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アウタートップを使うように、、、

2015-02-15
こんばんは、、、ロードバイク乗りっぱなしが多いガルマです、Di2にしてから「適当水洗い」をしなくなったので掃除がますます遠ざかっています。

fc2blog_20150214233936ea6.jpg
(チェーンが汚れてきました)
イノテック105を使っているとはいえ、チェーンはそろそろ掃除するサイクルですね、、、
スプロケットも汚れてきました(笑)、、、
笑いごとかぁ~
fc2blog_20150214233957953.jpg
(まだ話題の32Tスプロケット!)
しかし、一年前とはっきり汚れ方が変わりました。以前はほとんどトップ側は汚れず3~4枚は綺麗な状態が多かったですが、今は全体的にくろくなっています。膝へ負担がかからない軽めでまわす乗り方をしていたのでほとんどトップ側にすることはなかったので、、

膝への負担には注意しながらですが、去年から重いギアをまわす練習に取り組むようになり一番やっているメニューはシンプルで簡単な方法、、、
見通しの良い長い直線で出来るだけ重いギアをまわし、フラットになるにしたがって軽くしていきますが出来るだけ粘る、、、がんばる、、耐えるwっというものです。

いつも走るところでは琵琶湖大橋のくだりとか(もちろん人など通行に問題がないときです)、Di2のスイッチ長押しでとりあえずアウタートップに、、、後はどこまで耐えるかですw、、、

先日のツーリングなんかでも、長いくだりがあったのでその後のヒルクライムのことなど考えずにガンガン踏んで脚終了となりましたねw。登りよりもくだりで疲れてます、普通はくだりでは楽なんですが、最近はつらいっすね~。

1年前ぐらいはスプロケットで「15以下って必要?」っと思っていましたが、最近はがんばってなんとか使えるようになって来ました。もうちょっと平地からでもスピードに乗せられると良いんですがね~、、、

だから、よく言うノーマルクランク、セミコンパクトクランクなどもすこし意味が分かってきました。
僕のクランクは歯数は50-34Tでセミコンパクトクランクですが、ノーマルクランクといわれる53-39T、52-36Tっというサイズもあり、脚力のある方やプロ思考の方には必要になってきますね、、、あ、僕にはいりませんよ。

軽いギアに対しても意識がすこし変り、
以前はよく使うギアで17、18、19あたりがバラバラに組み合わされているので、「30km/h付近のスピードで使うギアをなんとかクロスさせてもう少し楽に快適に走れないか」と思っていました。

例えば現状使っているスプロケは
Shimano ULTEGRA WH-6800
11-32T(11・12・13・14・16・18・20・22・25・28・32T)
MAVICコスミックカーボン SL
11-28T(11・12・13・14・15・1719・21・23・25・28T)
以前ならShimanoで走ると18しかない、、、MAVICでは17・19しかない、、、「17・18・19と全部入れておけよ~」愚痴をこぼしてたんですが今はあまり気にならなくなりましたw、逆「必要か?」っと思っていた11・12・13・14・15がスロスレシオになっていて助かってます。

ただし、まだまだ平地ではトップに入ることはなく
ワンデイレースの終盤にロングスパートするカンチェラーラ選手のギアがアウタートップになってたりしますが、、、すごいっすよね~

なんとかあと少し巡航速度を上げたいので、引き続き重いギアを回す練習をがんばります。







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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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確かに

最近は後ろを付いて走ってる時に、巡航高めの時はケイデンスが低いな~と眺めてることが多いような。
確かに速く走るためにはより重いギアを踏めないといけないんで、僕みたいに回転力だけで稼ごうとすると限界があるんですよね。。。

僕もやろうかな(笑)

kiyomaxさんへ

kiyomaxさん良い感じですよ重目のペダリング練習

でも、一年前にまったく回せなかったギア比を
回せるようになって、地味トレの成果が出てよかったです

あくまでも膝の調子を見ながらですがこれからも
回していきます♪

> 僕もやろうかな(笑)
ダメです、早くならないでくださいw

お邪魔しまーす🎵

僕は最近ペダルのケイデンスで悩んでます笑
重ギア低ケイデンスか、軽ギア高ケイデンス…

まぁ中間がいいのでしょうが、僕の感覚的には90辺りがベストなのかなぁ〜と思ってますが、なんせ150キロ以上のロングライドを経験したことがないので、まだなんとも言えませんね笑

ta9ta9さんへ

ta9ta9さんどうも

ケイデンスはサイクリストに取っては
一生の悩みでしょうねw

自分が問題なく回せるケイデンス、脚、膝に
痛みが出ない回し方が重要になります

もうすこしじっくり走って
慣れることも必要かも、、、

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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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