びわ湖週末朝練土曜日の部、、、ガルマサポート♪

2017-05-21
ちょっと水曜日の疲れがまだ脚に残るガルマですが、、

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(びわ湖へ~)
晴れのびわ湖です♪、昨日の土曜日は問題ないコンディションで自転車日よりでした。
むしろむしろ熱いくらいだw

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(集合♪)
今日のメンバーは、segawaさん、おだちさん、ケンさん、メタボびとさん、メタさん奥様、ガルマと朝練組み~

そしてケイムラさん、イニシャルdさん、ドギーさん、ミネくんとはそのまま直接グルメライドへ旅立たれました♪

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スタートしますが、、)
なにやら仕事前に走っておられたビーカブさんに盗撮です♪
まじめな顔してて良かった(笑)

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(ウォーミングアップ~)
今日はhebochuさんがおられないのでメタボびとさんがナイスポーズ♪

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(しかしどうでしょう!)
どうですかこの青空!今日は文句無しの晴天、気温は高めでニュースにもなっていますが、サイクリングにはちょうどいい気候、爽やかで気持ちの良い朝です。

仕事の都合でケンさんはここまで、、、、っと今度は入れ替わってhebochuさん合流しておられました♪

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(メタさん出ます)
今日はほどほどペースと思っていたのですが、佐川美術館前ストレートではメタボびとさんが力強くあがって行きます。
なかなかの牽き(ゆれ)で2個目のコブを越えていきますが、、、

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(信号が、、)
コブを越えると信号が換わるのが見えたのでそのままみんなキープ(笑)、「え、換わってくれないの~」っというメタボびとさんの心の叫びを想像しながら半笑いでしたw、、

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(リスタート)fc2blog_20170520231143f40.jpg
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そしてリスタートしてsegawaさんとhebochuさんがラストスパートして行きました~、今日の僕はほどほどキープで走りきりでした。

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(琵琶湖大橋プチ登りガマン比べ)
segawaさん、hebochuさん、おだちさんとでプチ登り〜、、、う〜んそろそろ絶好調に戻られたsegawaさんですね〜

あ、今日は米プラザにはこれからビワイチでに向かわれる方が沢山おられました、快晴ですから走るにはもってこいの日です。

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(休憩ですよ~)
なんとちょっとスパルタクスカラーのTREK MADONEが、、、カッチョエエ〜

さぁさぁ〜みんなちょっと休憩でくつろいでいますが今日はここからが本番♪

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復路巡行は前組みはsegawaさん、hebochuさん、おだちさんにお任せして、僕はメタさんご夫妻と後ろ組みです。

実はメタさんの奥様ですが、よく一緒にライドする永遠のライバル!?、のび〜&のびこさんでおなじみのびこさんがなにやら飛び道具(ホイール)を導入されるようで「巡航で負けてられない!」っとなんとか苦手意識の有る平地巡航を鍛えようと朝練にご参加いただいたので、今日はガルマがサポートさせていただき、奥様に合わせた巡航ペースでトレーニングです。

実は、、、僕は前から「アレだけ”嫁トレで”山を登っておられるのだからもっとしっかりと平地も走れるはず」っと思っていたので今日はその重い扉を開けさせていただきますよ~

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(まずは様子み~)
今日は奥様は後ろ固定、ガルマ&メタボびとさんでローテーションするとしてスタート!
序盤は相談してちょっとガルマリーサーチよりはゆっくりめの速度で巡航して行きます、僕は水曜日の疲れを引きずっているので助かりましたね、、、

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(メタさんへ~)
早々に前組みは消え去って行きましたがw、今日は気にせず巡航です。メタさんのトレーニングでもあるのでしっかり先頭交代!

ここで後ろの奥様をミラーで確認するとまったく問題なさそうです、、、っというか余裕ですね(笑)
コンディション的には弱冠の向かい風でしたが後ろについてもらう分には大丈夫なレベルです、だいたい前半は巡航速度で33~34km/h(AV32km/h)ほどのペースでしたが中間地点ので確認すると、、

メタ奥様「もう少し(ペースを)上げてもらっても大丈夫です」

やはりw、、、奥様いける感じですね♪

っというわけで後半は少しペースを上げて巡航速度35km/hほどで走り出しますが、、、、メタさんが辛そうでした(笑)
実際はソロでなかなか維持できない速度だと思いますがこうしてトレインでしっかり走れば楽に出せます、、、ただ「楽」っと言ってますが、こうして後ろについてしっかり意識して走り、その速度域に慣れる、感覚を掴む、ってことでいいことだともいますし、しっかり筋力は鍛えられて行きます。

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終盤に掛けて、ながめの直線でゆっくりとペースアップしてみましたがしっかりついてこられてましたので「もう大丈夫!」とガルマリサーチ♪

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(順調に帰帆島コブ~)
なんとミラーで見るとメタさんが遅れかけて奥様につつかれてました(笑)、まぁ~ここは登ってますからね~
そしてラストスパートの帰帆島内も遅れることなくトレインを維持して、、、、

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(前組発見〜)
先にゴールした前組にエールをもらいながらの、、

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(これいい写真だぁ〜)
きっちり乗り気橋も駆け上がり、千切れることなく復路巡航ゴールです、なかなか良い感触で走れたのでは?

今日は信号ストップが多かったのでタイムこそ伸びていませんがそれほど緩めてはいないので、このペースでしっかり付いて走れるってことは平地巡航もバッチリ行けますよ♪次は前引いてもおうかな(笑)

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(戻りましたぁ)
集合場所に戻るとKmiyaさんが世をしのぶ仮の姿で合流?、、、ある意味定番かなこれ、、、

メタ奥様「ゆっくり走ってもらったから、、」
っとしきりにおっしゃってましたが、ガルマ結構がんばって走ってましたよ!

しかしちゃんと走り切ってもらえてよかったです、ちょっと早めに前を牽いてもらえるといい感じに走れて気持ちよく、そしてやる気も出るでしょう?

奥様また来てくださいね!



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メタさんの奥さん

普通にビワサイ巡航に乗ってますやん!( ; ゜Д゜)
登り練してると平地も速くなるって都市伝説は、伝説ではなかったんですね。

ってかサイクリングでその速度域出せるなら、もはや怖いものナシな感じしますけど、、、

遅ればせながら···

ガルマさん、今日もお仕事お疲れ様です!(`・ω・´)ゞ チッス

土曜日はガルマさん御自らのご指導ありがとうございました~嫁さんも最後まで走り切れた事でちょっと巡航トレにも自信がついたようで、またビワサイ朝練に参加してみょうという気になっているみたいです~平地まで強くなってもらうと私的にはちょっと困るのですが(笑)( ゚ω^ )b マタ ヨロシク オネガイシマス♪

PS*Kiyoさん、途中でもう千切られたかな~と確認しても「まだ付いている!」の繰り返しで、あの宗教施設のところまで付いてこられた時には、帰帆島に入る橋の上りをダンシングで嫁さんにパスされるという恐怖でチビりかけました(涙)←嫁さん曰く、「あそこは抜かしたらアカンやろうと気を使った···」とのことwww

ありがとうございました!!

土日ともに参加させていただきありがとうございました!
ガルマさんは本当は前組で思いっ切り走る予定だった所を遅い夫婦の相手をして頂き恐縮でした。
まぁ普通なら絶対付いては行けないので最後尾で練習させていただきますm(__)m

飛び道具!?を導入した のびこです。

ガルマさん直伝巡航トレーニングで、ますますリサさんは
速くなられるでしょうね!!

私は今まで、リサさんに坂も平地も追いついたことないので
私が朝練参加しないといけないかも~~(笑)

kiyomaxさんへ

そうなんですよ、、
だから特に何もなく、、、

後は淡々と走ってもらえば鍛えられるでしょうw

メタボびとさんへ

そうそう、、もう途中からメタさんをパスして
奥様が付いてきたらどうしよう?

っとそればかり考えていました(笑)
おそらくは元々走力があったのですよ

だから、、、メタさん鍛えないとヤバイ、、、、

risaさんへ

もともと疲れがあったので後ろ組みで
はしるつもりでした、、、あ、前組みはむりだったとw、、

だってあれ、僕はそこそこがんばって走ってたので
付いてこられたってことは走力有りです♪

”平地も走れる”ことを知ったのでこれからも
臆することなく参加してくださいね♪

のびこさんへ

いやぁ~はっきり言うと、、risaさま速いっすよ
飛び道具にばっかり頼っていると背中が遠のきますw

まぁ~そんなに飛ばす必要はありませんが
安定して安全に平地巡航ができるとツーリングの
行動範囲が広がりますからね~
サイクリスト歓迎!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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