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年に一度ぐらいはまじめな話を、、

2015-02-24
今月号の雑誌発売でもふれた
FUNRiDE 2015年4月号「がんばらない」で平均時速が変わる! レベル別巡航力アップの正解
の記事を読んでいると、この1年間の自分自身は良い練習ができたとあらためて思いました。

先日の朝練では今までなかなか肉薄できなかったゆーさんから多分はじめて逃げ切れたかと、、、でも最終のプチ登りはながして走ったのでまだまだかなw、、、
最近はひとり絶好調って言ってて、この寒い時期ではみんなまだまだ体が動かないと思うので話半分程度だとは思いますがね、、、それに絶好のポジションからの追い上げだったので運がよかったのでしょうね(笑)

ただ、思い返すと去年の今頃から朝練メンバーが増えだして充実しだしたんです。それも自身よりも速い方にも来てもらえるようになって物凄くよい練習が出来たと思います。

まだまだ長時間の30km/h巡航に耐えられませんでしたからペースアップについていけないときも多くて必死でしたし、kiyomaxさんなどには「30km/h弱でしばらく前引いてもらえます?」っとなんとも贅沢な注文を出したり、佐川美術館前ではゆーさんに前を引かざるを得ないようなブログの書き方をしたりw、、、(恒例のゆーさん引きによる巡航アップトレとか書いてましたからねw)

初期のころから参加くださってるottototさんには疲れたときはいつも風除け先頭引き担当してもらってましたし、最近参加されたドギーさんなどはかなりのポテンシャルをお持ちなので脚を引っ張れません。

Biwako Cyclingの朝練は自身にとっては最高の練習場所だと思っています、楽しんでいます。
そうなのですが半分は「せっかく参加してもらっているのに練習になっているのか?」と不安もありました。
僕にとっては、自分よりも速いペースで前をひいいてもらえてこの上ない質の高い練習です、、、ポジションや走り方で気が付いたことをアドバイスもらったのも数え切れません。

とくにゆーさんはロードレースのチーム員でもありレースにエントリーされてますし、ドギーさんもいろいろ計画されてレベルアップにとりくまれてますし、逆になんとかその練習相手になりたいという思いもありましたね、、

最近は全体レベルも分かれてきてので、この頃の朝練強度があがりすぎてもうしわけありませんでした。ちょくちょく書いているように絶好調なので、この1年でどれぐらい成長したかを確認したくて朝練で実力を試してまして、スプリント、巡航アップ、最終スプリントなど思いっきり走ってどれだけ肉薄できるかやってまして、、、

でも速く走るだけがすべてではないと思っていますよ
実力が付けばツーリングペースの時も先頭を長く引けて集団を温存させられますし、余裕を持って走れればしっかり安全マージンなども考えられると、、、、そのあたり朝練とツーリングは考えは分けていくつもりです。

っと、、まとまりがなくだらだらと書きましたが、最近の朝練の充実や先日の食事会のメンバー多さ、、、環境(びわ湖)と仲間に恵まれて感謝しております。
これから暖かくなり本格的に自転車シーズン、、ガルマはみんなの踏み台になる覚悟ですのでこれからもよろしくお願いしますね~

まったり朝練も考えるので引き続き「朝練メンバー募集中です♪」

CRマスター来ないかなぁ~








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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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Secret

初めてお会いしてちょうど1年

走る度に毎回毎回、各方面で得意な武器を持つメンバーを取っ替え引っ替えしてエエとこ取りできて、ホンマ羨ましい環境におられると思います!!(笑)

速く走れるのがロードバイクの醍醐味ですけど、速く走らなくてもできる練習もありますし。
速度落として、各自の普段のケイデンスから+10~20回転アップで走るとか、真逆に落としてゆっくりペダルを回す感覚を掴む練習とか、日替わりでやると面白いかもですね♪

おはようございます。

ガルマさんお疲れ様です。

朝練参加して半年くらいプラスロードバイク歴半年くらいになりました。
平日が多い僕ですがガルマさんや朝練メンバーさん方々に揉まれて巡航30㎞とは言わないが27㎞くらいは行ける様になったかなと^^;
まだ暫くガルマさんと二人が多いと思いますが何とか30㎞行ける様に頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

ロードバイク初めた時は乗れればいいやって思ってましたが練習参加してパーツにも興味が湧き物欲が抑えられるか心配です(笑)

それにしても初めてすぐに朝練参加出来た怖いもの知らずの自分に今はびっくりですよ( ̄▽ ̄)

kiyomaxさんへ

kiyomaxさんおはようございます
いつもいつもお世話になっております
そして、、これからもお願いしますw
(あ、明日もよろしくっす~)

もうすこし各個人で好みに合わせた
走りの組み合わせをしてみ楽しそうですね

ただ、、スプリントを我慢できるかが
問題ですね、、僕以外の人もねw

ポチさんへ

たしかポチさんの初参加の日は
ガッツリメンバーが勢ぞろいしていたときですねw
ご愁傷様でした

ちょっとゆっくり詐欺は横行してますが
それ以上に楽しい走りがもっとうですので
一緒にいろいろ行きましょう。

>それにしても初めてすぐに朝練参加出来た
>怖いもの知らずの自分に今はびっくりですよ( ̄▽ ̄)
いや、叔父貴なら大丈夫っす

早く復帰したいです。

超過密な仕事を落ち着かせて、朝練に早く復帰したいです。

ottottoさんへ

ottottoさんみんな待ってますよ~
早く復帰してみんなのポジションチェックを
お願いしますw

冗談はさておき、お体にきをつけて
仕事がんばってください♪

速くなり、レベルアップしていくと、とても面白いですよね。
 ビワサイのメンバーはロングライドやグルメ、メカに詳しい方、トレーニング好き、いろいろな方がいて、いろいろな情報などがあるので、とても勉強になります。最近の朝練は頑張る方は前の方、ゆっくりする方は後ろの方と別れて個人の目的が、ちゃんと別れてきてるのでいいですね。
 最近トレーニングばっかりに明け暮れいるような気がします。本来の楽しみ方を忘れてきてるような(^。^;) ロングライド行きたいw
 
 

ゆーさんへ

ゆーさんどうも

バレエティー豊富なメンバーが
ビワサイの売りですからね♪

最近の朝練は分かれてきているので
ある意味では良い感じに住み分けが
出来ているのでしょうか、、、
僕はかなり楽しんでますw


そうそう、最近ゆーさんは
朝練がおおくてツーリングにいけてませんね
暖かくなれば行きたいですね♪

ゆーさんへ


〉頑張る方は前の方
〉ゆっくりする方は後ろの方

もう一種類あるんですョ!

頑張ってはいるんだけど後ろの方が(^c^)

こんばんは!

ガルマさん、今日もお疲れ様です!(`・ω・´)ゞチッス


いつも週末朝練ホント楽しませて頂いております!(๑و•̀ω•́)و


もう最近では週末のお天気が月曜日から気になって気になって仕方なく···雨は嫌やなぁ~鬱陶しいなぁ~というのを通り越して、今や雨はハッキリ言って憎いっス!( 笑 )


最近の朝練では何とか先頭集団に最後まで食らいくのを目標として必死にもがいておりますが、もうねぇ~全然ダメダメっスね···(涙)



スプリントポイントに入るとグッとスピードが上がり先頭集団に1秒でも長く1mmでも近くにすがり付こうともがきますが~あっという間に千切られ置き去りに···(/□≦、)



皆さんの小さくなっていく背中を息も絶えだえに見送るしかない自分が情けなく悔しいのですが···そんな気分を凌駕するほど何故かメッチャ楽しいのです!(。>▽<。)ノ イヤッッホォォォオオォオウ!!←変なオッサンですいませんww


朝練に参加当初は目の前の方について行くのが必死でお尻しか見てませんでしたが、最近では少しですが周りを見る余裕ができたというか、いろいろと考えられるようになりました~「ガルマさん、ケイデンスいつもより低いけどスピードが出てるのは重いギアを回しているからやなぁ」とか「ゆーさんってほんの少しの坂でもダンシングを使ってスピード落とさないなぁ」とか「kiyomaxさんは普段はどっしりした高ケイデンスの綺麗なフォームやけど、下ハンのダンシングでぶち抜いていく時には野生的で攻撃的なフォームでかっこいいなぁ」とか~etc…(ちなみにブログの写真や動画でネタで私が前に出る場面がありますがkiyomaxさんとは全く違い、象か熊が立ち上がったような姿勢でまさに全身で風を受けているのがわかるフォームでメッチャかっこわり~恥)


速い方々の走り・動画・写真・皆様のアドバイス等々~もうBiwako Cyclingの週末朝練は参考になることだらけでいつもホント勉強させて頂いております!


これからもメンバーの皆さんと共に、安全で事故なく怪我なく~いつまでも楽しく走れれば素敵ですよね~♪(❁´ ︶ `❁)*✲゚*



これからも積極的に参加させて頂きますので何卒宜しくお願い致します!*˙︶˙*)ノ"



※長文及び乱文、大変失礼致しました···m(_ _)m

イニシャルdさんへ

あら~dさん
それは失礼しましたよ~

でもちょっとイニシャルdさんは
走りすぎによる慢性的な疲れも
原因ではないですか?

たまに2週間ぐらいノーライドしてみては?w

メタボびとさんへ

メタボびとさんウィ~ッス!
かなり楽しんでいただけているようで
僕もうれしいですよ♪

ホントにメタさんの
気合のスプリントと見事な散りっぷりを
見ているとホントに1年前の自分を見ているようです

このまま体に無理しないようにがんばれば
ある日突然に「遅いっすよ~」っと
追い抜いていく日がきますよ!

今年はなんとかビワイチを走りましょう!

イニシャルdさんへ

dさんの場合は練習場所に来るまでにかなりの距離を走ってるから、僕も疲労されてると思いますよ!!

 それと、後ろで頑張ってたけど遅いのは、ルーベ○君のことですねわかりますw

korosukika・・・

僕はそろそろついて行けないので退部を考えてます。
失礼しました。。。

ケイムラさんへ

えぇ〜ケイムラさん
退部ってシステムはないですよ
家まで誘いに行っちゃうぞぉ〜
(^^)

ゆーさんへ

> それと、後ろで頑張ってたけど遅いのは、
> ルーベ○君のことですねわかりますw

ゆーさん、彼はまだまだがんばりが
たりませんね〜!(◎_◎;)
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

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潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

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正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
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世を忍ぶ仮の姿
普段着、私服のこと
敢闘賞
特に活躍した人に贈られる栄誉!
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ガルマに遭遇するとパワーがあがる!
ガルマTT
それほどあげず、でもおとさずに淡々と走ること
マイルドツーリング
車移動約2時間まで、100kmほどを楽しく走る!