FC2ブログ

祝、秋到来♪「データで見ても暑いのは苦手でした」

2018-10-20
ようやく秋です、昼間は暑いのですが汗がスッと消えていく感触が味わえるようになってきたびわ湖です。

さてさて、今月に入って朝練で、、
Ukaiさんに「ガルマさん、向かい風区間でもきっちり踏めてたので、山朝練の効果がでてますよ」

なぁ~んていわれていましたが、ちょっと気になって朝練データを細かく見てました。せっかくパワーメーターをつけているので活用してパワー、Nパワー、TSSなどいろいろ数値を参照してますが、、、、

基本的にひとつの数値を見るのではなく、同じ数値の変化、体感的の感触と数値の違いなどなど、、、そしてあまり細かく一喜一憂するのではなく大きな目で見てますw、、、あまりタイムばかりを気にしないようにしてます(ショックを受けるのでw、、)

今回注目したのは、びわ湖週末朝練での復路巡航トレ区間のデータでNP(ノーマルパワー、標準化パワー)。これは単純に平均パワーだけ見ると、信号ストップや下りなどパワーをかけてないところも含まれるので、その辺りを旨く計算してより実走行時のパワーを数値化したものです。(ちなみにローラー台だと平均パワーとNPは一緒のことが多いです)


fc2blog_20181018211426a2c.jpg
(急に出せるようになりました、、)
ちょっとマニアックな表を出しますが、こちらは解析ソフトのGoldenCheetahで見たものです。(上部が最新)

朝練の復路巡行で計測しているデータを半年分拾い出して比較してみましたが、確かに10/8,10/14,10/15の3回で久しぶりにNPが200w代になっていました。それまでは180~190ぐらいで、ちょうど「心拍が辛くなる」と言ってた夏の間は170よりも低い時も多くありました。(極端に数値が低いものが朝練以外での通過したものです)

やはりきっちり踏めてましたね、平均パワーの方もそれまでよりもグッと安定してます。
う~んこれはやはり山トレの効果が早々に出たのか、、、、

fc2blog_2018101821141314c.jpg
(しかし、、)
ちなみにさらにひらって行くと、5月ぐらいまでNPが200wを越える日があります。

っということは、、、

つまり、、、

ようするに、、、、

猛暑がおさまりコンディションが良くなっただけです(ぬか喜びw)

「心拍がすぐに、、」っと悩んでいたのも暑いのが苦手が原因の可能性が高いです、ここまできっちりデータで分かると面白いですねw

まず5/27を境に200wを越えなくなりましたが、気象データを確認するとちょうど気温が上がり出してます。そして6月に入ると蒸し暑さでさらにダメですね~w。

そして7月からは猛暑で息苦しい日々が続き、ようやく気温が下がり出してしばらくしたのが9月下旬、10/8日の朝練でNPパワー値が200wに復帰、、間違いなく涼しくなって調子が戻っただけです。(パワーアップならず)

とりあえずタイム更新を狙うなら秋と春ですねw、、、







にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

コメントの投稿

Secret

目がチカチカする(笑)

夏は熱ダレして、冬は故障しやすくなって、何か車のエンジンみたい(;^ω^)

春よりは秋のほうがパフォーマンス高くなりそうな気がします。

kiyomaxさんへ、、

秋の昼間のいい時に狙うのが正解か?

でもこの時期はツーリングに当てないと
もったいない、、
お知らせ!
サイクリスト歓迎!
nicolaorogo.jpeg
虹やロゴ
お勧め!
2844-header_img.png

2844-header_img.png
2844-header_img.png
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

ビワサイ/主な練習コース
最新記事
最新コメント
リンク
ショップリンク
カテゴリ
おすすめ!
読んでよかった♪
読んでよかった




月別アーカイブ
RSSリンクの表示
びわ湖道路情報
カレンダー
07 | 2019/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
↓お願いします↓
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
Amazon
最近のおすすめ



Cycle news.....
にほんブログ村
朝練/その他連絡掲示板
掲示板を開く
エマージェンシーカード
緊急シート
便利でカッコいいバンド型♪
アスレチカ IDバンド
メール
チームジャージ(一覧)
チームジャージ
随時受付中です!
セカンドジャージ
セカンドチームジャージ
随時受付中!
検索フォーム
ビワサイ語録
KS
家族(彼女)サービス
ガルマリサーチ
希望や願望も含めた分析結果
ワシントン条約
朝練の登りはひと山だけ(笑)
グルメ部
消費カロリー<摂取カロリーを目指す集い
秘密兵器投入
ニューアイテム購入(笑)
アカン日
強度をあげる人が多い日
アカン組
強度をあげる人が多いグループ
乱す人orアカン人
強度をあげる人
ビワサイ倫理委員会
ビワサイを良い方向に導く良識あるメンバー
ネジを回す
イニシャルdさんはゼンマイ式でネジを回すといつまでも走れる
黄金のタレ
前に出るもすぐにタレる
慢性的に筋肉痛
ガルマの太もも裏の状態
慢性的に疲れてる
イニシャルdさんの口癖
水曜どうでしょう
水曜日に走るメンバーの集い
大泉洋似
ロヴィニマスター
停まっているような
ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!