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クレームシュニッタを食べに、、

2014-12-11
12月に入っていきなりの寒波にさすがのガルマも走るのが億劫になってますw
でも昨日の水曜日はすこし寒波もゆるみ、風もおさまったのでまだ走りやすかったです(でも寒いですけどねw)

ただし~~午後から予定があるので朝練のみ、、、、そんな日はもう迷わずあそこへ、、、

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(はいカフェ ロヴィニ到着!)
ちょと早送りしすぎですねw、、、今日はkiyamaxさんとペース走りで朝練コース中、、、、巡航スピードを決めての走りです、、、、

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(比較的穏やかなびわ湖です)
前日、すこし時雨れていたのですが日が登って乾いてましたw、、
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(風がなく穏やかでした)
ほんとに先週末の寒波から比べると走りやすかったです、、、もう少し走りたくなるぐらい、、、用事があるとは残念だ~

往路はガルマ先頭で、、、、ウォーミングアップ後に徐々にペースをあげて最大心拍80%を超えないぐらいで2分維持、、、すこしペースを落として70%ほどにさげて2分維持、、、これを繰り返します、、、、LSDのほかに冬にする持久力アップのトレーニングです。
(多分アップするとw、、、)

ポイントは二つ、、、平坦なところで、、、急に上げたり下げたりせずに徐々に、、、心拍を見ながら走ります。

いつもの佐川美術館前ストレートで心拍を見ながらあまり強度を上げないように走ってましたが、、、結構スピード乗りましたね!、、

kiyomaさん
「今日はゆっくりほどほどペースですね〜っと言おうと思ったらまぁまぁスピード出てたのでびっくりw」
ガルマ
「そう、、強度を上げずに走ってましたが自分でもびっくりですねw」
アベレージ走行、、、レベルアップしたかも(調子に乗るなよ〜w)

そして琵琶湖大橋を越えて、、、ロヴィニです♪
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(大好物を頂きました)
このクレームシュニッタは、、、
クロアチア、ザグレブ郊外サモボルと言う街で有名な伝統的なスイーツ
パイ生地にカスタードクリームのしっとり柔らかいケーキ、甘さ控えめなので、甘いものが苦手な方にもおすすめ
レモンジャムを添えて…(ロヴィニHPより)


クロアチアか、、、、行ったことはありませんが美しいアドリア海を思い浮かべながらいただきます~
この真ん中はカスタードクリームベースの、、、、なんて言うんでしょうね、、、プルンプルンでしっとりしてるんですよw

僕はカスタードクリームは好きなのですが、こんなプルンプルンになってのは食べたことがなかったので、初めて食べたときはびっくりしましたね、、、

それからは定期的に食べたくなる一品です、、、、よそでは見かけませんからね~、、、

まだ食べたことない方はぜひ一度♪

今日はマスターに年忘れ壮行会の打ち合わせなどをさせて頂き、いいご返事を頂きましたよ〜
詳細はまたアップいたします。

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(さて帰りますかぁ〜)
復路はkiyomaxさんに引いて頂き楽ちんです♪
帰りになると気温もあがってきたので
kiyomaxさん
「朝寒かったのでインナー着てきましたが、、、暑くなってきましたw」

今日の走り出しは4℃ほどで前半は変わらず、帰りには8〜10℃ほどまであがりました。
上/シマノのパフォーマンスウインドブレークジャージ(0~5℃対応2012年モデル)+モンベルのジオラインL.W.ハイネックシャツ+薄手アームカバー、下/パールイズミのウィンドブレーク プリント タイツ5℃対応(2014)、グローブ/シマノのウインドストッパーオールコンディショングローブ-5℃~0℃(2012)、耳あて、シューズカバー装備!

走り出しに若干寒さを感じましたが風がなく、後半にはちょっと汗をかきましたが、ファスナーなどでうまくコントロールできました。

いやぁ〜気持ちいいですね〜っと調子に乗ってたら、、

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(ガルマパンクです!)
急に後ろのタイヤがペコンペコン、、、確認すると小石がめり込んでいる様子!(◎_◎;)
チューブレスタイヤで初の現場でパンクですね〜、、、エアーを入れるとゆっくりと抜けて行く様子、、、家までもう3キロ弱で結局エアーを補充のみで走りきれました。

帰りまでに2回ほど入れましたが、もしクリンチャーならチューブに穴が開けば秒殺でエアーが抜けるところがチューブレスは意外と持つ場合があるのですね、、、ますます良い感じ>>チューブレスタイヤ♪

まぁ〜こんなことは有りましたが、
走りやすいコンディションのびわ湖でした♪







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byガルマ

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genre : 趣味・実用

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どおりで

往路でチラチラと下を確認されてたのは、心拍チェックのためやったんですね。
ただ漫然と走ることが多い冬でも、そうやってコツコツ頑張ってガルマさんって・・・



・・・Mですね(笑)

いつもご来店&ご紹介有難うございます!!

何と、パンクですか!!
小石も侮れない存在だ・・。
しかしさすがチューブレス!
本領発揮!!
チューブと比べコストは若干かかるみたいですが、
ある程度走れるとなれば、私のような者は慌てる事も少なくて済みそうでいいですね。

kiyomaxさんへ

kiyomaxさんお疲れ様です~

いやぁ~なかなかまとまって
走る機会が取れないので
せっかく走るのにもったいないかと、、、w

ゆっくり走れないガルマですねw
貧乏性ですね

CRマスターへ

マスター昨日はご馳走様です

いやぁ~チューブレス、クリンチャーは
それぞれ一長一短だと思いますが、

今回のチューブレスでのパンクは
走りきれたのでラッキーでした、、

もし、チューブレスに変更の際は
講習会でも開きますよw
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

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