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びわ湖も空気が引きしまってきました!

2018-10-27
だいたい、、、3日以上は空けずに身体を動かせると良いなと思っていますが、10月はようやくそのサイクルにはまりつつあります。(あ、前半はちょい雨にやられましたが、、、)

土曜日が朝に雨が降りそうな予報でしたので、サクッと目が覚めた昨日の金曜日に、、、

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(6時半ごろにびわ湖へ~)
気温はおよそ7~8℃ほど、太陽が上がる寸前に表に出たのでかなりヒンヤリと、、「寒い」って言葉が当てはまる秋の早朝でした、、、朝練時間帯のびわ湖側は10℃以下の気温、、、

服装は、夏ジャージにインナーをモンベルジオラインL.W.ハイネック、アームカバーをニット、チームベスト、グローブはシマノ アーリーウインター グローブ(適応温度は10℃~15℃)、あと、タイツはパールイズミの10℃対応のプリントタイツです。


走り出しは腕が少し冷たかったですが、日差しが登ってくるとちょうど良い感じに。折り返しの復路でベストを脱ごうか迷いましたが前のファスナーで対応、終盤はちょっと汗が出てきましたのソロではなくみんなとの朝練だったら脱いだほうが良かったですねw。

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(何度走っても、、)
もう数え切れないほどここを走ってますが、春と秋の帰帆島周辺の日が昇ってくる時の空気感が大好きです。

びわ湖の東側の早朝は、ちょうど朝に照らされたびわ湖が徐々に色が変わり、きれいに見えますよ♪

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(今日は、、、)
今日は一人なので淡々と走るガルマTTですw、帰帆島から琵琶湖大橋までの往復(Strava区間)をほぼノンストップ、Z3:Tempo強度を目指して上げすぎませんが落とさないように気をつけて、、、

一人でしたが復路で辛くなってくる琵琶湖博物館の南でsetanokazeさんとスライド♪。こういうことがあるとちょっと元気が盛り返しますね。

全体的に思ってたよりもヨコ風があり、行きも帰りも影響をうけましたw、いつもの復路巡航のデータを見ると、NPは(ノーマルパワー、標準化パワー)で182wなのでZ3:Tempo強度をはしっかり維持した感じでした。

風の影響でグッとパワーの割にはペースはいまいちでしたが、パワーの割には心拍は170を越えることなく復路の平均でも157と最大心拍の80%以下におさまり、無事にマイルド朝練完了です。

ちょっと寒くなってきていますが、ギリギリ気持ちの良い朝のびわ湖でした♪









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byガルマ

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走る隙間の捻出

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kiyomaxさんへ

とりぜす、色々考えて
走る隙間を見つけるのだけは得意ですw

まぁ〜今年はさすがに天候には
かてませんが、、、年末に向けて
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
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