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梅雨に負けじとダンシングトレ

2014-07-10
さて昨日は台風が迫ってくる中でしたが滋賀県には影響なく、雨もやんで何とか走れそうな予感、、、、
どうしようかと思案中に前日メールが、、、

kiyomaxさん
「明日、天気は持ちそうですね」
「ひさびさに走れそうなので朝練どうでしょう?」

おぉ~っといい感じのメールが来ました♪
しかも、、、

kiyomaxさん
「悩んでおられるダンシングの練習をしにいきませんか?」

さすがkiyomaxさんです、、最近ダンシングが出来ないことに悩みすぎて諦めてかけてましたが、新たに気持ちを入れ直しです。

fc2blog_20140709233312402.jpg
(瀬田の唐橋集合です)
kiyomaxさん、朝練メンバー内でレンタル中のレーシング ゼロ 2Way-Fit カスタムCULTベアリング仕様を装着されてます。

今日のルート

fc2blog_201407092339147fb.jpg
(久々に信楽です)
なかなかマイナスイオンを浴びられそうな信楽ですが、、、坂はしんどいっすね〜

さて、交通量が少ない適度な登りが沢山あるので今日の課題の休むダンシング練習です。
栗村修さんのDVDでイメトレです
真ダンシング練習
っと話題にしている栗村流のダンシングを身につけるべく、kiyomaxさんに見てもらいながら練習です。

今日は動画を撮ってもらって、確認します。



まずこれは修正前のダンシング、、、別にこれがダメとは思っていませんが、一応ビデオの解説どおりにハンドルに体重をかけているつもりでしたが普通のダンシングですねw
紹介されていたダンシングはもう少し軽く、早く回しているの感じで、これではまだまだグイグイ踏み込むダンシングです。

kiyomaxさんにもダンシングしてもらって比較したり、何度か登ってアドバイスを貰いながら修正していきます。

DVDでの解説に有るようにもっとハンドルに思い切って体重をかけるようにアドバイスを貰い、、、



ちょっとできましたw、、まだ前後のバランスなど注意が必要で勾配によっても悪いときもありますが、ようやくスピードをこらさず軽めに楽に回せて休むダンシングが出来たようなきがしました。(ちょっとつかんだかもw)

休憩を挟みつつ、その後も登りでダンシングを取り入れて走りなんとか物にしようと頑張ります。
fc2blog_20140710000701df5.jpg
(でもさすがに疲れました、、)
目の前でkiyomaxさんの手本を見ながらひたすらダンシング、、、、さすがにルート後半は疲れが見えて、、、下りだけ頑張って帰路につきます。

今日はちょっと休むダンシングについての意識変化もありました。
今までは心拍ばかりを気にしていました「休み=心拍をあげない」って事ばかりに意識をしすぎてたようで、実際に解説通りに練習してみると脚は楽に回せて力を温存出来ているように感じました。

休むダンシングしても心拍は上がる時は上がりますが、結果的に今までのダンシングよりは長い時間できますし脚の力も残せて疲れも分散できているように感じました。

なんだかようやく少し練習の方向性が示せたのでもうちょっと頑張ってみます。
(諦めかけてましたからねw)

しかし今日は蒸し暑かった、、、朝のうちでも汗が出まくりで水分補給が間に合わないくらい、、
でもkiyomaxさんが教えてくれた100円自販機でたっぷり補給、、、
fc2blog_20140710002809b86.jpg
(頑張ってくれてる自販機です)
っというわけでkiyomaxさん今日はありがとうございました




おまけ
いよいよ始まったツール・ド・フランス2014
ネタバレなしのミニレポート


ツールでの放送で楽しみにしているのが「空撮」ヨーロッバの城、教会、その他の文化財的な建物を見るのが結構好きなんですよ。
fc2blog_20140710002227b53.jpg
(何の建物でしょうねw)

そしてもう一つ面白いのが「内の街をツールが走る〜」っとこれを機会にアピールする事も有り
fc2blog_20140710002248af6.jpg
(日本でいう人文字です)
いろいろ趣向をこらした物が毎ステージみえるのですが、これは農業組合の方の作品だそうで「フランスの人のために頑張って農作物を作っていますよ〜」って事らしいです♪



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byガルマ

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genre : 趣味・実用

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お疲れ様でした♪

何度目かのトライで何かを掴まれた瞬間、

「あ、これはえらい武器を渡してしまったかも・・・」

なんて思ったことは内緒にしておきますね(笑)

こんにちは!

ガルマさん、今日もお疲れ様です!(`・ω・´)ゞチッス


ダンシングトレ頑張っておられますね♪o(`▽´)o


私は早く『ただの立ち漕ぎ』を卒業したいッス…(笑)


そして出来れば坂道で腰を下ろすことなく数分間はダンシングし続けられる脚力と心肺が欲しいなぁ~←かなり無理っぽいがあくまでも願望ッスヽ(´Д`;)ノ


そのためにまずは苦手でも最低数分間は続く坂道を走らねば…)きびすい~(>_<)


小さなことからコツコツと…メタボと老体に鞭打って頑張ります~(爆)(`∇´ゞ


kiyomaxさんへ

kiyomaxさん昨日はお疲れさまです
久々にコソ練たのしかったですねw

ほんとにハンドルに体重をかけてのダンシングのほうが
普段よりもながく続けられそうなので
このイメージをもちつつ、重心位置をもうすこし練習して
いこうと思ってますよ~

ただし、、、ここから登りのタイムを更新していくのは
難しいと思いますので安心してくださいw

メタボびとさん

メタボびとさん昨日は疲れましたよ~

僕もそこそこな年齢になってきてるので
登り練習はやっぱりきついですね~

しかし、器用なほうでもないので
地道に練習をこなすしかなさそうっす

がんばりましょう~
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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