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右膝の痛み、サドル位置

2013-10-25
ロードバイク暦は1年ほどですが、筋肉痛以外で悩んでいるのが膝の痛みです。
昨年は一時期歩くのに支障が出るくらい右膝が痛くなり、収まるまで1週間ほど乗るのを休んだときもありました。
痛みは膝の前、、お皿側がでした

昔から右膝はよく痛みが出ることがあるのである程度は仕方がないと思っていますが、
色々調べると膝の前の痛みのときのは、サドルが低すぎる、重いギアの踏みすぎ、引き足を使えていない、などが代表的な原因ですが、僕の場合はサドルを高くして、引き足を意識して重いギヤを踏み過ぎないようにすると治りました。
(教科書どおりの対処で治ってびっくりです)

ただ、最近はスピードアップの練習のため少し重いギアを踏んだりしているのが原因かもしれませんが、また痛みが出てきました。
ローラー台でも確かめて、サドルの高さはこれ以上は上げられないのでどうしたものかと、、、
ただ、先日サドルを交換したのですが高さはあわせましたが、前後位置は少し怪しかったのでそこを見直すことに

IMG_6565.jpg
(色気のない写真ですいません)

サドルの前後位置の合わせ方は、乗車した状態でペダルを水平にし進行方向側になる足で確認するそうです
膝のお皿のへこみ位置の真下にペダル軸がくるように、、、

早速自分を確認し見ることに、一応許容範囲内に治まっていました。ただ、気持ち前のような気がするのでほんの少し後ろに動かそうかと思案中です。




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byガルマ

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ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
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相方GiantESCAPE R3(2017)
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