引き続きサドルを調整してます

2015-03-28
朝練メンバーならご存知のガルマのサドル高過ぎ問題!
僕は脚が短いくせに豪快にたかめ、、

やっぱりカッコいいから!!ではなく、これには僕なりの理由があって
ちょくちょく書きますが僕はあまり重いギアが踏めずに軽い目のペダルを回すようになりましたが、それに伴いあまりグイグイ踏み込まないようになり、それにはサドルを上げて高い位置で回すほうが良かったんです。

そんなわけで、サドルが低いよりも高い方が気持ちよく走れてよかったのですが、最近山練習を再開すると腰に痛みがでることがあり、去年から取り組んでいる重いペダルを回す練習もしていますがそのときもたまに腰に違和感が、、、

じつは先日、K兄くんがガーミンのスポーツカムを装備していて最近の自身の走る姿を見たのですが、さすがにサドルが高すぎて腰がクネクネ、、、平地巡航なら大丈夫ですが、高付加の巡航アップや勾配の続くヒルクライムではさすがに腰には良くないようです。

っというわけで、先週からはサドルを下げては走って、下げては走ってっとやっておりまし、、、、ピークより2.5cmほど下がりましたw
え~いわゆる股下から計算した標準の位置になりました。
この結果は、、、ヒルクライムでも腰の痛みは少なくなり、高いときと同じように裏太ももを使ったペダリングも出来ているので問題なさそうです。

あ、、ちなみに、、サドルを下げるとシートポストの角度があるので前にも移動するかと、、、
fc2blog_20150327184641060.jpg
今回はその分うしろに下げてみました。

まだ、、少し追い込んでヒルクライムを登ってないのと、、、高速で巡航練習ではまだ腰に痛みを感じるので、もう少し下げた方が良いかもしれませんが、高さはしばらくこれで様子を見ます。

そこで、、またまたステムを延長です。
腰の痛みがステムを延長したためだと思っていたのですが、どうやらサドルが原因っぽいので確認のために1cm短くしていたのも再び長く、、、、

fc2blog_201503280024150c3.jpg
(またまた交換っすよ~)
しかし、これだけ頻繁にステムを変えているのって僕ぐらいですかね(笑)


fc2blog_201503280024411f0.jpg
でもこのひと月はちょこちょこポジションを触っていますが良い方向になってきたと思いますよ~



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Secret

ん~~

ポジションって難しいですね!
ガルマさんの座り方の癖とかもあるかもしれませんが…参考程度に。
せっかく標準の高さまで下げたのであればさらに下げるよりもサドルの角度(前後)なんかをいじってみてはいかがでしょう?
腰痛の原因がはっきりしませんが…骨盤の安定感が影響してるのかも。走行中に骨盤が前傾しすぎor後傾しすぎでも腰が安定せず腰痛になるかも。いわゆるフォームってことになるんですが骨盤の角度は人により安定するとこが違うので…サドルの水平角度はなんかの腰痛予防のヒントになるかもしれませんよ!

おかちゃんへ

なるほど、、さすがおかちゃん
ナイスなアドバイス!
この際、こんどじっくり見てね♪

少しだけ腰のすわりが悪い気もするから
前後や角度を触ってみることにします

当たればいいですが(笑)

ガルマさんの後方動画を見ていると、個人的には前後角度が怪しいかなぁ~。あくまで腰痛予防の観点ですけどね。
ペダリングしにくくなってもアレなんで難しいですよね(^-^;
今度真剣に評価してみます(笑)

難しいことは専門家さんに任せて

どこも痛くないポジション、はやく収まると良いですね♪

って、走り方によって微妙にポジションはへんかしていきそうでもありますけど(;A´▽`A

えぇ~~~!

あの腰くねくねがカンチェッラーラさんみたいでカッコ良かったのに~!!

orz

でも腰痛はよろしくないので仕方ないですね><

近江屋さんへ

ご安心ください近江屋さん

僕はサドル下げて腰はクネクネしております(笑)
それが原因で腰に負担がかかっているのに気が
付かなかっただけなんですよ
サイクリスト歓迎!
虹やロゴ
ぜひ一読を!
プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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