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2013-08-07
今日の朝練は仕事が休みで個人TTでした(笑)
(一人で練習です)
IMG_5541.jpg
(車検から帰ってきたので久々の愛車で出動)

怪我から復帰して6〜7月はとにかく走れる時間を作って、ちょっと闇雲に走り過ぎてたかもしれません
まぁ〜事故前の体力に戻ってきているので良いのですが、すこしオーバーワークでばて気味でした。

そこで8月からはしばらくテーマを持って練習しようかと思いますずばりテーマは
質の高い練習」(えらい大ざっぱ、笑)

レースにでてガンガン走るって訳ではないのですが、ゴルフで例えるとせっかく始めたんだから少しでも良いスコアを出したいって感じです。

別に仲間でわいわいツーリングとかも行きますし、それぞれ場面によって楽しもうと思ってますが、基本的には速く走れるようになる事は良いと思うので、、、

っと改めて書きましたがそんなにたいした事はやりませんから(笑)
今日は休みで練習コース大(約80キロ)を走ったのですが、ここ2日はむりに走らずに食事もしっかり噛んで食べ、睡眠もしっかりとるっと当たり前の体調管理(笑)

あと、過去に走ったデータを見ながら目標タイムを決めて、それに向けてペース配分や走り方などをイメージしたり、
そんな感じで考えてやってみました。
IMG_5543.jpg
(しっかりサイコンでペースを確認)
(Wahoo RFLKTは見やすいです!)

先週同じコースを走ったのですが今日の方が走りやすく、うまくペース配分も出来たようで
目標タイムで走れて見事新記録です。

なんか結果が出ると嬉しく「やる気」も出てきますね〜
速いスピードで走る練習も必要ですが、長い距離をしっかり走れる基礎体力も重要ですね!



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byガルマ

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genre : 趣味・実用

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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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