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プロテインはやはり必要でしたね。

2018-04-24
昨年から粉飴を愛用して補給がうまくいくようになり、苦手だったロングライドも楽しめるようになりましたが、、、

補給を考え出して3ヶ月のまとめ!(実践&結果編)

あまりにも効果がありすぎて、最近は走る前&走行中に「粉飴飲んでればOK」って感覚が強すぎておりました。


やはりプロテインは効果あり?

実は今年に入ってから走行後にリカバリーとして飲んでいたプロテインをあまり飲まなくなっておりました。冬の間は特に問題なくそれほど必要ないかと感じていたのですが、、、、

最近朝練が復活してきて強度が高めで疲れ気味、、、、っというか疲れがなかなか回復しないと思っていたので、再び飲みだしたらこれが効果あり!

fc2blog_20180424002025591.jpg
(ごめんねプロテイン)
明らかに走った後に飲むと疲れ度合いが少し軽減されます、、、、いやぁ~さすがですねw。
ちなみに高強度な週末朝練明けの月曜夜にも軽めのランができました♪

実は4月はあまりローラーや夜ランをやる気がなかったのですが、仕事のバタバタで疲れてたのかと感じていたのは実は疲労が抜けきってなかったのかもしれません。

何事もバランス、、走る準備(補給)、しっかり走る、走ったとのケア(プロテイン)は必要ですね、、

もう若くないんですからw、、、、













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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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Secret

突き詰めれば

同じプロテインでも成分違いで狙う効果が変わりますので、疲労回復か筋肉増強か体重減か等、目指すタイプを選んでいっても良いかもです♪

もちろん味も含めて(笑)

kiyomaxさんへ

僕は疲労回復タイプですね、味もバニラですぅ〜っと
変わったおりません。

気に入ったらコロコロ変えないタイプですからw、、、
サイクリスト歓迎!
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー

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