10日ぶりに実走行、、、つづき!

2016-10-07
"ワシントン条約"

   朝練の登りはひと山だけ(笑)

         ビワサイ語録より

登り嫌いなガルマの言い訳から発展、朝練で登りは一回しか出来ないとの条約です。逆に登りをおかわりする人を「条約違反」と糾弾しております。
(注意:本家のワシントン条約とは一切関係ございません)



さて昨日の記事からの続きです~

10日ぶりに実走行できた水曜日の朝練ですが予定通りで朝練コース山を走り終えたところで解散のはずでしたが、、、

サダヲさんの提案で金勝山へ登るルート日取る「林道心行路線」へ行くことになり、本日2本目のヒルクライムへ向かいます。

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(サダヲさんに案内していただきますが、、)
前を牽く、、、先導する、、、っというより
「どう考えてもアタックですよそれ~」

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(三人悲鳴を上げておりますw)
裏金勝山までのプチクライム、裏金勝山、そしてくだりストレートでの鬼アタックの疲労がまだ抜けきってないのにきついっすよ~

「ビーカブさんがノリウツッタ?」

口々にみんなつぶやきます(笑)

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(なんとか登り口へ~)
登り口でちゃんと合流でき、いざヒルクライム開始です。あ、ところでサダヲさん「あげすぎました、、」っとここまでの走りでへばっておられますが、、、、だってアタックするからですよ(笑)

さぁ~初めて登る「林道心行路線」ルートですが、、


(こんな感じ~)
5.8キロで平均勾配7%(430m)ほどなのでルモンタウンルートよりも弱冠長いですがプロフィールは似ていますね。ただしこのときはもっと短めの距離だと思ってたので走りながら「ゴール(ピーク)はまだ?」っと言うのが感想ですw

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(しばらく進むと~)

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(はいアタックです♪)
本格的な勾配が始まるとhebochuさんがペースを上げて行きdaichiさんが続いて行かれました。いつも全力を出し切るhebochuさんとdaichiさん、、アタックにはとりあえず反応するサダヲさん、、、アカン人ですやん(笑)

このルートは始めて登りますがコンディション的には良くある山道(林道)って感じで時よりひらけますがほとんど林の中を抜ける道のり、、、でもそれほど暗くはありません。路面はアスファルトですがひび割れや枯葉などのゴミが有りましたので注意して登りました。

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(疲れます、、)
そして典型的な山道って感じでつづら折りが多いルートです。2本目で疲れも有ったので流して登っていましたが、どうしても勾配が上がるポイントになるので苦手な僕にはきつかったですよ、、

1本目の裏金勝山ではパワーが下がらないように走っていましたが、2本目では逆にパワーを上げないようにゆっくりと、、、ペダルへのパワーのかけ方を意識しながら「ペダリング練習」のつもりで登りました。
もう少し追い込めたかもしれませんが、距離感をまったく理解していなかったので無理をしませんでした。次回はもう少し追い込めるかな、、、路面状態はほどほどなのですがルモンタウンルートよりは急勾配がなく一定ですので練習にはいいかもしれません。

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(ゴール~)
なんとかピークへたどり着きます♪
hebochuさんとdaichiさんとの争いはdaichiさんのアタックにしてやられたようですね♪、、、
サダヲさんは久々ライドでしたがジャージの前全開のセクシーモードでしっかり登りきり~、、しかし汗ダラダラでしたね、、もう10月なのに、、一応ウインドブルゾンを持っていましたが出番無しでしたね。
その後は降り、、、本線合流までは工事車両の通る道もあるので慎重に、、、飛ばし過ぎないように下りまました。

そしてこちらも2度目の金勝山からの下り、、、緩やかなストレートですがさすがにもうみんな疲れて最後の最後でのアタックかともっていましたがいち早くdaichiさんがペースアップして行き僕は大きく遅れて最後まで詰められず、、、
っという感じでしたが「なぜこのペースで千切れる?」って感じでした!!(さすがにバッテリー切れで動画がなかったのが残念w)

思わぬ形でロング朝練でしたがなんとかKSにも間に合って帰れて充実の水曜日でした。ちなみにこの日だけで9月の獲得標高をはるかにうわまわりましたが、、、、あぁ~登り練習は必要だと思いますが苦手意識はなかなか抜けません。

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(再び金勝山ふともセブイレ~)
daichiさんから上納金(冬ジャージ代金)を頂いたり、、

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(今日のコーラの味は格別!)
しばくみんなで今日の走りの話をしてそれぞれ帰路へつきますが、なかなか内容の濃い朝練でしたね♪

う~んやっぱり仲間で走るのは楽しいですね

お疲れ様でした

またお願いいたします♪


バイクタイム  2:16:05
距離  50.93 km
平均スピード  時速 22.46 km
最高スピード  時速 58.95 km
登り  809
降り  810
カロリー  1771
平均心拍数  139 bpm
最高心拍数  189 bpm
平均ペダルペース  59 rpm
最高ペダルペース  130 rpm
平均パワー   159 ワット
最高パワー   454 ワット
調整後パワー  208 ワット
パワー変異性 1.308
パワー強度 0.800
パワースコア 145

バイク TREK domane4.5 (2013)
タイヤ/ホイール
    Reynolds Assault / Roubaix Road Tubeless
温度 23°C
湿度 78%
風速 4 km/時 N





いやぁ~ひさびさ実走行で
よかったですね~
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アタック

ビーカ…サダヲさんのアタックには参りましたね(^_^;)
林道心行路線は私も初めて上りましたが、変わり映えしない景色と相まってかなり長く感じましたね~(笑)
この日は二本もヒルクライムを頑張ったのに途中コーラ補給を怠ったせいで家に帰る前に久しぶりにハンガーノックになってしまってました○| ̄|_

hebochuさんへ

かなり内容の濃い朝練でしたね♪

林道心行路線は岩間寺よりはマシな感じの
修行クライムポイントですね〜

次回はあれば、、追い込んでみますw

ガルマさん他メンバーの頑張りを見ていると、僕も早く復帰して参加させてもらいたい気分です。
仕事柄、日曜朝練は月1回が精一杯ですが、水曜朝練なら月2回は参加できそうなので、頑張って復帰目指します。
老亀の僕は平地は誰よりも遅いのに、今は体重大幅増で上りも大幅ダウンしています(泣
なので老体に鞭打って減量頑張りますので、次回参加できる時はご指導よろしくお願いいたしますm(_ _)m

ビーカブさんへ、、、

いや~僕よりも速くて登れて距離も走れる方に
教えることは何もございます(笑)

ただいえることは、、、治して(病院の許可を得て)走りましょうw
今いえるのはこれだけですよ~

治ってからですよ

うわっ!条約違反!!

と思いきや、水曜は特例により治外法権で規約免除とか?(笑)

kiyomaxさんへ

まぁ~とくに罰則はない条約ですがw、、、
でもそもそも二つ行くと、、しんどいっす
サイクリスト歓迎!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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