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体重は変化なし!

2018-06-20
さて昨夜は、、、

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(ワールドカップ初戦!)
帰宅してお風呂、速攻シアターをつけるとなんと「ゴ〜ル!」う〜ん最高。あ、にわかファンですいません。普段はサッカーは全然みませんが、こんな時だけ一喜一憂してしまいます。



体重は変化なし


fc2blog_20180619215525036.jpg
(恥ずかしいからピンボケにw、、)
66~67kg台を行ったり来たりって感じで体重はあまり変化はありません。一応目標としては夏に向けて65Kg台にと考えていましたが、春から初夏が思いのほか走れずで、、、、、ちなみに身長は173cmです。

長い距離を走り込んでいないのでなかなか体重が落ちませんね〜

今週の水曜日も安定の雨、しかも「大雨に注意」とおまけ付きの予報とは!、ここまで続くともう言葉がないです。


もうやる気もなく暇なのでデータみながニヤニヤと、、、
20180619GC2.jpg
(分析中)
愛用のGoldenCheetahで分析です♪

ちょっと直近のデータを見ていると気になることがありました。

NP(Normalized Power)が変化しております。

ちなみにNP(Normalized Power)とは、、、
パワーをずっと完全に一定状態に保てる状態であった場合に、同じ生理的コストで維持できるパワーの推定値(パワートレーニングバイブルより)

要するに実走行では様々な要因で減速も強いられるので、単純に平均パワー見ても判断できないため、この推定値のNP(Normalized Power)をみてます。ちなみにローラー台だと平均パワーとNPはほぼ一緒になります。

話をもどしてNP(Normalized Power)が、、、
20180619GC2.jpg
(上が最新、朝練の復路巡行トレ)
アベレージ速度などで比較にならないのは省いても、いきなりパワー数値が下がっています。この場合は少ないパワーで今までの走りができていると仮定できるかと、、、

これ、サドルを前戻した日から変わっています。もう少しデータは必要ですが、乗っていても重い時、苦しい時でもペダルが回せてる気はあります。

ただしシンドイって気持ちに変化はありませんw

まだ後ろ乗りをやめてから動画を撮ってもらっていませんが、めっちゃしんどい、、ペースの速めの時、、その辺りのブレが収まっているかが気になりますね。もうちょっと長めの距離でデータを見たいのですが、なんせ雨ばっかりなのですね〜〜

さぁ〜録画を消化して夜更かしやります♪








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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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Secret

誰かの名言

は、やはり真実なんですね。

トレーニング重ねてタイムは速くなっても、そのシンドさは変わらない

的な。
その分、30そこそこの巡航は随分楽になったんじゃないですか?

kiyomaxさんへ

"決して楽にならない、、ただ速くなるだけだ!"

こんな感じですかね?


でも、、ここしばらくツーリングしてないので30㎞/hで走る機会がないw、、、
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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