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久しぶりに体重のおはなし、、

2017-10-23
さて季節外れの台風、みなさまの地域は大丈夫でしょうか?
幸いわたくしのびわ湖南部は雨が強くても洪水なども心配が少ないので助かっておりますが、雨はめっちゃ降っとります。

そんな走れないローラー台パワトレの週を過ごしておりますが今夜の話は、、、

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(久しぶりに、、、)
最近は66Kg台をキープしてきました!

僕は身長173cm、もともとロードバイクを始める前は80kgオーバー(84kgぐらいだったかな)でしたが、走り出して徐々に体重が落ちて最軽量は65kg台に、その後は骨折による休養などもありぐぅ~んと戻りましてw、、、、、

そして去年の秋ごろから今年は68~69kg台で推移しておりました。この1年は特に減量って事は意識しないで「しっかり食べて」「しっかり動く」ことを心がけて、重めのギアを練習したりして太もも裏の筋力アップなどをがんばっておりました。

しかしこの1~2ヶ月ぐらいは徐々に落ちてきましたw、、、要因としては雨で走れないながらも隙間を狙って"補給テスト"として100~120キロぐらいを淡々とノンストップで走っていたのと、走りながらしっかり必要な補給を取るとそんなに食べなくてよくなったのか、ライド中やその後の暴飲暴食もへりました(笑)。

「特に食事を摂生する」意識は有りませんでしたが、結果的には必要以上にカロリーを取らず、、しかし走るため&回復に必要な食事はしっかり取るようになったことが少しずつ体重を落としていったのかと思います。

余談ですが、僕は夜が遅くて晩御飯が夜の11時ぐらいになる時もあります。夜遅く食べたら太る、、痩せにくい、、っとありますが結局はどれだけ食べたか、、、どれだけ動いたか、、、それにつきるかと、、、、あ、これ以上は企業秘密です、、、

さてと、、今年も一気に進んで寒くなりそうなのですがまだしばらくは強度高めで走ってこのままキープ!そして冬はまた淡々と走ってもうちょっと減量できれば、、、、、まぁ~年齢的にそんなに落ちなくなってきているのでほどほどにやります(笑)

ガルマ式ボディーマネージメント(ダイエット)「ガルザップ」はこの太りやすい季節もいい感じで乗り切れそうです。




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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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Secret

この体重なら

登りもあちこち更新できるんじゃないですか?
パワーとウェイトのバランスも良くなってきてるようですし(☆∀☆)

kiyomaxさんへ

いやぁ~なかなか”登り行くぜ~”
っとナがらいのが問題か(笑)、、、

でも、1年に一回ぐらい登りアタックを
しましょうかね~
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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