FC2ブログ

サドル位置を前へ、ステムを交換♪(重い腰をあげるw)

2018-06-05
最近、自身の走ってる動画を撮ってもらい穴が開くほど見てますが、それについてもいろいろアドバイスをもらえてありがたいことです。

fc2blog_20180602235415a95.jpg
(この間の土曜日)
Tagagiさん「ガルマさん、もう少し前乗りにすると(サドルを少し前にすると)ブレがおさまると思いますよ!」

最近は僕の目指せアベレージアップの牽引役になってくれているTakagi,さんからアドバイスをいただきます。

実は僕も前のりにしようと思っていたのですが踏み切れずで、、


今のサドル位置は、、
もともとパワーがなく、踏み込みすぎるペダリングで膝や腰に痛みが出ていたのを矯正するため、サドルを後ろに下げて太もも裏の筋肉を意識するように心がけたのがきっかけで徐々に今のサドル位置に落ち着きました。

ただ、最近のアベレージアップトレーニングにともないどうしても上半身のブレ、、、パワーの逃げが気になっておりました。
おっしゃるとおりに後ろのりをやめて、ニュートラルから前乗りの方がもっと楽にパワーをかけられそうとは思っていたのですが、また膝や腰を痛めてたら、、、なぁ~んて思いもよぎって躊躇してました。


ポジションを変更!

そんなことを言っててもあれなんで、、、ダメなら戻したらいいので以前(2年ぐらい前)のポジションに変更してサドルを前に押し出します。

fc2blog_20180604103503612.jpg
(現在、、から、、)

ステムを100から110に変更して、、サドル1cm前に出してみました。


fc2blog_20180604103514491.jpg
(変更後、、)
写真で見てもわからね~~

一応後ろのりからニュートラルな位置にもどした形なので、走ってみて後ろに戻すか、、、前のりに行くか、、


走ってみて!

そして日曜日の朝練で走ってみたのですがこれがいい感じ!でした。

1cmも動かすとはかなりの数値、さすがの鈍感なガルマでも体感できましたよw。まだ朝練で一回走っただけなのですが、上死点での足の運びがスムーズになり、踏み込みしやすくなったと思います。

ただし踏み込み過ぎないようにしないと、また膝に痛みが出てしまいそうですね、、、、まぁ~2年前と比べるとちょっとはペダリングも良くなっていると思いますので気をつけながらもう少し試してみたい、、、、

っと思っていますが、今週の水曜日は雨で走れずですね。

ちょっと久々にわくわく感が止まらないので続けて走りたいのですが天気が、、、、
fc2blog_201806042254032cc.jpg
(うぉ〜)
4月から雨のない水曜日はまだ1日のみですよ!

天気に愚痴を言っても仕方がないので最後は良い話で締めましょう


ところで、、

そんな感じでいろいろとアドバイスや上納品をいただいてw助けてもらって自転車をやっておりますが、このブログのほうも本日で5年となりました。

石の上にも3年、、、5年は何と言うのでしょう?

ただし、最近はマンネリで人畜無害な内容が多くて申し訳なく思っています。そんな中でもたくさんの方にアクセスをいただき驚くばかりで、、、、恐縮です。

そして有難うございます

本人画像2
(ガルマ)
そこでブログのプロフュール画像を変えて(謎)、心機一転のふりをしてもう少し続けていきますのでお付き合いをいただければ幸いです。(2018年6月5日:管理人ガルマ)







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

コメントの投稿

Secret

五周年おめでとうございます!

石の上にも三年、何かを継続するというのはとてつもない偉業だと思います!
五年というので言葉が思いつきませんが、桃栗三年柿八年、次は八年先に実を結ぶブログになりますよう、今後のブログも楽しみに、そしてこれからも一緒に遊んでくださいね〜(^o^)
まずは五周年をお祝いするお食事会を楽しみにしてます!

お疲れ様でございます♪

6周年も7周年も、前乗り前のめりでいきましょ〜♪ロード界のサザエさんの地位を揺るぎないものに(笑)

そして明日も安定の雨、、、

hebochuさんへ

なんと、、8年ですか、、、、先はながいw

しかしいつも公私ともに(自転車と私生活)
お世話になっております。

まぁ〜今後もできる限りはブログでつぶやき続けます
記念食事会でネタをみんなに提供してもらいますね♪

kiyomaxさんへ

「ガルマでございます♪」(サザエさん風に、、)

まぁ〜サザエさんと考えれば毎年同じネタを
アレンジしながら書いていけばw、、あ、梅雨ですね〜

しかし、そろそろ水曜日雨サイクルを回避するために
誰かを生贄に捧げた方がいいのでは?、、
お知らせ!
サイクリスト歓迎!
nicolaorogo.jpeg
虹やロゴ
お勧め!
2844-header_img.png

2844-header_img.png
2844-header_img.png
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

ビワサイ/主な練習コース
最新記事
最新コメント
リンク
ショップリンク
カテゴリ
おすすめ!
読んでよかった♪
読んでよかった




月別アーカイブ
RSSリンクの表示
びわ湖道路情報
カレンダー
07 | 2019/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
↓お願いします↓
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
Amazon
最近のおすすめ



Cycle news.....
にほんブログ村
朝練/その他連絡掲示板
掲示板を開く
エマージェンシーカード
緊急シート
便利でカッコいいバンド型♪
アスレチカ IDバンド
メール
チームジャージ(一覧)
チームジャージ
随時受付中です!
セカンドジャージ
セカンドチームジャージ
随時受付中!
検索フォーム
ビワサイ語録
KS
家族(彼女)サービス
ガルマリサーチ
希望や願望も含めた分析結果
ワシントン条約
朝練の登りはひと山だけ(笑)
グルメ部
消費カロリー<摂取カロリーを目指す集い
秘密兵器投入
ニューアイテム購入(笑)
アカン日
強度をあげる人が多い日
アカン組
強度をあげる人が多いグループ
乱す人orアカン人
強度をあげる人
ビワサイ倫理委員会
ビワサイを良い方向に導く良識あるメンバー
ネジを回す
イニシャルdさんはゼンマイ式でネジを回すといつまでも走れる
黄金のタレ
前に出るもすぐにタレる
慢性的に筋肉痛
ガルマの太もも裏の状態
慢性的に疲れてる
イニシャルdさんの口癖
水曜どうでしょう
水曜日に走るメンバーの集い
大泉洋似
ロヴィニマスター
停まっているような
ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!