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びわ湖週末朝練日曜日の部、、、最後の寒波?

2018-04-09
さて、、、最後の寒波でしょうか昨日の朝はちょっと寒さが戻りましたが、、、

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(びわ湖だよ~)
春の嵐か、ちょっと前日に予想外の雨が降ったので心配してましたが路面はドライで問題なく朝練です♪
びわ湖でると気温は手元で5℃ほどとちょっと寒さが戻っております、でもチームブルゾン装備でなんとかいけましたので、寒波の最後の悪あがきでしょうね♪

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(集合♪)
今日の集合メンバーはhebochuさん、takumaさん、おだちさん、ガルマです。

takumaさんはグルメ部メンバーでビワイチへ行くそうなので復路のみ参加です。おそらくこの週末がギリギリみごろでしょうね、、、水曜日にビワイチ予定の僕は情報を待ちますw。

そしてスタートして早々に最近ローラーやソロで走ったりと体調がもどり本格的に復帰されてゆーさんの登場です。いやぁ~またまた体調が戻られた話はうれしいですね~、、、しかしもうしばらくは基礎体力回復に努めるそうです♪

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(おかちゃん撮影)
さらにおかちゃんがKSの感激をぬって朝練に合流、、、ビワサイ広報部のおかちゃんにはシーズンインに向けて大量のビワサイステッカー配布の任についていただきます♪

そんな感じに賑やかなパレードラン(ウォーミングアップ)になりました!

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(ウォーミングアップ中、、)
ここでNIKEくんが合流してたことに気が付きます♪
あ、言い忘れておりましたが前日同様に強風ですw、ナイスポーズを取ろうしたhebochuさんですが危なくてダメでした。

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(おかちゃん撮影)
ここはくるっと回っているので一瞬だけ南に向いて進みます。だからここで「後半は向かい風か、、」っと復路巡航トレは崩壊必死の向かい風トレーニングとなるのがわかるんですよ〜!!

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(佐川前に向けて、、、)
タクちゃん、hebochuさんの必死の牽き、、、、実は前にツーリングの集団を発見し「ちょうど佐川前で重なりそう」っとの判断で、何とか先に交わせないかと試みましたが、、、、

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(かさなりましたw、、、)
っということで、本日の佐川美術館前ストレートは何事もなく、秩序を守って終了です。

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(おはようございます♪)
ローソンではBBCのK山さんたちが同じく朝練しておられたようです♪
久しぶりにガッツリ走られるのでしょうか~

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(またまた集合)
ここでビワイチ組みの、ドギーさん、ケイムラさん、イニシャルdさんが合流です。takumaさんも交えて珍道中?、、、後半の風にやられぐあいをまた聞かせて欲しいですねw、、、、

ちょっと風は気になりますが天気が良いので今日はサイクリストの方が多いです~、みなさんお気をつけて~

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(さて復路~)
さぁ~願いもむなしく風向きは変わらず向かい風、わかってはいましたが復路スタートする前から心拍が上がりそうですが耐えられるでしょうか?

今日はhebochuさんが先頭でスタートしたのでなんとか一回目のローテーションで消えるのは免れましたw。ちみにガルマ、ゆーさん、hebochuさんで前組み

NIKEくんとおだちさんで後ろ組みでした。

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(実はかなりうれしいんですね~)
ゆーさんとこうして復路巡航するのは久しぶり、半端な姿は見せられないので今日は千切れるわけには行きません。感触的には前日よりはすこし風の強さはましですが、、、やはり思いっきり向かい風です!

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(先頭交代~)
ゆーさん「短めに回していきましょう~」

っと向かい風必死なので普段よりは少し早めに交代を意識して巡航していきます。


やはりデータを見るはたのしいw、
20180408インターバル
(データを見るw)
ここでまたまたデータの登場ですが前日と比較すると、平均のパワー&心拍は似ていますが走りがまったく違います。心拍データを見るとインターバル的に強度を上げて下げての繰り返しになっているのがわかります。

上げている時はZ5:Vo2Max強度、後ろの時でもZ4弱:SST強度あたりで推移しているので、今日はなかなかがんばれたのではないかと、、、(ガルマリサーチですw)

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(今日は、、)
終盤に向け、走る方向が完璧に向かい風になる直線にはいるとゆーさんがちょっと長めの先頭区間ができてしまい、後ろにつけずに離脱です。まだもう少しあり、僕の苦手な山港北のコブが迫る中で2人になりました。

今日は千切れる?っと勇気ある撤退発動ボタンをここで握り締めながら、、、、、

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(がんばる~)
なんとか山田港北のコブをクリアです、、その後ですが一瞬方角で向かい風が軽減されるポイントに!

ガルマ「あのコーナーまで風が楽でスw、、」

コブの下りと風の切れ目でなんとか持ちこたえて最後の帰帆島を目指してペースを維持します。

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帰帆島のコブで前日と同じように”下りで減速する”のこ体感し、なんとかラストスパートまで生き残りました。

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今日はhebochuさんに助けてもらいっぱなし〜

いやぁ~きびしかったw、、、、

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(後続も、、)
NIKEくんがまた雄たけびを上げならゴールでしょうか?、、遅れたゆーさんと一緒にゴールです。
そしておだちさんも、、

いやぁ~今日も向かい風が、、、、

前日は一瞬風が強まるので厳しかったですが、今日は一定に吹き続ける感じで結局は厳しいんですね~

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(おつかれっす)
今日は復路の走りや風の話に盛り上がり、いろいろと走り方の相談して仕事時間ギリギリまで歓談タイム♪。走った直後に気になったことや注意点を話しえるのって一番のトレーニングにのような気がします。

この一週間はいい感じに太もも裏が筋肉痛のガルマでした、、またがんばりましょう





追伸

いつも大体は23:00時ごろからゆったりした夜をすごしながらブログを書いて0時にアップ、、、早く仕上がったら自動の時もあったり、、、たまに間違って早めに上げたり、、、寝てしまって翌朝に書きだしたり、、、、

っといろいろとありますが、今夜はリアルにアップ時間です、、、
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(だってパリ~ルーべですよ~)
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(アレンベールの走り!)
最近嗜んでるドリップコーヒーで寝落ちしないようにゴールまで完走をめざします♪







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byガルマ

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genre : 趣味・実用

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Secret

おおっ、ゆーさん!!

ついに復活の狼煙か!!

以前に比べたらログアップの頻度も上がってこられてるし、今シーズンには仕上げてくるのかな♪
元祖アナン組が再び猛威を振るうかと思うと、、、楽しみ楽しみ♪

kiyomaxさんへ

そうなんですよ〜アカン組の語源の方が
復活です。

さて、どこまで一矢報いることができるでしょうw
サイクリスト歓迎!
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ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー

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