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雨の隙間に水曜朝練!

2019-07-04
梅雨時期で天気に翻弄される日がおおいですが、昨日の水曜日は逆になんとか雨の隙間が出来たので、、、

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(びわ湖へ~)
雲の様子だけで判断すると絶対に降ってそうですが、なんと夕方まで雨の心配がないびわ湖です。午前中は時間が取れたので久しぶりにびわ湖の平地を淡々と走りたいと思います。

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(凄い空模様)
でもぜったいに対岸は降ってそうに見えますね、でも大丈夫なんですよね~。ただし、気温はソコソコですが顔にまとわりつきそうな湿度を感じます、もう蒸し暑さが飽和状態でしたよ。

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(さて、今日は)
びわ湖トライアスロンin近江八幡を無事に完走したN村くんとの朝練習です。もうすっかりブランクはなくなり、僕のアドバンテージも消え去りましたw、、、、次は大阪城のトライアスロンに出るようですが、今日はお手柔らかにw、、、

天気のほどはイマイチですが、2週間ぶりのびわ湖なので気分は晴れやかでしたよ

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(さぁ~がんばります)
いつもの頑張りポイント佐川美術館前ストレートですが、、もうTTポジションを取らなくても40m/h巡航も自然にこなしているN村くんの後姿を眺めて終了です。

時間には余裕がある朝練なのでもうすこし湖北まで行くつもりでしたが、ちょっと補給もしたかったのでいつもの琵琶湖大橋東のローソンで休憩ですが、、、

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(hebochuさん合流)
ここで待ち構えていたhebochuさんと合流ですが、ロング朝練で強度上がり気味になるとその後のKSではぼろぼろになりそうなのでほどほどでお願いしたい所ですw。

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(新製品、、)
最後の一本だったのN村くんに譲ってもらいゲットです。あまりエナジードリンクは飲まないのですがコーラ好きとして気になるこれをいただきました、、、「うん、エナジードリンクだ」って言うのが僕の感想ですw

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いま、琵琶湖大橋から北に進むと道路の拡張工事をしているので、車道かCRかの選択で悩みます。平日の朝で車が多いので前半はCRを選択ですが、いつの間にかブルーラインがひかれていましたが、ビワイチ推進の取り組みのひとつでしょう。

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(朝練は続くよ何処までも、、)
ホントに今にも雨が降りそうに見えると思いますが、雨雲レーダーで見ても全く大丈夫なんですよ。

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(長命寺港で一息)
N村くん指が「どうするの?」、って感じで長命寺のヒルクライムの方角を指差したので、全身全霊を込めて拒否しましたw

前半はそんなにペースはあげていませんでしたが頭から汗が噴出しますw。湿度が高すぎて顔にまとわりついているようで気持ち悪い感じでした。

ほんとうは休暇村エリアを越える予定でしたが、仕事の時間が迫っているhebochuさんにジョイントしてそのまま南に戻る事にしました。

ちなみにこの時、僕と同じくチューブレスユーザーのheobhcuさんがスローパンク気味、僕の症状がうつったのかもしれません。ただし「エアー入れたら帰れるでしょう」っと僕とhebochuさんは共通認識w、エアーを補充して何事もなく走り出します。(チューブレスユーザあるある?)

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(ペースが上がっていく~)
実は復路をスタートする前に「ガルマさん、パワーウエイトレシオはどれぐらいで?」っとhebochuさんがペースを聞いてくれたので希望の強度を話し合ってスタートしたのですが、、、、

いざ始まると徐々にペースが上がってます!、「難しい事は分からないので(ペース)合わせます」っとN村くんは言ってたのでおのずと現状のペースを引き継つぐことになります、、、、、、

復路、びわ湖の長命寺港から帰帆島までは32キロほどでちょうど1時間弱のTTです。

先頭交代しながらですが、スマートローラー&Zwiftトレで絶好調のhebochuさんとトライアスリートになってきたN村くんのペースについて走るのは大変です。

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(なんとか、、)
でも、僕もこの2ヶ月間Zwiftトレを頑張ってきたのでなんとかペースを乱さずに着いていこうと頑張ります。

気が着けば巡航40km/hペース、工事渋滞と信号での徐行が多かったのでトータルアベレージはまぁまぁでしたが、強度はしっかり予定以上を記録しております。

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(これが辛かった、、)
信号が赤でとまると思いきや、、、、、近づくと青に変わる信号インターバルが多かったです、、、辛いw、、、

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(でも、、)
なんとか最後の帰帆島まで生き残れましたのでZwift効果はあり?。

パワーアップした感覚はありませんがちょっと粘りが戻ってきたようです。去年なら心拍が終わっていたような状況でもギリギリ粘れてる感覚がありましたし、持っている力をうまく使い切った感じもあり、最後までしっかりペダリングできた感触もありました。

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(あ、、)
ゴール後はしばらく酸欠気味で呼吸が苦しかったですw、タイム的にはベストから1分遅れなので信号ストップがもう少しなければ換わらなかったと思います。ソロでこれぐらいで走りきらねばアワーレコード40キロへの道のりは到底無理ですが、、、、まぁ今日のところは良くがんばったという事にしてください。

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(雨にも当たらず、、)
この日は結局夕方までは雨は降りませんでした。梅雨の合間に良い感じで実走朝練が出来て満足、、、でも疲れましたw。

まだもうしばらく天候不順(そもそも梅雨か)が続きますが、そんな時は焦らずZwift&スマートローラーで頑張ります。

おつかれさまでした♪



バイクタイム 2:30:58
距離 76.81 km
平均スピード 時速 30.53 km
最高スピード 時速 47.62 km
登り 149
降り 164
カロリー 1270
平均心拍数 137 bpm
最高心拍数 187 bpm
平均ペダルペース 82 rpm
最高ペダルペース 113 rpm
平均パワー 135 ワット
最高パワー  751 ワット
調整後パワー 166 ワット
パワー変異性 1.230
パワー強度  0.790
パワースコア 161

バイク CARRERA TD01-AIR(2019)
ホイール/タイヤ
Reynolds Assault / CONTINENTAL GP5000TL







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体調不良でDNSしたけど

このメンツなら早々に一人旅でしたでしょうから、行けなくて正解たったかも(笑)

ズイフト効果、楽しく乗りながらしっかり身になってきてるみたいですね♪
一石二鳥!!

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登りでよりも平地の方が
はるかにきつく最大心拍を記録するw、、、楽しいです
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ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

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