心拍表からFTP表へ換えてみる!

2015-09-12
実はこう見えて(どう見えて?)、、、いろいろと考えながら走っているんですよ、、、、

その日の疲労度や脚の回り具合、、ウォーミングアップ中の心拍の様子、、本格的に走り出してからはどれぐらいの強度で走っているかやこのままでどれぐらい持ちこたえられそうか、、、
どのあたりで何秒ぐらいペースアップするか、、、、前に着いて行くかキープするか、、、、あ、もう追いつけないな(笑)、、などなど、、、

今では考えられませんがほぼソロライダーでしたので常にサイコンがお友達で、データが励みで走っていたようなものです(笑)

そして常に把握しておきたいのがどれぐらいの運動強度で走っているかで、今までの経験と速度&心拍数から「こんな感じかな!」っと割り出しています。

fc2blog_2015091123000943e.jpg
(そんなわけで心拍表!)
もういい加減覚えればいいのですけど、なんとなく習慣でステムに心拍表をはりつけて信号待ちや休憩などで数値を確認して「170は超えないように!」などとペース配分を確認したりします。


fc2blog_201509112300340f1.jpg
(っとここでFTP表へ)
っとそんな感じで運動強度を把握してますが、せっかくパワーキャルを導入してFTP的なものを測定したので変更してみました。
ペースの把握にどれだけ使えるか楽しみですね♪
ただ、調べて良くある感じに表にしたのですが具体的に各項目が意味するところが???

っと夜中にこんなことしているだけで速くなる気がしてます、、、おはずかしい(笑)




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そろそろイナズマロックの準備かな

この表を、何を使って取り付けているのでしょうか?

この表見て

社会人1年目にゴルフ始めた頃、各クラブごとの自分の飛距離を一覧にしてバッグに貼り付けようかなとしたのを懐かしく思い出しました(笑)
結局感覚で覚えたんで用意しなかったんですけどね~(; ̄ー ̄A

うさうささんへ

> この表を、何を使って取り付けているのでしょうか?
得意の念力でステムに固定していま、、、、
あ、、ただ両面テープで貼り付けているだけです

来週に迫っているのでそろそろロックフェスの
用意ですね、、、来週の朝練どうしようかなw

kiyomaxさんへ

僕は心拍表のときでもたまに見てました(笑)
年々物覚えが悪くなる、、、
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プロフィール

ガルマ

ビワサイ管理人:ガルマ
「レース観戦好きで乗るのはいいよ~」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)びわ湖/南湖の東側を走っているビワサイ管理人(リーダーじゃないよ)、ソコソコ登れないルーラーもどきです。(5%までの男)(LOVEコーラ♪)
誤字脱字はご愛嬌で!
愛車TREK domane4.5(2013)
相方GiantESCAPE R3(2017)

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