ちょっとGWを振りかえる

2016-05-11
意外と晴れが続いたGW明けは雨なのでローラー台に励みながらちょっと振り返ると、、、

4/29日〜5/8日
29日30日1日2日3日4日5日6日7日8日
朝練朝練朝練朝練朝練小浜なしなし朝練朝練

僕は1ヶ月500キロの実走行を目標にしていますが、GW期間(4/29~5/8)だけで500キロ走れました。

まぁ~もっと走っておられる方はいると思いますが(イニシャルdさんとかは1000キロぐらい走ってるでしょうねw)朝練しか走る時間が確保しずらい僕にとってがんばった方だと思います。

今回のGWでは色々と見えてくることもあり、少しはローラー台でのパワトレ成果が出てきてるとも感じました。

意外と登りで、、タイム更新がバンバンって感じではないのですがそつなく登れて大幅な失速が減りました。4月に限っては山朝練は一回だけしか走っていませんが、いつものルートでベストに肉薄するタイム出ていますし、小浜ライドでは実は花折峠はベスト更新、、メンバーの中では登りは遅いほうなので偉そうなことは言えませんがちょっといい感じかと、、

ただし課題も、、
でも平地巡航はギリギリ、、、最近朝練の復路巡航での「パワトレ効果あり」って言ってましたがこれは錯覚(笑)、3〜4月あらたなメンバーも加わり、ローテーションのペースも安定しているので後半にかけてのペースアップや最後のスパートについていけずにちぎれることもあります。

この辺りは「パワトレ効果で巡航もついていけるように、、」っと調子に乗っていた天狗の鼻は、走ってみるとやはりチェンジオブペースに着いて行けない弱さが出てバキバキに折れました(笑)、ちょっと踏ん張ればトレインの後ろにつけるのに、、、って朝練が多かったですよ。

っということで調子の乗らずにこれからも地味にローラー台パワートレーニングで足りないところを鍛えていきますかね、、、もうちょっとスプリント力がほしい(笑)


しかし、、、

fc2blog_20160511053005a99.jpg
(もうこれがないと、、)
最近は扇風機を全開で回さないと汗だくになってきましたね〜、そのうちに+エアコンになる日も近いかな、、、



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祝100回

ガルマさん、想像で人の走行距離をブログに書いたらあきませんよ(笑)
勘違いされたら困ります(((^_^;)

確かに今年のGWは天気が良かったのでビワサイ仲間といろんな所へ走ってきました。
仲間で走るのは楽しいですね、これもビワサイ朝練(ガルマさん)に参加させてもらっているおかげです。

因みに、朝練参加回数が100回を越えましたo(^o^)o
速くて元気な若者が増えてきましたが、これからも貧脚コンビのメタさん共々宜しくお願いします(^^)

あとは

エアコンでは気化熱作れませんから、ローラーのお供の定番、工場扇投下しましょか(笑)
そして、部屋が汗臭くなり家族に不評を買う、と(;´∀`)

イニシャルdさん

いやぁ〜四捨五入、、切り上げで、、、
1000キロでいいですやん(笑)

そうですか、100回もきていただきましたか、、
僕は一体何回朝練したのでしょうね?
まぁ〜数える気にはなりませんがw、、、

これからも乱す人としてよろしくお願いいたします。

kiyomaxさんへ

大丈夫です、、僕の汗はバラの香りですw

もうすぐジメジメしてくるので
暑がりなのでエアコンスタートは
早めですね、、、
4/17オープン!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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