FC2ブログ

火曜日プチロング朝練、、、、走り続けると寒くない!

2017-12-27
今月はじめた火曜日のプチロング朝練ですが、なんとか昨日も起きれたので走ってきました♪

20171205長命寺1
(ルート図使い回しw)

一応普段は走るテーマを考えていますがこの年末の目的はただひとつ、、、

カロリー消費ライド
fc2blog_20171226113540224.jpg
(夜明け前:湖岸烏丸半島)
とり過ぎたカロリーを消費するべくびわ湖へ~、気温は手元で2℃と大騒ぎするほどの寒さではないですがw、今日も風が!

なんとびわ湖のウルトラCで前半は東より、そして後半は西よりとなり、往復ともに風の影響を受けるパターンでペースはぜんぜんあがりません~

しかし、年末年始に暴飲暴食をするためにガッツリ走っておきますよ~
「食べるためならがんばれるぞ!」

fc2blog_20171226113709a6f.jpg
(野洲川でようやく明るく)
最近この夜が明ける瞬間が快感になってきました。朝焼けで東の空がオレンジになったと思うとそれあらすぅ~っと青色のかわっていくんですよね~

fc2blog_20171226114557303.jpg
(湖岸長命寺!)
前半はなんとかAV30km/h以上を保てましたが、帰りは風が強まってきたので厳しそうですね~

fc2blog_201712261150220ba.jpg
(さぁ~もどります)
すぐに長命寺から南下しますがこの時期ならではの良い景色があるんですよ。滋賀県はそこそこ雪は振るのですが僕の住むびわ湖南部は積雪がほとんどないところですが、山を見ると雪景色なんです。

そしてこの時期にこの時間に走ると見られる風景があります

動画では伝わりにくいのですが朝日を背にして雪山に向かって走れるんですよ〜めっちゃ綺麗なんです♪。強風でしたがこの区間だけは半笑いで走ってました。

復路の琵琶湖大橋までぐらいの道のりは意外とペースが刻めましたが、その後は風が強まり苦しみだします。
風が強まったときはパワー見ながあげすぎないように、ちょっと弱まればまたがんばるって走り方でなんとか向かい風と戦いましたが、終盤はもう流し気味です。

さすがに平日の早朝なのでサイクリストの方とは少ないですが3名ほどお見かして元気がでました。あ、その中のお一人は通勤途中のビーカブさんでした♪。
この寒空の早朝に自転車通勤、しかも遠回りでびわ湖に出るとはさすがですね。

とりあえず自分でやってみようと決めた火曜日プチロング朝練ですが、(急な腰痛で1週は休みましたが)何とか3週はこなせてよかったです。やろうと思えば起きられますね、冬のびわ湖沿いは風との戦いでペースも上がらずがっかりなアベレージですがこれも修行ですね♪

しかし、、、走り続けると寒くないですねw、、


バイクタイム 2:22:52
停止時間 8:21
距離 71.31 km
平均スピード 時速 29.95 km
最高スピード 時速 43.30 km
降り 11
カロリー 2071
平均心拍数 148 bpm
最高心拍数 178 bpm
平均ペダルペース 74 rpm
最高ペダルペース 102 rpm
平均パワー 164 ワット
最高パワー  518 ワット
調整後パワー 187 ワット
パワー変異性 1.140
パワー強度  0.912
パワースコア 198

バイク TREK domane4.5 (2013)
ホイール/タイヤ
シマノ WH-6800/Formula Pro TUBELESS 25c
温度 3°C
湿度 65%
風速 4 km/時 N










にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

コメントの投稿

Secret

なんと!寒くて暗い早朝から出勤前に走行距離71.31キロでAV29.95キロは凄すぎです!
僕と同じく大会やイベントに参加できない環境なのに、モチベーション維持が凄い!
そんな凄い走りを平気で実行されるガルマさんは流石です!
これからも頑張って下さい(^▽^)/

ビーカブさんへ

ほんとなんでしょうね〜、このモチベーションw

とりあえず今も「明日納車だ」っと初めてロードバイクを
買った時と変わら無いですよね〜
お知らせ!
サイクリスト歓迎!
nicolaorogo.jpeg
虹やロゴ
お勧め!
2844-header_img.png

2844-header_img.png
2844-header_img.png
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

ビワサイ/主な練習コース
最新記事
最新コメント
リンク
ショップリンク
カテゴリ
おすすめ!
読んでよかった♪
読んでよかった




月別アーカイブ
RSSリンクの表示
びわ湖道路情報
カレンダー
07 | 2019/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
↓お願いします↓
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
Amazon
最近のおすすめ



Cycle news.....
にほんブログ村
朝練/その他連絡掲示板
掲示板を開く
エマージェンシーカード
緊急シート
便利でカッコいいバンド型♪
アスレチカ IDバンド
メール
チームジャージ(一覧)
チームジャージ
随時受付中です!
セカンドジャージ
セカンドチームジャージ
随時受付中!
検索フォーム
ビワサイ語録
KS
家族(彼女)サービス
ガルマリサーチ
希望や願望も含めた分析結果
ワシントン条約
朝練の登りはひと山だけ(笑)
グルメ部
消費カロリー<摂取カロリーを目指す集い
秘密兵器投入
ニューアイテム購入(笑)
アカン日
強度をあげる人が多い日
アカン組
強度をあげる人が多いグループ
乱す人orアカン人
強度をあげる人
ビワサイ倫理委員会
ビワサイを良い方向に導く良識あるメンバー
ネジを回す
イニシャルdさんはゼンマイ式でネジを回すといつまでも走れる
黄金のタレ
前に出るもすぐにタレる
慢性的に筋肉痛
ガルマの太もも裏の状態
慢性的に疲れてる
イニシャルdさんの口癖
水曜どうでしょう
水曜日に走るメンバーの集い
大泉洋似
ロヴィニマスター
停まっているような
ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!