水曜朝練からのづづき~、、、

2016-05-27
天候が微妙だった水曜日ですが、なんとか晴れて見事に悲願の裏金勝山ルートをタイム更新した前編からの続きです。

もともと午後まで時間がある水曜日だったのですが、天気が怪しかったので遠出はやめて近場をウロウロと、、、

地図1
(こんな感じです)
先週と同じようですねw、、違いは先に苦手な山練をしてあとはびわ湖沿いをまったりって感じです。

金勝山からびわ湖沿いへ移動して、いつもの湖岸沿いを北上しますが、疲れているわりには脚は動きそうなのでもうちょっとトレーニング。
最近取り組んでいるパワートレーニングですが、実走行ではパワーキャルの変動が激しいのでなかなかパワー維持するのは難しいのですがなんとか狙った強度で帰帆島~琵琶湖大橋までの区間をがんばります。

先日も書いたSST強度で約25分ほど走りきりましたが、さすがに佐川美術館前ストレートではペースアップは出来ずにそのまま流して終了でした、、やっぱり山練のダメージありでしたよ。

その後はもう脚売り切れ状態で琵琶湖大橋を超~ゆっくり進み、憩いのカフェ ロヴィニへ向かいました。

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(いただきます)
今日はひそかに復活を心待ちにしていたザグレブ風シュニッツェルを頂きます。中のチーズがさらに進化?とろける感じと食べやすさに工夫がされていましたね~うまい♪

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(ところで、、)
はじまって1週間が過ぎ去ったツール・ド・カフェイベント早々に2000キロ突破しております。これはペースが早いですね、開催期間内に19000キロからのオーバー分がマスター&KURTさんの罰ゲームライドになるのに、、、大変そう。

マスター
「でも今回は罰ゲームライドのことは発表してないんですが、すでにお約束になってますねw、、、、」

KURTさん
「前回はビワイチだったので、、、今回は登らないとあかんなとマスターと話してました、、、」

そういえばブログ告知ではいっさい罰ゲームライドのことは書いてませんね、でもみんなの注目はそこでしょう(笑)。まだまだ大阪からの長距離自走組の方やビワイチ連発される方など参戦してくると思うので期間内にクリアーするのは確実!

「マスター&KURTさん」の罰ゲームライド内容も気にってるんでしょうね。

僕も楽しみです。

今日はケンさんときむちぃさんが先にロヴィニへきておられて「雨が大丈夫そうなのでこれから金毘羅方面へ」ってまた登りっすね、ケンさんはすっかりヒルクライムに取り付かれてますね、、、あまりきむちぃさんに無理させないようにしてくださいよ。

それからケンさんと僕は同じサイコンアプリを利用してるのでプチ使い方講座、、、たぶん日本一「Cyclemeter」アプリを使いこなしていると思いますのでなんでもきいてください(笑)

そしてどてるし店主のどてもおとさんも着ておられまして、それから何度かお会いしてるサイクリストの方でIさんとも楽しく過ごさせていただきます。こういうサイクリストが集まるカフェで偶然に出会うのっていいですね♪

実はIさんですが、、、
「ひょっとしたらこのブログ(ビワサイ)を書いておられる方だったんですか?」
きたぁ~、ここでうれしい言葉をきけました!(ブログを書いてて二回目ですよ、、、)

実は何度かお出会いして挨拶はさせていただいていたのですが、じっくり話せたのは今日は初めてでした。
Iさん
「前からそうじゃないかと思ってたのですが自信がなくて、、」
いやぁ~いつもブログを読んでいただいているとはありがたいです、早々にビワサイシールもお渡して帰る方法も同じようなのでロヴィニを後に走りに行くことになりました。

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(走りが違う!)
いつもの朝練での巡航トレルートで帰帆島までもどりますが、ガルマ先頭で走りだし程なく「かわりましょう」っとIさんが前をひいいてくださりますが、その走りが違いました。
走り方は人それぞれですが、速度に対しての雰囲気といいますか安定感が違います!これはひょっとしてアカン人、、、序盤で様子みな感じだとは思いますがいいペースです♪

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(対向側に、、)
そんな感じで走っているところに対向側にkiyomaxさんを発見です~、ただし良いペースの巡航に入っていたので今日は挨拶だけでした、、ごめんなさい~、、、でも体調不良がつづいておられたんで元気な姿が見れて良かったです。

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(先頭交代)
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(前半はなんとか、、)
前半はなんとかローテーションさせていただきながら巡航トレですが、気持ちは楽しくて半笑いだったのですが身体はきつくなってますw、、

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(さて巡航後半~)
後半に入りさらに速度アップ!全体的に横風から少し向かい風っぽいですがペースは一行におちません、これはスゴイ、、

もうついていくだけで精一杯になってきました、ちなみにいつもなら「ちょっと緩めてください」っと正直に言うのですが、せっかくなので何処までついていけるかがんばることに、、、

パワーで見ると後ろについている限りなんとかなる強度でしたが脚の回転がかなり重く辛く感じています。これは、コブをどうクリアするかが生命線だ、、ギヤを軽くしていくと心拍がつらい、重めで行くと脚がつらい、さてどうしようかと考えていましたが、

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(その時はふいに、、、)
ちょうど信号停止のハンドサインで減速していきます「ちょっと止まれる(休める)」っと思ってたところ、、、

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(信号が青に!)
しかしすぐに信号が変わって止まらずに、、、

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(でも、、)
ここから再び巡航へのペースアップについて行けずにちぎれます、、、ちょっとここはコブ(橋により勾配)、ぎりぎりで後ろにつかせていだいていたので「止まれる(休める)」っと集中力をきってしまい、遅れたあとはもう脚がまわりませんでした。(勇気ある撤退発動っす)

いやぁ~まだまだ巡航40km/hの道のりは、、、遠い。

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(お待たせしました~)
帰帆島の橋で待っていただいてたIさんと合流してしばらくお話させていただくと、、、実は若いころは自転車競技をされていてレースなどもバンバン出場されてたつわもの!ブランクの後に再び乗られているそうです。

なるほど、それならあの安定感のある雰囲気もなっとく、速かったですからね。最後はちぎれて申し訳有りませんでしたが、かなり良い練習になりました!

ぜひまたご一緒したいです。




山練2本からから巡航トレ2本、、今日は一人かと思っていたのにそれぞれに走る相手ができて楽しい一日でした。

あとは週末が晴れれば良い感じだった4~5月の締めくくりとなりますね♪

またお願いします。

バイクタイム 3:50:05
距離 94.17 km
平均スピード 時速 24.56 km
最高スピード 時速 60.02 km
登り 829
降り 823
カロリー 3221
平均心拍数 145 bpm
最高心拍数 192 bpm
平均ペダルペース 64 rpm
最高ペダルペース 150 rpm
平均パワー 171 ワット
最高パワー 539 ワット
調整後パワー 215 ワット
パワー変異性 1.257
パワー強度 0.827
パワースコア 262
バイク TREK domane4.5 (2013)
ホイール/タイヤ
シマノ WH-6800/Formula Pro TUBELESS X-G
温度 22°C
湿度 57%
風速 6 km/時 E



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うはは

ちっさくちっさく映っとる(笑)
脇見するくらいでしたから、まったり流されてるんやな~位しか思ってませんでしたが、そんな風にお取り込み中やとは(;A´▽`A

Uターンして追わなくて良かった良かった(笑)

kiyomaxさんへ

> Uターンして追わなくて良かった良かった(笑)

ぜひUターンして僕の骨を拾って欲しかったですw
4/17オープン!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
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勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれること、停まること、走りに出ないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション