最近の山トレ(ペース配分)

2014-05-19
この間に最近の山トレーニングについて書きましたが、ローラー台をしながら5/4放送のTV番組「チャリダー」の録画を見ていて少し参考になることが、、、
山岳王への道 特別編 みんなで箱根ヒルクライム

ペースの上がりにくい急斜面でがんばるのではなく、緩斜面でがんばることでタイムをかせいで全体のペースを上げる、、
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俳優の猪野学さんがアドバイザーの竹谷さんに
「急斜面でがんばりすぎて、緩斜面で休んでいる」っという感じでタイムの伸びなかった理由を指摘されていたのですが、まさに僕もそうです、、、

朝練コース山でも「ここ最大勾配を抜ければ楽になる~」っという気持ちで走っていますし、、急斜面でがんばりすぎて緩やかなところで疲れて休めるダンシングをするときも、、
ただ、脚力が伴っての話だとは思いますが、自分の出せる実力をどこに使うかは重要ですね。

あと、これはあくまでもタイムを出すときのお話、、、、トレーニングとして脚力アップのために急斜面でがんばることは必要かとも思っております。

さて、、昨日の日曜日はこのあたりを踏まえて、、朝練コース山にレッツゴ~♪
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今日の相棒はオペラMくんです

しかもフルクラム RACING ZEROを付けてます
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(色目は性能に影響しませんw)
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(このCULTベアリングがすごいらしいです)

オペラMくんが「ぜひ一度試して感想を、、、」っとのことで貸してくれました、、、、ただ、、欲しくなりそうで怖い(笑)
これは朝から僕に燃え尽きろってことでしょうか?、、、仕事なんですがw

さて、フルクラム RACING ZEROの感想ですがやはり軽いです。
アルテグラWH6800と比較すると0スタートがまったく違います、、ペダル位置でいうと0時~2時ぐらいがスムーズで軽いです。緩やかな登りで3時~5時あたりでは、「グイグイ」踏み込んでもホイール剛性のおかげしっかりパワーが伝わります、、、金勝山の登り口までのちょい勾配区間も軽快に進めました。

タイヤはチューブレス、スペシャライズドのROUBAIX ROAD TUBELESSですが、ニュートラルでしっかりグリップする印象、、コーナーでもスムーズにバイクを倒せました、
転がりについてはちょっとベアリング効果もあり、、、今のところははっきり言えませんがスムースに感じます。

そして、、、金勝山登りですが、、、結果は3秒短縮~w、、、
ちょっと軽量ホイールに調子に乗りすぎてペースを乱したか、、、はたまたこれが今の実力か、、、、、
大幅にタイム更新とはなりませんでした(笑)

ただ、、、今日はチャリダーを見て
中間地点から続く勾配がきついエリアは無理をせず、、、それ以外をできるだけペースを上げる走り方をやってみてベストタイムと変わらなかったので、、坂の登り方にもいろいろとあることがわかりました。

登った後はダウンヒルをがんばります~
下りもスピードの落ち込みもなくスムーズに加速、、、、あ、でも脚がちょっとだけ吊りました、、、
アルテグラホイールと比べると剛性がある分、脚に負担がかかるでしょうか?(多分張り切りすぎ?)

っというわけでちょっと収穫のあった朝練、、登りを克服するヒントがつかめた気がしました。
そして、、、しばらくこのホイールお借りします~♪
ありがとうオペラMくん
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(あ、申し訳ないんでホイールバランスとっておきますw)
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Secret

おはようございます。
今週の山練参加したかったのですが、仕事の待機でした。残念…

僕のも貸し出し可ですよ。感想聞かせて下さい。
いつでもどうぞ(*^_^*)

ケイムラさんへ

ケイムラさん、、奈良のまんま亭へのカレーライドは
どうでした?
たっぷりカロリー摂取?w

ところで、、実はケイムラさんがIRCのチューブレス25c
をはめられたら一度ためして見たいですねw、、
チューブレス計画はどうなりました♪

あらま

どんどんチューブレス化が進んでますね。
そのうち全員チューブレスになったりして(笑)

kiyomaxさんへ

kiyomaxさん
なぜかチューブレス率が異様に高いですね
世間からかけ離れてますw

でも、とりあえず1本もっててそんはないですよね

たっぷりいただきましたよ。
とてもボリュームがあってギリギリ完食って感じでした。
僕が少食だということをkiyomaxさんは信じてくれませんがね…

もう25C履いてますよ。いつでもどうぞ。

ケイムラさんへ

ケイムラさん
いやいや僕も食べたかった、、

それではお言葉にあまえて次は
デュラエースホイールをお借りしますw
サイクリスト歓迎!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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