びわ湖週末朝練土曜日の部、、、快晴は最高♪

2017-01-29
びわ湖の南はようやく雪もおさまって、、

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(びわ湖へ~)
昨日の土曜日は問題なく朝練ですよ~
あ、しかしサイコンの調子が悪くあたふたして出発がギリギリw、、、

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(集合です)
ついたころにはメンバーがすでに集結、今日のメンバーはイニシャルdさん、ドギーさん、ケイムラさん、tsuboさん、takumaさん、おだちさん、hebochuさん、リドレーのだっちさん、ガルマです。

僕からくらべると少し北にお住まいのイニシャルdさんの話では、ご自宅周辺はまだまだ雪のが残って大変だそうです。
いやぁ~南はほんと過ごしやすいですね~

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(ウォーミングアップ)
おぉ~tsuboさんカッコいい!

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(明るくなってきました~)
久しぶりに天気を気にしないで走れる日、そろそろ日の出が早くなっていく期間かな、、、、早く明るい朝練スタートとなってほしいです。

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(tsuboさん撮影)
往路は風が穏やか~、ウォーミングアップを終えた一行は佐川美術館前ストレートに突入します。

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(takumaさんとtsuboさん)
今日はタクちゃんが前に出るとそれをtsuboさんが追いかける展開です。

しかし、、中盤で前に出るもtsuboさんのペースがあがらない!、、、ちょっと調子が悪いのかな?っと感じていると、、、

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(信号ストップ~)
本日は信号に捕まったのでここで終了~

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(さてさて、、)
そして琵琶湖大橋プチ登りガマン比べに突入、ここでもtsuboさんが先行していきますが、、、

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(捕まりますw)
これは体調不良確定ですね~、山の民が平民(平地の民)のガルマに捕まるとは、、、、(あ、tsuboさんネタにしてごめんなさい)

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(休憩です~)
ローソン休憩ですが今日はそこまで寒さも感じないのでみんな笑顔かこぼれますw。あ、ここでKmiyaさんがある目的のために合流ですが、、、ケイムラさんのうしろ姿をみて、、、

ガルマ
「今日はリュックですか?」
っとケイムラさんに尋ねると

ケイムラさん
「何を言ってるんですかぁ~今日はあの日ですよ!」

あぁ~、今日はグルメ部にとっては外せない月に一度の和菓子屋さんで開催されるお饅頭の詰め放題の日ですね~
ケイムラさん、イニシャルdさん、ドギーさん、takumaさん(タクちゃんもリュックだ)、そしてKmiyaさんも(笑)、、気合十分で新記録(何個詰められるか)を狙いに旅ただれるのでここでお別れです。

さぁ~復路巡航ですが、今日は調子が悪いtsuboさんと連続新年会でお疲れのhebochuさん(ローソン合流)が後ろ組み、ガルマ、おだちさん、のだっちで前組みスタートです。

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(がんばりましょう♪)
体調が悪いと言いつつ、「追いつかれるでしょう」byおだちさんw、、、
後ろ組みのtsuboさん&hebochuさんに追いつかれるのでは?と戦々恐々としながらの前組みです(笑)

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(のだっちの引きですが、、)
中盤にのだっちが先頭のときに車が多く少し長めになりもうしわけ有りませんでしたが、、、

この時、のだっちビジョン「あぁ~早くかわって~、、、これドッキリ?」っとかなり辛かったそうです(笑)、、、いやぁ~申し訳ないと思いつつその様子を後ろから半笑いで見ていましたw、、、、、重ね重ね申し訳ございません♪

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(今日は調子いいかも~)
その後も順調に進みますが今日はいつも苦しむコブもがんばって越えていけたかな、、、、

のだっち
「ガルマさん、ペダリングがかなり安定してますね~」っと走り終わってから声をかけれたのですが、、、
これは嬉しいお言葉、、水曜日もよくご一緒していただいて見てもらってる方から言われると信憑性がある?、
「いつもちょっとした登りでガルマさんは緩まるときがあるのですが、今日はそのまま安定したペダリングでグイグイ進んで行かれました、、」

単に今日の調子が良かったのかもしれませんが、自分でも走っていて”最近腰のすわりが良くなった”といいますか、身体のブレが少し減り安定してペダリングできていると感じていましたが、客観的にもそう見えるなら少しは良くなったのかと思います、、、思い込みますw、、、

特にコブ(橋による勾配)やペースアップの時はどうしても身体のブレが多くなってしまってたので、その辺りがおさまりしっかりペダルにパワーを伝えられているようになってきたのかな?

この1ヶ月はひたすら腸腰筋をちゃんと使おうと、太腿をしっかりあげる(太もも裏から尻筋をしっかり曲げる)ことを意識して走りこんでいましたので、その成果だと思います(あ、たぶんですよ!きっちさんw、まぁ~思い込みかもw)。

走りこみといっても僕の場合は普段から走る距離やローラーの時間が短いので、本格的にされている方に比べれば少ないですが、その中でもしっかり使いたい所を意識する走りがよかったかなw、、、多分w、、、

ソコソコ強度での走り込みで身体の使い方を確認しながら姿勢を維持する筋肉も鍛えられ来たようなので、もうすこしがんばってやってみます♪

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(お疲れ~)
いやぁ~好調でもやっぱり走り終わりはしんどいですよ~
今日は後続組みには追いつかれませんでしが、「ちょっとシートポストがさがりましたw、、」by hebochuさん
前から悩んでおられるところですが、どうもシートポストの構造上で頻繁にチェックしないといけないそうです。

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(tsuboさん撮影)
あ、腰を伸ばしてるおっさん姿を激写されそうになったのですかさず(昭和型)ポーズをとりましたがまにあわず(笑)


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(tsuboさん撮影)
謎のポーズ♪
晴天、走れる喜びを体で表現してみましたw

ゴール後は楽しく談笑タイム!
絶賛筋トレ中のhebochuさんから腰に良いトレーニングを色々お聞きしたりしてました♪

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(しかし良い天気)
いやぁ~ほんとに久々に雲の無い快晴で、仕事に行くのが嫌になっちゃいますが、、、、
そんなわけにも行かないで名残は着きませんが朝練終了です

お疲れ様でした~
またお願いいたします♪






天候が悪く寒かった1月ですが、、
すでに2月が心配なガルマと
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Secret

調子良さそうですね!

土曜朝練ありがとうございました(^-^)
ガルマさん調子良さそうでしたね(๑•̀ㅂ•́)و✧
僕も土曜朝練のこと書きましたのでまた見てやってくださーい(・∀・)
また違った目線の記事を見比べるのも面白いですよね!

tsuboさんへ

ブログで書いていただいてありがとう♪

最近はパワーメーターを使って無理にがんばり
過ぎなくなったので、うまくトレーニングできてる
感じです。

tsuboさんのさらに○○なったバージョンアップレポも
たのしみにしております(笑)

サイクリスト歓迎!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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