FC2ブログ

プロテインはじめてみましたw

2014-05-21
いきなりなんですが、ちょっとプロテインについて誤解といいますか、あまり考えてなかったのでちょっと調べてみると、、、、
実は医薬品でもなく、、、、
ただの食品なようで、、、、
プロテイン(protein)=タンパク質だそうです、、、
なんかドーピングすれすれの怪しいものだと思ってました(笑)
食品で言うと、マグロの赤身、あじ、いわし、鳥のささみなどなど、、、に多く含まれます、考えて見ると僕が進んで食べないものが多いです。

体を鍛える、、、特に筋肉をつけるために負荷をかけて動かし、組織が壊れてからもう一度再生するときにより強い組織となるってことは僕でも知ってますが、、、
(このことを僕はサイヤ人の法則と呼んでます謎)
っで、プロテインはそこ筋肉再生の手助けをするもので、運動直後に飲むと効果が上がそうです。
そして疲労の回復に良いらしいので、練習の疲れを蓄積させないためにも僕には必要なものでは、、、

身近に誰か飲んでる人はいるのかな?
今まであまり話題にしたことが無かったのですがいました!!
なんと朝練メンバーのエースN村くんが
「飲んでますよ~」
「あれ、話したことありませんでした?」
っと、まさに灯台下暗し、、、

詳しく講義をしてもらうとおくが深いw、、、、簡単に言うと、、、、
「トレーニング直後に飲むことで強い筋肉組織をつくるのを助けて、疲労の蓄積を軽減する」
、、そうです。

最近はハムストリングなどが筋肉痛によくなるので、せっかくなら少しでも強い筋肉になってほしいですし、走る回数は多いほうかもしれないので疲労の蓄積を防ぐために、、、、

fc2blog_20140519004438c92.jpg
(はいどぉ~ん)
DNSプロテインホエイ100/バニラ風味

fc2blog_201405190044558aa.jpg

fc2blog_201405190045339fa.jpg

説明どおりスプーンに2杯いれて水を200ml、、、あとはシャカシャカシェイクします。
一応、、運動直後30分間がゴールデンタイムといって一番効率がよいと教えもいただいたのですぐ飲むように心がけてます。
味の方はバニラ味、、、格別美味しいものでは有りませんがまぁ〜飲めますw
実はこのメーカーにしたのは「溶けやすい」「味が薄い」っとの声があり、、、つまり溶け易くて味がきつくなく飲みやすいかと、、、このあたりは、他メーカーのを飲んでいないのわかりません。

「ムキムキになったらどうしようw」っと思ってましたが、筋肉再生を助けるだけですからロードバイクだけでそこまではないでしょうw
飲み始めたばかりですが、走った翌日の筋肉痛がすこしましになった気はします、、、プロテインいいかもしれません♪



にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
↑↑ランキングに参加中
クリックをお願いいたします
byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

コメントの投稿

Secret

僕も飲んでます♪

もうかれこれ9年位かな?
一言にプロテインパウダーと言っても、メーカーや商品によって内容構成が違うので、そこらも見るようになると面白いですよ。
ちなみに僕は今、ウェイトダウン系のプロテイン飲んでます(笑)

kiyomaxさんへ

kiyomaxさんものんでましたが、、、
次回のOFF会ではその辺りの話にも花を
咲かせましょう(笑)

( ̄^ ̄)ゞこれからも
ガルマ肉体改造がんばります(笑)
お知らせ!
サイクリスト歓迎!
nicolaorogo.jpeg
虹やロゴ
お勧め!
2844-header_img.png

2844-header_img.png
2844-header_img.png
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

ビワサイ/主な練習コース
最新記事
最新コメント
リンク
ショップリンク
カテゴリ
おすすめ!
読んでよかった♪
読んでよかった




月別アーカイブ
RSSリンクの表示
びわ湖道路情報
カレンダー
07 | 2019/08 | 09
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
↓お願いします↓
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
Amazon
最近のおすすめ



Cycle news.....
にほんブログ村
朝練/その他連絡掲示板
掲示板を開く
エマージェンシーカード
緊急シート
便利でカッコいいバンド型♪
アスレチカ IDバンド
メール
チームジャージ(一覧)
チームジャージ
随時受付中です!
セカンドジャージ
セカンドチームジャージ
随時受付中!
検索フォーム
ビワサイ語録
KS
家族(彼女)サービス
ガルマリサーチ
希望や願望も含めた分析結果
ワシントン条約
朝練の登りはひと山だけ(笑)
グルメ部
消費カロリー<摂取カロリーを目指す集い
秘密兵器投入
ニューアイテム購入(笑)
アカン日
強度をあげる人が多い日
アカン組
強度をあげる人が多いグループ
乱す人orアカン人
強度をあげる人
ビワサイ倫理委員会
ビワサイを良い方向に導く良識あるメンバー
ネジを回す
イニシャルdさんはゼンマイ式でネジを回すといつまでも走れる
黄金のタレ
前に出るもすぐにタレる
慢性的に筋肉痛
ガルマの太もも裏の状態
慢性的に疲れてる
イニシャルdさんの口癖
水曜どうでしょう
水曜日に走るメンバーの集い
大泉洋似
ロヴィニマスター
停まっているような
ダンシング

登りでのガルマの非効率なダンシング風景
メタロノーム
頭、身体がブレブレで走るメタボびとさん
5%までの男
勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
ロヴィニ雨
琵琶湖大橋付近から北側で良く降る雨
世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
打ち合い
写真を取り合うこと
米屋号
米屋じゃないけどなぜかそう呼ばれるhebochuさんの軽トラ
乗り気橋
朝練復路ゴール橋の現在通称(変動制?)
上納金
お預かりするジャージ代金の別名w
だいたい元気
ガルマの身体のコンディション
ガルマポイント
ガルマの喜ぶ事をすると獲得できるポイントシステム
アベ10%アップ
ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!