ハンドルの角度再変更

2014-03-11
どうもまたまた雪で朝練が出来ません、、もうふてくされてます(笑)
走れないとお金を使うってことでネット徘徊でついついポチッと、、、ばっかりやっていると大変な事になるので何かしなければぁ〜〜

以前ハンドルの角度を変更してから5ヶ月ほど経過してます。その頃は前傾姿勢も取りづらく、長距離で首や肩に痛みが出ることがあり、腕を伸ばして状態を起こして乗ることが多かったです。

それではダメだとエアロポジション(低い姿勢)を取る練習でブラケットをもって腕を曲げて前傾姿勢を取るためにすこしハンドルをしゃくって矯正してました。

先日の朝連でottottoさんから
「フォームを見ていると、腕が肩からスムーズに前側に伸びるようになってきているので角度をもどしては?」
僕のフォームを見ていると、前傾になっても体幹(腹筋背筋)で支えられそうなのに上半身が少し窮屈に見えて、
「ハンドルをしゃくっているのが邪魔になっているようですよ」、、、とのこと

その日、M君のオペラを乗らしてもらった時に久々のしゃくってないハンドルで「あれ、前よりも乗りやすい」っと感じていました。
かわってM君は僕のしゃくっているハンドルに乗って「以外と乗りやすい」っと思ったそうです。前傾姿勢をになると支えが不安定で長距離で腰の痛みが出るみたいなので角度変えてみるのも良いかもよ〜Mくん

じつは最近少しポジョションが変わってきてのかステムを伸ばしたり、今度はハンドルさげようかな?っと思っていたので、まずは指摘を受けたハンドル過度を変更、、、しゃくってるのをもどしてみます。

IMG_9188.jpg
(これから〜)

IMG_9190.jpg
(はいどぉ〜ん)
こうして比べるとだいぶん角度を付けてましたね〜

去年秋はこのハンドル角度で前傾姿勢が取りにくかったのに今は問題なさそうですね、、タイムアタックでアベレージアップを狙っていた時はもう少し低いポジションでしたが長距離を走ると首と肩、腰などに痛みがありました。成長した(笑)今はどう感じるでしょう?

その後の走り

これで問題なさそうなら、次はハンドル位置を下げて行こうを思っています。
(ポジションもそろそろシーズンインですね)
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ポジション探し

ブラケットの角度を変えるだけでもまた変化ありますから、ハンドル回りもなかなか奥が深いですよ~
また寒の戻りが厳しいですが、目下気になるのは明日の午前中の天気です(笑)

kiyomaxさんへ

kiyomaxさんおはようございます

おっしゃる通りハンドル周りはおくが深いです、、
レースを見ていて1番注目しているのは選手のフォームですね(笑)

さて、、明日の午前中は晴れっすよ〜

朝練

よろしければ、明日の朝練参加させてもらってもいいですか?

ゆーさんへ

ゆーさんどうもです~

明日のいつもの朝連よりは遅めの
8時集合で南湖1周にすこしファンタスティックな
アレンジが入ったルートを走る予定なのです。

kiyomaxさんと走るので人数アップは大歓迎です
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ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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