマノ アーリーウインター グローブ(適応温度は10℃~15℃)+モンベルジオラインインナーブローブ、タイツはパールイズミの10℃対応のプリントタイツ+薄めインナーでした。


耳宛やシューズカバーも取り払い、すっかり春の装いで走れました。寒の戻りはあるかとは思いますが、もう真冬仕様で走ることはないでしょう。(ガルマリサーチです)

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ただし、出るのが遅かったので次の用事までの短いライド、、、帰帆島〜琵琶湖博物館往復でおわりですが、、、

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(NICOLAOさんへ朝ごはん♪、、、)
実は走りながら「さばサンドが食べたい」っとなっておりましたので注文に悩むことはありませんでした。
帰りの道のりでN村くんとすれ違いましたが雨に当たらなかったでしょうか?

さて、最初に書きましたがようやく冬が終わった春に向かっていく感じで、Zwiftでも思いましたが「身体が動きやすく」なってきた気がします。

外の場合はウエアの重さや厚みで動きづらいとかもあり、暖かくなると身体の動きやすい+失せたのお守りが外れて動きやすいっとのも合わさりますね。




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久しぶりに平地をまったり、南湖一周♪

2020-03-19
気がつけば、、、今月は外を走ったのはまだ一度だけです。天候と日にちのタイミングもありますが、Zwiftメインになってしまったいるからでしょうw、、、

でもいい感じなんですよ♪(Zwiftが、、、)

さて、でもそんなことを言ってもやはり春に向けてそろそろ走りに出ないと、いろいろやり方をわすれますので、、
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(びわ湖へ〜)
すっかり朝起きれなくなってますが昨日はなんとか8時までもにびわ湖へでられましたw。風はありましたが天候は問題なく、気温も手元で9℃と申し分ないです。

ウェア、、、
チームベスト、夏ジャージ、インナーはモンベルジオラインL.W.ハイネック、シマノのウィンドストッパーアームカバー、グローブはシマノ アーリーウインター グローブ(適応温度は10℃~15℃)+モンベルジオラインインナーブローブ、タイツはパールイズミの10℃対応のプリントタイツ+薄めインナー

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久しぶりにちょっと南湖を一周してきましたが、いざ走り出すと少し風があったのでチームベスト脱ごうかどうしようか迷う感じでした。

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(琵琶湖大橋へ〜)
琵琶湖大橋を渡ったのは今年初ですね、やもの上もかすかに白いものが見えますがもう完全に冬の終わりです。

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(平坦最高♪)
ちょっと信号が多いので湖西の湖岸沿いは避けて日吉大社へ行くのですが、今日は単純に南湖を流します。びわ湖沿いは平坦でいいですね〜、ちょうど交通の混み合う時間は避けられたようで程なく走り切れました。

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(大津港)
今日はミシガン、ビアンカが停泊しておりましたが、いろいろの影響があり船を眺めていても元気がないような雰囲気、、、今年は琵琶湖開きの模様しも中止となりましてし、、、あぁ〜早く収束して欲しいものです。

そういえば今日は琵琶湖ぞの公園などで子供達をたくさんみましたが、なかなか行き場がなくてかわいそうな気もしますね、、、

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(走り切り〜)
マイルドペースでほぼノンストップで走り切り〜、帰宅時間も約束に遅れることなく気持ちよい平坦でしたw。

告白しますとロードバイクを初めて6年ほどたちますが、山を登って楽しいと思ったことは一度もなく「もう登りはいいかな、、、」っと思い始めてますが、、、、ダメでしょうか?


バイクタイム 1:55:43
距離 49.33 km
平均スピード 時速 25.58 km
最高スピード 時速 38.41 km
登り 156
降り 124
カロリー 879
平均心拍数 130 bpm
最高心拍数 163 bpm
平均ペダルペース 80m
最高ペダルペース 102 rpm
平均パワー 122 ワット
最高パワー 730 ワット
調整後パワー 142 ワット
パワー変異性 1.164
パワー強度 0.676
パワースコア 89

バイク
CARRERA TD01-AIR(2019)
ホイール/タイヤ
Reynolds Assault / CONTINENTAL GP5000TL





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VISION Mini TT Clip-OnでちょっとだけTT気分を味わう

2020-03-20
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(唐突ですが、、、)
最近Zwiftでトレーニングメニューこなす時はやソロで淡々と走る時はTTマシンにしております♪、ひとりで黙々とパワトレしているときはなんとなくこれにしたほうがしっくりくる感じなんですよね~

でもTTフレームにも憧れがあります、、、最近は登りはきっちり捨て去りw、平地の民としてびわ湖沿いを淡々と走る民族になっている僕にはぴったり合う気がします。まぁ~買えませんがw、、、、

そんな話をLOKO Bicycleでしていたところ「こんなの物がありますよ~」っとお勧めいただき、、、、

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(買いましたw)
VISIONから出ているその名も「Mini TT Clip-On」っというTTバー(TTハンドル)です。


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(開封♪)
エアロハンドルには付け根の形状で無理でしょうが、通常のドロップハンドルなら簡単につけられるタイプのTTバー、それの小さいタイプです。

これってさり気なくTTって感じでいにいりました♪

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(先端は繋げられます)
取り外し&取り付けも簡単なので必要でないときはさっと外せそうです。

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(わかります?)
取り付けてみましたが、遠目に見る限りはTTバーが付いているなんて思わないかと、、、ガルマリサーチですw、、

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(一番目立つ位置から)
サドルに乗ってみるとよく目立ちますw、、

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(斜めから、、)

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(横から、、)

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(真横から、、)

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(気に入りました)
このさりげない感じが気に入っております、、、使い心地の方はこれからですが、そもそもTTハンドルで走ったことはないのでまずはZwiftで試してみるとします。

あと、僕はDi2なのでTT用のスイッチも拡張できるのですがまぁまぁ値段もしますので、それも試してからですね、、

そんなわけでTTハンドル装着、今夜のZwiftでは誰にも気づかれずにお試しでした♪






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びわ湖週末朝練土曜日の部♪(仮営業)

2020-03-22
さていろいろ大変な時期ですが、気候の方はかなり暖かくて日によっては昼間が初夏か?と思うほどに(ガルマリサーチです)、そんな感じですのでロードバイク活動も外へシフトして行こうかと思ってます。(ほんとZwiftばっかりですからw、、)

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(早朝、、、)
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(びわ湖へ~)
昨日の土曜日に朝練をやりました♪仮営業ですけどね~、ひさしぶりに朝練って呼べる時間にびわ湖へ出ましたが気持ちがいいですね~

しかし寒い、7時前で手元で気温は3℃ほどでした。

ウェアメモ:チームジャケット(WAVEONEプレミアムサーモジャケット,-5まで対応)+インナーモンベルジオラインハイネックL.W.(薄手)+、パールイズミウィンドブレーク プリント タイツ(5℃対応)+薄めインナー、グローブ:シマノ ウインドブレーク サーマル リフレクティブ グローブ (適応温度0℃から5℃)+モンベルジオラインインナーグローブ、パールイズミの耳当て、シューズカバー(WAVEONE)


昼間はもっと気温が上がると思いますが朝練時間帯は冬仕様でした(片付けなくてよかったw)

ただし、そこまで劇的な寒さはなかったです、冬仕様ですがウェアのサイドファスナーを空けたりして調節でしたよ。

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(集合♪)
オープンな形ではなくひっそりと、、参加メンバーはhebochuさん、おだちさん、ガルマです。

申し訳ないですが仮営業なので僕が目の届く範囲の人数、(そして僕と)走ってくださる方、時間的なことを踏まえて「こんな感じで、この時間で走りませんか?」っと気兼ねなく、、、半ば強制的にw言っても聞いてくれるメンバー構成となってます。

走る場所は昨年までと同じびわ湖南湖東側のいつものルートですが走り方は少しだけかえてます。(このあたりは今後相談して行こうかと思いますが、とりあえず、、、)

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(おだちさん撮影)
スタートしましたが、セーフティセクションにて初のTTポジション走!

後方からおだちさんに撮影していただき、、、

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(hebochuさん撮影)
サイドショットはhebochuさん担当w、ご協力ありがとうございます、、いろいろ参考にしてまいります。

まずはサイクル道の安全な区間で試しましたがちゃんと乗れましたw、もうすこし乗り込まないと良し悪しも分からないと思いますが、初見は好感触でした♪

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(ウォーミングアップ中)
いったい何ヶ月ぶりでしょう?、hebochuさんとおだちさんのナイスポーズを撮影しました。

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(hebochuさんに後光が、、)
半年のブランクを感じさせない、撮り手と被写体、太陽の位置がばっちりあいました♪。

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(快晴です)
しかしhebochuさんのナイスポーズ画像を集めて個展が開けるぐらい撮り続けてるかも知れませんねw、、、

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(さらにTT)
徐々にTTポジションを慣らして行きますw

所で、、、この朝のびわ湖沿いはかなりにぎわっておりました!、キャンプやバスつりなどの方も多く「春になってきた~」っと感じる風景でした。

びわ湖沿いを走りにながらテントをいろいろ眺めていると、そこらのショップに行くよりも参考になりますよ

その後ウォーミングアップを終えてからもいままので朝練的に走りますが、、、、、、

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(安全には注意、、)
佐川美術館前ストレートにはいります、hebochuさんはさらに走りに磨きがかかり高巡航です。春の伊吹山へ照準を合わせてトレーニングされていた鬱憤をぶつけてるかのごとくです!!

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(交代、、、)
先頭交代して走りますが、久しぶりなのでいつもにも増して車の流れには細心の注意をして無理な交代はなし、そしてあまり追い込まずにペース維持で走りきり、、、(ラストスパート的なものはなしです)。

でも、一番一緒に朝練で走ってたメンバーなので呼吸はバッチリかと、、、

もちろんTTポジションもなしですよ~、しっかりブレーキできるようにします。

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(そのまま折り返し、、、)
そのわけは琵琶湖大橋で一区切り(休憩)せずにすぐに折り返して復路巡航に入ります。

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(車道にて初TTポジション中、、)
先頭中、安全なところでTTポジションを取ってみましたがちゃんと走れました。

その昔、TTバーなしでサイコンあたりを握り締めて擬似TTポジションって事はしたことありますがやはり餅は餅屋、、、、ハンドルを握り肘を置きでしっかり安定してます。

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(順調に、、)
でも脚の性能が上がるわけではないで速くはならないかw、、
久しぶりに朝練的な強度で走りましたが、いいですね~(あ、ペースのほどはぎりぎり疲れない所ですよ)

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(相変わらず、、)
最後の帰帆島の北橋ですがやはり登りはしんどいw、、、

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(おぉ~)
けっしておだちさんが遅れてるわけではないですよ!hebochuさんがいいペースなんですよ~

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(この日は終始コバンザメ)
乗り気橋(帰帆島南橋)を駆け上がって終了、琵琶湖大橋でひといきつかないのでペース配分がつかめてませんが、アップも含めると1時間ほどで走り続けです、、、とりあえずためしで走ってみましたが良い朝練となりました。

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(終了)
走り終えてからは「TTポジションどうでした?」って事で、いろいろみんなで意見の出しあいです。

一緒に走ってたから色々意見がもらえるので非常に参考になりました、TTポジションでも安全に走れ、効率よくパワーを使えるように頑張って調整していきたいです。

っというわけで、久しぶりの朝練終了お疲れ様でした♪






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春ですよ、雑誌が発売されております。

2020-03-24
個人的にはTTポジションでいろいろ楽しくなってきてる感じです♪

さて、、
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(CYCLE SORTS / BiCYCLE CLUB)
雑誌の発売ですよ~
細心の注意をしながら、でも楽しめる範囲で出ることはありますので、先ずは雑誌を読んでいろいろ思考をめぐらせましょう♪




それではサイスポCYCLE SORTS 2020年5月号を見てみましょう~


完全保存版
スポーツサイクルの半世紀を彩る名車たち
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レースは昔から見ているのですが、実はマシンをそれほど気にしてなかったので最近の物しか知らない感じです。
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ちょっといろいろ楽しい特集でしたよ



50周年記念
総勢63アイテム 大モニターキャンペーン!第1弾
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この手のもの、、なかなか当たったところは無いですが、とにかく応募しないと始まりませんね。
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ちなみに、、、、ブログをしてたりすると「これ使ってもらえませんか?」っ的な以来が舞い込むと風の噂に聞きますが、、、、僕のところは無風ですねw。



トラック世界選、梶原金メダル、脇本銀メダル獲得
成長させる’’悔しさ’’を携えて

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やはり、自転車の世界は世界選手権優勝(アルカンシェル)が絶対だと思います、この快挙はほんとにすばらしいです。



加齢に備えた体を作る!
50歳からのセルフケア
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もう何年かするとそうなるかw、、、、身体は大切にw、、、





続いてBiCYCLE CLUB 2020年5月号をチェック!

トップ選手は使い分けてる!
ラクになる呼吸テクニック
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最近Zwiftばかりなので長時間淡々と走ることが不足気味で息切れしやすくなっている気がします、、、、ちょっとがんばって呼吸を意識しています。


自転車部屋を魔改造!
DIYロードバイク収納術
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そもそもは断捨離が必要かもしれませんがw、なかなかどうして、、続けていると物が増えてきますので、きっちり整理整頓して起きたいものですw、、


最適シューズの選び方
最新シューズセレクション2020
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今年はそろそろシューズの交換時期、、、かも知れませんが、ここ数年ほとんど自分で購入してないので、最近の動向をチェックです♪


これは、、、
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僕の今一番欲しい下駄(MP1 Nフィニティトレーナープラットフォーム)の記事に目が釘付けw、、


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付録には和歌山のルート紹介でしたが、今年はマイルドツーリングで和歌山に行く予定をしているのでちょうどよかったです♪








こんな時ですが雑誌で気分をモリアがていきましょう♪





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補給食を考えてます♪

2020-03-30
今までは補給食は粉飴をドリンクやジェルタイプにして利用しておりました。

そもそもですが、朝起きてすぐに物を食べるのが苦手なので走り出しにさっと補給できコスト的にも良かったので利用しておりました。以前は週に3~4回、多ければ5回ほど朝に走りに出ており、そのつど買っているとまぁまぁお値段がするものもあるのでちょうど良かったです。

でも、最近は室内(Zwift)がメインとなり補給などに問題のない夜などに行うので、補給食として持ち出すことが極端になくなりました。

そこで巷にあふれるち「これいいよ!」ってエナジージェルと試していこうと思っているのですが、、、

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(こちら、、)

新製品のAMINO SAURUS gel(アミノサウルスジェル)を試させていただく機会がありまして、、、マンゴー味とレモン味があるようですが、僕はマンゴー味でした。

この手のエナジージェルはほんと久しぶりに飲みましたが、先日の朝練時に補給してから走り出しました。

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(良かったです)
久しぶりの朝練強度、そして途中休憩なしで走りきりバージョンは初めてでしたが、補給ぎれっぽい辛さを感じることなく最後まで走りきれました。

ラストの追い込みで遅れるのは仕方ないのですが、途中によくあるメンバーのペースアップにもなんとか着いて走っていたので身体は動いてくれていたと思います。

ちょっとしばらくこちらを使っていこうかと思います、、、あ、ちょっと今出荷が遅れているそうですが4月中ごろに再開されるそうです。







 





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3月の走行履歴とふりかえり♪

2020-03-31
もはや走行履歴といっていいのかは疑問ですがw、、、今月の記録ですw、、

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(やりましたw、、)
先月よりの外走行が1回増えてますw、だいたい週一をめざしてはいるのですが、どうしても休みの日のコンディションが悪いことがありましてはかどりません。

予断ですが、今年も春の桜ビワイチは天気が悪そうですね。

毎年4月の第一週と第二週は用事をいれずに万全の体制ですが雨の予報です、、、今年がだめなら3年連続アウトとなりますね。

海津大崎の桜の下を走るためにロードバイクに乗っているの残念無念ですよ。(なんとか走れますように!)

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(こちらは、、)
Zwift(ローラー台)の方がまずまずです、時間はそこまで延びていませんが回数でカバー、身体を動かす習慣は維持できております。あとはメンバーとのミートアップで楽しめましたので、強度はほどほどですが充実の数値でした。

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(あわせ技)
トータルでの運動時間はイメージよりも数時間少なめですが、20時間を越えたので良しとしましょう♪




そして今月の注目記事ですが、、、

なんと久しぶりに朝練をやりました、、、ってこの記事が注目ってw、、、
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4月はもう少し回数を増やせるかな?
まぁ~最近はメンバーのそれぞれがんばっているようなので、僕はのんびりやっていましょうかね~

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(そして、、)
やりましたよ、Tour of Watopia 2020を5ステージ完走です!

この手の企画は開催時間が合わずに取りこぼす事が多いのでクリアできないのであきらめていましたが、今回は22時付近のスタートも多く、初のステージイベントクリアとなりました♪

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(そして2、、)
メンバーhebochuさんいわく「デザインが微妙なジャージ」もゲットいたしましたw、、、

さて、今年は桜ビワイチは無理かもしれませんが、4月はなんとかビワイチを走れるような状況になってくれれば、、、
しかしあまり出歩かないほうが良い気もしますので歯がゆい春となりそうです、、、、







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お知らせ!
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!