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夜ランが助かってます。

2018-03-17
先週から今週にかけはよるラン2回、実走行は土曜日、日曜日、水曜日とトータル5日からだを動かせました。


朝練朝練夜ラ休み朝練休み夜ラ
40km40km3km  70km  3km


昨年末から昼間の生活に支障が出ないように気をつけていますが、夜のローラー台トレと夜ランをどちらをとるかは悩みどことろw。

ただ、サクッと20分から30分の夜ランなら気軽にできて、最近心拍系がちょっと鍛えられた、、

かも、、、

ガルマリサーチです。

ちなみに今夜の夜ランは定番のショートコース
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(今夜もほめらたw)
最近はプチスパートして心拍を上げてみたりしてます♪

良くバイクとランは使う筋肉が違うと言いますし僕もそう感じてますが、でも最近は太もも裏を意識して使えるようになっています。

まぁ〜普段から太もも裏を使って慢性的に筋肉痛なのでそう感じている可能性はあります、夜ランでもきっちりハムストリングのトレーニングなればいいことですね♪

う〜ん、

そろそろ買ってもいいかなw、、

ランニングシューズw、、





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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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Secret

確かにランいいですね!
気軽にできるし、自転車の時と心肺にかかるしんどさが違うから強化してるはず…時間がある日は、ランの後、そのまま10〜20分くらいローラー低負荷でクールダウンしてます。

もう、ランシュー買いましょう。損は無い…はず(笑)

のじりんへ〜

シューズ、、、w、、、、

本当にちょうどいい感じに動けて
いい感じですね。

ランのあとにローラーですか、あとは泳ぐだけですね
トラーアスリート目指ますやん♪
サイクリスト歓迎!
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー

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