プロテインの効果を再認識

2016-06-20
雨でネタ不足な時は小ネタですよ〜

さてと、、、
先日プロテインを復活させた話を書きましたが、ちょとはっきり感じたことがあります。

お腹が空きにくくなりましたw

実は冬、、、骨折完治後にロードを復活させてからお腹が空いて仕方がなく、怪我でやすんでいるうちに「食べる癖」も着いたのかと思っていました。

朝練のあと、時間がなくて朝ごはんを食べれなかったりするともう大変、、お昼までに目が回るほどにお腹が空きますw。まぁ〜当たり前なのですが「以前はここまでひどくなかったのに、、」っと感じていたのです。

そして走った後にちゃんと朝ごはんを食べてもお昼までガマンするのが大変な日もありました、、、それぐらいお腹が空きまくり現象に陥っておりました。

っという感じだったのに、、
プロテインを復活させてからピタっとそれがおさまり、普通にお腹が空く程度の感覚に戻りました♪
これマジっす

そもそもプロテインには、筋力アップの効果がありトレーニング後に飲むと最適ですが、疲労回復タイプもあったりして僕の飲んでいるのコンディショニング(疲労回復)タイプです。

ここからはガルマリサーチ、、
運動後にプロテインを飲んで筋力アップ回復、疲労の回復のために体に使われるようになり空腹問題を解決したのではないかと、、、、やっぱりプロテインは効くんですよ

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ここ2ヶ月ほどはいろいろと疲労回復のことについて勉強してきましたが、効果が高いと感じたのはプロテインでしたね。


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Secret

継続するなら

成分にもこだわりたいですね♪
そういや家にあるのもそろそろ底を尽きそうなんで、次は何にしようかな~


って、それよりも自転車で筋肉痛にならなくなってもうどの位経つんやろ、、、(笑)

kiyomaxさんへ

僕は太もも裏はいつもほんのり筋肉痛ですw

僕もプロテインは回復系に戻して
いい感じですね〜

しばらく現状タイプでいきますw

速く走りたいただそれだけで

まじめなお話・・・

サプリメントを摂る理由は様々でありますが私は、できるだけ速く走りたいために即効性のあるものに拘って摂取しております。

故に、プロテインかアミノ酸かで迷いましたね。
結局、即効性のあるアミノ酸に行きつきました。

今飲んでいるのはBCAAとカルニチンを。
その他、omega3を毎日摂取してます。

今のところ大きな変化は感じられないので、ガルマさんの
プロテイン効果に正直、グラッっと来てます。

ガルマさん、アミノ酸摂取についてどう思います?(そんな薬頼みよりもっと練習しろよって感じですよね)

リドレーのだっちへ

え、アミノ酸、飲んでますよ♪

運動前にアミノ酸を飲んで脂肪のエネルギー利用効率を上げて
運動後はプロテインを飲んで使って筋肉や疲労の回復

これが僕の考えですね〜、その日の仕事や次の日へ
疲れを残さないためにもしっかり活用しています。

ただ、走る前と後しか飲んでいません
走らなかった日に僕はとらないです

あと、、僕はしっかり食べてます
変ななんとか控えるダイエットなどはせず、
ある程度のカロリーを考えて1週間単位で
食べ過ぎないように、、バランス良く、、
食べるようにしています

何事も総合的なバランスが大切かと、、

サイクリスト歓迎!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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