びわ湖週末朝練日曜日の部、、ガルマ練習台!

2015-03-16
昨日の日曜日は地元のビワイチイベントでしたね、、、何とか天候が回復してよかったですね♪

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(しかし僕たちは朝練w)
参加メンバーは、ケイムラさん、ottottoさん、オペラMくん、ドギーさん、メタボびとさん、イニシャルdさん、K兄くん、おかちゃん、ガルマです。
少し肌寒さは残っていますが風もなく良いコンディションの朝練、、週明けに気温が上がる予報ですがあながち間違ってないと感じました。

さて、朝練コース中をスタートですが、直後に地元のショップウェアを着てる方が混ざってる集団と出くわし挨拶を交わしますが、、、、
前半部分はウォーミングアップをかねてペースはゆっくり進むのが暗黙の了解です、、、、

ガルマ
「これ、ペースアップして追いかけたらひんしゅくですよね!」

メタボびとさん
「かなりの抗議がくるかと、、」

先頭の二人でぶつぶつ話していると、後続は後続で、、、

ケイムラさん「あいつ(ガルマ)追いけるのとちゃうやろなぁ~」
っと戦々恐々としていたようです、、、

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(さすがにウォーミングアップは重要です)
しっかりアップ区間をもうけないと僕もしんどいのできっちりペースを守って走ります、、

さて今日は朝練メンバーオペラMくんとK兄くんが来週開催の地元のレース、守山クリテリウムに出場することになっているので(ゆーさんも)その追い込み練習のリクエストをいただきまして、、、
土曜日は開催できなかって分、ガルマがんばらさせていただきます♪

佐川美術館前ストレートよりすこし早めにペースアップしていき、そのまま維持して佐川前に入ります。

20150315_1.jpg
(オペラMくん)

20150315_2.jpg
(K兄くん)
オペラMくんとK兄くんがさらにペースアップしてきます、しばらく二人の後ろについてから、、、

20150315_3.jpg
(さらに前に、、、)
中間ぐらいからもう一度力を振り絞って前にでます、、そのまま二人を引っ張りながら、、なかなか良い巡航アップトレーニングになったのでは、、、、ガルマ疲れてます、、、、メタボびとさんもひっしに喰らいついてつかれれます、、、
<訂正/追記>なんとイニシャルdさんもガンガン巡航アップに参加しておられましたね、、どこにそんなパワーが!

そして面白いように、琵琶湖大橋のプチ登りでは、、
20150315_4.jpg
(ドギーさん、、ottottoさん、、)

20150315_5.jpg
(イニシャルdさん、ケイムラさん)
ドギーさん、ottottoさん、イニシャルdさん、ケイムラさんがガンガン登っていきます、、、、巡航追い込み組みは見事にちぎれていきます、、

ヘロヘロでコンビへたどり着くとおかちゃんが合流します、、、、
おかちゃん「昨日のブログで、、、、」
っと実はおかちゃんは医学療法士で体や筋肉の使い方には熟知されています、、、ちょっといろいろ太もも裏を鍛えるポイントや注意することなどのレクチャーを受けます。

帰りの復路でレクチャーを試すと、、、低い負荷でも太もも裏を使っていると感じます!
おかちゃん「あまり高い負荷ばかりで鍛えても良くありません」っとのことで何事もバランスですね。
え!?、詳しく聞きたい?なかなか言葉で表現するのが難しいのですが、、、そのうちまとめて見ます(たぶんw)

そんな感じで復路を進んでいますが、今日は少し冷え込みが戻って気温は低めでしたがやはり暖かさはとまりません、、走り出すと体も良く動くように感じます。


20150315_6.jpg
(みんなが前に行きます!)
琵琶湖博物館前のスプリントにむけてすごい熱気が伝わります!!ドギーさんが先頭に出て少しペースを上げていきますがそれにK兄くん、オペラMくん、ケイムラさん、メタボびとさんが追従して、ガルマは後方に追いやられますw、、、今日は良い絵を取ることに専念ですかね♪

いやぁ~みんなで楽しくもがきましたね~、、、しかし最後までペースをキープしたケイムラさん、今日は自走ですが帰り大丈夫かな?

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(みんなで切磋琢磨、最高です)

最終エリアはちょっと歩行者、自転車の方が多かったのでそのまま巡航トレで終了でした。
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(今日は団子状態がおおかったです)

しかし今日の朝練はみんなガンガン前に出てきて楽しかったですね
走行終わりは4月の予定の相談なんかして、気分はもう春!シーズンインな気分♪
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(お疲れさまでした)




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Secret

ほんとに楽しい

この年齢になって全力で頑張れる事が楽しいですね♪

みんなに敵いっこないのに必死に張りあっている自分がおかしいし、面白い。

娘にお父さん活き活きしてるねと言われたが、自分でもそう思う。いい仲間に出会えたことに感謝(^^)

疲れた 疲れた

ガルマ様

おつかサイです。昨日はほぼ最終組のみんなさんの風除けとしてビワイチの楽しさを感じてもらいたくコギコギちゃいました。最後は足きりになりそうで大人気ない走りでしたが・・・。
ロヴィニ&どてるし エイドステーションでは一生懸命手をふってもらったのに泣く泣く素通りでした。ぐすん。

追伸
ガルマさんが行っちゃいそうになったグループの先には
〇〇さんが走っていたと思うので、実は自分も勉強のために行きたいところです。来年は参加者として、勉強しようかな。

ううう~

なんか琵琶湖が恋しくてしかたないです(笑)
今度、朝錬とかに参加させてください orz(土下座)

朝練の度に

走ってる最中は
うお~っ、シンドい~っ!!

ってなってるのに、また次の休みが近づくとテンション上がって楽しみになってくるんですよね~(笑)
ずっとシンドいだけやなくて、メリハリ上手いこと効いてるのがミソですね♪

イニシャルdさんへ

喜んで頂いて光景ですよdさん!

僕の方こそ元気を頂いております
さて、、ツーリング企画をまたたてましょうw

サイさんへ

サイさん、ビワイチサポートお疲れ様〜

ばっちり風よけの役目は果たせましたか?
まぁ〜周一ビワイチのサイさんからしたら
先導なんて簡単でしょう(笑)

> 追伸
> ガルマさんが行っちゃいそうになったグループの先には
> 〇〇さんが走っていたと思うので、実は自分も勉強のために
> 行きたいところです。来年は参加者として、勉強しようかな。
なるほど、、追いかけたら良かった(笑)

近江屋さんへ

近江屋さんこんばんは〜

朝練もなかなかメリハリきいて
楽しいですよ(笑)

おすすめは人数がそろう日がよりいっそう
楽しめます♪

kiyomaxさんへ

kiyomaxさんやはり、、

グループライドのなせる技!
仲間がいることの張り合いっすね

しかし、、登りはシンドイっすね〜

遅ればせながら…

ガルマさん、今日もお疲れ様です!(`・ω・´)ゞチッス


日曜日の朝練も楽しませて頂きました~不完全燃焼などと口走ってしまいましたが、夕食後には疲れがドッと出て(アルコールのせい?···笑)速攻で寝落ちてしまいました···(_ _).。o○


もし、あの時に完全燃焼していたら本当に昇天してマジあちら側に旅立っていたかも···Σ(o゚д゚oノ)ノ アブナッ !! (爆)


それにしても動画は本当に参考になりますね~今回の動画も拝見している間も自分自身へのダメ出ししまくりッス···(涙)


「また、一人だけ頭も体もグラグラと揺れまくりやな~」「追い込んでいるのに、何でブランケットなの?」「ギアupもしないであんなに脚回して~重いギア余りまくりやろ~」とか···etc


ひとつひとつ改善していく所存ですが~それを確認するには最低でもガルマさんの前に出なければ映らないってことですよね···ヽ(´Д`;)ノ


最近の週末朝練では皆様の巡航速度が徐々にupしてきて付いていくのに精一杯で前に出るのがキツくなって参りました~最近ではいつまで撮して貰えるポジションにいられるのかが不安で夜も寝られません!(爆)

メタボびとさんへ

メタボびとさんこんばんは

> 最近の週末朝練では皆様の巡航速度が徐々にupしてきて
> 付いていくのに精一杯で前に出るのがキツくなって参りました~
> 最近ではいつまで撮して貰えるポジションにいられるのかが不安で
> 夜も寝られません!(爆)

大丈夫ですよ、、一応スプリントエリアまでは
先頭を引くのが僕の仕事で、あとはみんなで
スパーとしていけば動画に映ります♪

あと、指名いただければピンポイントで撮りますよ!
サイクリスト歓迎!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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勾配がきつくなると失速するガルマのこと
勇気ある撤退
潔くちぎれるのこと、停まること、走るのをやめること、走りに出ないこと、無理をしないこと

特に苦しいときケイムラさんからこぼれる言葉
Raphaの世界
極寒の中(山など)走ること!
正装
ジャージにヘルメット、サングラス、グローブまでフル装備すること!
念力
何も立てかける物のない所でロードバイクを静止させるガルマの技
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