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復活!「休暇村アタック」

2013-11-20
IMG_6889.jpg
(おはようびわ湖!)

今日の朝練は
実は僕が愛してやまない(勝手に決めた)
練習コースの朝練コース大ですが、

ちょうどプチ山岳エリアにあたる休暇村近江八幡方面が9月の台風の影響で通行止めになり、復旧工事中が長引いてしばらく走れなかったのですよ
そこがようやく一部開通してるみたいなのでちょっと様子見がてら久々の休暇村アタックです

IMG_6895.jpg
(ここを左折)
湖岸道路を北上(草津~守山~野洲を越え)、長命寺をひだりに曲がります
(しばらく行くと通行止めの案内が出ていたのですが、ようやく通れるみたいです)
ひさしぶりのプチ山岳エリア、ちょっと嬉しいですがあくまでも登りは苦手ですから(笑)

IMG_6905.jpg
(ところどころまだ傷跡が、、)
(まだ片側通行なので注意が必要です)

IMG_6909.jpg
(さて、最後の壁をのぼりますか~)
プチ山岳エリアを抜けてくだりの直線を味わった後、最後にこの壁があらわれます
どうです?結構きついさかだとおもいますが、、、
さて、帰りはLSDペースでほどほどに、、

前半約30キロほどをLSDペース
距離 /32.83km  
タイム/1:09:24
平均スピード/28.38km/h
平均心拍/67%
平均ペダル/85rpm

5キロほどの山岳エリアでチョイトレ
距離 /8.48km  
タイム/00:21:03
平均スピード/24.16km/h
平均心拍/66%
平均ペダル/70rpm

復路はまたLSDペース
距離 /39.57km  
タイム/1:41:22
平均スピード/23.42km/h
平均心拍/73%
平均ペダル/81rpm

って感じで走りました。
往路は凄い追い風でかなり快適に走れましたが、復路は超ど級の向かい風で全然スピードが上がりません
しかも直ぐに心拍が上がって大変でした(泣)

このコースでアベレージ30km/hを達成するのが次の目標ですが、今の時期のびわ湖は風が強くて復路でばててしまうので、しばらくは我慢の基礎体力アップでがんばってます。

でも久しぶりにお気に入りのコースが走れて満足な朝連でした♪



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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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Secret

はじめまして

同じドマーネ4.5に乗っております。
ホイールがディープリムになってるのも一緒ですw(私はフルクラムのREDWINDです)
妻の実家が大津なので、琵琶湖も2度ほど走りました。どちらも真夏だったので、国民休暇村のあたりの涼しさは天国のようでした。雰囲気もいいですよね~。
ブルベで真夜中に走った時は、まじ怖かったですが(笑)。

きっちさん

きっちさんはじめまして
書き込みありがとうございます。

びわ湖の休暇村近江八幡のあたりは本当に良い感じで走れる所だと思います
でも夜中はお化けが出そうで怖いですね(笑)

おなじドマーネ&ディープホイ−ル仲間ということでよろしくお願い致します。
フルクラムのREDWINDとはクロモリアンカーM君が気になってたヤルですね〜
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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