FC2ブログ

2週続けて晴天の水曜日ライド(朝練編)

2019-01-31
今週の水曜日ですが晴れでしたので、、、

fc2blog_201901312121060df.jpg
(びわ湖へ~)
昼下がりまでは余裕で時間の取れる日でしたので、昨日の水曜日は2週間弱ぶりにびわ湖へ出ます。今月はやはり距離が伸びていないのと、昨年はローラーや夜ランを頑張ってのですが今年はあまり出来ておらず、、、このままでは冬の走り込みがぜんぜん足りなくなります。

そんな調子なので何と走れる隙間を見つけていこうと思っていますが朝起きられずw、いつもよりも遅め(8時ごろ)でしたが、北風もおさまりびわ湖の波も穏か、これは2周連続でベストコンディションの水曜日(休日)が当たりました

fc2blog_201901312121599cc.jpg
(気持ちがいいです)
この1月は距離を走っておらず、一回の走行でも100キロ越えはまだなしです。今日はそこそこ走りたいとは思いますが、やりたい事もあるのでどうなるかな、、、

ところで2週間ぶりにびわ湖に出たのですが大きな変化が、、、、

fc2blog_20190131212245566.jpg
(こちら、、)
解体が決まっていた烏丸半島エリアにある風力発電「くさつ夢風車」ですが、いよいよ取り壊しが始まり”羽”が取り外されておりました。あと土台のほうも取り払われてモニュメント的な感じで整理されるそうで、面影を残す程度で完全に撤去です。
(取り外し作業中の画像はこちら)

分かっていた事で最近は「いつはじまるの?」なんて思っていたのでが、いざ目の当たりにすると寂しいものですね。僕がロードに乗り始めたころはまだ回っていたので見ていましたが、エヴァンゲリオンの使途を思わせる雰囲気で好きでした。

fc2blog_20190131212443f11.jpg
(お出会い♪)
さぁ気を取り直して、、、比較的風も穏かなのでびわ湖沿いを走るには良いコンディシン。ちょうど琵琶湖大橋でN村くんと出会い一緒に北上して長命寺あたりで折り返すルートで朝練することに、、

fc2blog_20190131212516a3c.jpg
(山には雪)
守山の第一なぎさ公園は菜の花が見ごろ、午前中はびわ湖と雪山との絵になる風景がきれいで早朝からもなかなかの人出でした。

fc2blog_20190131212550188.jpg
(野洲川を越えて、、)
対岸の山もくっきりと見え、びわ湖の波も穏やかぁ〜
最高です♪

fc2blog_20190131212959546.jpg
(N村くんのTTポジションン)
そこまできつくはないのですがいつもの間にか楽とは言えないペースに!トイレ休憩をはさんだ程度で、久しぶりにびわ湖沿いを40キロほど淡々走りきりです。先週はマイルドツーリング、その前の週末朝練はなしだったので久々に心拍あがりましたw

fc2blog_20190131213923244.jpg
(しかも、、、)
止まるとそれほど感じないのですが走ってると「なんか風が、、、」by N村くん
なんと長命寺を折り返してから1時間は延々向かい風を感じながらの走りでした。「今日は風がないからびわ湖沿いを走ろう」っと決めたのですが思わぬ事態に、、、、後から確認すると南東の風でした。

ここでこの日の気温ですが、走り出しは0~1℃でしたが8時を過ぎると日差しもあったのでそこまで寒さは感じませんでした、ウェアは、、
チームジャケット(WAVEONEプレミアムサーモジャケット,-5まで対応)+インナーモンベルジオラインハイネックL.W.(薄手)、パールイズミウィンドブレーク プリント タイツ(5℃対応)+薄めのインナー、グローブ:シマノ ウインドブレーク サーマル リフレクティブ グローブ (適応温度0℃から5℃)+モンベルジオラインインナーグローブ、パールイズミの耳当て、モンベルシャミース ネックゲーター、チームシューズカバー(WAVEONE)、、、

チームベスト(ストームベスト)を着てましたが直ぐに脱ぎました、外しはしませんでしたがネックゲーターもすこしずらしていましたのでそこまで寒くはないのですが風は冷たい、、って感じの日でした。

fc2blog_20190131214200479.jpg
(うめきながらw、、)
その後も先頭交代で前に出るたびにうめき声を上げながら頑張ります、しかし終盤は脚にきてましてコブ(橋による勾配)に対応できずに苦しんでました。っというわけで2週間弱ぶりの朝練モードをなんとか無事に完走、この日の走行は久しぶり80キロを越える距離でしたが鈍ってますね。

なんとか2月は取り返さないとw、、、


バイクタイム 2:57:35
停止時間 2:20:46
距離 81.76 km
平均スピード 時速 27.62 km
最高スピード 時速 42.47 km
登り 174
降り 163
カロリー 2093
平均心拍数 146 bpm
最高心拍数 185 bpm
平均ペダルペース 80 rpm
最高ペダルペース 110 rpm
平均パワー 146 ワット
最高パワー 485 ワット
調整後パワー 172 ワット
パワー変異性 1.178
パワー強度 0.819
パワースコア 199

バイク TREK domane4.5 (2013)
ホイール/タイヤ
シマノ WH-6800/Formula Pro TUBELESS 25c



ソロキャンプ編に続く








にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

コメントの投稿

Secret

晴れても厳しい

窓の外を眺めながら、暖かい布団もそれはそれで残念無念でした。
なんて日だ!!

kiyomaxさんへ、、

かなり良い一日でしたよ〜
朝練はしんどかったですが、走れてよかった♪
お知らせ!
サイクリスト歓迎!
nicolaorogo.jpeg
虹やロゴ
お勧め!
2844-header_img.png

2844-header_img.png
2844-header_img.png
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

ビワサイ/主な練習コース
最新記事
最新コメント
リンク
ショップリンク
カテゴリ
おすすめ!
読んでよかった♪
読んでよかった




月別アーカイブ
RSSリンクの表示
びわ湖道路情報
カレンダー
07 | 2019/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
↓お願いします↓
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
Amazon
最近のおすすめ



Cycle news.....
にほんブログ村
朝練/その他連絡掲示板
掲示板を開く
エマージェンシーカード
緊急シート
便利でカッコいいバンド型♪
アスレチカ IDバンド
メール
チームジャージ(一覧)
チームジャージ
随時受付中です!
セカンドジャージ
セカンドチームジャージ
随時受付中!
検索フォーム
ビワサイ語録
KS
家族(彼女)サービス
ガルマリサーチ
希望や願望も含めた分析結果
ワシントン条約
朝練の登りはひと山だけ(笑)
グルメ部
消費カロリー<摂取カロリーを目指す集い
秘密兵器投入
ニューアイテム購入(笑)
アカン日
強度をあげる人が多い日
アカン組
強度をあげる人が多いグループ
乱す人orアカン人
強度をあげる人
ビワサイ倫理委員会
ビワサイを良い方向に導く良識あるメンバー
ネジを回す
イニシャルdさんはゼンマイ式でネジを回すといつまでも走れる
黄金のタレ
前に出るもすぐにタレる
慢性的に筋肉痛
ガルマの太もも裏の状態
慢性的に疲れてる
イニシャルdさんの口癖
水曜どうでしょう
水曜日に走るメンバーの集い
大泉洋似
ロヴィニマスター
停まっているような
ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!