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びわ湖週末朝練、土曜の部♪

2014-11-09
先週は微妙な天候でしたが今週は問題なさそうで、昨日は週末朝練土曜日開催でした。

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(すっかり日の出が遅くなりました)
びわ湖朝錬の待合せ場所、矢橋帰帆島も木に隠れて日陰に、、、寒い冬ですね~、、、
やはり寒くなるとシーズンオフって方もおられるので、この時期になるとなかなか走るメンバーが集まらずに1人でしたが、、、、

kiyomaxさん、ゆーさん、オペラMくん、ドギーさん、ottottoさん、さいさん、ガルマです。
今日は脚客がそろってるかも~、、

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(ドギーさんのOPUSです♪)
そしてドギーさんは先日にロードバイクが納車、、ほんじつロードバイクでの初参戦です。MTBでもかなり速かったので、水を得た魚でしょう!!

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(さて、スタート~)
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(太陽をカモン!)
7時少し前、、ちょうど走り出して帰帆島北側の橋を渡ると明るくなってきますね~

朝練コース中、、びわ湖の気温は7℃ほど、ウエアは上/シマノのパフォーマンスウインドブレークジャージ(0~5℃対応2012年モデル)+モンベルのジオラインL.W.ハイネックシャツ、下/パールイズミのプリントタイツ10℃対応(2013)
走り終わりは10℃ほどで少し汗をかきましたが、ファスナーの開け閉めで対応できるレベルでした。

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(kiyomaxさん撮影)
今日もなかなかのトレイン形成、、、
しかもツワモノが多い日だ、、、、

しかし、さすがに寒くなってきたのでアップは必要です。序盤の琵琶湖博物館までは30km/hちょいでガルマ先行で巡航しです~

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(今日は温まらない?)
僕は程よく温まってきましたが、ottottoさんやゆーさんは調子が上がらない様子、、、でもさいさんは逆に着すぎだったみたいで「あついぃ~」っと叫んでましたw

っということで今日は僕ががんばろうかなっと思っていると、スプリントポイントに向けてkiyomaxさんが先頭を引いてくださりました。
スプリントポイントでゆーさんが出ます、、、今日はやはり調子が上がらないみたいでなんとか付いていけます、、、いつもの佐川美術館前のストレートはすこし横風がありましたが後半からガルマが先頭に立ちます、、、、いやぁ~なんとか40km/hアップを維持しますがキツイ、、、しかも今日は信号に少しだけつかまってのでそこから再びペースアップはつらかったです。
まぁ~なんとか粘れたと思いますが、、、その後はみんなに交わされていきますw、、、、

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(しかしドギーさん良い感じ)
琵琶湖大橋の登りではドギーさんとゆーさんのマッチアップ、、、やはり予想通りドギーさんは速いですね!

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(いい天気な予感)
今日(土曜日)は天気がいい予報でしたが、びわ湖を見ていても青空が出そうな予感がします。こんな日はロードバイクの方をたくさんお見かけします、、、、ビワイチにはいい日ですね、、、、

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(休憩中~~)
今日は前半でかなり疲れてしまいました、、、、ここでさいさんは日課のビワイチに旅立たれますw、、、、さてロヴィニランチタイムまでに回れるでしょうか?

そしてここでガルマの誤算w、、、復路引くマイスターのottottoさんが今日は調子上がらずです、、、もう後半はゆっくり行こうと思いほどほどペースのガルマ先頭で巡航しますが、、、、
「風があるのでかわります~」っとゆーさんが前に出てくださりました、、、、いやぁ~実はゆっくり走りたいペースでコントロールしていたのにw、、、
っと次はkiyomaxさんが先頭でペースアップして行きます~~、、、あぁ~これは完璧にスプリント合戦が始まるパターンです、、、、

その後kiyomaxさんから発射されたゆーさんになんとか付いていきます、、、、あきらかにドギーさん、オペラMくんの気配を背後に感じますw、、、
ゆーさん後ろについてガルマ懇親のスパートで引き離しにかかりますが、後ろに張り付かれてますw、、、、
最後は僕が失速して追いつかれて、そのまま集団でゴールって感じでしたね~、、、
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(いやぁ~楽しい♪)

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(kiyomaxさんの作戦に、、、)
今日はもうそこそこペースで帰ろうと思ってたのにkiyomaxさんのペースアップでみんなやる気になってしました。
疲れていても仲間で走るとついついがんばってしまいますね~、、、でもこれが良いトレーニングになっています。

終盤こそゆっくりと、、、、ガルマ先頭で巡航ですが、、、、
ゆーさんが前に出ながら「最終に向けて力をためといてください♪」っとおっしゃってます、、、、これはガルマに燃え尽きろと?(ガルマ散れと?)

最終のスプリントポイント、、、今日早めにオペラMくんがスパートしました、、、ガルマ今日三度目の懇親スパート、、、、、そのままぎりぎり逃げ切りましたが、、、、燃え尽きました、、、最後の橋の登りで目がチカチカして、怪我した肺が痛かったです。

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(いやぁ~お疲れ様、Mくん撮影)
今日はきっちり最後まで出し切りました、、、ガルマ、ドギーさんとへたり込み中~、、
ゆーさんとも話してましたが
「そろそろ寒くなってきたので強度を上げる練習も終わりですね」
ガルマ
「そうですね、、寒くなると無理すると体を痛めますからね」
「冬は走りこみかぁ~」

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さて、、これから仕事のガルマですが午前中は死んでました(笑)

っと言うわけで参加の方々、、、
ありがとうございました♪



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byガルマ

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アップの重要性

自走メンバーはともかく、駐車場スタートの方は身体が暖まる前に強度上がっちゃうから、これからは走る前に皆で少なくとも準備体操しなくちゃです。

なんて、走って5~10分は暖気運転が要りますね。

お疲れ様でした

今回もとても楽しい練習になりました。
ガルマさんは良く考えたペースなので、メリハリがあって楽しめます。
集団走行のハンドサインにまだ慣れていませんが、慣れれば引く役目を買って出て、ガルマさんの負担を軽減したいかな?
その後の仕事に影響があるみたいですしw

kiyomaxさんへ

kiyomaxさんどうもです

ほんとにアップは大切ですよね
とくに僕は朝が弱いので、
前半はすべてアップかもしれません

まぁ~これからは激サブなので
いやでも体は動きませんが、、w

冬の朝練は寒いっすよ~

ドギーさんへ

ドギーさんお疲れ様でした

やはり思ってた通り
ロードバイクでさらにいい感じな
走りになりましたね

>慣れれば引く役目を買って出て、
>ガルマさんの負担を軽減したいかな?
ぜひお願いします♪
ちょうどブロガー同士でトレイン形成して
みんなに対抗しましょうか?

でも、前に出る気持ちがあるのはいい事です
この朝練は速い方が来てくださる時があるので
巡航スピードも安定してます、、

その中で前に飛び出して先頭を引くこともかなり
練習になりますよ

疲れたら変わってもらえばいいのですから!

速くなってますね

ガルマ様

久しぶりに朝練に参加させたいただきましたが
ガルマさんの引きが速くなって、
ついていけませんでした。ショボ━(´・ω・`)━ン
あんなに簡単にちぎられてしまっては、
何か、パーツでも導入するかな。(* ̄ー ̄)ニヤリ

さいさんへ

じつはさいさん、、

速くなってるといいますか
さいさんが初めて朝練にこられれた時は

>ゆっくりが希望ですです。
>よろしくお願いいたします。

っと書き込みされていたので
初心者の方だと思ってゆっくり走るつもりで
それほど補給も取ってないゆるゆるバージョンでした

昨日はツワモノが揃ってたので
補給もしっかりとっている
本来のガッツリバージョンのガルマでしたw

でも昨日はさいさん、、
着膨れで重かっただけですよw
またお願いしますね♪
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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