FTP測定合戦?

2017-02-06
昨日の日曜日は予報通り雨でしたね
いつも通り朝起きると雲が覆いレーダーで見ると雨雲、しばらくしてポツポツふりだし悔しいですが天気予報正解!

でもせっかく起きたので、っといいますが「雨だったらあれをやるか、、」っとすでにローラー台にマシンをセットしていましたので、朝練のかわりに「あれ」をやります、、、

FTP測定(選手が疲労しないで1時間出し続けることが出来るパワーの最高位)

FTP20170205.jpg
(これが辛い、、)

ウォーミングアップ/15分
ファストペダル/1分×3回
イージーライド/5分
オールアウト/5分
イージーライド/10分
FTP測定 TT/20分
クールダウン/15分

何度もブログで書いておりますが、この数値をちゃんと把握すると自分のことがわかり、、走り、トレーニング、ツーリングなどにも大変役にたつものです。

そしてこれも何度も書いておりますが、、、しんどいっすw

前回は12月末でしたので1ヶ月ほど経過してましたが、20分TTは213Wとなり-5%しますので「FTP:203W」(前回は200W)ですので若干アップです。キリのいい所で205Wでいいかなw、、、ダメ?

fc2blog_20170206010351d22.jpg
(しばらくはこれで)

まぁ〜冬の間はパワトレを頑張っておりますが、そんなに急に上がるものではありませんね〜




っとそんな感じで朝からもがいていたのですが、最近はSNSなどでメンバーとライドデータの交流もできますが、、、

「朝からFTP測定お疲れ様でした、、」っとhebochuさん、朝練はなしでしたがこれはこれで楽しいですね。

「、、、ガルマさんに見習って数ヶ月ぶりにFTP測定にしようかと、、、」なんとようやくhebochuさんも重い腰をあげてFTP測定、、、、さすがでなかなかのワットを記録しておられました♪
(頼まれてませんが勝手にFTP表を作って送らせていただきましたw)


いやぁ〜Stages Power Meterを導入してだんだんデータが溜まってきてそれを分析するのもまた楽しいです。
次は春、、いや夏前ぐらいに測定ですかね?





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Secret

お疲れさまでした~

stravaを見て何に一番驚いたかと言いますと、あの低血圧で有名なガルマさんが寝起きでFTP測定してたという事実ですねぇ…
しかし、お陰で私も刺激を受けてなんとか20分頑張れましたよ~お疲れさまでした(*^^*)
FTPの表は大事に使わせてもらいますね~ありがとうございました\(^o^)/

hebochuさんへ、、

>あの低血圧で有名なガルマさん
そうですよ「あなた低いですよ」っと
医者から言われた真の低血圧の僕です、、

だから朝練にきてるのだけでも奇跡なんですよ(笑)

まぁ~せっかくの休みにFTP測定は勿体無いので
こういう隙間にうまくやらないと、、
この冬のパワトレの成果が春に花咲くと信じて
今夜も回してます♪
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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