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とりあえず走ってます♪びわ湖週末朝練日曜日の部

2014-12-08
とうとうびわ湖(滋賀県)にも雪の便りが届きましたね、、でもびわ湖南部はぜんぜん問題なしですよ。

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ケイムラさん、オペラMくん、ゆーさん、メタボびとさん、ドギーさん、イニシャルdさん、K兄くん、ガルマ、、、おぉ~今日は8人集まりましたね~

前日からの参加メンバーもいますが、オペラMくんとK兄君は土曜日はショップのイベント参加してましたが、かなり登らされたみたいですw

オペラMくん
「ガルマさんと前に走りに行った風景でした」
あら、、以前に行った山多目のツーリングルートも一部通ったのならかなり登りだね~~

今日は前日続いて風があったのでびわ湖大橋は渡らずに東詰めローソンで折り返し、、、そのかわりに琵琶湖博物館の中をクリテリウム走行~

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(ローテーション練習)
よく、チーム練習に参加されているゆーさん、、そしてドギーさん、K兄くん、ガルマでせっかくなのでローテーションをやってみることに、、、形にはなっていると思いますが結構難しいですね、、、前に出た瞬間にがんばって速度を上げてしまいます、、、

そして、、、アップもそこそこで前半からいきなり力を使いすぎてガルマオーバーヒートw

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(千切れますw)
前半のスプリントポイントでは付いていけずに千切れます、、、佐川美術館前ではオペラMくんに引いてもらって何とか走りきって休憩ポイントのローソンへ~
追い風なのでがんばれるポイントのはずでしたが心拍が、、、、、
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(コンビニでホットひといき)
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(オペラMくん、、今日はとん汁っすか!)

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往復して琵琶湖博物館まで帰ってくるとようやく日が当たってきます、、、、4℃ほどにw、、、、

最後のセクションでは風がすこし強く、、、そして向かい風です、、、ゆーさんに先頭交代をしてもらったりして何とかすすみます、、、
しかし、、、先頭から外れて後ろにつかせてもらうと心拍が10%ほど下がります、、、、普段も結構下がるんですが今日は効果絶大ですね、、、、そこかわり先頭は心拍振り切れそうですが、、

ゆーさん
「今日は先頭出ると30km/h維持できません」
最終スプリントではがんばって飛び出してみましたが今日はK兄くんが追いついてきたぐらいで、みんな向かい風に撃沈なようす、、、、、ある意味では登り練習と変わらないかもしれないですねw

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(対岸の山にうっすら雪が、、)
今日の走り出しは1℃ぐらいで2,3℃まで、、、、走り終わってしゃべっているとようやく5℃ほどに、、、寒かったです
上/パールイズミのプレミアム ウィンドブレーク® ジャケット0℃対応(2013)+モンベルのジオラインL.W.ハイネックシャツ+薄手アームカバー、下/パールイズミのウィンドブレーク プリント タイツ5℃対応(2014)+うすめのインナー、グローブ/シマノのウインドストッパーオールコンディショングローブ-5℃~0℃(2012)、首に薄手スカーフ&耳あて、シューズカバー装備!

昨日の薄手スカーフでよい風対策になったので今日は薄手のアームカバーを装備、、、首元、手元からの風進入をうまく防げました。

今日は博物館内でローテーション練習しましたが、、、冬で風が強い時はここでの練習に切り替えるのも検討しようと思いますがどうでしょう?、、、、この季節の早朝はほとんど車が通らないので良いかもしれませんよ!

さてと、、来週は少し寒波もおさまり最高気温は10℃をこえると予報が出ていますね、、、どうなんでしょうねw







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byガルマ

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なるほど

ここならローテ練習にはもってこいですね♪
これがこなせるようになると、列車の快適性がさらに上がりますね!!

kiyomaxさんへ

最近の週末朝連では
いかにして相手を千切るか!
っという走りが多かったのでw
みんなで協力する走りも身に着けるのも必要かと、、

せっかく人数がそろっているので
おっしゃるとおりに、ローテがこなせると快適です

ローテーション、見ているのとやるのとでは大違いですね。
スピードの変化を少なくするのがコツみたいですが、やっているとどうしても頑張る部分ってありますよね(笑)

ドギーさん

ドギーさんお疲れ様です~

ローテーションって難しいんですよ
絶対に先頭に出るとがんばって速度を
上げてしまいがちに、、

先頭を走るのって意外と難しいんですよね~

こんばんは!

ガルマさん、今日お疲れ様です!(`・ω・´)ゞチッス


土·日曜日の朝練は寒かったのですが、それより風が怖かったですね~((((;゚Д゚))))


dさんが私の目の前で落車されたのも風の通り道での突風が原因だと思われます。


ホント突然に柔道の足払いを掛けられたように真横にスコーンと倒れられましたからマジ慌てました。


私も完全にゆったり会話モードで上ハンを持って近づき過ぎていた為に咄嗟にブレーキには手を掛けたのですがほぼ間に合ってなかったと思います。


油断ですね~いかなる状況でも前に何かがある時には最低でもブレーキには指を掛けておく…このことを改めて肝に銘じました。


皆様にご心配をかけてホントすいませんでした。そして助けていただいてありがとうございました~感謝感謝です!


この場をかりてお詫び及びお礼申し上げます。m(_ _)m


金曜日の食事会(忘年会?)もメッチャ楽しかったですし、やっぱり仲間っていいものですね~最高ッス!!


来週の朝練はちょっとお休みさせていただきますが、また次回宜しくお願い致します!(o^^o)ゞ


PS・烏丸半島でのローテ練習いいですねぇ~強風の琵琶湖大橋を渡るより安全ですし、ある程度人数がいた方が練習になりそうですもんね!

但し始めは低速からでお願い致します~皆様のペースでは遅い私はすぐに千切れてしまいますから…お年寄りには優しくしてね(爆)

メタボびとさんへ

メタボびとさんおつかれっす!

風に注意の週末でしたね~
ただちょっと特別強すぎでした

普段の冬も風は吹きますがこれだけ
風が続いたのもめずらしいです、、

ローテーション練習はあの時に
思いついてやってみたのですが、
僕もきつかったですよw

今度はふたグループに分けるほうが良いかも、、、
僕は帰りの復路で参加しましょうかねw、、、

またお願いしますね♪
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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