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ダイエットではなく

2013-11-22
今日はちょっと自転車の話からはそれますが、、
最近体重がなかなか落ちません、、現在72kg(身長173cm)
ロードバイクを始めたのは去年(2012年)の夏からで、ダイエット目的があったんです。

実は2012年正月で体重が82kgほどありまして、身長から見ると太ってました。(メタボ予備軍です)
ちょっとウォーキングをしたり、
食事制限をしてもなかなか効果が出ず、
その他いろいろなダイエットも試したり、
炭水化物ダイエット、朝食をしっかりとって夜を少なめに、などの食べ方なんかも気にしたりしてもなかなかやせません

ただ、食べるのも大好きなのでこれ以上食べるのを減らすのはつらいってことで挫折しかけてました

そんなときに(ここからは僕個人の感想ですw)
朝を抜こうが
夜遅く食べようがあまり関係なくて、一日に
食べたカロリー使ったカロリーなら太る
食べたカロリー使ったカロリーなら痩せる
っていうシンプルなことを教えられて

今以上に食べるのを減らせないのなら運動しかないって思い、ロードバイクを始めました。
だいたい1週間に150~200キロほど走っているとどんどん痩せていき、2012年の年末には69キロ台になっていました。(一年で12kgダウン)

ちなみに僕の生活は、仕事のパターンから朝ごはんを抜くときが多く、昼は14時ぐらいで晩ご飯23時ぐらいになります。
朝ごはんは抜くは夜21時以降は食べたらだめっていわるのに遅い晩ご飯、、、、ダイエットの常識からするとすごい話ですがちゃんと痩せました。

今は大体71~72kgほどの体重です、骨折で半年のブランクでちょっとリバウンドしましたがほどほどをキープしてます。普段は結構食べているので今は体重が増えなければ良いと思っています。

僕は食べる順番、食べ方、食べる時間、、ってのは関係なく一日食べたカロリーと運動で使ったカロリーで体重は決まると今は思っています。同じ量を食べたのなら時間や回数は関係なく100%体に吸収されると、、
(だってもし食べる時間で変わるなら、アフリカで飢餓に苦しむ人は夜9時以降に食べればいいのでは?)

1週間単位で体重を意識して、今週は少し運動を増やすor少し食べるのを減らすかなど考えているので
「ダイエットというよりもボディーマネージメントと呼ぶように」
と教えられました。(なんかカッコいいw)

で、、これから年末にかけて、ちょっと走りこみを増やして本気で69kg台に体重を落としてみようかと考え中なんです。(さて、できるかなぁ~)
だって正月に思いっきり食べたいんです(笑)

食べるために走る
これが僕の座右の銘です!!



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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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