びわ湖週末朝練日曜日の部、、、重いギアを意識する!

2016-05-13
そういえば今日はビワイチロングライド2016の日ですね。毎年開催のビワイチイベントで、お世話になっているショップの方もメカニックやサポートライダーで参加されたり、地元の一大イベントです。

季節がら天候に左右されて大変なこともありますが今年は晴れ、、風や気温も気になりますがまずはこれが重要ですね

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(そしてわたくしは朝練で、、、)
そんなわけで昨日に引き続き気温は低めの1℃ほど、、、ただし風は和らいでいるので良い感じです。

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(集合したメンバーは?)
ガッツポーズや凍えている方などさまざまですが(笑)、、、イニシャルdさん、ケイムラさん、hebochuさん、ドギーさん、オペラMくん、ガルマです。

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(いよいよ本番!)
実は今日はビワイチロングライドの日でもあるのですが、野洲守山クリテリウムの日なんですよ。そしてメンバーからオペラMくん、おだちさん、ゆーさん、すなおさんが参加されるます。午後から出走のオペラMくんは最後の調整朝練でした。

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(なんとか晴れそう?)
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(琵琶湖博物館エリア~)
今日の天候は予報では曇りでしたが薄曇りで晴れ間も見えてますので、思っていたよりも快適な一日かもしれませんね。

今日の佐川美術館前ストレートは少しからだが重め、、若干向い風だったのか?速度がイマイチ乗りませんでしたのでほどほどに巡航して前を引きさせていただきましたが、、、

終盤はオペラMくんが追い込みスパート!、、hebochuさんとケイムラさんが続きます。

そのままストレートを終えると、、、

イニシャルdさん「ガルマさんおとなしいやん、、サボってるな!w」

ガルマ「いやいや目一杯ですよ(笑)」

手厳しい声をいただいたので今日は琵琶湖大橋プチ登りガマン比べに行きましたがドギーさんが着いてきてくれました。

ドギーさん「ポジションをかえられてどうですか?」

ガルマ「またすこし重い目が踏みやすくなった気がします」

プチ登りでドギーさんに見てもらいながら、脚の力の入れ方や踏み込む際に意識するポイントをアドバイスをいただきます。こういうメンバーに客観的に見てもらえることは非常にありがたいことです。

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(琵琶湖大橋東詰めローソンで休憩)
今日はイニシャルdさんにコーヒーとドーナツまでいただきました(笑)、実はあることで賭けをしてまして見事僕が勝利w、ご馳走様でした。

休憩しているとクリテリウムに行く途中のすなおさん、そしてゆーさんとお出会い、、エールを送ります♪、、あ、実はhebochuさんの奥様もエントリーされておられるんですね、、、、すごいです。

なかなか楽しい休憩時間でしたが朝練組は復路を戻ります♪、今日はガルマ、hebochuさん、ドギーさん組とケイムラさん、イニシャルdさん、オペラMくんと別れて巡航トレです。

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(今日は短く交代!)
hebochuさんへ交代~
交通量も比較的少なかったので上手くローテーションで早めにまわします。

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(次はドギーさんへ)
このメンバーだとなかなかペースが落ちませんね(笑)、僕も自分の先頭のときはショート(2~3分)で交代してくれるのである程度がんばって引くことが出来ます。

今日はコブなどのきついところ以外は出来るだけ重めのギアで踏み込んでいました。特にトレインの中にいるときは風の抵抗が少ない分だけ練習になります、先日ポジションをかえたこともありがんばってますよ~

大体90回転ぐらいが程よいのですが、80回転以下になるようにグイグイ踏んでました。フォームもぶれないように意識して、、特に頭があまりぶれないように、体重の一番かかるであろう位置を見つけてそこでキープして身体に覚えこまします。

走り終わってhebochuさん
「そんなにブレは気になりませんでしたよ!」
すこしづづでは有りますが重いギアに上手く体重を乗せられるようになっているかもしれませんね(笑)

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(お!手を振っているのは?)
復路巡航中にサイクル道側から手を振ってくれる方が、、、、きむちぃさんがケンさんとお世話になっているショップの走行会で走られていました、、、楽しそう♪

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(そんな元気を貰いながら!)
そんな元気を貰いながらラストスパート、今日は帰帆島の入り口出口の二つのコブも失速することなく踏ん張ってついて行きます。
ドギーさんに何とか遅れないようにがんばり、hebochuさんと固まってゴールです♪

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(いやぁ~良い練習でした)
太もも裏から尻筋にかけて程よい疲労感が広がっています。重い目を踏みすぎると膝が痛くなることが有りますが大丈夫でしたので、もうしばらくこのポジションで行きますよ♪

後組みもぞくぞくゴール
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(オペラMくん仕上がった?)
クリテリウム前に良い感じで調整できた?、参加予定だったK兄くんがDNSとなったのでなんとかがんばってもらいましょう♪

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(ケイムラさんゴール)
まだちょっと咳が残っておられるようですが体調は回復してるのかな?

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(イニシャルdさん)
実は昨日の朝練後にルモンタウンに登ったとか、、、やはり鉄人ですね♪

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(お疲れ様ぁ~)

気温は走り終わりで6℃ほど、、1~2月と同じ基準の気温ですが日差しが暖かい♪

やはり春に向かっていますね

ガルマリサーチによると卒業シーズンになると寒波が戻って寒くなるので油断は禁物ですが、、やはり春に向かっている3月だと思える日曜日朝練でした。

またお願いします。♪


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楽しそう

朝練お疲れさまです。
来週はなんとか参加できるように調整しているところです(笑)
ちなみに守山野洲川クリテ娘は39位でした(笑)

おかちゃんへ(ビワサイ専属理学療法士w)

> ちなみに守山野洲川クリテ娘は39位でした(笑)
おぉ~娘さんも無事に感想ですね
家族で自転車を楽しむなんてうらやましいですよ♪

もうおかちゃんそろそろ参加してもらわないと
僕の(肩の)リハビリ予定が進みませんよ~

よろしく~♪
サイクリスト歓迎!
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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