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先週はちょっと休息してました。

2015-09-01
「いつも(慢性的に)筋肉痛です!」(笑)
これは口癖ですが、いつも裏太ももは軽〜く筋肉痛が残って激しい朝練後はそれに輪をかけてキツくなります。ただ、幸い自転車で使う筋肉は通常使う所とは違うので日常生活には支障ないので良かった良かった、、、

僕の仕事を細かく知っているメンバーには「いつ寝てる?」っといわれてますが、何とかがんばって仕事前の朝練にいそしんでまが、先月の8月はちょっと普段よりもがんばりすぎ、、、、
前半で12日ほどガッツリ朝練していたのでいつもにもまして筋肉痛、、とくに暑さま最高潮な時でしたから疲労も残り気味でした。

それだけが理由でもなかったのですが8月の最終週は5日連続でライド&ローラートレもなしのまったく運動をせずで、久しぶりに完全に疲労が抜けて、筋肉痛も消え去りました。


しかし普段から自転車に乗らないのは3〜4日までと目安にして、なにかしら実走やローラー台、ウォーキングをしているので5日間もまったく何もしないなんていつ以来かな?、、、、

っというわけでさかのぼって調べてみると、、

これが、、、

なんと、、、

2年ぶりでした、、おぉ~、、

データをさかのぼるの地味に大変、、、

でも、久々に完全休養して筋肉痛も取れたから土曜日の朝練はがんばれたのかもね(笑)

20150826_3.jpg
そして風呂上りにひたすら↑こればっかりしてましたが(笑)、本当に良いですよバランスポール♪
思っていた以上にふくらはぎのサイドが凝りまくっていたのを発見できてほぐせていますし、慢性的に筋肉痛だった太もも裏もマッサージできて最高〜

あ、今度ビワサイ専属理学療法士の朝練メンバーおかちゃんに、バランスポールの効果的な使い方を教えていただくつもりです。







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byガルマ

theme : 自転車
genre : 趣味・実用

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Secret

休養はトレーニングと同じくらい重要ですからね^^
頑張りすぎるとむしろマイナス!ぼちぼちで頑張りましょう^^

記事リンクの件ありがとうございました。
やっぱり画像で見ただけでも気持ちよさそう。

近江屋さんへ

近江屋さんどうもです♪

休むのも大切なのは分かっていますが
どうも走る貧乏性のようで「とりあえず走りたい」
って気持ちが先攻してます(笑)

寿司屋さんへ

いやぁ〜紹介して頂き有り難うございます
よそで話題になるのって、、うれしいっす♪

またお願いします(笑)

うひょ~知らん間に(笑)

どうも。専属!?のおかちゃんです(笑)
知らん間に専属にされまして……(笑)光栄でございます。

ストレッチポールのトレーニングいろいろ勉強しときますね(笑)
疲労回復にトレーニングにどんどん活躍していただきましょう!

おかちゃんへ(ビワサイ専属理学療法士w)

まぁ~この際は
「ガルマ専用」でもいいかな(笑)

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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れない5%までの男、(前牽くの好き)(LOVEコーラ♪)(時々ソロキャンプ)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車
CARRERA TD01-AIR(2019)
相方GiantESCAPE R3(2017)
チューブレスユーザー
Tacx Neo 2 Smart
Zwift

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