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ライバルは自分、、、

2014-05-23
僕は走るのはたびたび書いているとおり朝練が中心でいくつか決めたコースを走っています。
まぁ~飽きることなくびわ湖沿いを走っているわけですが、、、

ただ、、今月はちょっと走れてません。
GWのメンバーとの朝連中にまさかのダウンがあったり、次の週は所要で休日はまったく走れず、おまけにレースTV観戦で寝坊などw、、、、ローラー台の稼働率が上がってますがこれではダメ、、

先日の水曜日休日は、、雨、、、ただ、雨が上がって午後から乾いてきたので久しぶりに休暇村アタックに行くことにしました。よく考えたら久々に一人での朝練コース大+坂と走りました。

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(雨上がり、、)

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(でも風がきつい、、)

この日は気温は問題ありませんでしたが、ちょっと蒸し暑く、、、そして強風、、、
北西の風が吹いていたので往路はほぼ向かい風との戦い、、孤独に風に向かっていますが、、意外といけました(笑)
何故か心が折れることなく走れます、、、やはり山トレーニングで少しは脚力が付いてきているのでしょうか?

ただしペースはなかなか上がりません、、、そんなわけで今日はやめておこうかと思ってましたが、長命寺参道の登りだけをがんばることにしました。
最近はいろいろと考えながら山トレをしていますが、平均勾配10%を超えるここではまだまだ通用しません、、、登るだけで必死ですね~
ただ、帰ってからデータを確認知ると、登りのタイムを更新、、30秒ほど短縮できました。
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僕のライバル自分、、、過去のタイムを少しでも更新するとうれしいですね♪

長命寺登り、距離 1.28km

今回 5/21
バイクタイム 7:23
平均スピード 10.36km/時
最高スピード 18.13km/時
平均心拍数 177bpm
最大心拍数 188bpm
Average Cycle Cadence 63rpm
Maximum Cycle Cadence 84rpm

ちなみに前回 4/9
バイクタイム 7:56
平均スピード 9.65km/時
最高スピード 19.60km/時
平均心拍数 180bpm
最大心拍数 192bpm
Average Cycle Cadence 60rpm
Maximum Cycle Cadence 82rpm

サイコンデータでいろいろと分析すると前回よりも一定のペースで進めてるので、少し脚力もついてペース配分ができてきているのでしょうか、、、
ただ気になるのことも、、、これは前からなのですが心拍が結構高め、、、(僕の最大心拍は200ぐらい)心拍の上がり具合を見ていると「大丈夫かな?」っと思います。
最近は全体的に脚よりも息が上がってペースダウンが多いので、心肺機能を上げるためのトレーニングをもう少し増やす必要がありますね。

帰りの復路も当然強風、、、横風区間が多いのですが所々で完全追い風になるポイントがあります♪
大体40~45km/hでおもっきり巡航、自分ひとりではなかなか出せないスピード体験です、、軽自動車のおばさんが僕を見てびっくりしていました(笑)

昼過ぎから走り出したのですが南湖に戻ってくるころには日が翳ってきて、走っていても少し肌寒い感じに、、、
サイコンの温度センサーで確認すると夕方に入って18℃に、、、日中は22℃を越えていたので3℃以上も下がってきているのですかさず、パールイズミのウィンドベストを羽織りました。(気温についてはまだ油断は禁物ですね)

久々に昼間に走れましたが全体的には向かい風基調な横風、、、苦手なはずでしたが少し立ち向かえる体になってきているようです。
(自分で言うかw)



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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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Secret

まさにライバルは自分自身ですよね!共感します。
運動不足解消の為に始めたのに、いつの間にかタイムを気にするようになりました^ ^

スカイロードさんへ

スカイロードさんどうもです~♪

始めたころって走れば走るほどタイム更新できて
ドキドキして嬉しかったのでその名残ですね、、
僕のタイム好きは(笑)

ただ、最近はなかなかタイム更新はできなくなって
来ているので山練をしたりして種目を増やす作戦で、、、

山が頭落ちしてきたら次はなにかな、、w
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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