肺呼吸もトレーニング!

2016-09-10
今夜は小ネタで失礼します。

パワトレを復活して横隔膜の筋肉を刺激してますが(笑)、それとは別にこれもいまだに続けています。

fc2blog_2016090923555705b.jpg
(覚えてます?)
依然、絶賛鎖骨骨折中に購入したパワーブリーズです。

まぁ~骨折していたころよりは頻度は落ちていますが、身体を起こす意味で朝練に出る前に深呼吸をしてからこれをやったり、ふとテレビを見ながらCM中に、、、などなど続いております、、、はじめたころよりは少し強度は強めてる感じですね。

パワトレを休んでいる間はこれで少しは横隔膜を刺激できて維持できていたかもしれません♪

さて1年使った効果ですが、、、肺活量などは実際に測ったことはないのでなんとも言いませんが、呼吸をする姿勢は良くなったと感じております。このパワーフリーズは強度を詰めていくとバネが強くなって空気を吸う制限をかけてくれますが、しっかりと吸い込まないと最初の弁開が難しくコツが必要になってきます。

首の角度、背筋、口からお腹までも道筋などをちゃんと意識するとお腹から「ス~]と開いて力強く吸い込めます。

そんなわけで、最近は太腿裏と横隔膜が慢性的に筋肉痛ですw





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Secret

こういうコツコツと積み上げ

したものが、相乗効果でパワーアップに繋がってるのならやりがいありますね!!

これはシンドくなさそうやから、僕もできるかな(笑)

身近で使っている人初めて

お疲れ様です。

この機械見たことあります~
実際身近で使っている人は流石に居なかったので参考になります。わたくし最近呼吸法と普段の歩き方を見直してます。

人それぞれ呼吸法は違いますが吸った息を十分吐くことが大事ですね!いろいろ参考になりなす。

kiyomaxさんへ

うん、これはそんなに「しんどい」ってことは
感じませんよ(笑)

ただし、、、そのためにレベルアップは保障しません(笑)

のじっちへ

なかなかマニアックな物を
使っているでしょう?

これは吸う方を鍛える物ですが
ほんとに地味ですね~
サイクリスト歓迎!
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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