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びわ湖週末朝練土曜日の部、おやじの貫禄的なw、、

2015-03-01
2月最後の週末土曜日、、昨日はなんとか朝練ができました。
結果的には問題なく朝練出来ましたが、、、、
前日に最近「雨男」と自暴自棄になっている”はるさん”の参加表明があり心配していまして、

もともと天候は大丈夫だと思っていましたが、びわ湖に向かう途中に車の窓に微かにポツポツと、、、
これで本降りになったらはるさんびわ湖に飛び込むんじゃないかと心配になりましたがその後は曇りで、終了に向けて晴れ間も見える状態でした。

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参加メンバーはメタボびとさん、おかちゃん、ドギーさん、オペラMくん、はるさん、ガルマです。

実は土曜日を過ぎると天候は下さり坂で、すこし寒さが戻ってきたので気温は1℃ほどでその後3℃ぐらいでした。

しかし、この天候の崩れが最後の寒波でしょうか?、思ったほど冷たさは感じないので見た目以上に走りやすい朝練だったと思います。

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(さてウォーミングアップ完了)

今日の僕はビワイチの疲れか少し脚が重かったのでほどほどに行こうとおもってましたが、ちょっと早めにドギーさんが先頭にでてペースアップしていくと、はるさんとおかちゃんがペースアップ
20150228_1.jpg
(みんな若いね〜)

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(オペラMくんもつづいていきます)


ガルマ
「え~、ちょっと早くないっすか!」

メタボびとさん
「もう最近の若いもんは、年寄りを敬えw~」

ガルマ
「ちょっと走れるからって調子に乗ってw」

っと元気な若者を尻目にペースアップに乗らずにおやじの威厳的な言い方でうだうだとしてました、、あ、その内みるみる離されます。
もう疲れもあったので今日は後方でメタボびとさんと巡航トレーニングと思っていましたが、、、

ここで思わぬ一言がメタボびとさんから、、
「僕にかまわずガルマさん行って下さい」

いやいや、、もう先頭は見えないっすよ、、ここから追いつけとはきびしいっすよ~
佐川美術館前にはいってペースアップしていきます、、、おかちゃん、、、、はるさんをかわして進みますが、先頭のドギーさんとオペラMくんまでは厳しそうですね。

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何とかぎりぎり信号で後ろに近づいたところで終了です、、、いつもよりも疲れましたねw

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せっかく追いついたので琵琶湖大橋でもがんばってついてきますが、最後はオペラMくんにちぎられて息切れです

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(ようやく休憩です)
前半でがんばりすぎたはるさんが「もうかえれるか心配です、、」
佐川美術館前ストレートでは僕に交わされてから、追い上げてきたメタボびとさんとさらにバトルを繰り広げて力を使い果たした様子です、、、はるさんナイスファイト♪

帰りはすこし向かい風気味なのでペースはおとしめで進みます、、向い風も苦手なので後半はあまりペースを上げずにはしりました。
いつもの琵琶湖博物館のスプリントエリアに入りますが今日はだれもかぶせてきません、歩行者もおられたのでかなり後半に入ってからメタボびとさんがペースアップしますが後ろを確認するとオペラMくんとはるさんがつづいてます、、、みんなやる気だ!


(今日は3人の争いですね)
「もう前半で使い切りました、、」っと言ってたはるさんが怒涛の追い込みを見せてくれました、、、やはり短いスプリントはサッカー部で鍛えた脚が光りますね♪

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(お疲れ3人ですw)

今日は南に戻ってくるとはっきりと向い風と感じます、、、僕はかなり疲れてたのでしょう、いつもの絶好調も影を潜めます。
もう先頭を押さえ込んでペースコントロールモード、、いつものドギーさんの引きでペースアップでも後ろに今日は合図を送って先行する人には行って貰いました。

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(まぁ~こんな日もあります)
ドギーさん、オペラMくん、メタボびとさんが最後のスプリント争いに出られました~

さて、僕は後続グループを取りまとめてかえります。
向い風基調で28km/hぐらいで巡航してましたがこのままゆっくり帰っても面白くないのでw、、、
ガルマ
「はるさん、このスピードでどんな感じ、、」

はるさん
「限界ぎりぎりです、、、」
「なんとか着いていけます、、」

っというわけで、ここからはるさんとおかちゃんとで巡航トレーニング。
疲れたときこそ自分の限界ぎりぎりでどれだけ粘って走れるかですよぉ~

ガルマ
「疲れた時そこ、フォームを意識して~」
「しっかり顔を上げて呼吸して~」

つねに後ろが遅れないようにペースをコントロールしてトレインを形成、、、そして最終のスプリントエリアでは、じわりじわりとペースをあげて30~32km/hあたりで巡航します。

ガルマ
「あと少しがんばれ~」

前半のスプリント争いに絡んで疲れた二人にはなかなかきつい練習だったかもしれません、普通ならもう流して走ってるでしょうが僕に引っ張られてがんばってそのまま走りきりました♪

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(はるさんおつかれ~)

はるさん
「いや~こんなに追い込むの部活依頼です」
「最後のエリアに入ってガルマさんスピードあげるんですよ~」
「大人になってこんなことするとは思いませんでした、、」
「あ、なんか地面が波打って見えます」

ガルマ
「あ、波打ってるよw」(冗談です)

今日は最終スプリント組みと後続組みとうまく分かれた朝練だったと思います。
はやり誰かといると走ってしまうのがグループライドの魅力です、、別にひとりだとサボるってことではなくて、どちらかというと仲間で走るとがんばれるっという感じだと思います。

それとやはり春に向かって進んでいるのか、気温のわりにはみんな体が動くようになってきてと感じ取れますね。
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今日はそれぞれ帰宅して出かけたり、その後も走りに行ったりと貴重な晴れの休日を楽しんでたみたいですね
お疲れ様でした!またお願いします♪








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byガルマ

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genre : 趣味・実用

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Secret

絶妙な引き♫

もう限界や〜というトコまで上げて、あかん千切れるっ!ってトコで緩める…もう絶妙でしたよ〜!久々目がチカチカしました(笑)
毎週走られてるメタさんは、やはり強くなってらっしゃるので前回に引き続きびっくりでした(゚o゚;;
ガルマさん、是非弟子入りさせてくださいっ(≧∇≦)
またお願いしま〜す( ´ ▽ ` )ノ

ありがとうございました。

お疲れ様でした~♪♪
前半に反応だけはしてみましたが…ちぎれると心折れました(笑)
冬場サボりすぎましたね(。>д<)
後半の巡行トレーニングありがとうございました。
体力&体重戻して先頭着いてけるようにがんばりまーす(^_^ゞ
またお願いしますm(__)m

はるさんへ

お疲れ様でしたはるさん♪

きのうはちょっと前半で無理に
ついてい行ってへばりましたね、、

> もう限界や〜というトコまで上げて、
> あかん千切れるっ!ってトコで緩める…もう絶妙でしたよ〜!
はっは、僕のヘルメット越しに相手の状態が
わかるんですよ、、ニュータイプです(古)

あまり無理はしない方が良いですが
限界からあとちょっと、、もうちょっと、、
って走っていると絶対に楽々30km/h巡航に
近づけるので、、春に向かってがんばりましょう♪

メタボびとさんを見てるとそれが分かりますよね

おかちゃんへ

おかちゃんお疲れさまでした、

この冬はなかなか走れない週末が多かったので
体力的に落ちてる方も多いでしょうね。

でも、3月4月をまた走れる事が増えていくと思いますし
がんばりましょう♪
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ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
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